Доброе утро, друзья!
У нас осталась одна незавершённая задача — объявить, кто же стал победителем нашего арт-терапевтического марафона «Моя энергия» #энергия_гаркавец 🎨

В этом пространстве победителем стала:
🏆 Sabina Rakhimbayeva @SabinaRakhimbayeva
Вы были самой активной и прошли марафон до конца.

Вы получаете мини-курс «Как спастись от усталости и апатии» или марафон «Сексология для всех» — на выбор.

Чтобы получить свой подарок, напишите менеджеру @manager_garkavets.
Завтра, в рабочее время, вы получите ответ.

Спасибо всем, кто участвовал в марафоне и присылал фото своих практик. Это очень ценно для нас!

Недавно мы провели открытый мини-курс по сексологии и хотим поделиться с вами самыми интересными моментами.

📚 Во время мини-курса Ольга упомянула две книги Эстер Перель, которые помогают глубже понять интимные отношения:

Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли этого избежать

Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт

💬 Вопросы, которые мы обсуждали со слушателями. Они заставляют задуматься даже тех, кто не был на событии:

Как вы думаете, мужчины обращаются к сексологу так же часто, как женщины?

Говорили ли с вами родители о сексе? Что запомнилось?

Замечали ли вы, что настроение влияет на интимность?

Какой миф о сексе вы слышали чаще всего?

Что труднее — говорить о проблеме с партнёром или со специалистом?

Стоит ли во время кризиса поднимать тему сексуальных потребностей?

Может ли порно быть полезным в паре? Если да, то в каких случаях?

Но мини-курс — это только начало.
Если вы хотите глубоко проработать тему сексуальности — в собственной жизни или в работе с клиентами — приглашаем вас на 2-дневный интенсив «Основы сексологии и секс-терапии» — 21–22 августа.

За эти два дня вы:
✔️ получите системные знания по сексологии и секс-терапии;
✔️ научитесь работать с интимными темами без стеснения и неловкости;
✔️ увидите, как решать самые распространённые проблемы сексуальности;
✔️ отработаете техники и упражнения, которые можно сразу применять;
✔️ получите сертификат (48 или 108 часов).

💰 В пакете «Премиум» — дополнительные уроки на самые интересные темы и возможность позже добрать часы и получить сертификат сексолога-консультанта без доплаты.

А если вы пока сомневаетесь — начните с пакета «Стандарт» всего за 2000 грн и при желании позже перейдите на «Премиум».
Приобретая курс сейчас, вы можете сэкономить более 10 000 грн.

👉 Подробная программа по ссылке: https://garkavets.com/sexology/

Курс онлайн состоится на украинском языке. В формате видеокурса можно пройти на русском.

Доступна оплата частями от банка или школы. Также вы можете задать все вопросы нашим менеджерам в чате на сайте или оставить заявку в телеграме @manager_garkavets — мы обязательно свяжемся с вами в рабочее время.

⚡️ Важно: курс также доступен на русском языке в формате видеокурса.

🛤 Проективный тест «Дорога к дому»
На что он направлен, узнаете при интерпретации, чтобы не ограничивать ассоциации.

🖍 Для выполнения нам потребуются цветные карандаши, пару листов бумаги и ручка.

Этапы визуализации
(Пишите первое, что приходит в голову — записывайте, а уже затем — детализируйте).

🚶 Представьте себе, что идёте вверх по дорожке — к дому. Не к Вашему дому, а к абстрактному Дому, дому — вообще.
Опишите эту дорогу, эту тропинку.

🏠 Вы свободно зашли в дом.
Опишите дом снаружи и изнутри.

🗝 В доме Вы нашли две вещи. Ключ.
Опишите ключ. От чего этот ключ? Где Вы его нашли? К чему он подходит?

☕️ Далее в доме Вы находите Чашку.
Опишите чашку. Опишите Ваши возможные манипуляции с чашкой. Что в ней?

🚪 Выйдите из дома.
Выйдите из задания.
Вернитесь в реальность.

Что Вы унесли из дома? Ничего? Ключ? Чашку? Что-то ещё?

После того, как вы записали свои ответы, попробуйте изобразить этот образ на бумаге в виде рисунка. Не спешите, не упускайте детали.

