Дмитрий Дроздов: метафора о нашей работе с клиентами ⬇️⬇️⬇️ #Дмитрий_Дроздов

Дмитрий Дроздов: ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ЗАДАЧА №10

«Вы сможете мне помочь?»

Делитесь своими размышлениями и вариантами ответов в комментариях! ⬇️⬇️⬇️ #Дмитрий_Дроздов

Дмитрий Дроздов: комментарий к психотерапевтической задаче «Вы сможете мне помочь?» ⬇️⬇️⬇️

#Дмитрий_Дроздов

Коллеги, приглашаем на эфир с понимающим психотерапевтом Анной Спивак

"ППТ в консультировании по детско-родительским отношениям"

Эфир будет на нашем канале 28 июля в 12:00

#Эфир #Дмитрий_Дроздов

Коллеги, предлагаем запись эфира
с понимающим психотерапевтом Анной Спивак
"ППТ в консультировании по детско-родительским отношениям"

Инстаграмм Анны:
https://instagram.com/anna_spiwak?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==



« Организация Meta, а также её продукты Instagram и Facebook признаны экстремистскими на территории РФ »

#Эфир #Дмитрий_Дроздов #Анна_Спивак

Уважаемые коллеги, знакомим вас с материалами института за июль.
#обзор_за_месяц   
           
🎥 День открытых дверей в институте понимающей психотерапии им. Ф.Е. Василюка.
Если выбираете себе направление для дальнейшего обучения, приглашаем вас посмотреть запись Дня открытых дверей Института                                       
#ДОД #эфир #встречи

📘 Живая речь: Ф.Е. Василюк
Три способа реакции человека на беду, кризисную ситуацию
#мастера #ФЕ_Василюк

📘 14 качеств и способностей эффективных психотерапевтов
#Фёдор_Шаньков #обучение #статьи

📘 О трудностях терапевтического диалога
#Инструменты #Елена_Кандыбина

📘 Пять книг про терапевтический диалог
#Инструменты #Елена_Кандыбина #Отдых

📘 Результаты общего Собрания Ассоциации понимающей психотерапии (АППТ)
#события, #Алиса_Кузнецова

📘 О терапевтическом диалоге и мастерстве сопереживания
#Инструменты #Елена_Кандыбина #Отдых

📘 Непреднамеренное самораскрытие и культурная микроагрессия
#Дмитрий_Диденко #обучение #статьи

📘 Живая речь: Ф.Е. Василюк
О важности терпения на примере работы с детьми. И о том, какую необходимейшую задачу терапевт может решить именно при помощи терпения
#мастера #ФЕ_Василюк

📘 Мысли о намерении и их влияние на восприятие информации
#статьи #Дмитрий_Диденко

📘 Живая речь: Ф.Е. Василюк
Опыт как будущее психотерапии. Место категории переживания в нем. Приглашение к размышлению
#мастера #ФЕ_Василюк

📘 Готовится к печати СБОРНИК СТИХОВ Федора Ефимовича Василюка
Просим вас оставить свои заявки, пройдя по ссылке
#ФЕ_Василюк

📘 Коллеги, мы готовим серию интервью с преподавателями ППТ
Ваши вопросы в комментариях к этому посту
#Обучение #Вопросы_мастерства

📘 Сбор обратной связи клиентов: ключ к повышению эффективной психотерапии
#Фёдор_Шаньков #обучение #статьи

📘Живая речь: Ф.Е. Василюк
О методе творческого сопереживания
#мастера #ФЕ_Василюк

🎥Эфир с понимающим психотерапевтом Анной Спивак
"ППТ в консультировании по детско-родительским отношениям"
#Эфир #Дмитрий_Дроздов #Анна_Спивак

Размышления об интеграции типологии Жизненных миров ППТ и Эмоционально-фокусированной терапии

Вячеслав Машков
Дмитрий Дроздов

При обсуждении конфликтов в близких отношениях, бывает, терапевт и клиент натыкаются на удивительное противоречие. На консультации человек демонстрирует осознанную позицию по отношению к своему нежелательному поведению, например, понимает, почему раз за разом обвиняет партнера в холодности и отстраненности, хочет исправить это. Но в «реальной жизни», снова и снова повторяет конфликтный сценарий.

