Это завтрак и обед. Отдельно не стала записывать

Всем доброе утро! 😉 Вчера получилось идеальное соотношение БЖУ сделать. Посмотрите, для своего примера. И старайтесь его придерживаться. И будут мышцы "сытыми", кожа более эластичная и внешний вид совсем другой, нежели недоедать и вечно ограничивать себя в еде.

А для того, чтобы вы поняли как я веду тренировки и смогли почувствовать эффект, пройдя эти две, я решила поделиться с вами ссылками.

Одна тренировка на расслабление мышц тазового дна. Чтобы понять зачем это нужно, заходите ко мне в Хайлайтсы в Инстаграм, где я сохранила информацию по МТД.

А вторая тренировка для мышц живота. Чтобы вы почувствовали как правильно работать с прессом.

После этих двух тренировок ваши поясницы скажут вам СПАСИБО!

https://youtu.be/AuomIpSakiI

https://youtu.be/OT3l32gWLGI


ТЕ, КТО сделают эти две тренировки и напишут мне кодовые слова, которые я в них говорю, получат от меня бесплатную консультацию - оценку, по вашему питанию и вашей осанке.

На консультации я дам рекомендации подходящие именно вам, для исправления ситуации.

ОТКРЫТ набор в группу, 8го потока, на "ОнлайнФитнесКурс"❗❗❗

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 21 день
СТОИМОСТЬ: 6550 вместо 9000 (предложение действительно с 4.04-10.04).

ЧТО ЖДЕТ:
- Ежедневные короткие онлайн-тренировки (от 17-30 мин), кроме воскресенья.
Тренировки доступны в записи, делать можно в любое время.
- Рацион питания максимально простой и максимально комфортный для всей семьи (без подсчёта ккал).
- Моё курирование и поддержка.
- Лекции по питанию и здоровью.

КУРС ПОДОЙДЕТ:
Для девушек после родов (для восстановления).
Для тех, кто хочет изменить ОСАНКУ, забыть о проблемах со спиной, шеей, тазобедренными суставами и т.п.
План тренировок создан таким образом, что подойдёт каждому. ДАЖЕ ДЕТЯМ!
Для тех, кто хочет заниматься ДОМА, под руководством дипломированного тренера.
Для тех, кто хочет наконец-то получить фигуру мечты и СКИНУТЬ лишние кг ПЛАВНО и БЕЗ стресса!

Для записи переходи в группу
https://t.me/+GWwAuuAH4PQwYTgy

Всем привет!😉

ИДЁТ набор в ЛЕТНЮЮ группу за 200 руб. ❤️

Предложение ТОЛЬКО На все ЛЕТО - тренировки на улице и онлайн😈


Длительность - 1 ч.

Одна тренировка 200 руб.

Тренировки будут два раза в неделю - 1 раз будний день СИЛОВАЯ тренировка.

Выходной - Йога.

Где будут проходить?
Территория старой АЗС возле Милина🤌

Если вы находитесь в другом городе, для вас тоже это подойдёт, т.к. я буду включать прямую трансляцию и вы сможете заниматься вместе с нами!😍

Запись тренировок будет оставаться в чате Телеграм❤️

Сделать тренировку смогут все, и те кто не сможет приехать, по уважительной причине, в этот день - сделают дома✊

И те, кто в другом городе живут😍

ЧТО СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ТУДА ПОПАСТЬ?

ПЕРЕХОДИ по ссылке https://t.me/+dVoUWWZsNpI2ZWU6