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自媒体/出海经验/赚美金/运营技巧
@yunying23
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我悟了，中文最能拿流量的⬇️
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9. 键政
10. 黄片和擦边
私人优质信息收藏夹
https://t.me/chunse1024
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Forwarded from 中年人生存报告
24岁男的朋友结婚给我的一个启发：真的是感觉结婚是只有有钱人才结的起婚，订婚10W（婚后这一笔钱归女方家所有，女方家里有个弟弟），结婚15W，三金3.3W，再办个婚礼仪式1.5W，女方的嫁妆：冰箱彩电大沙发，折合大概有1点多W，对于我这种平平无奇的四五线拿着四五千工资的小民来说，大为震撼，我得攒钱多久才能结的起婚啊~现在朋友就给我讲，好难[捂脸]，国家规定不是结果彩礼不能超过3W嘛😂~，
「我们每个人都需要的7种类型的休息」
美国医生兼作家Saundra Dalton-Smith在她的著作《神圣的休息：恢复你的生活，更新你的能量，恢复你的理智》（Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore YourSanity）中，详细的解释了她的观点，为了让身心完全充电，必须经历七种类型的休息即：身体休息、精神休息、感官休息、创造性休息、情感休息、社交休息和心灵休息。
一旦您在这些方面都恢复了平衡，burnout倦怠的风险就会成为过去式...
“休息”一般从以下几个层面渐进式的进行：
1、身体休息：
Saundra Dalton-Smith博士认为，最明显的身体休息包括被动休息和主动休息。 第一种是以睡眠和小睡为基础，包括建立至少8小时的睡眠时间，最好不要晚于晚上11点上床睡觉。 第二种方法是更积极的，以伸展和柔韧性为基础，放松身体。 没有什么比瑜伽和普拉提课程或按摩更能让身体灵活放松。
2、精神休息：
身体得到舒缓后，就轮到精神得到呵护了。 为此，Saundra Dalton-Smith博士建议记下自己的想法，并在工作日休息时理清思绪。 呼吸练习也是让思想暂停并得到休息的绝佳方法。
3、感官休息：
目的是与环境脱离，哪怕只有几分钟。 手机和屏幕显然是不受欢迎的。 要创建自己的 "气泡"，可以使用 iPhone 上的 “专注 “选项，过滤掉次要信息和来电。 桑德拉博士还鼓励每天可以进行简短的 ”有意识 ”感官剥夺，像是中午闭上眼睛一分钟。
4、创造性休息：
这包括欣赏世界之美。 看电影、去博物馆、欣赏日落、听音乐......任何欣赏自然和艺术的方式都能激发你的灵感，最终让你拥有好心情。
5、情感休息：
把自己放在首位是休息的支柱之一，这里指的是情感休息。 将他人的意见放在次要位置，优先考虑自己的感受，有助于平复内心，这也是著名的自我保健趋势。 拒绝邀请，表达自己的感受，做自己想做的事，不理会外界的评价......情绪休息的方式有很多种！
6、社交休息：
这种休息方式能让我们对互动有更深刻的认识。 社交目的是什么？ 识别哪些关系能滋养我们，哪些关系会让我们疲惫不堪。 在隧道的尽头，选择会变得显而易见，与他人共度的时光也会因为经过精心挑选而变得更加有质量。
7、精神休憩：
这一最后阶段需要投入到 "比自己更重要 "的事情中，无论是冥想还是参与公
美国医生兼作家Saundra Dalton-Smith在她的著作《神圣的休息：恢复你的生活，更新你的能量，恢复你的理智》（Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore YourSanity）中，详细的解释了她的观点，为了让身心完全充电，必须经历七种类型的休息即：身体休息、精神休息、感官休息、创造性休息、情感休息、社交休息和心灵休息。
一旦您在这些方面都恢复了平衡，burnout倦怠的风险就会成为过去式...