Получается, что внутри психотерапевтической работы клиент дискредитирует свое поведение в конфликте, а за порогом кабинета психолога, потеряв бархатный понимающий взгляд, он воспроизводит привычное закостенелое переживание.

Интересна точка зрения Сью Джонсон, создательницы Эмоционально-фокусированной терапии:

1. Сами по себе конфликты между партнерами неизбежны; рано или поздно каждый сделает больно другому. Отношения никогда не будут безоблачными, наоборот: тучи, грозы, шторма, длинные и медленные дождливые дни в паре неизбежны. И стоит ливню прийти вместе с ураганами и смерчами, любящие люди закручиваются в неконтролируемой воронке непонимания и боли

2. Каждый из партнеров является одновременно создателем и жертвой негативных циклов взаимодействия. Своим негативным эмоциональным откликом, т.н. вторичными реактивными эмоциями, агрессией или отстранённостью, он провоцирует развитие конфликта. Первичные эмоции, например, ужас потери близости, одиночество и вина, не осознаются, вытесняются, отрицаются и т.д.

3. Успешная психотерапия негативного цикла — обращение к первичным эмоциям и их углубление, использование их с партнером. Новый диалог провоцирует новые эмоции и поведение, прекращение негативного цикла

Попробуем перевести представления Сью Джонсон на «родной» для ППТ язык типологии жизненных миров:

1. Во время межличностного конфликта в человеке актуализируется гедонистическое переживание (инфантильный жизненный мир). Повреждённое жизненное отношение заполняет собой весь жизненный мир, в нем теперь невозможно удовлетворение инфантильных установок на «здесь-и-теперь» удовлетворение и «это-всегда» единовластное обладание предметом потребности: партнер не предоставляет такое поведение, которое бы человек счел как безопасное, надежное, открытое, доступное и т.п. В ситуации такого кризиса кажется, будто бы отношения потеряны, любовь не вернуть, все разрушено — и это навсегда. Переживая такого рода катастрофу человек реагирует вторичными (по Сью Джонсон) эмоциями - агрессией или отстраненностью.

2. В эмоционально-фокусированной психотерапии требуется обновить отношения за счет осознания более глубоких (первичных) чувств, своих и партнера, - страха потери близости, одиночества, вины. В то же время «успешность» переживания, по Ф.Е. Василюку, должно гарантировать переход в жизненный мир более высокого порядка. Стратегически это может быть творческий жизненный мир, в котором разворачивается как индивидуальная психобиография каждого из партнеров, так и история их взаимоотношений. В исследовании своей личной истории человек осознает первичные чувства и их истоки. А через обращение к истории отношений конфликтность теряет свое ощущение тотальности и становится лишь точкой на линии жизни, этапом, который нужно пройти. Тогда и разговоры об отношениях, и моменты близости — это прививка от уплощения возникшей драмы, в которой порабощает тревожная логика «если он поступил так, то это означает конец».

#Вячеслав_Машков, #Дмитрий_Дроздов, #ППТ_и_другие_подходы

📘 ОБЗОР ПОСТОВ ЗА АВГУСТ.
#обзор_за_месяц

🔸 Практика себя для психотерапевта. Театр
#Констатнин_Бочаров
https://t.me/institut_ppt/702

🔸 Живая речь. Ф.Е. Василюк.
Как следовать за клиентом, а не потакать ему
#ФЕ_Василюк
https://t.me/institut_ppt/703

🔸Что говорят клиенты после экспириентальной терапии?
#Фёдор_Шаньков #обучение #статьи
https://t.me/institut_ppt/706

🔸Обучение «Понимающая психотерапия» ОЧНО
Отвечает Щукина Ю.В. #ЮВ_Щукина
https://t.me/institut_ppt/708

🔸 Живая речь. Ф.Е. Василюк.
Стратегия. Развитие личности клиента. Наши возможности
#ФЕ_Василюк
https://t.me/institut_ppt/709

🔸Что для вас самое важное в понимающей психотерапии и в обучении на 1 ступени?
Отвечает Щукина Ю.В.
#ЮВ_Щукина
https://t.me/institut_ppt/713

🔸 Размышления об интеграции типологии Жизненных миров ППТ и Эмоционально-фокусированной терапии
#Вячеслав_Машков, #Дмитрий_Дроздов, #ППТ_и_другие_подходы
https://t.me/institut_ppt/714

