Высокий и низкий болевой порог👇
Низкий болевой порог означает, что человек очень нетерпим к боли.
А высокий болевой порог, наоборот, говорит о способности человека терпеть очень сильную боль.
По чувствительности к боли людей условно делят на четыре типа:
1. Низкий болевой порог и низкий интервал переносимости боли👇
Люди, которые хуже всего переносят боль. Укол, забор крови из пальца — минимальная боль переносятся тяжело.
Необходима качественная анестезия при любых медицинских процедурах.
2. Низкий болевой порог и большой интервал переносимости👇
Несмотря на низкий болевой порог, такие пациенты могут переносить боль достаточно хорошо и долго. Для них главное — настрой.
3. Высокий болевой порог и небольшой интервал переносимости👇
Кратковременную, даже интенсивную боль переносят легко, практически могут не ощущать. Но при длительном воздействии — начинают испытывать мучительные страдания.
4. Высокий болевой порог и большой интервал переносимости боли👇
Такие люди переносят болевые ощущения легко, обычно к ним относятся спортсмены, психологически устойчивые личности.
И вот я думала, что отношусь к 4му типу, потому что я спортсменка, потому что я привыкла к боли. Потому что когда рвала связку, получала сотрясение, сильный ушиб крестца, после которого не могла ходить, я все равно достойно переносила боль!
НО!
Как оказалось, я отношусь к 3му типу. Мне пофиг на уколы, порезы, ссадины, и т.д. но когда боль долгое время - для меня это мучение.
Но, в силу своего спортивного духа, не смотря на мучение, я не ору в агонии, я не катаюсь по полу, а просто очень быстро дышу, чтобы как-то отвлечься.
И я не ставлю уколы обезбола до последнего, пока уже боль не достигнет своего мучительного пика.
Именно поэтому я помню боль во время родов.
Именно поэтому она для меня была мучением, и я не скажу что роды были идеальные и я бы с удовольствием родила ещё.
Это было оооооочень блять больно!
Я пела песни, материлась, и как-то старалась отвлекаться, но были порой мысли "Я больше не могу, я не справлюсь".
Но откуда-то брались силы, опять же, спортивный дух, благодаря которому я справилась.
В общем, именно поэтому я долгое время боялась второй беременности, и когда узнала о ней, то принимала ее 3 месяца.
Я просто боялась.... Боялась снова испытать все то, что испытала тогда, а тогда - было очень больно.
Низкий болевой порог означает, что человек очень нетерпим к боли.
А высокий болевой порог, наоборот, говорит о способности человека терпеть очень сильную боль.
По чувствительности к боли людей условно делят на четыре типа:
1. Низкий болевой порог и низкий интервал переносимости боли👇
Люди, которые хуже всего переносят боль. Укол, забор крови из пальца — минимальная боль переносятся тяжело.
Необходима качественная анестезия при любых медицинских процедурах.
2. Низкий болевой порог и большой интервал переносимости👇
Несмотря на низкий болевой порог, такие пациенты могут переносить боль достаточно хорошо и долго. Для них главное — настрой.
3. Высокий болевой порог и небольшой интервал переносимости👇
Кратковременную, даже интенсивную боль переносят легко, практически могут не ощущать. Но при длительном воздействии — начинают испытывать мучительные страдания.
4. Высокий болевой порог и большой интервал переносимости боли👇
Такие люди переносят болевые ощущения легко, обычно к ним относятся спортсмены, психологически устойчивые личности.
И вот я думала, что отношусь к 4му типу, потому что я спортсменка, потому что я привыкла к боли. Потому что когда рвала связку, получала сотрясение, сильный ушиб крестца, после которого не могла ходить, я все равно достойно переносила боль!
НО!
Как оказалось, я отношусь к 3му типу. Мне пофиг на уколы, порезы, ссадины, и т.д. но когда боль долгое время - для меня это мучение.
Но, в силу своего спортивного духа, не смотря на мучение, я не ору в агонии, я не катаюсь по полу, а просто очень быстро дышу, чтобы как-то отвлечься.
