睡觉和散步是最好的养生方法，简单易做。
睡觉是很补人的，有句俗语：“吃洋参，不如睡五更”。阿里巴巴蔡崇信也说：“我以前优先考虑锻炼而不是睡眠。比如早上六点，我会去健身房。但现在我优先考虑睡眠而不是锻炼。”这是蔡崇信为了保持精力与健康，走了很多弯路才发现的。
每天散步或者快走半小时一小时，对身体非常好。尼古拉·特斯拉（马斯克的偶像）每天坚持走8公里的路，并在睡前活动手指和脚趾，让身体充分放松，散步或许会刺激他的大脑，让他获取灵感，能更有精力去搞研究创造。尼古拉·特斯拉也活了86岁。
现在的人熬夜、不运动、又吃科技食品，很多年轻人，中年人各种各样的病，不好。可以多走路，多睡觉，不要熬夜。我知道某些朋友会拿基因说事，但是再好的基因也经不住你乱来不爱惜自己的身体，相反你基因不好更要注意养生，医学上的介入去保养自己。

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现在的汽车行业，爱拍短剧或者设计套路营销的风气，迟早玩完。
自以为是的东西。

不想动，感觉血回不上来❣️
一天头晕晕😵年纪轻轻就这样了
蹲地上一站起来感觉眼睛根本看不清
不借助外力根本站不稳
病去如抽丝这么厉害吗😂

黄奇帆最新演讲：谈国内最新经济形势，值得一看。b站已经搜不到了…..

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为什么现在买个东西，能把人折磨成这样？
今天买东西把我搞崩溃了。
先是去小红书搜测评，确定好产品。好不容易确定了型号，又发现不同平台的优惠券不一样，好不容易确定了价格，又发现还有直播间专属优惠，好不容易准备付款，又刷到一篇笔记，说这个型号不如另一个型号。
于是，我又开始研究的循环。
然后开始在各个平台之间切换，京东、淘宝、拼多多、抖音...
最后经历了九九八十一难，终于付款完成了，舒了一口气。
打开小红书，首页给我推了一条别人分享的购物截图，比我便宜500。
草.. 马的不买了
买个东西给我买出焦虑症了，我永远不知道自己是不是已经选出了最优解。
如果说我买完东西，第二天发现涨价了，那可能还挺高兴。
但如果我发现比别人贵四五百块钱，那我会觉得我像个小丑。花了那么多时间研究，结果还是没有买到最便宜的价格。
这不仅是金钱损失，还让你怀疑自己之前的努力有没有意义。
心理学里有个相关概念叫「反事实思维」：当我们知道事情还存在另一种可能时，容易忍不住想象，如果当时做了另一个选择，结果会不会更好。
现在只要是买大件的东西，我就会陷入这种心理，最后进入崩溃。
我现在好像有那个什么网购困难症，特别不喜欢买东西。
因为只要不付款，我就还有机会找到更好的选择。
因为只要市场上还有其他商品，只要价格还会变化，只要别人还能分享自己的购物经验，你就永远有可能发现一个更好的选择。
买个东西还把人搞的越来越不自信了。
不同平台确实可能存在价差，商家也确实会使用不同的优惠策略。其实比价并不是坏事，但这种恶性循环让人很匹配，这种比价似乎永远没有结束的那一天。
也是变相的消费降级了。
我记得十几年前不这样，当时我在淘宝看中了一双鞋，但是我没有网银，不知道怎么付款，于是我给商家充了50块钱费，最后把还是成功的收到了鞋子，并且鞋子里还有找给我的两块钱零钱。
第次一在当当网买书的时候，当时还是直接把现金付给快递员。

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字节跳动最厉害的地方，不是短视频，而是重新定义了“时间”。
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谁能躲过“字节时间”和“用户驯化”？我能做到不安装、不登录抖音 App，但是我也承认无法靠个人努力改变行业趋势。 🤔
如今一些大厂 AI 产品也像是在“驯化用户”，而且似乎更加有效（我曾在 Grok Imagine 文生图、文生视频免费试用期间沉迷了两星期左右，幸好后来免费使用额度大幅减少，我借机摆脱了驯化）😅