🔸 Какие задачи помогает решить обучение на 1 ступени для практикующих психологов?
Отвечает Щукина Ю.В.
#ЮВ_Щукина
https://t.me/institut_ppt/716

🔸 И это всё? Просто поговорили?
#Мария_Сметанина #ППТ_и_другие_подходы
https://t.me/institut_ppt/717

🔸 Какие задачи решит для себя студент-психолог, обучаясь на 1 ступени
Отвечает Щукина Ю. В.
#ЮВ_Щукина
https://t.me/institut_ppt/721

🔸 Живая речь. Ф.Е. Василюк.
Пример активизации работы сопереживания с опорой на модель структуры образа
#ФЕ_Василюк
https://t.me/institut_ppt/725

🔸 Что ценного в ОФЛАЙН обучении?
Отвечает Щукина Ю. В.
#ЮВ_Щукина
https://t.me/institut_ppt/727

🔸 Сопереживание и напряжение.
#Екатерина_Сагидулина
https://t.me/institut_ppt/728

🔸 Сложности в обучении на 1 ступени
Отвечает Щукина Ю. В.
#ЮВ_Щукина
https://t.me/institut_ppt/731

🔸 Психотехника настройки на деятельность Ф.Е.Василюка.
Ф.Шаньков
#Фёдор_Шаньков
https://t.me/institut_ppt/742

🔸 Живая речь. Ф.Е. Василюк.
Об обучении техническим навыкам
#ФЕ_Василюк
https://t.me/institut_ppt/745

🔸 О здоровье как о переживании. Исследование
#Сергей_Ярушевский
https://t.me/institut_ppt/747

🔸 Понимающий пони
#Онлайн_клуб
https://t.me/institut_ppt/766

🔸 Онлайн-клуб возобновляет работу
#Онлайн_клуб
https://t.me/institut_ppt/768

🔸 Как подготовиться к учебе по понимающей психотерапии
#Влада_Белявская
https://t.me/institut_ppt/769

Уважаемые коллеги, дорогие друзья!

🍁
Приглашаем на встречи преподавателей нашего института в рамках традиционной XI научно-практической конференции, организованной Ассоциацией понимающей психотерапии.

Работа с парой в понимающей психотерапии: теория, практика и презентация нового учебного курса

Докладчики: А.Багинская, Д.Дроздов.

На конференции понимающей психотерапии наши преподаватели представят концепцию работы с парой в ППТ и новый учебный курс.

Анонс

Бывала ли в вашей практике ситуация, что в кабинете оказывалась пара, даже если вы не планировали заниматься “парной работой”? А может быть вы работаете с парами много: с детско-родительскими парами, супружескими, с парами друзей или деловых партнеров?
Консультация с парой - это всегда значимая встреча: для кого-то ожидаемая и привычная, а для кого-то – неожиданная, и поэтому – тревожная. Федор Ефимович Василюк тоже работал с парами, у него была своя техника работы с такими случаями, и он немного делился своим опытом с учениками.

Накопившийся опыт работы с парами привел нас к размышлениям, концептуализациям и, в конечном итоге, к созданию учебного курса по работе с парами. А поскольку внутри нас, каким бы новым видам терапии мы не обучались, звучит голос нашего базового подхода, мы хотели бы поговорить с участниками конференции о парном консультировании, держа перед собой линзу теории понимающей психотерапии.

#Обучение  #Дмитрий_Дроздов

"Понимающая психотерапия” - 1 ступень" ОНЛАЙН

Приглашаем начинающих психологов и специалистов с опытом работы!

🗓 11.01.24 – 21.03.24 г.

✒️ 70 ак.ч.

💳 38 000 р.

Записаться: https://institute-ppt.ru/master/level1

1️ ступень это самодостаточный курс по освоению базовых понятий и техник психологического консультирования.

После, вы можете продолжить обучение Понимающей психотерапии.

На 1 ступени большое внимание уделяется структуре реплики. Каждая реплика психотерапевта имеет внутреннюю форму и содержание, а от того, как она произносится и к чему обращена, во многом зависит терапевтический эффект сессии.

Обучение насыщено упражнениями, практической работой, а также предполагает проведение собственных учебных "консультативных этюдов".

