#内幕消息

自律两个月，你就像换了一个人
1、第一：狠狠睡觉。坚持每天晚上 10 点睡觉，早上 6 点起床，早睡到底有没有用，坚持一个星期就知道了。
3. 第二：空腹喝水。睁眼先灌500ml温水，宿便排空皮肤透亮，比贵妇精华管用。
4. 第三：戒掉短视频。卸载时手别抖，三个月后专注力暴涨200%。
5. 第四：写晨间清单。6:10到6:30列当日三件要事，拖延症被扼杀在黎明。
6. 第五：每日深蹲。从50个起步，臀线提升的速度比电梯还快。
7. 第六：强制存钱。工资到账先划30%进死期账户，看着余额焦虑自动退散。
8. 第七：戒糖21天。饮料只喝白水，痘痘暗沉集体离家出走。
9. 第八：五分钟原则。想到的事5秒内起身做，执行力碾压99%同龄人。
10. 第九：冥想刻进DNA。午休闭眼观呼吸12分钟，情绪稳得像AI。
11. 第十：读书换娱乐。刷剧时间砍半，认知水平每周末都在迭代。
12. 第十一：定期断舍离。每周扔10件物品，选择困难症不治而愈。
13. 第十二：戒掉解释欲。被误解时沉默微笑，内耗指数直降归零。
14. 第十三：写成功日记。睡前记录三件小成就，自卑感连夜卷铺盖逃跑。
15. 第十四：建立暗时间。通勤听行业播客，碎片时间拼出第二技能树。
16. 第十五：表情管理。镜子前练习"关屏幕脸"，面相年轻五岁起跳。
17. 第十六：戒情绪进食。饿时先喝水等15分钟，腰围缩小两个码。
18. 第十七：设立羞耻墙。贴满颓废时丑照，摆烂念头见光死。
19. 第十八：财务戒断。删掉所有购物APP，物欲在404中消亡。
20. 第十九：强制输出。每天手写500字，脑子越写越像精密仪器。
21. 第二十：物理隔绝诱惑。像躲瘟神一样躲开深夜烧烤摊，意志力自动满格。

说来好笑江浙KTV夜店大量倒闭可能跟黑社会退出该行业有很大关系，以前黑社会把控夜店时，如果顾客给了钱却没有享受应有服务甚至还受了委屈 , 那么相应的小姐和服务生会受到惩罚。反之KTV提供了满意服务但顾客没给钱少给钱，那黑社会也不会惯着顾客，总之规矩简单粗暴但童叟无欺物有所值 。
但现在法制社会黑社会没了 ，国内夜店一些从业人员捞钱意识强，服务意识差，收钱不服务甚至事后诬告顾客索赔，而KTV夜店行业本身是个灰色地带，很多事心知肚明全靠行业规矩规范，结果明明没按规矩来，可一举报什么都说不清 。顾客钱没少花还提心吊胆 ，久而久之顾客就避而远之 。

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【达尔文主义社会的基本特征之一，就是将社会的责任完全推卸给个人】

你身体差，是你自己不注意锻炼身体，绝口不提非人的校园作息和职场环境，问就是“为什么别人身体比你好”；你不会社交不会恋爱甚至工作沟通都不太行，是你自己躲在舒适区不注意锻炼能力，绝口不提你从小在家被父母关起来、在学校下课了都不许闲聊（所谓“无声校园”），问就是“为什么别人比你行”；你刚上班啥都不会，是你大学没好好学，绝口不提大学都教的啥，也不注重循序渐进的培养，一味指责你，问就是“为什么别人比你会”。

是啊，有人先天基因好，即使在压抑的环境下也能成长得很好，但大多数普通人呢？如果社会只能筛选少数精英（是不是真正的精英还得打问号），不能让大多数普通人自由而全面地发展，社会存续的意义何在？

美女评说“四大名著”，精辟!

每日吃瓜 @doubannew
每日尴图 @moyu2023

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退休后最好的旅游，不是去网红景点盖章，不是长途自驾，而是某天闲了，买一张绿皮火车票，不查攻略，不赶时间，随便挑一趟顺眼的车，一路坐到终点。
上车前，塞几包真空小菜，抓一袋花生米。
累了看窗外，闲了小酌一杯。
这不是旅行，是把晚年从琐碎里赎回来。
年轻时，旅行像集邮：多走、多看、多拍。
赶路比看景多，照片很满，人很累。
退休后才懂：晚年旅行，不要热闹，要松弛；不要赶路，要静心。
前半生，为工作、为家庭、为儿女，神经像绷紧的弦。
退休了，担子卸下，终于有大把时光。
最奢侈的不是去哪儿，是不慌不忙，随心所欲。
绿皮火车，刚好配晚年的心跳。
高铁把时间压缩，绿皮把山河展开。
车轮哐当，像铁轨给岁月打拍子；靠窗一坐，就是一间移动的茶室。
春田、夏树、秋黄、冬山，村庄炊烟，田野阡陌，被高楼遮住的风景，一格一格慢慢显影。
高人说得接地气：不用大餐。
真空小菜，花生米，一杯小酒，不贪多，不求贵。
花生米是旅途的逗号，小菜是人间烟火的缩印，小酒是日子的句号。
窗外山河后退，耳边车轮温柔，小口浅酌，半生烦恼轻轻放下。
这一刻，没有家长里短，没有儿女琐事，没有工作压力，没有人情应酬。
天地辽阔，岁月温柔，只剩自己、风景和自由。
自驾，是握着方向盘赶路；
跟团，是踩着哨声迁徙；
绿皮慢旅，是靠着车窗修行。
困了睡，醒了看，无聊吃两口，不迁就谁，不迎合谁，按自己的节奏活。
晚年最好状态，不是大富大贵，不是四处奔波，
而是心无事、身自由、人清闲。
前半生身不由己；后半生慢下来，取悦自己。
不必奔赴远方名胜，不必追逐网红风景。
一张绿皮车票，一路山河晚风，一杯小酒，一碟花生，足以治愈半生疲惫。
人到晚年才懂：
最好的养老，是心态松弛；
最好的旅行，是随心自在；
最好的余生，是无事缠身，慢慢看人间。
愿所有退休的人，都能偶尔坐上绿皮火车，
慢看山河，静享时光，
不负岁月，不负自己。