“休息”一般从以下几个层面渐进式的进行：
1、身体休息：
Saundra Dalton-Smith博士认为，最明显的身体休息包括被动休息和主动休息。 第一种是以睡眠和小睡为基础，包括建立至少8小时的睡眠时间，最好不要晚于晚上11点上床睡觉。 第二种方法是更积极的，以伸展和柔韧性为基础，放松身体。 没有什么比瑜伽和普拉提课程或按摩更能让身体灵活放松。
2、精神休息：
身体得到舒缓后，就轮到精神得到呵护了。 为此，Saundra Dalton-Smith博士建议记下自己的想法，并在工作日休息时理清思绪。 呼吸练习也是让思想暂停并得到休息的绝佳方法。
3、感官休息：
目的是与环境脱离，哪怕只有几分钟。 手机和屏幕显然是不受欢迎的。 要创建自己的 "气泡"，可以使用 iPhone 上的 “专注 “选项，过滤掉次要信息和来电。 桑德拉博士还鼓励每天可以进行简短的 ”有意识 ”感官剥夺，像是中午闭上眼睛一分钟。
4、创造性休息：
这包括欣赏世界之美。 看电影、去博物馆、欣赏日落、听音乐......任何欣赏自然和艺术的方式都能激发你的灵感，最终让你拥有好心情。
5、情感休息：
把自己放在首位是休息的支柱之一，这里指的是情感休息。 将他人的意见放在次要位置，优先考虑自己的感受，有助于平复内心，这也是著名的自我保健趋势。 拒绝邀请，表达自己的感受，做自己想做的事，不理会外界的评价......情绪休息的方式有很多种！
6、社交休息：
这种休息方式能让我们对互动有更深刻的认识。 社交目的是什么？ 识别哪些关系能滋养我们，哪些关系会让我们疲惫不堪。 在隧道的尽头，选择会变得显而易见，与他人共度的时光也会因为经过精心挑选而变得更加有质量。
7、精神休憩：
这一最后阶段需要投入到 "比自己更重要 "的事情中，无论是冥想还是参与公
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一个成熟的交易员，从来不是“从不亏损”的那种人。
真正拉开差距的，是谁能把亏损控制在可承受范围内。
如果你不想让交易生涯草草收场，第一件事不是研究多复杂的指标，而是把风险管控执行到位。
没有风控，再好的行情、再高的胜率，都会被一次失控的操作打回原形。
只有先活下来，才有资格谈盈利。
长期生存，才能等到策略优势在时间里慢慢显现。
你需要做的不是跟单、不是赌方向，而是：
建立一套只属于自己的交易系统，
通过回测去验证它是否真的有正期望，
再用规则去约束自己，用仓位和止损去保护账户。
最后的关键只有一句：
严格执行交易规则 + 合理的风险管控，才允许你进入市场。
交易不是比谁胆子大，而是比谁能活得久。
@web2star 👈金融/投资/币圈
真正拉开差距的，是谁能把亏损控制在可承受范围内。
如果你不想让交易生涯草草收场，第一件事不是研究多复杂的指标，而是把风险管控执行到位。
没有风控，再好的行情、再高的胜率，都会被一次失控的操作打回原形。
只有先活下来，才有资格谈盈利。
长期生存，才能等到策略优势在时间里慢慢显现。
你需要做的不是跟单、不是赌方向，而是：
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通过回测去验证它是否真的有正期望，
再用规则去约束自己，用仓位和止损去保护账户。
最后的关键只有一句：
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交易不是比谁胆子大，而是比谁能活得久。
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❤1
刚上了回宝安的地铁，还是一如既往的人多。
头条上刷到这个美女，瞬间觉得她坐的才是地铁，我的不是。
低头看了一下，车厢里没有一个穿高跟鞋的，我也要待会到公司再换。
就像小助理一样，男朋友想让她穿高跟鞋，她穿了几天太疼了最后放弃了。对了，她的试用期过了，这几天她和男朋友会请我吃饭。
关于职场/生活/30+/失业/中年生活/夫妻关系等
https://t.me/dogdairy