Не менее ценной, чем процесс освоения знаний, является и та атмосфера, в которую попадает слушатель курсов ППТ: доброжелательная, профессионально-наполненная, принимающая.

Ступень ведёт Дроздов Дмитрий Сергеевич – Директор института понимающей психотерапии имени Ф.Е. Василюка, сертифицированный психотерапевт, преподаватель и супервизор Ассоциации понимающей психотерапии..

🎓Удостоверение о повышении квалификации и сертификат Ассоциации понимающей психотерапии

Ждем Вас на 1 ступени понимающей психотерапии!

#Обучение #Дмитрий_Дроздов

🎦 «Диалоги о ППТ»

Интервью с Дмитрием Дроздовым, сертифицированным преподавателем и супервизором в подходе «Понимающая психотерапия», директором института Понимающей психотерапии имени Ф.Е. Василюка

Часть первая

#Дмитрий_Дроздов

🎦 «Диалоги о ППТ»

Интервью с Дмитрием Дроздовым, сертифицированным преподавателем и супервизором в подходе «Понимающая психотерапия», директором института Понимающей психотерапии имени Ф.Е. Василюка

Часть вторая

#Дмитрий_Дроздов

Что такое смысл? Как он живёт и раскрывается в жизни человека? Как обрести смысл, если кажется, что нет ничего значимого в нашей жизни?
Дмитрий Дроздов

Ответов на вопрос: «Что делать, когда работа не радует?» — бесконечное множество, потому что каждый человек пойдет по собственному пути. Может быть, какие-то общие ответы будут совпадать — но всегда будут какие-то маленькие нюансировки. Всегда человек в своей свободе будет находить свои, особые ответы. Задача понимающего психотерапевта — способствовать нахождению своего собственного смысла, обретению человеком личного ответа на вопрос: «Что же мне делать в этой ситуации?»

У Фёдора Ефимовича есть разработанная теория осмысленности, некоторая описанная им феноменология осмысленности. Это значит — как человек чувствует себя, когда смысла много или достаточно? Он выделяет несколько параметров — на что обращать внимание.

В частности, у человека появляется витальная энергия. Действительно, мы можем представить, что когда работа нравится — мы с удовольствием на неё идём, просто нам интересно, и физической энергии становится больше. Своя профессия, или организация, в которой ты работаешь — вызывают ощущение, что «это — хорошо». Фёдор Ефимович говорит: происходит такая оправданность бытия. И наоборот: если нам плохо на работе — скорее всего, мы будем чувствовать, что это какая-то глупость, — вся эта профессия, все эти организации. С нами будет ощущение какой-то неправды происходящего.

Ещё один важный параметр — когда у нас много смысла, мы видим личную перспективу и смотрим в будущее. Например, на работе я понимаю, куда я хотел бы двигаться, к чему и ради чего. А когда смысла мало — ощущение, что в будущее смотреть невозможно, возникает такое депрессивное чувство, чернота и пустота внутри, какой-то тупик переживания.

Поэтому можно сказать, что с какой бы темой ни пришёл человек, мы бы желали ему обретения этой витальной энергии, чувства оправданности и видения перспективы. Это если очень кратко описывать категорию смысла в понимающей психотерапии.

Понятие переживания — наверное, центральное, самое важное среди всех других. Достаточно сказать, что на английском языке понимающая психотерапия называется «co-experiencing psychotherapy», то есть «со-переживательная психотерапия». Концепция переживания, или деятельности переживания — является центральной для Фёдора Ефимовича Василюка. В основании понимающего подхода лежит разработанная им теория деятельности переживания.

Чтобы разобраться, давайте посмотрим на нашу обычную речь. Как мы употребляем слово «переживание»? Чаще всего мы произносим «переживать» в значении «испытывать негативные эмоции». Мы говорим: «Не переживай из-за этого», «Что ты переживаешь, тревожишься, злишься, грустишь», — переживаешь — в таком ключе. Это понятие — не совсем то, что имеется в виду под переживанием в нашей школе.

Ещё слово «переживание» употребляют для обозначения жизненного опыта. Например, мы говорим: «Он многое пережил». Это немного ближе по смыслу — хотя всё равно не вполне отражает его.

А вот очень близко к нам — это когда про человека, попавшего в трудные жизненные обстоятельства, говорят: «Ему нужно это пережить». Если мы вслушаемся — что здесь ухватывает речь? Что это значит — «нужно пережить»?