И я не ставлю уколы обезбола до последнего, пока уже боль не достигнет своего мучительного пика.
Именно поэтому я помню боль во время родов.
Именно поэтому она для меня была мучением, и я не скажу что роды были идеальные и я бы с удовольствием родила ещё.
Это было оооооочень блять больно!
Я пела песни, материлась, и как-то старалась отвлекаться, но были порой мысли "Я больше не могу, я не справлюсь".
Но откуда-то брались силы, опять же, спортивный дух, благодаря которому я справилась.
В общем, именно поэтому я долгое время боялась второй беременности, и когда узнала о ней, то принимала ее 3 месяца.
Я просто боялась.... Боялась снова испытать все то, что испытала тогда, а тогда - было очень больно.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кто не знал, у нас в селе сегодня открыта ярмарка. Все работы сделаны своими руками. Приходите ☺️
Ещё одна информация, которую ну сроочно надо вам сказать!
Самое опасное время, в которое вы можете набрать лишнего, и вас может покрыть растяжками - 3 триместр!
Вы можете особо не набирать на протяжении первых двух триместров.
Обрадоваться, что вы не набираете много и как погнать в плюс в 3м триместре, что сами не заметите, как плюс 8 кг только за третий триместр!
Норма набора веса в неделю в третий триместр - 500 гр в неделю.
Тогда как во втором - это в 2 недели.
Именно в третьем триместре ребенок активно набирает вес, рост и готовится от 800 гр, которые были набраны за первые два триместра.
Стать весом от 3 кг.
И у вас начинает вырабатываться уже молозиво (еда ребенка в первые 3 дня жизни, потом уже только молоко приходит), и оно реально может начать выделяться уже в третьем триместре.
Т.е.грудь увеличивается ещё быстрее и больше.
И вы прибавляете вес ещё и поэтому.
И зная все это, думайте, прежде чем сказать самой себе "Я беременна и могу есть что захочу и когда захочу".
А потом страдаете из-за того, что не можете прийти в дородовую форму.
Самое опасное время, в которое вы можете набрать лишнего, и вас может покрыть растяжками - 3 триместр!
Вы можете особо не набирать на протяжении первых двух триместров.
Обрадоваться, что вы не набираете много и как погнать в плюс в 3м триместре, что сами не заметите, как плюс 8 кг только за третий триместр!
Норма набора веса в неделю в третий триместр - 500 гр в неделю.
Тогда как во втором - это в 2 недели.
Именно в третьем триместре ребенок активно набирает вес, рост и готовится от 800 гр, которые были набраны за первые два триместра.
Стать весом от 3 кг.
И у вас начинает вырабатываться уже молозиво (еда ребенка в первые 3 дня жизни, потом уже только молоко приходит), и оно реально может начать выделяться уже в третьем триместре.
Т.е.грудь увеличивается ещё быстрее и больше.
И вы прибавляете вес ещё и поэтому.
И зная все это, думайте, прежде чем сказать самой себе "Я беременна и могу есть что захочу и когда захочу".
А потом страдаете из-за того, что не можете прийти в дородовую форму.
Привет девочки ❤️
Нас тут реально 53 девочки!😁
Что хочу сказать, знаете какая моя большая ошибка была после родов?
Я выше писала про то, что необходимо продолжать мазать себя маслом, увлажнять, чтобы после родов не порвалась та же грудь, которая начинает производить молоко, но и витамины пить не забываем.
А ещё знаете что?
В первую беременность я не купила подушку для беременных, у меня ею был огромный плюшевый медведь с мой рост.
А после родов я думала что мне не надо будет.
АГА!😫
Ещё как надо!
Мишку выкинула, и подушки потом подкладывала!
Таз сходится, кости ломит, лежать на боку постоянно приходилось из-за кормления, из-за чего потом даже перевернуться не могла, на столько больно было таз.
Потому что не было удобного кресла чтобы сесть.
Да и когда Никифор просыпался каждые 40 мин, максимум час, вот как-то не всегда хотелось сидя кормить.
В итоге и перекладывать в кроватку перестала, со мной спал, как стало уже 4 месяца.