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低头看了一下，车厢里没有一个穿高跟鞋的，我也要待会到公司再换。
就像小助理一样，男朋友想让她穿高跟鞋，她穿了几天太疼了最后放弃了。对了，她的试用期过了，这几天她和男朋友会请我吃饭。
关于职场/生活/30+/失业/中年生活/夫妻关系等
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Forwarded from 你不知道的冷知识
经个人实践，我推荐一个道家壮阳秘术“九九还阳术”
我初中开始就有打手枪的习惯，起初不觉得有啥问题，直到谈了第一任女友，卧槽，秒了，最多几分钟。后经过训练，硬度、粗度、时长不吹牛的讲，我年近40不输18岁的小伙
这源于我看了一本书《呼吸之间》，里面提到了一个道家秘术“九九还阳术”，当然这个秘法的目的本不是为了“性”，而是修道筑基的辅助功法
我简单说下，操作非常简单
1、搓睾丸
从会阴（靠近屁眼，可百度）的位置，用手掌心扣住会阴，用手指头勾拉会阴，然后往上搓，道书上说搂九九八十一下，这个是练精化气的辅助功。男人在睡觉前或醒来时，把睾丸的皮这么捏或者掐一下，忽然会有一种触电似的感觉，“嗖”一下就这么过去了，这是为什么呢？因为所有的阴经都要经过睾丸。
2、揉肚脐眼下方
光扣会阴搓睾丸还不行，还要同时揉小肚子（肚脐眼下放、丹田附近）转圈，我个人是顺时针81圈，逆时针81圈
3、尿尿的窍门
尿的时候，紧紧咬住牙齿，点起脚跟，有的还得配合呼吸法，不过太麻烦了，咬紧牙齿，点起脚跟这个跟容易执行
另外在提一下我的其他实践，就是如何延长时间，这个得做脱敏训练，方法也简单
找一个刺激的视频，不要快进，边撸边看，快有喷射的感觉时候，立马停止，做几个深呼吸，等待它平静；然后再次边撸边看，快有感觉了再停，以此多做几个循环
这个训练对时长是有立竿见影的效果，本质是改变大脑回路，过去打手枪习惯了“快速”的脑回路，得让敏感神经适应新的节奏，一般一个月就有明显效果
这一切都不要只是为了“性”，尤其是道家的秘法，本来是用来辅助筑基的，让身体恢复健康态，如果一味纵欲，得不偿失，凡事需节制有度
我初中开始就有打手枪的习惯，起初不觉得有啥问题，直到谈了第一任女友，卧槽，秒了，最多几分钟。后经过训练，硬度、粗度、时长不吹牛的讲，我年近40不输18岁的小伙
这源于我看了一本书《呼吸之间》，里面提到了一个道家秘术“九九还阳术”，当然这个秘法的目的本不是为了“性”，而是修道筑基的辅助功法
我简单说下，操作非常简单
1、搓睾丸
从会阴（靠近屁眼，可百度）的位置，用手掌心扣住会阴，用手指头勾拉会阴，然后往上搓，道书上说搂九九八十一下，这个是练精化气的辅助功。男人在睡觉前或醒来时，把睾丸的皮这么捏或者掐一下，忽然会有一种触电似的感觉，“嗖”一下就这么过去了，这是为什么呢？因为所有的阴经都要经过睾丸。
2、揉肚脐眼下方
光扣会阴搓睾丸还不行，还要同时揉小肚子（肚脐眼下放、丹田附近）转圈，我个人是顺时针81圈，逆时针81圈
3、尿尿的窍门
尿的时候，紧紧咬住牙齿，点起脚跟，有的还得配合呼吸法，不过太麻烦了，咬紧牙齿，点起脚跟这个跟容易执行
另外在提一下我的其他实践，就是如何延长时间，这个得做脱敏训练，方法也简单
找一个刺激的视频，不要快进，边撸边看，快有喷射的感觉时候，立马停止，做几个深呼吸，等待它平静；然后再次边撸边看，快有感觉了再停，以此多做几个循环
这个训练对时长是有立竿见影的效果，本质是改变大脑回路，过去打手枪习惯了“快速”的脑回路，得让敏感神经适应新的节奏，一般一个月就有明显效果
这一切都不要只是为了“性”，尤其是道家的秘法，本来是用来辅助筑基的，让身体恢复健康态，如果一味纵欲，得不偿失，凡事需节制有度
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#@inside1024
Daniel Gross 在 stripe sessions 2026 上有个观点：上一次全球经济接入一个低成本的“超级生产系统”，大概就是中国现代化并加入 WTO。
这里的 super intelligence 不是在讲中国像 AI。更准确地说，中国作为一个巨大的生产系统，把低成本，可规模化，可贸易的制造能力接进了全球经济。
这个供给改变的结果非常具体。
电视，衣服，玩具，家具，家电等电子产品都变便宜了。原因很现实：这些东西可以标准化，可以装进集装箱，可以在一个超级制造集群里反复压成本。
公司也被重写了。很多西方公司开始把自己变成品牌，设计，渠道，软件，金融和供应链管理公司，制造环节外包出去。Nike，Apple，Walmart，Amazon 背后都有这个影子。中国加入 WTO 之后，全球公司的组织方式其实被重新编排了一遍。
宏观上，它还压住了很多可贸易商品的通胀。过去二十多年，很多人一边抱怨医疗，教育，住房越来越贵，一边又默认手机，电视，衣服，家电越来越便宜。这个组合不是自然发生的，全球化制造体系在背后托住了它。
代价也很真实。美国和欧洲一部分制造业地区被挖空，工人，城市，地方财政，政治结构都受影响。便宜商品的收益扩散给全社会，失业和社区衰落的成本却集中落在某些地方。后来很多政治反弹，其实都能从这里找到线头。
所以中国 WTO 冲击的重点，不止是“东西变便宜了”。它改变的是全球经济的供给边界：什么能生产，在哪里生产，以什么成本生产，谁保留利润，谁承担调整成本。
把这个框架粗暴挪到 AI 上，比单纯说“AI 会提高效率”有用很多。
中国那一轮接入的是低成本制造能力，AI 这一轮接入的是低成本认知能力。
它不会平均地让所有东西变便宜（甚至 tokens 都越来越贵了）。它会先打那些成本主要来自信息处理，判断，文本，代码，图像，协调和流程的环节。
软件开发，内容生产，数据分析，市场素材，等企业 back office，这些地方会最先感受到价格压力。原因也不复杂：它们太适合被模型调用，验证和规模化。
服务业会被重写，但得分情况看。
能远程交付，能数字化输入，能流程化处理、输出还能检查的服务，会很快变便宜。强线下，强责任，强信任，强监管的服务会慢很多。手术，养老，幼儿照护，复杂诉讼，线下教育，房地产交易，这些价格里有认知劳动，也有资质，场地，责任，许可和人类信任。
制造业也会被 AI 影响，但路径更像二阶效应。AI 会先改造制造业里的脑力部分：设计，仿真，排产，质检，供应链，材料发现，设备维护，机器人控制。至于实体生产本身，还得穿过能源，机器，厂房，物流，原材料和机器人能力这些现实约束。
所以 AI 很可能同时带来通胀和通缩。
投入端是通胀的：GPU，内存，电力，数据中心，优秀研究员，数据，能源接入都会变贵。这个现在大家都有感觉了。
产出端是通缩的：大量认知流程会变成低成本 API 调用，很多过去需要团队，外包，顾问，SaaS 才能完成的事，会变成一个 Agent 跑几轮。
这会重写公司结构。未来很多公司分配的可能不只是 headcount，还有 token budget，agent budget，compute budget。一个 IC 能调动多少模型，跑多少实验，自动化多少流程，会变成新的生产资料配置问题。
沿着历史归纳推演的话，AI 也会重写国家和产业竞争。上一轮，谁能接入中国制造，谁就享受低成本商品和供应链红利。这一次，谁能把 AI 认知供给接进自己的产业，组织和制度，谁就获得生产率红利。
最有意思的是，冲击也会有分配问题。
中国 WTO 冲击打的是很多蓝领制造岗位。AI 这一轮更可能先打白领流程岗位，以前是工厂搬走了，这次可能是办公室里的很多“流程”蒸发了。
价格会沿着成本结构下降。哪里主要贵在信息处理，哪里先便宜。哪里主要贵在土地，能源，设备，监管责任和人类信任，哪里就慢。
中国加入 WTO 之后，集装箱变成了全球化的基本界面。
AI 这一轮，API，Agent，身份，支付，权限，可能会变成新的基本界面。
全球经济正在接入一种新的低成本供给。上一次是物理商品，这一次是认知流程。
Daniel Gross 在 stripe sessions 2026 上有个观点：上一次全球经济接入一个低成本的“超级生产系统”，大概就是中国现代化并加入 WTO。
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公司也被重写了。很多西方公司开始把自己变成品牌，设计，渠道，软件，金融和供应链管理公司，制造环节外包出去。Nike，Apple，Walmart，Amazon 背后都有这个影子。中国加入 WTO 之后，全球公司的组织方式其实被重新编排了一遍。
宏观上，它还压住了很多可贸易商品的通胀。过去二十多年，很多人一边抱怨医疗，教育，住房越来越贵，一边又默认手机，电视，衣服，家电越来越便宜。这个组合不是自然发生的，全球化制造体系在背后托住了它。
代价也很真实。美国和欧洲一部分制造业地区被挖空，工人，城市，地方财政，政治结构都受影响。便宜商品的收益扩散给全社会，失业和社区衰落的成本却集中落在某些地方。后来很多政治反弹，其实都能从这里找到线头。
所以中国 WTO 冲击的重点，不止是“东西变便宜了”。它改变的是全球经济的供给边界：什么能生产，在哪里生产，以什么成本生产，谁保留利润，谁承担调整成本。
把这个框架粗暴挪到 AI 上，比单纯说“AI 会提高效率”有用很多。
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它不会平均地让所有东西变便宜（甚至 tokens 都越来越贵了）。它会先打那些成本主要来自信息处理，判断，文本，代码，图像，协调和流程的环节。
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所以 AI 很可能同时带来通胀和通缩。
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产出端是通缩的：大量认知流程会变成低成本 API 调用，很多过去需要团队，外包，顾问，SaaS 才能完成的事，会变成一个 Agent 跑几轮。
这会重写公司结构。未来很多公司分配的可能不只是 headcount，还有 token budget，agent budget，compute budget。一个 IC 能调动多少模型，跑多少实验，自动化多少流程，会变成新的生产资料配置问题。
沿着历史归纳推演的话，AI 也会重写国家和产业竞争。上一轮，谁能接入中国制造，谁就享受低成本商品和供应链红利。这一次，谁能把 AI 认知供给接进自己的产业，组织和制度，谁就获得生产率红利。
最有意思的是，冲击也会有分配问题。
中国 WTO 冲击打的是很多蓝领制造岗位。AI 这一轮更可能先打白领流程岗位，以前是工厂搬走了，这次可能是办公室里的很多“流程”蒸发了。
价格会沿着成本结构下降。哪里主要贵在信息处理，哪里先便宜。哪里主要贵在土地，能源，设备，监管责任和人类信任，哪里就慢。
中国加入 WTO 之后，集装箱变成了全球化的基本界面。
AI 这一轮，API，Agent，身份，支付，权限，可能会变成新的基本界面。
全球经济正在接入一种新的低成本供给。上一次是物理商品，这一次是认知流程。
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余华说：“一个家庭最可怕的不是贫穷，而是有一个善于制造内耗的人。
桌上有点灰尘，几块钱的碗打碎了，鞋子摆放的位置不对——这些微不足道的小事，却被当作大问来看待。
家里常常因小事大吵大闹，仿佛天要塌下来似的。即使家中有好事发生，这种人也能从中挑出毛病、鸡蛋里挑骨头。
在这样的环境中，家庭成员长期处于紧绷状态，毫无松弛感，精神能量被一点点耗尽，充满怨气和相互指责。
在内耗环境下长大的人，往往缺乏安全感，做什么事都小心翼翼、如履
内幕消息
桌上有点灰尘，几块钱的碗打碎了，鞋子摆放的位置不对——这些微不足道的小事，却被当作大问来看待。
家里常常因小事大吵大闹，仿佛天要塌下来似的。即使家中有好事发生，这种人也能从中挑出毛病、鸡蛋里挑骨头。
在这样的环境中，家庭成员长期处于紧绷状态，毫无松弛感，精神能量被一点点耗尽，充满怨气和相互指责。
在内耗环境下长大的人，往往缺乏安全感，做什么事都小心翼翼、如履
内幕消息