Наверное, здесь заключено ощущение, что человек должен сделать определенную работу в этих трудных обстоятельствах: что-то пересмотреть, продумать и прочувствовать, сделать какие-то выборы. Это целый процесс, который позволил бы человеку пройти через серьёзный кризис, справиться с ним. Вот это очень близко к тому, что имеется в виду под деятельностью переживания в понимающей психотерапии.

#Дмитрий_Дроздов

📘 ОБЗОР ПОСТОВ ЗА ДЕКАБРЬ.
#обзор_за_месяц

🔸Живая речь: Ф.Е. ВасилюкК истории понятия переживания. Вступление ЧАСТЬ 1
#ФЕ_Василюк

🔸Живая речь: Ф.Е. ВасилюкК истории понятия переживания. Вступление ЧАСТЬ 2
#ФЕ_Василюк

🔸 Исследования смысла в работах Ф.Е. Василюка. Авторский взгляд. #Екатерина_Сагидулина

🔸 К истории понятия переживания. Линии развития ЧАСТЬ 1
#ФЕ_Василюк

🔸К истории понятия переживания. Линии развития ЧАСТЬ 2
#ФЕ_Василюк

🔸О консультация в формате переписки.
#Мария_Сметанина

🔸 Интервью с Дмитрием Дроздовым. Часть первая.
#Дмитрий_Дроздов

🔸Интервью с Дмитрием Дроздовым. Часть вторая
#Дмитрий_Дроздов

🔸Что такое смысл?
Как он живёт и раскрывается в жизни человека?
Как обрести смысл, если кажется, что нет ничего значимого в нашей жизни?
#Дмитрий_Дроздов

🔸 Живая речь: Ф.Е. ВасилюкК истории понятия переживания. Двадцатый век и психотерапия ЧАСТЬ 1
#ФЕ_Василюк

🔸Живая речь: Ф.Е. ВасилюкК истории понятия переживания. Двадцатый век и психотерапия ЧАСТЬ 2
#ФЕ_Василюк

🔸«Онлайн-клуб ППТ» приглашает на встречи в январе!
#Онлайн_клуб

📘 ОБЗОР ПОСТОВ ЗА ФЕВРАЛЬ
#обзор_за_месяц

🔸 Отдыхаем
institute-ppt.ru

🔸 Встреча с директором Института понимающей психотерапии им. Ф.Е. Василюка Дмитрием Дроздовым и президентом Ассоциации понимающей психотерапии Алисой Кузнецовой.

#Дмитрий_Дроздов

🔸 Ф.Е. Василюк. Об определении психотерапии

#ФЕ_Василюк

🔸 ОСНОВНЫЕ ТРУДНОСТИ ТЕРАПЕВТА В РАБОТЕ С ПАРОЙ. Запись прямого эфира
#Дмитрий_Дроздов

🔸 Зимняя психологическая школа Ассоциации понимающей психотерапии.


🔸 «Критические ситуации терапевта» Екатерина Сагидулина.

#Екатерина_Сагидуллина

🔸Живая речь: Ф.Е. Василюк. О связи с теорией деятельности

#ФЕ_Василюк

🔸 Сертификационный курс "Личностно-центрированная терапия К. Роджерса"
Открыта запись

🔸 Отдыхаем.
institute-ppt.ru

🔸Живая речь: Ф.Е. Василюк. Об опосредованности культурными средствами

#ФЕ_Василюк

🔸 Ф.Е. Василюк. О категории смысла

#ФЕ_Василюк

🔸 «Онлайн-клуб ППТ» приглашает на встречи в марте!

#Онлайн_клуб

🔸 Открытая сессия с Вениамином Колпачниковым.

Расскажите о понимающей психотерапии. Что это за школа, как она родилась, в чём её глубина?

Дмитрий Дроздов

Само по себе название «понимающая психотерапия» иногда смущает. Возникает вопрос: а что, разве есть непонимающая психотерапия?

Есть несколько ответов, объясняющих такое название:

1️⃣ Философская традиция понимающей психологии, заложенная Вильгельмом Дильтеем*. Основатель понимающей психотерапии Фёдор Ефимович Василюк назвал свой подход, продолжая эту традицию.