@inside1024 #内幕消息

这手艺的确是不错，如果在美国🇺🇸，估计发财了

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中国人很喜欢把某些日子当做过渡，以为会迎来某个盛大的生活时刻。
但是某个时间段你会发现，你以为你在过渡，其实它就是你的一生。

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苍天饶过谁，当时骗人养鹌鹑，根本没有销路，养殖户血亏自杀，几弟兄卖鹌鹑饲料发大财，套路与许家印一样，报应来得太迟了！！！

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年轻人不缴社保原因？这次关于社保的大讨论，背后是养老金池子的危机浮出水面，政府也开始正视这个问，解决的途径主要包括以下几点：1. 千方百计提高年轻人的参保率。强制企业给员工上社保，不允许员工自愿放弃社保；2. 提高在保人员的社保缴纳基数；3. 延迟从业人员退休年龄；4. 高额养老金封顶或者削减过高的养老金。前三点已经在执行了，第四点才是最难的。

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清朝太监退休，没你想的那么简单
许多人以为，清朝太监干到60岁就能领退休金，其实不然。
想退出，先得过内务府这道关。
太监退休，叫“为民”。不是你想退就能退，相关流程要求如下：
1. 病了，老了，先得去宫外或兴隆寺调养一年。
2. 期满，内务府再验看一回。
3. 到65岁，或病重到实在当不了差，才给执照出宫。
4. 没到年纪，病好了，还得回接着干。
那真出了宫的，怎么办？
朝廷并没完全撒手。
康熙二十三年《大清会典》规定的出宫太监安置规则如下：
1. 愿意回原籍的，准复民籍。
2. 回不去的，礼部收养。四人一间房，每人每月银五钱，米一壶。
3. 死了，有人管葬。
这像个兜底的养老院。
可问也在这。留京的太监越聚越多，老的老，病的病。朝廷管吃管住，却管不住他们惹出的新麻烦。
制度开了一扇门，门后又关上了更多窗。

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空姐私下有多乱？内部透露：漂亮空姐之间的竞争，比你想的更残酷。
我表妹在航空公司飞了五年，国内线。上个月她来我家吃饭，我问她，你们那行是不是挺乱的？她放下筷子，看了我一眼，说，姐，你想听真还是想听网上那种？
我说，真。
她说，真就是，乱的不是私生活，是竞争。
她给我数了几样。
第一，排班。谁飞好线，谁飞早班，谁飞晚班，谁跟哪个乘务长，全有讲究。你以为按资历排？不是。有人跟排班的关系好，好线全是她的。你跟她较劲，她下次让你飞红眼航班，连飞四天。
第二，考核。每个月有暗访，打分。有人专门盯着你，看你妆有没有花，看你跟乘客说语气对不对，看你在后舱有没有偷懒。你被扣了分，你都不知道谁扣的。
第三，晋升。乘务长就那几个位置，一堆人盯着。有人靠飞得多，有人靠跟领导走得近。你光干活不行，你得让人看见。你光让人看见也不行，你得让人喜欢你。
第四，转岗。飞几年飞不动了，想转地勤、转行政，名额就那么几个。有人提前一年就开始活动，你等到想转的时候，位置早没了。
她说，姐，我们这行，漂亮是门槛，可漂亮不是资本。你漂亮，别人也漂亮。你飞得好，别人飞得也不差。到最后拼的，是谁能熬，谁会来事，谁扛得住。
我问她，那你呢？她说，我熬了五年，没升上去。但我也不后悔。我就是觉得，外面人老觉得我们乱，其实我们累得连乱的力气都没有。

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我身边有一位颜值很高的女生，现在很后悔，觉得白白浪费了自己的外貌优势。她今年28岁，已经能看出衰老的痕迹。
她是普通二本毕业，当初凭借出众的颜值被大型国企特招进总部办公室。但她个人能力平平，性格又比较傲气。从初中开始就经常被男生追求，身边从来不缺富二代，虽然家境普通，却养成了高傲的性子。
进入国企之后，有不少高层领导向她释放过示好的信号，她都没有接受。现在环境下也不会有强迫的情况，她不愿意，领导也不会勉强。在总部办公室待了一年，她就被调到下属子公司。
子公司的负责人一开始以为她是某位高层的关系人，对她十分客气，打听清楚她是从总部调下来之后，态度就变了，甚至会刻意刁难。她连总部大领导都没有放在心上，自然更看不惯这位子公司领导。
就这样在子公司待了一年，她又被调到基层窗口岗位。到了基层之后，不再有人向她示好，但日常接触人群的整体素质下降不少。她23岁毕业，25岁去到基层，如今28岁，每天挤公交、地铁，还要处理繁杂的窗口事务，衰老速度明显快很多。
工作这5年里，她也和富二代交往过，可因为自身傲气，相处时十分矜持，最后也没能把握住这段关系。让她辞职，她又不愿意，很看重这份稳定的国企工作，当初没有托关系花钱，仅凭外貌拿到这份工作，一直是父母向外夸赞的资本。让她尝试直播做副业，她又放不下面子，觉得直播是件丢人的事。
兜兜转转到28岁，她并没有拿到想要的结果。在我看来，就算依靠医美保养，很多人28岁之后颜值就开始下滑。经济条件很好的人，大多也只能维持到40岁左右，之后依旧会衰老。能到50岁还保持很好状态的，既要天生底子优秀，还要有雄厚的财力支撑，大多数人的颜值都是从28岁之后慢慢走下坡路。

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领导有两个侄女，他给大侄女安排了工作，因退休无力安置二侄女，两个女孩的人生有着天差地别。
二十多年前，大侄女大专毕业，领导一个电，把大侄女安置到一个县直部门，占行政工勤编。
大侄女吃上了财政饭，主打稳定。在领导的影响力下，大侄女很快找到心仪对象，体制内，事业编。
三年后，二侄女也是大专毕业，领导却已到龄退休，没有能力再为二侄女安排工作。
二十多年过去了，大侄女已拿到高级工工资，侄女婿已是副高级职称，二人生了两个儿子。
大侄女两口子工作都不太忙，正常休息休假，生活安逸，一家人时常全国各地旅游。
二侄女考过编制，去企业打过工，自己开过小超市、蛋糕店，一年忙到头，却一直没稳定下来。
年轻时人漂亮，心气高，一般小伙看不上，因为没稳定工作，优秀小伙还看不上她，40岁了依然单身。
领导时常感慨，挺心疼二侄女，老说若自己晚退休两年，二侄女早出生两年，经历也不至于如此坎坷。
一个家庭长大的亲姐妹，因为工作和编制，人生和命运竟有如此大的差别，亦是时代下普通人的缩影。

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90后勇闯币圈，就用这一个笨办法
币圈最笨的炒币方法，账户翻了8倍
你们炒币研究K线、盯链上数据、看大户动向、学技术分析……
他啥都不懂，就用一个方法：低吸横盘，高抛暴拉
就是这么蠢，但半年下来，把本金从1万刀炒到了8万刀，没有爆仓，一次都没梭哈。
他的笨办法三步法：
1. 只玩横盘超过10天的币
不选热币，不追消息面。我专找那种没人提、横着走、不涨也不跌的币
为什么？因为币圈一个规律：涨多的会跌，跌多的会涨，横太久的，一定有人憋大招
2. 只进一笔，买了就扔那儿
不补仓，不加仓。就等。一般我盯一个币横盘10天左右就买入，止损设置好，然后放着，我们管这个叫种庄稼
3. 只涨超过30%，就走
不等最高点，也不贪。只要30%我就卖掉，然后找下一个横盘的。很多人爆仓是因为“想赚更多”，但我见好就收
为什么这方法99%的人做不到？
因为太慢了，大家都急着暴富
因为没人愿意像个傻子一样盯着横盘
因为太简单了，大家都在追高级技术
因为没人能忍得住放着不管
但说真的，币圈赚大钱的，最后都靠的是执行力，而不是聪明

@web2star 👈金融/投资/币圈

孩子还没生，我就开始感受到一个中年男人的压力了：
公司营收下滑，被迫裁员，骨干主动离职；
下班到家，媳妇就说明天去医院，后天去检查，大后天家里来人修空调，修墙面。。。。
放假 要么就是家里xxx去世了，得回去，家里xxx生娃了，得去吃饭，家里xxx生病了得去看看。。。。

关于职场/生活/30+/失业/中年生活/夫妻关系等
https://t.me/dogdairy

足交小技巧

穿黑色丝袜，在腿脚上倒可食用涂润滑液（多一点，确保润滑

整个脚低板，轻轻踩住阴茎，让它向上贴近小腹，然后试着保持贴合，同时脚底—脚掌来回发力，几次后，再用脚轻贴着阴茎上下摩擦，重复这两个动作

看心情，命令对方舔干净

同学哥哥复旦大学医学院博士毕业，留在上海静安区一家三甲医院工作。结婚刚需东拼西凑买了大宁金茂府，125平米，当时单价冲到145000元/平，总价砸了1812.5万。如今小区挂牌价跌到100000元/平上下，总值只剩1250万，这套婚房账面上直接蒸发了562.5万。
更棘手的是家里那套老资产。
女方家原先在隔壁慧芝湖花园有一套120平的房子，前几年行情最疯的时候，单价冲破过13万，总价奔着1560万去。当时身边人都劝出手套现，老人舍不得，非觉得还能再涨一波，硬生生砸在手里。现在中介挂牌价掉到7万左右，算下来只剩840万，一来一回又是700多万打了水漂。
两套房子加在一起，短短几年账面缩水上千万。
外人看着名校博士、三甲骨干，体面得不行，其实每个月一睁眼就是巨额房贷。
大宁当年借着产业规划和学区热度，把溢价拉得太满，直接透支了未来十年的涨幅。很多人总觉得扛一扛就能等到周期反转，但现在的买家极度看重租金回报率和实际购买力，以前那种靠击鼓传花堆出来的泡沫，退潮之后根本找不到人来托底。
这已经不是咬咬牙能不能解套的事了，而是整个家庭的资产负债表，什么时候才能停止失血。

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生活不易啊🤢

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大经济学家说：
“普通人抵抗通货膨胀最好的方法，是把钱放在银行卡，让它贬值。
普通人的财富缩水99%，不是来源于通胀，而是来源于异想天开的投资和创业。目前已经有很多基金公司陆续爆雷，投资市场起伏很大，普通人要做的就是握紧手里的现金，千万别被骗被诱惑。让自己的余额彻底躺平，未来你就能跑赢身边90%以上的人，不要焦虑能不能跑赢通胀，通胀不是普通人财富最大的敌人。”
普通人最害怕的一件事情就是通货膨胀，今天10块钱还可以吃一次早点，明天可能20块钱才能吃一次早点，现在100块可以买一双皮鞋，明年200块可能才买得到一双同样的皮鞋。现在自己的银行卡里面有100000块钱，过一年或者过几年，购买力就会大打折扣，三年之后，有可能100000块钱的购买力，只有现在30000块的购买力。就相当于自己辛辛苦苦赚来的血汗钱，莫名其妙就蒸发了很大的一部分。谁也不甘心，谁都很焦虑！
前面那20年，普通人抵抗通货膨胀最好的方式是买房，因为房地产正处于蓬勃发展的时期，房价越来越高，买房不仅可以保值，还能够增值。现在房地产这个锚点无法增值了，也无法保值了，其他的任何东西都处于一个起伏变化之中，根本就不靠谱。你去囤积黄金，白银，有色金属，价格有可能大幅度跌落，你去投资其他的任何东西，或者去创业，大概率血本无归，不仅无法抵抗通货膨胀，还会把你的这点本钱全部吸干。
你要记住，你只是一个普通人，不是金融学的天才，更不是掌握社会规则的人，你辛辛苦苦积攒下的这点本钱，多少人盯着呢？在那些精英眼里，你就是他们的食材！你不要去想着吃别人，能够保住自己不被吃，就OK了。你想想看，经济好的时候，你挣一点钱都这么难，经济下行的时候，你觉得你去投资，你去创业，你去搞钱生钱那套游戏，你能赢吗？任何一个想赚大钱的普通人，最后都输的连裤衩都不剩。不要害怕通货膨胀，你就把现金握在手里就对了。

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