И поэтому до сих ему сложно без меня засыпать, надо чтобы рядом сидела.
В общем, подушка для беременных будет использована и после родов, и как помощь при кормлении и как помощь во время сна вашего и ребенка.
Просто ребенка кладём в нее, и вокруг считайте ограничения.
Или в саму кроватку вместо бортиков.
В общем, без подушки вообще никак!
Она и для спины и для живота и для таза!
Это то, что нужно купить в-первую очередь!❤️
Нас тут реально 53 девочки!😁
Что хочу сказать, знаете какая моя большая ошибка была после родов?
Я выше писала про то, что необходимо продолжать мазать себя маслом, увлажнять, чтобы после родов не порвалась та же грудь, которая начинает производить молоко, но и витамины пить не забываем.
А ещё знаете что?
В первую беременность я не купила подушку для беременных, у меня ею был огромный плюшевый медведь с мой рост.
А после родов я думала что мне не надо будет.
АГА!😫
Ещё как надо!
Мишку выкинула, и подушки потом подкладывала!
Таз сходится, кости ломит, лежать на боку постоянно приходилось из-за кормления, из-за чего потом даже перевернуться не могла, на столько больно было таз.
Потому что не было удобного кресла чтобы сесть.
Да и когда Никифор просыпался каждые 40 мин, максимум час, вот как-то не всегда хотелось сидя кормить.
В итоге и перекладывать в кроватку перестала, со мной спал, как стало уже 4 месяца.
И поэтому до сих ему сложно без меня засыпать, надо чтобы рядом сидела.
В общем, подушка для беременных будет использована и после родов, и как помощь при кормлении и как помощь во время сна вашего и ребенка.
Просто ребенка кладём в нее, и вокруг считайте ограничения.
Или в саму кроватку вместо бортиков.
В общем, без подушки вообще никак!
Она и для спины и для живота и для таза!
Это то, что нужно купить в-первую очередь!❤️
Всем привет! Давно меня здесь не было. И мне приятно видеть тех, кто остался❤️
Начинаю свой дневник худеющей мамки на ГВ!
Сейчас будет чистосердечное:
Не смотря на свои знания в нутрициологии, диетологии, физиологии и тому подобное -логии, мне ПЗДЦ как тяжело сейчас взять себя в руки и начать готовить полезную для моего организма еду.
ТЯЖЕЛО отказаться от сладостей и булочек.
Пропала мотивация...
А 10 лишних килограмм сами собой от бездействия не уйдут!
После родов прошло уже 7.5 месяцев!😱
А я как скинула 18 кг в первые два месяца после родов, так и всё.
Что я делаю, чтобы убрать эти кило?
Кроме зарядки ничего!
Питание не корректирую, гуляю мало, кардио вообще отсутствует😭
К чему это приведёт? К набору веса! И буду я уже видеть первую цифру не 8, а 9, на весах.
Кароч, я подписалась на марафон, чтобы питание за меня придумали, тренировки за меня написали, и поддержка от кураторов была.
Блогеру, у которой купила, доверяю, у нее есть проф.образование и команда нутрициологов, что грамотно составили меню✊
Кураторам можно ныть о том, как тяжело сейчас, как хочется съесть шоколадку и как лено делать тренировку!
Всё что мне нужно✊
И завтра я начинаю. И буду делиться здесь тем что происходит, что я ем, как тренируюсь и свои результаты.
А от вас очень сильно прошу поддержки, ведь мне пиздец как сложно даже это писать😵💫
Начинаю свой дневник худеющей мамки на ГВ!
Сейчас будет чистосердечное:
Не смотря на свои знания в нутрициологии, диетологии, физиологии и тому подобное -логии, мне ПЗДЦ как тяжело сейчас взять себя в руки и начать готовить полезную для моего организма еду.
ТЯЖЕЛО отказаться от сладостей и булочек.
Пропала мотивация...
А 10 лишних килограмм сами собой от бездействия не уйдут!
После родов прошло уже 7.5 месяцев!😱
А я как скинула 18 кг в первые два месяца после родов, так и всё.
Что я делаю, чтобы убрать эти кило?
Кроме зарядки ничего!
Питание не корректирую, гуляю мало, кардио вообще отсутствует😭
К чему это приведёт? К набору веса! И буду я уже видеть первую цифру не 8, а 9, на весах.
Кароч, я подписалась на марафон, чтобы питание за меня придумали, тренировки за меня написали, и поддержка от кураторов была.
Блогеру, у которой купила, доверяю, у нее есть проф.образование и команда нутрициологов, что грамотно составили меню✊
Кураторам можно ныть о том, как тяжело сейчас, как хочется съесть шоколадку и как лено делать тренировку!
Всё что мне нужно✊
И завтра я начинаю. И буду делиться здесь тем что происходит, что я ем, как тренируюсь и свои результаты.
А от вас очень сильно прошу поддержки, ведь мне пиздец как сложно даже это писать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8
Пусть это будет фото "ДО"😂
Никифор увидел, как Рома меня фотографирует и очень сильно тоже захотел.
Спасибо сыну за поддержку 😄
Заодно я посмотрела на его осанку 😁
Никифор увидел, как Рома меня фотографирует и очень сильно тоже захотел.
Спасибо сыну за поддержку 😄
Заодно я посмотрела на его осанку 😁
❤6👍2👏1
Кароч, исходники:
26.11.24 г.
➖Вес 83.5 кг
➖Обх груди 104 (ну ок)
➖Обх талии 88 (при привычных 72см)
➖Обх живот 101 (ахуй, но плюс месячные сейчас)
➖Обх бедер 104 (ахуй, ладно ещё если бы чисто мышцы, но это жирная жопа)
➖Бедра 61 (ещё как бы живём)
Если вы хотите начать со мной, предлагаю сделать такие же замеры завтра, и лучше всего утром✊
26.11.24 г.
➖Вес 83.5 кг
➖Обх груди 104 (ну ок)
➖Обх талии 88 (при привычных 72см)
➖Обх живот 101 (ахуй, но плюс месячные сейчас)
➖Обх бедер 104 (ахуй, ладно ещё если бы чисто мышцы, но это жирная жопа)
➖Бедра 61 (ещё как бы живём)
Если вы хотите начать со мной, предлагаю сделать такие же замеры завтра, и лучше всего утром✊
👍4❤1
Я наконец-то смогла освободить память на телефоне!
Долгое время была эта проблема из-за того что комп не видит телефон. И вот я решила наконец-то вопрос. И что это значит?
А это значит, что я смогу писать видео и делать больше фото!😍
Следовательно, с завтрашнего дня буду писать короткие зарядки и делать фото блюд✊
А теперь о том как проходит мой переход на нормальное питание:
Мне тяжело вечером. Потому что в течении дня плохо ем. Под вечер голодная, а с учётом того, что время мамы "для себя", это в ночь, то я ела в ночь. Привыкла к такому режиму и поэтому тело стало суфлешкой.
Думаю, знакомая история для каждой матери. Когда набранные кг после родов из-за ночного времени "для себя".
Но сегодня третья ночь, когда я не буду есть, пить чай с вкусняшкой и вообще скоро пойду спать, надо налаживать время для сна, и не сидеть до часу ночи в телефоне.
Так что помимо отказа от сладкого, мучного, я ещё и режим сна налаживаю и режим тренировок.
Потому что это все связано. Но об этом потом.
Завтра ждите треню ✊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2
Хэллоу!😎
Сегодня я сделала свою же тренировку, и немного в ахуе, какой я крутой тренер и сколько упражнений я оказывается знаю😄
ДЕЛЮСЬ👇
ТЫК
Кто сделал, дайте обратную связь в комментариях 😉
#тренировки_Назарова
Сегодня я сделала свою же тренировку, и немного в ахуе, какой я крутой тренер и сколько упражнений я оказывается знаю
ДЕЛЮСЬ👇
ТЫК
Кто сделал, дайте обратную связь в комментариях 😉
#тренировки_Назарова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1