Назарова Анастасия Фитнес🦶
216 subscribers
557 photos
176 videos
2 files
42 links
Привет!
Я - дипломированный специалист по коррекции осанки и стоп.
Опыт работы в фитнес индустрии с детьми и взрослыми 9 лет.
По вопросам личной работы - в сообщения каналу.
Download Telegram
Мистер Бин для прикрытия слегка грустного лица и для уровня, по линии стикера можно увидеть линию плеч.

Ситуация следующая:

Стройное тело, гибкое, потрясающая нейро-мышечная связь, т.е. какой отдел должен двигаться, такой и двигается, Жанна быстро понимала как нужно работать, когда я говорила что должно ощущаться.

При этом:
Неровный таз
Из-за заваленной стопы кнутри, идёт перекос в таз, а т.к.ягодичные слабые, а они отвечают за стабилизацию, то таз перекосило.

Из-за чего страдает поясница.
Одна стороны спины в гипертонусе (напряжении).

Лопатки на разной линии, оттуда и плечо одно выше другого. А все из-за того, что одна сторона перенапряжена (гипертонус), вторая в гипотонусе, т.е.расслаблена и перерастянута.

Все можно исправить, эти изменения не на костном уровне, а на мышечном. Это бытовые привычки, которые привели к тому, что так тело адаптировалось.

Нужно лишь адаптировать его заново, скорректировать осанку, поработать со стопами и все будет хорошо.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начну вести тренировки с детьми с сентября.

Открою набор, по предоплате вначале августа.

Вы можете предварительно прислать мне фото в личные сообщения.

Условия для фото:

⭕️В полный рост, босиком и в нижнем белье.
Спереди
Сбоку
Сзади

⭕️Обязательно в хвосте, если длинные волосы, чтобы было видно шею.

💡по фото я пойму на сколько серьезная предстоит работа и дам рекомендации.

Мест будет немного, пока не могу сказать точно сколько детей смогу взять.

Курс будет длиться 3-4 месяца. Если вы не успеете попасть в первую группу, то будете ждать следующую через 3 месяца.

Если вам или вашим детям нужна помощь, пишите.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥6
Назарова Анастасия Фитнес🦶 pinned «Привет! Пост - знакомство для тех, кто пришел на меня как на тренера. Так уж вышло, что приехав сюда в село из Москвы и выйдя из декрета, я сразу же набрала на персональные тренировки детей и взрослых, сделав небольшую студию из своего гаража. Если кратко…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Признавайтесь, кому там жарко было?😄
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какие перчатки нашли, те и надели 😁
🤣2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И вот моя знакомая, живёт в Самаре, пошла на такую операцию, потому что тоже одна ноздря перестала дышать.

И сказала на сколько это неприятно. Ооочень.
Но, рожать типа больнее и так она успокаивала себя целый час, лёжа на операционном столе.

Ой не знаю, когда-нибудь я решусь на это. Потому что бегаю - нос не дышит, занимаюсь фитнесом - нос не дышит.
Ночью на правой стороне долго сплю о задыхаюсь аж.

Думаю, это уже необходимость, а не просто прихоть.

Есть у кого опыт?
©️©️©️©️©️©️

Почему я начинаю работать с 1 сентября, а не раньше?

©️ Мне необходимо наладить график сна детям.
Подготовить к раннему подъему в сад.

©️А так же, с младшей идёт отлучение от груди, а это очень ответственный процесс, который занимает у меня месяц.

Почему предварительная оплата в августе?

©️Необходимо заменить инвентарь, а какой-то докупить:
⚪️коврики - заменить✔️
⚪️массажные и ортопедические мячи и валики - заменить✔️
⚪️боди бар и полусферы - докупить ✔️

А так же подготовить студию, потратив на нее так же немного денег.

Почему детей ограниченное количество могу взять?

©️ Во-первых я одна. И на данный момент уже набралось 4 ребенка.
Из которых 3е подростки-школьники и с ними можно будет взять дневное время.
А один - маленький, ходит в сад, соответственно время будет занято вечернее.
Учитывая возрастную категорию детей, я уже буду тратить 3.5 ч на работу.

А у меня у самой двое детей, один из которых будет ходить в сад, а вторая ещё нет.

Поэтому, скорей всего, я больше никого не смогу брать в ближайшие 3 месяца.

Или максимум ещё одного, но по возрасту до 5 лет.

Если есть вопросы, задавайте❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM