DIE BRENNNESSEL 🌿
Die heilsame Wirkung des Nesselgiftes

Die Brennnessel gehört zu den bekanntesten einheimischen Wildkräutern. Diese äußerst vielseitig nutzbare Pflanze wirkt u.a. stoffwechselanregend, harntreibend sowie blutreinigend und ist reich an sekundären Pflanzenstoffen, Mineralien, Spurenelementen, Enzymen und Aminosäuren. So ist es kein Wunder, dass Wildkräuterliebhaber die Brennnessel gern regelmäßig z.B. im Salat oder im Grünen Smoothie genießen.

Manch einer traut sich aus Angst vor den Brennhaaren nicht so recht an die Brennnessel heran. Doch auch in diesen steckt ein großes Gesundheitspotential. Bereits Pfarrer Kneipp schätzte die Wirkung der Brennnessel und die ihres Nesselgiftes bei Gelenkerkrankungen und empfahl bei diesen Beschwerden das nach ihm benannte 'Kneippsche Nesselpeitschen'.

In den Brennhaaren der Brennnesseln sind u.a. Histamin, Acetylcholin und Serotonin enthalten. Diese Substanzen bewirken bei Hautkontakt eine Steigerung der Durchblutung. Das hat zur Folge, dass Giftstoffe besser abtransportiert und Entzündungen reduziert werden können.
Man kann z.B. die Brennnessel vorbeugend über die Haut streichen oder dies gezielt bei Beschwerden tun – in der Intensität, die einem gut tut.

In dem unten aufgeführten Video erfährst du, wie du Brennnesseln ganz einfach äußerlich bei z.B. Rheuma, Gicht, Arthrose, Schmerzen oder Verspannungen anwenden kannst. Daneben hat Kräuterfrau Mechtilde Frintrup noch wertvolle Tipps parat, was man im Sommer noch alles aus der Brennnessel herstellen kann.

Hier kommst du zu dem inspirierenden Beitrag auf YouTube.


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Übergang zur Erntezeit:
Natürliche Begleiter im Juni

Wir stehen kurz vor dem Übergang von der Blütezeit und dem Wachstum hin zur Zeit des Reifens und der Ernte. Die Sommersonnenwende markiert diesen Wandel und ist die Zeit, in der die Sonne am höchsten steht. Traditionen weltweit feiern diese tiefe Verbindung zwischen Mensch und Natur, eine Zeit, in der Pflanzen ihre stärkste Lebens- und Sonnenkraft besitzen und Körper, Geist und Seele nähren.

🌼 Für diese transformierende Zeit sind Nattokinase+Zink für ein harmonisches Gleichgewicht, Astaxanthin als schützende Kraft unter der Sonne und der Kraftpilz Hericium als wahrer Naturschatz für die innere Stärke deine perfekten Begleiter als Produkte des Monats Juni. 🌼

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Aber bitte mit Kernen!

Sicher ist dir auch schon aufgefallen, dass immer mehr kernlose Früchte, wie z.B. kernlose Zitronen, kernlose Trauben oder kernlose Melonen angeboten werden. Da sie keine störenden Kerne enthalten, erfreuen sie sich großer Beliebtheit, denn Kerne müssen ordentlich gekaut werden und schmecken etwas bitter.

Um kernlose Früchte zu bekommen, muss in die natürlichen Abläufe eingegriffen werden, d.h. das genetische Erbgut dieser Früchte wird manipuliert.

Viele wissen nicht, dass Kerne von z.B. Trauben, Melonen oder Zitronen gesund sind. Diese enthalten wertvolle Inhaltsstoffe, wie z.B. ungesättigte Fettsäuren, Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Diese antioxidativen Stoffe wirken u.a. entzündungs- und keimhemmend. Wenn man die Kerne gut zerkaut, nimmt man diese gesunden Stoffe auf.

Bedenken sollte man auch, dass der Fructosegehalt kernloser Früchte viel höher ist: Sie enthalten mehr Zucker als natürliche Sorten.


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Atemübungen sind eine wirksame Methode zur Verbesserung der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens. Diese eignen sich wunderbar für zwischendurch, um innerhalb weniger Minuten im Hier und Jetzt anzukommen und Stress zu reduzieren.

Effekte
• Verbesserung der Schlafqualität
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung der Konzentration
• Reduzierung von Stress
• Senkung des Blutdrucks
• Lösen von Ängsten
• Verbindung von Körper und Seele
• Verlangsamung von Alterungsprozessen

Hier eine Anleitung für die 4-7-8-Übung:
Atme 4 Sekunden durch die Nase ein. Halte die Luft für 7 Sekunden an und atme anschließend für 8 Sekunden entweder durch die Nase oder den Mund aus.
Wiederhole diesen Vorgang 4 x hintereinander und du wirst spüren, wie du dich innerlich mehr und mehr entspannst.


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Magnesium
Das Entspannungsmineral

Magnesium ist für unsere Gesundheit von großer Bedeutung: Es ist an mehr als 300-600 enzymatischen Stoffwechselprozessen beteiligt, Bestandteil von Knochen und Zähnen und wichtig für Muskeln, Herz und Nervensystem.

Nicht umsonst wird Magnesium auch als das Anti-Stress-Mineral bezeichnet, denn es hilft dabei, Stress abzubauen und zu entspannen. Ein gefüllter Magnesiumspeicher hat auch eine positive Auswirkung auf die Schlafqualität.

Aufgrund der vielfältigsten Stressoren unserer modernen Zeit (insbesondere Elektrosmog) ist eine ausreichende Versorgung mit Magnesium wichtiger denn je. Chronischer Stress sorgt dafür, dass viel Magnesium verbraucht wird. Aus diesem Grunde haben Menschen mit einem erhöhten Stresspegel auch einen erhöhten Magnesiumbedarf.


Welche Möglichkeiten gibt es, den täglichen Bedarf an Magnesium zu decken?

Lebensmittel
Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln gehören z.B. Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Sesam, Amaranth, Quinoa, Kichererbsen, Linsen, Bananen, Kakao, Grünkohl, Brokkoli, Fenchel, Brennnesseln und Petersilie.

Nahrungsergänzungsmittel
Es gibt verschiedene Magnesiumformen mit jeweils unterschiedlich hoher Bioverfügbarkeit. Zu den Magnesiumformen mit hoher Bioverfügbarkeit zählen z.B. Magnesiumcitrat, Magnesiummalat und Magnesiumglycinat. Es bietet es sich an, diese miteinander zu kombinieren, denn sie können synergetisch zusammenwirken.
Die Sango-Koralle ist ebenfalls eine gute Möglichkeit: In diesem Naturprodukt sind Magnesium und Calcium in einem optimalen Verhältnis 1:2 enthalten - nebst 70 weiteren Mineralstoffen und Spurenelementen.

Magnesium-Öl
Magnesium-Öl ist kein Öl im eigentlichen Sinne, sondern eine Magnesiumchlorid-Wasser-Lösung (auch bekannt unter dem Namen 'Zechstein-Magnesium-Öl'). Diese Lösung kann über die Haut - d.h. transdermal - aufgenommen werden und kann z.B. bei Muskelkrämpfen oder Verspannungen Abhilfe schaffen.

Vollbad mit Magnesiumchlorid
Hierfür gibt man ca. 1000 g Magnesiumchlorid in eine mit ca. 50 Liter Wasser gefüllte Badewanne (= 1%-ige Lösung) und genießt für ca. 20-30 Minuten das entspannende Bad. Alternativ dazu kann man auch ein Fußbad mit Magnesiumchlorid in derselben Verdünnung machen.


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Mein Tipp
Eine gute Bezugsquelle für Magnesium

Von Waldkraft empfehle ich dir folgende Produkte:
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Die Bedeutung von Magnesium im Vitamin D-Stoffwechsel

Wenn man Vitamin D Präparate einnimmt, sollte man neben Vitamin K2 auch an Magnesium denken, denn Magnesium ist u.a. auch an der Aktivierung von Vitamin D beteiligt.

Wenn Magnesium fehlt, kann ein Vitamin D Mangel nicht behoben werden, d.h. die Substitution bleibt ohne WIrkung. Dies wurde in einem 2018 veröffentlichten Review bestätigt.

📍Hier kommst du zu diesem informativen Artikel vom ZENTRUM DER GESUNDHEIT.


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Die Seele der Natur 🍃
Ein Vortrag von Wolf-Dieter Storl

Der Kulturanthropologe, Ethnobotaniker und Buchautor Wolf-Dieter Storl widmet sich in diesem Beitrag ausführlich der Frage, ob die Natur beseelt ist. Er nähert sich gemeinsam mit dem interessierten Zuhörer dem geheimnisvollen Wesen und den seelischen Dimensionen der Pflanzenwelt an.

Mit dem Herzen können wir einen Zugang zum Mysterium unseres Seins erhalten.

Hier kommst du zu dem inspirierenden Vortrag auf YouTube.


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Sommersonnenwende
von Jürgen Wagner

Die Höhe des Lichtes,
der Gipfel der Kraft
Es blüht, alles drängt
und steht voll im Saft
Ein Feuer der Dankbarkeit
lasst uns entzünden
Uns tanzend, singend
mit dem Lichte verbünden

Die Frucht ist im Werden,
die Erde im Schwange
Das Feuer, es zuckt
und es sprühen die Flammen
Der höchste Punkt wird
heute verlassen
Doch wartet so viel,
was wir noch nicht fassen.


Zur Sommersonnenwende erreicht die Sonne ihren höchsten Stand. Der längste Tag des Jahres - auch als Mittsommer oder Litha bezeichnet - ist ein Fest der Fülle, des Lichts und des Lebens. An diesem besonderen Tag erlangt auch die Natur ihren Höhepunkt an Kraft. Dies wurde zu früheren Zeiten von unseren keltischen Vorfahren ausgiebig gefeiert. (mehr dazu siehe hier)

Auch wir können an diesem Tag die Fülle und Schönheit der Natur, die wohltuenden Sonnenstrahlen sowie die Leichtigkeit und Freude des Sommers bewusst mit allen Sinnen genießen.


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Jahreszeitenfeste der Kelten

Im keltischen Jahreskreis werden acht Jahreskreisfeste gefeiert. Diese finden im Rhythmus der Jahrszeiten statt und orientieren sich nach Sonne und Mond.

Es gibt vier Sonnenfeste und vier Mondfeste. Die Sonnenfeste richten sich nach dem Stand der Sonne und haben einen festen Zeitpunkt. Die Mondfeste folgen dem Rhythmus des Mondes und sind flexibel.

Das Keltische Jahr beginnt übrigens mit dem Mondfest Samhain.


Übersicht der 8 Jahreszeitenfeste mit Zeitpunkt und Bedeutung

SAMHAIN (Mondfest)
• am 11. Neumond nach Yule, heutzutage meist in der Nacht vom 31. Oktober zum 1. November
• Beginn des Winterhalbjahres

YULE (Sonnenfest)
• 21. / 22. Dezember
• Wintersonnwende

IMBOLC (Mondfest)
• am 2. Vollmond nach Yule, heutzutage etwa Anfang Februar
• Geburt des Lichtes, Lichtmess

OSTARA (Sonnenfest)
• 20. / 21. März
• Frühjahrstagundnachtgleiche

BELTANE (Mondfest)
• am 5. Vollmond nach Yule, heutzutage rund um den 30. April/1.Mai
• Beginn des Sommerhalbjahres

LITHA (Sonnenfest)
• 20. / 21. Juni
• Sommersonnenwende

LAMMAS/LUGHNASADH (Mondfest)
• am 8. Vollmond nach Yule, heutzutage ungefähr Anfang August
• Beginn der Erntezeit

MABON (Sonnenfest)
• 21.-23. September
• Herbsttagundnachtgleiche


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FRAUENMANTEL
Pflanzenportrait

Frauenmantel (lat. Alchemilla vulgaris = kleine Alchemistin) ist das wohl bekannteste Frauenkraut in der Volksheilkunde. Der Name rührt daher, dass man die mantelartigen Blätter mit dem Umhang Marias verglich. Dieser Vergleich ist durchaus zutreffend, denn tatsächlich umhüllt der Frauenmantel die Frau wie ein schützender Mantel.

Der Dichter Johannes Trojan widmete dem Frauenmantel die folgenden Verse:

🍃
„Das Kräutlein treibt ein rundes Blatt
Wie keines ringsherum es hat.
Mit zierlich eingekerbtem Rand
Ist für den Tau es angespannt,
recht als ein Schälchen hingestellt,
in welches Perl‘ auf Perle fällt.
So hebt es auf des Himmels Tau,
der niedersinkt auf Flur und Au‘,
Manch Elflein gegen Morgen kommt,
das dürstet, dem zu trinken frommt,
Schöpft aus dem Schüsselchen und spricht:
Ein bessres Labsal gibt es nicht.“
🍃

Überlieferungen zufolge fingen in früheren Zeiten Alchemisten die Wasserperlen auf, welche sich auf den Blättern der Pflanze sammeln. Dieser himmlische Tau galt als besonders wertvoll und heilend. Wenn man morgens durch die Wiesen streift, entdeckt man die glitzernden Tropfen auf den Blättern des Frauenmantels. Bei diesen 'Perlen' handelt es sich um sogenannte Guttationstropfen, welche die Pflanze bei hoher Luftfeuchtigkeit absondert.

Anwendungsgebiete
• Zyklusstörungen
• Menstruationsbeschwerden
• PMS
• Wechseljahresbeschwerden
• unerfüllter Kinderwunsch
• Unterleibsentzündungen
• Unterleibskrämpfe
• Weißfluss
• Magen- und Darmbeschwerden
• Hauterschlaffung

Wirkung
Frauenmantel wird u.a. eine entzündungshemmende, schmerzlindernde, krampflösende, antioxidative, antibakterielle, antimykotische und adstringierende Wirkung zugeschrieben.

Anwendungsmöglichkeiten
Man kann die Blätter und Blüten des Frauenmantels verwenden und daraus z.B. Tinkturen, Ölauszüge, Tees oder Umschläge zubereiten. Aus den Guttationstropfen kann man auch ein Elixier herstellen. Für einen wohlschmeckenden Tee gießt man etwa 1 TL getrocknetes oder 1 EL frisches Kraut mit 250 ml kochendem Wasser auf und lässt den Tee zugedeckt für ca. 10 Minuten ziehen.

Buch-Tipp 📗
Wer tiefer in das Thema einsteigen möchte, dem empfehle ich das wunderbare Buch ALCHEMILLA von Margret Madejsky.


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Melatonin 🍃
Gute Nacht & besserer Tag

Schlafen, Einschlafen und Durchschlafen ist in der heutigen Leistungsgesellschaft für viele Menschen ein wichtiges Thema. Um am nächsten Morgen ausgeruht in den Tag zu starten, braucht der Körper einen erholsamen Schlaf.

Für den gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus ist das Hormon Melatonin verantwortlich. Dieses wird von der Zirbeldrüse im Gehirn gebildet und trägt u.a. dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.

Schlaf ist mehr als nur eine Pause – er ist ein wertvolles Geschenk an deinen Körper und Geist. Ein erholsamer Schlaf bildet die Basis deiner Gesundheit und schützt dich vor Stress und anderen Krankheiten.

Die praktischen Lutschdrops mit Melatonin haben den Vorteil, dass sie vom Körper schneller und besser aufgenommen werden.

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Mit allen Sinnen in die Wunder des Waldes eintauchen...

Auftanken
Loslassen
Aufatmen
Sich erden
Bei sich sein
Kraft schöpfen
Die Stille genießen
Eins sein mit der Natur


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Heilpflanzen des Waldes 🌿

"Der Wald ist ein Ort voller Wunder..."

Mit diesen Worten beginnt Wolf-Dieter Storl diesen inspirierenden Beitrag über die Heilpflanzen des Waldes und nimmt den interessierten Zuhörer mit auf einen Waldspaziergang der ganz besonderen Art.

Hier kommst du zum Beitrag.


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Johanniskraut (Hypericum perforatum) zeigt sich meist rund um die Sommersonnenwende in seiner vollen Blütenpracht. In früheren Zeiten wurde das Kraut am Johannistag geerntet, der am 24. Juni gefeiert wird. Pflanzen, die um das traditionelle christliche Mittsommerfest Johanni herum blühen oder reifen, wurden oft danach benannt – auch das Johanniskraut und die Johannisbeere.

Johanniskraut ist eine kraftvolle Sonnenpflanze und kann dabei helfen, die innere Sonne zum Leuchten zu bringen. Diese gelbe Sommerschönheit schenkt Wärme, Fülle, Schutz und Energie.

Dort, wo Dunkelheit und Niedergeschlagenheit im Inneren herrscht, kann Johanniskraut wieder das Lebenslicht und die Freude entfachen. Es gilt als eines der wichtigsten Heilkräuter bei depressiven Verstimmungen, Nervosität, Angst und Melancholie.

Besonders feinfühlige und sensible Menschen, in Heilberufen Tätige sowie Lichtarbeiter können viel Kraft und Durchhaltevermögen von dieser wunderbaren Heilpflanze erhalten.


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REZEPT

Johanniskraut-Öl
wohltuend & heilsam

Aus Johanniskraut kann man ganz einfach einen Ölauszug herstellen. Dieser wird aufgrund seiner charakteristischen Farbe auch als Rotöl bezeichnet.

Schritt-für-Schritt-Anleitung:

Das braucht's
• blühendes Johanniskraut (das obere Drittel der Pflanze)
• hochwertiges Pflanzenöl (z.B. Bio-Olivenöl)
• Schraubglas mit Deckel
• Geduld

So geht's
• Blüten und Blätter vom Stengel streifen und ins Schraubglas füllen
• mit so viel Öl aufgießen bis alle Pflanzenteile davon bedeckt sind
• an einem warmen und sonnigen Ort aufstellen und ungefähr 6 Wochen ziehen lassen, ab und an das Glas schütteln
• das rot verfärbte Öl abseihen, in ein dunkles Apothekerfläschchen füllen und dunkel lagern

Anwendungsgebiete
• Verbrennungen
• Muskel- und Gelenkschmerzen
• Nervenschmerzen
• Wunden
• Entzündungen
• seelische Verstimmungen
u.v.m.

Mein Tipp 🌼
Im Öl kannst du das Sonnenlicht speichern und dich damit in der dunklen Jahreszeit einhüllen.


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Johanniskraut 🌼
Heilkraft und Wirkung

In diesem inspirierenden Beitrag erzählt Kräuterfrau Ruth Pfennighaus allerlei Wissenswertes über diese vielseitige Heilpflanze.

Du erfährst u.a., wobei Johanniskraut hilfreich ist und wie du daraus ein Öl herstellen kannst.

Hier geht's zum Beitrag.


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In der Ruhe liegt die Kraft

Oxymel heisst übersetzt 'Sauerhonig' und ist bereits seit der Antike bekannt. Das natürliche Elixier unterstützt den Darm sowie das Immunsystem und stärkt unser Wohlbefinden ganz natürlich.

Die Manufaktur kruut stellt Oxymel in liebevoller Handarbeit nach traditioneller Rezeptur her. Dort gibt es das Elixier auch in der Sorte RUHE. Diese fühlt sich wie ein erdender Waldspaziergang an. Du atmest tief ein und aus – ein Ruhepol zum Trinken. Für deine entspannte Auszeit oder dein Abendritual.

Die Rezeptur enthält rohen Honig, naturtrüben Apfelessig, Melisse, Haferkraut, Baldrianwurzel sowie Fichtentriebe. Die Tinktur wird in einem schonenden Verfahren über Wochen gerührt und dabei nicht erhitzt. So bleiben alle wertvollen Inhaltstoffe erhalten.

Für den echten Geschmack der heimischen Natur.

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Mückenspray
einfach selber machen

Hier gibt es ein einfaches und gutes Rezept für ein Mückenspray. Es ist günstig und in weniger als einer Minute selbstgemacht.

Das braucht's
• 4 EL Alkohol
• 10 Tropfen ätherische Öle (z.B. 3 Tropfen Eukalyptus und 3 Tropfen Citronella als Basis und dazu nach Geschmack Lavendel, Rosengeranie, Neem oder Zeder)
• gefiltertes Wasser
• 100 ml Sprühflasche

So geht's
Alkohol und ätherische Öle in die Sprühflasche geben und mit Wasser auffüllen. Kräftig schütteln und fertig ist das selbstgemachte Mückenspray.

Gut zu wissen 🌼
Citronella und Eukalyptus haben sich in puncto Mückenabwehr am besten bewährt.


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