2️⃣ Понимающая психотерапия интересна тем, что это один из немногих российских подходов и психотерапевтических методов. Концептуально она возникла на основе двух столпов российской и советской психологической школы — Льва Семёновича Выготского и Алексея Николаевича Леонтьева, представителей культурно-деятельностного подхода. Это живая и интересная традиция, популярная в России и на Западе. «Переложением» этой научной традиции в психологическую практику является понимающая психотерапия. Многие наверняка об этом слышали: в своё время Ф.Е. Василюк был прямым учеником А.Н. Леонтьева.

3️⃣ С точки зрения практики наш подход очень близок к клиент-центрированной терапии Карла Роджерса. В 1986 г. К. Роджерс приезжал в Москву и проводил в Москве группу, в которой участвовал Ф.Е. Василюк. И в каком-то смысле Фёдор Ефимович является учеником также и Роджерса: многие практические аспекты и особая атмосфера, характер присутствия рядом с клиентом, свойственный понимающей психотерапии — опираются на то, о чем говорил Роджерс.

На таких основаниях и возник наш оригинальный подход — понимающая психотерапия.

* Вильгельм Дильтей — немецкий философ-идеалист. Разработал особый метод психологического исследования, который лег в основу понимающей психологии и основан на соотнесении душевной жизни индивида с окружающими его культурно-историческими ценностями.

#Дмитрий_Дроздов

Институт понимающей психотерапии носит имя Фёдора Ефимовича Василюка. Но, возможно, кто-то слышит о нём первый раз. Могли бы вы немного познакомить нас с его личностью?

Дмитрий Дроздов

Если посмотреть на основателей больших психотерапевтических школ, то видно, как личность проникает в их концепцию: такую особую ткань, из которой создается психотерапия. Фёдор Ефимович Василюк недаром был психотерапевтом. Он был удивительным человеком по своим личным качествам.

Я иногда называю его «гений общения», с ним было удивительно приятно общаться. Я знаю многих людей, которые говорили: «Достаточно пообщаться с ним 5 минут — встретил там его по дороге в университет, и он скажет что-то такое, что в тебе солнышко разгорается, и оно светит весь оставшийся день». Это действительно так: он без преувеличения был человеком, рядом с которым — и это никакая не психотерапия — а просто рядом с которым ты, немного поговорив, чувствуешь: ты нужен, ты важен. То, что ты думаешь, что ты чувствуешь — это вообще так значимо и интересно! Рождалось — в хорошем смысле слова — чувство личностной значимости и внутренней силы, даже уверенности. Вот что собеседник может тебе передать через своё внимание, доброе присутствие, доброжелательность.

С другой стороны, Фёдор Ефимович был «гением методологии». Он создал свой оригинальный подход: концептуально разработал ряд моделей и схем, на которые все мы — понимающие психотерапевты — опираемся в своей работе, которые мы осваиваем в процессе обучения. По своему потенциалу эти модели очень интересны. Я знаком с разными психотерапевтическими школами, и с точки зрения концептуальной проработки этих моделей — мне кажется, понимающая психотерапия точно не уступает другим школам. Не хочется себя превозносить, но не уступает, мне кажется, точно.

Лев Семёнович Выготский известен гораздо больше, чем Фёдор Ефимович Василюк; Лев Семёнович — «наше всё» отечественной психологии. Кстати, он один из самых цитируемых авторов западной науки. Часто говорят, что Выготского можно раскрывать ещё несколько столетий: всё то, что он написал, его идеи, его книги. Что-то похожее можно сказать и про Фёдора Ефимовича. Он написал не так много книг, гораздо больше статей — хотя в целом не так много трудов. Но потенциал того, что он сделал, можно раскрывать и раскрывать… И тогда понимающая психотерапия может раскрываться в разных пространствах: как помощь семейным парам, как помощь детям, индивидуальная работа, бизнес-тренинги. В самых разных направлениях может быть раскрыт заложенный в ней фундамент.

Для меня Фёдор Ефимович — Учитель с самой большой буквы. Я очень счастлив и рад, что мне довелось и учиться у Фёдора Ефимовича, и работать уже вместе с ним, вместе с ним преподавать в последние годы его жизни. Он ушел в 2017 году, и его ученики сейчас продолжают его дело. Но мне очень повезло.

#Дмитрий_Дроздов