Ключ к тесту «Дорога к дому»
Дорога к дому — это Ваше Прошлое. Изогнутая она ли прямая? Грязная или чистая? Труднопроходимая или легкопроходимая? В лесу или в чистом поле? Городская или сельская? («ближе к природе» или «скованная ограничениями» — соответственно?)

🏠 Дом — это Вы. Дом Снаружи — это то, что Вы показываете людям. Дом Внутри — это то, чем вы являетесь (или хотите являться), но не показываете большинству.

🗝 Ключ — это ум, интеллект, Знание. Это Ваше отношение к Знанию, к Познанию.
То, как Вы манипулируете с ключом, показывает, как Вы пользуетесь своими знаниями.
То, где Вы находите ключ, показывает, где Вы черпаете знания: внутри дома (внутри себя) или снаружи под ковриком (внешняя информация). Ключ на дне колодца находят будущие великие люди — это прямой контакт с глубинами бессознательного.

☕️ Чашка — это любовь, чувственная сторона жизни.

Если после окончания упражнения Вы что-то выносите из дома, это означает, что именно этого Вам сейчас не хватает больше всего. Не хватает настолько, что Вы готовы это «вынести».

💬 Напишите в комментариях, какие открытия вам помог сделать этот тест, что нового узнали о себе?

Некоторое время назад Ольга Гаркавец провела вебинар "Базовые навыки психолога. Первый шаг".

Не все желающие смогли присутствовать онлайн в рабочее время, поэтому завтра 19.08.25 вечером мы повторим этот вебинар.

⏰ Если вы пропустили его или хотели бы пересмотреть, встречаемся в 18:00 по Киеву.

✨ ЭТОТ ВЕБИНАР ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:

* Планируете начать психологическую практику.
* Хотите вернуться в профессию “психолога”.
* Не знаете, что нужно для эффективного консультирования.
* Чувствуете необходимость структурировать свои знания о консультировании.
* Получили образование, но не консультируете или консультируете мало.
* Еще получаете образование психолога.
* Уже проводите консультации, но чувствуете себя не очень уверенно.
* Работаете с клиентами и хотите усовершенствовать свои навыки.
* Не уверены, что все делаете правильно, даже имея диплом.

📩 Всем, кто зарегистрировался на вебинар, мы пришлем ссылку на вебинарную комнату за 15 минут до эфира.

РЕГИСТРАЦИЯ https://garkavets.com/basic-skills/

🎁 БОНУС при регистрации: "Как провести первую встречу с клиентом. Алгоритм действий"!

✅ Если вы регистрировались ранее, повторно регистрироваться не нужно.

Приходите на вебинар и вы поймете, что даже в начале пути психолог может быть успешным и достойно зарабатывать!

⚡️Вебинар "Базовые навыки психолога. Первый шаг" начинается через час в 18:00 по Киеву.

⏰В указанное время переходите по прямой ссылке: https://efir.webinar-stars.com/webinar/ec6747245dff1d6/
🤗Будем рады видеть вас!

Как найти расположение чувства стыда в теле❓

🙂 Вернемся к теме вины и стыда. Мы живём среди людей, происходят разные ситуации и, естественно, от нас зависит как мы на все реагируем. Важно научиться общаться с остальными без чувства вины и чувства стыда. И не транслировать на других эти эмоции, по возможности.

Конечно не все так просто, как хотелось бы. Считается, что вина связана с негативной оценкой своего поведение, а стыд - с негативной оценкой собственной личности.

🫀 Мне нравится это определение потому что действительно стыд, как - будто проникает внутрь. Когда мы с клиентами исследуем тему вины и стыда, они понимают, начиная анализировать, разбирая на молекулы свои чувства, что стыд как - будто расположен где-то глубоко.

С виной ещё можно как-то жить. Она более накрывающая, но не так далеко проникающая. Вот такая метафора.

Подумайте за что вам когда-то было стыдно? Вспомните эту историю и попробуйте пройтись по своему телу, почувствуйте, что с ним происходит, когда вы входите в это состояние? Сделайте сканирование от головы до ног.

❤️ Может быть сжимается сердце, прихватило в груди, сжалось внизу живота, заболели плечи... Определите своё физическое состояние. Как ваше тело проживает стыд?

🔥 Вспомните свою историю стыда, насколько это возможно и опишите для себя. Может у вас покраснели уши, горят мочки или похолодел затылок…

Возможно обжигает внутри? Тогда нужно понять, где конкретно это происходит. Как у вас проходит энергия: сверху вниз или снизу вверх?

🌀 Сразу скажу, что у каждого будут совершенно разные истории. Когда говорят, что, если человеку стыдно, он краснеет - это общее понятие. Так происходит далеко не у всех. На самом деле всё зависит от нервной системы и от способа реагирования, поэтому на этом не нужно зацикливаться.

Такую практику мы делаем с клиентами для того, чтобы научиться понимать своё состояние и его размораживать. Многие настолько на автомате это всё проживают и потом при помощи ненависти к себе, либо увеличением количества какой-то определенной еды, либо наоборот отказом от еды - справляются с этим чувством.

Приглашаем вас на интенсивный курс:

✨ ОСНОВЫ СЕКСОЛОГИИ И СЕКС-ТЕРАПИИ

Получите современные знания, практические техники и уверенность для работы с темой сексуальности

🗓 21–22 августа | Онлайн
garkavets.com/sexology

❤️‍🩹 Что делать, если вам осталось жить не больше 5 лет, а вы никогда в жизни не испытывали оргазм? Накануне нашего курса по сексологии рекомендуем мини-сериал «Умереть ради секса». У главной героини случился рецидив метастатического рака, и получение оргазма стало одним из её предсмертных желаний.

Почему стоит его посмотреть?

🌸 Часто в сериалах на тему сексуальных отношений главные герои — это молодые люди, которые хотят получить новый опыт. Эта история о взрослой 40-летней женщине, которая осознанно экспериментирует с разными формами интимности, изучая свои желания и границы. Если вы хотите узнать, почему люди используют ту или иную сексуальную практику — вам стоит это посмотреть.

Для кого-то этот сериал может показаться довольно откровенным, хотя в нём почти нет обнажённых тел и классических постельных сцен.

🤝 Этот сериал стоит смотреть ради отношений.

Он о том, как пережитое в детстве насилие влияет на жизнь и отношения.

💔 О том, как болезнь или инвалидность человека иногда перекрывает другие сферы его жизни в глазах близких. Так случилось с мужем главной героини, который во время лечения, заботясь о жене, перестал видеть в ней сексуального партнёра.

Через что проходит человек со смертельной болезнью и как это переживают его близкие.

Сериал основан на реальном подкасте Dying for Sex от Wondery, который был опубликован после смерти главной героини.

💬 Делитесь вашими впечатлениями от просмотра в комментариях или сохраняйте публикацию, чтобы посмотреть сериал позже. Как вам рекомендация?

🌓 Техника с МАК «Моя тень»
Автор — Ольга Гаркавец

🌑 Тёмная сторона личности есть у каждого человека. Она пугает, и поэтому чаще всего её отрицают, подавляют и прячут. Но кота в мешке не утаишь, и такой подход влечёт много опасностей. Вместо того чтобы подавлять свою тень, я предлагаю с ней познакомиться и подружиться. В нашей тени заключена большая энергия, которую можно направить на развитие и достижение желаемых целей. 🌞

✨ Я познакомлю вас с упражнением, которое использую для исследования тени, а для работы выбираю свою портретную колоду «Попутчики».

✨ Алгоритм:

1. Выберите в открытую карту с персонажем, который вас раздражает, не нравится и не хочется на него смотреть.

2. Внимательно посмотрите на своего персонажа и опишите его:

* Что это за человек?
* Сколько ему лет?
* Где он живёт?
* Чем он занимается?
* О чём думает?
* Чего боится?
* Что в его жизни было такого, что позволило стать ему тем, кем он является сейчас.

Старайтесь придумать максимально подробную историю про этого персонажа и запишите её. 📝

3. Перечитайте то, что у вас получилось, и спросите себя:

* Почему меня раздражает этот персонаж?
* Что в нём есть такого, что мне не нравится?
* Что в этом персонаже есть такого, чего я себе не позволяю?

4. Что полезного для меня было в этом упражнении? Какую теневую сторону я увидел(а)?

5. Закончите это упражнение пожеланием этому персонажу или каким-нибудь подарком. 🎁