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另一个版本

AIGC的一切
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最近因为天边焖面又失败了。西贝开始了自己的悲情营销，这次应该是是「理记」和「李子旸」给贾国龙挖的新坑和退路。

@inside1024 #内幕消息

对钱一定要有一个清醒的价值观。
第一，没钱是非常痛苦的。
平时就要努力提升自己的能力，量入为出，尽可能不要负债。不要因为虚荣或攀比，一有点钱，就着急换手机买车。你一旦收入断了，举目无亲，众叛亲离。
第二，钱是边际效用递减的。
你其实不需要很多钱。你有几万块钱，就有饭吃。你有几十万存款，就会过得比较轻松。再多的钱，其实都是锦上添花。
网上动不动都是A8A9的假象，很容易让你看不起手里的几万几十万。乱消费瞎投资，最后痛苦收场。
现实中，即使北京上海，有工作的税后收入超过一万的，比例都低于20%。

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每轮加密货币市场牛市走完以后，只有这五种人可以赚钱：第一，持优质资产不动的人。从牛头拿到牛尾，不被热点所动，坚持拿好自己的股，这类人最终可以赚钱。第二，实力派，懂技术，借助AI量化，又能追热点又能及时离场的，这类人只有极少极少数才能做到。第三，有严格交易体系且严格执行的人，绝不多贪一分，该止盈立马止盈，该止损马上止损，严格执行策略不被外界所动。第四，)运气好，比如恰逢4月7号进场的，随便买一只股票都是赚的，又或者运气好随便买一只股票恰好就是热点的，这一类也是极少的，只要不彻底离开市场这类人，拉长时间大概率又会亏回去。第五，不贪心知足常乐的，只躺平收息的人。

副业赚钱探索
@text1024

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@meiriyishu

哈哈哈，我这种常年被腾讯全系产品折腾的牛马最熟悉了。
这个根本不是腾讯道德和社会责任的问。是他们平台在设计的时候，只有自己的算法和产品经理设计的举报表单。
别的平台，比如阿里的平台或者京东的平台，可以让其他恶心人举报你，但是也给你机会证明自己的清白和反举报，比如我们京东上店就被人三天两头的恶心我们，但是平台最后也有机制让正规做生意的店家提供证据证明自己没那么做。
平台不管怎么设计，怎么弄，难免都有不如意的地方，最后人工客服就是非常有必要的，不但保护消费者也同时保护商家。
腾讯的那些高冷的产品经理，在他们眼里只有交互设计，配色简洁冷淡，用户群体就是坐在办公室他们自己的人物画像。他们的后台流程基本上是没有人参与的。 只要是现实中的意外情况超出交互设计流程图，那你就完蛋了。
竞争对手举报你，只要流程上没有设计你反馈或者人工参与的环节，你就完蛋了，因为没有人工，你也找不到人工，即使找到人工，也是毫无责任心，冷冷的回复，系统算法是这样设计的， 你违反了算法，违反了什么算法，也不说，甚至连很多平台装一下， “非常抱歉” 都懒得说。
腾讯没有微信，他们就是一家Nobody的公司，冷漠到没有任何责任心的公司。

互联网从业者专属
@https1024

又是一年抖音创作者大会，今年玩的特别开心，顶流网红络绎不绝，帅哥美女看个够，现场上百个娱乐环节设计也很顶。
譬如毒角show会在小广场搞观众互动，狂送角角周边；听泉鉴宝主持拍卖会，观众们用玩游戏赚来的银票拍网红设计师产品，一件宝贝原本售价几百到几万块钱，听泉叫价+设计师亲手交付，拍到的人爽翻天啊。
全平台网红都爱来创大，一方面会友，一方面集邮，另一方面是看看平台新政策，和上一届计划玩出来的成绩。
抖音创作者大会有个主论坛，这是每一年的重头戏了。
今年整体基调：从单纯教大家涨粉，转向帮创作者长期稳定变现、可持续创作；不再只奖励短平快爆款，垂直深度、带真人质感的内容会获得额外流量倾斜。
公布了四大核心计划的效果。
1.创作阶梯计划（升级版）
面向卡在瓶颈的中腰部创作者，继续扶持：行业首创、选稀缺、表达突破三类内容。入选作品最高50万分成、千万播放、资源包；持续对接文博、文旅、专家资源。
像美食领域，引入了戈登拉姆等全球顶流名厨。又带着古志辉、特厨隋坡等名厨与新锐作者安秋金打造了“大厨小灶”系列IP，助力多位名厨斩获首支千万爆款，帮助专业作者快速积累爆款内容与粉丝。
2.AI创作浪潮计划（S3第三季）
近半年抖音AI稿件量上涨了91%，AI知识类稿件同比增长133%，内容播放量同比增长102%，已经从小众圈层走向全民普及了。
平台把AI定位是创作提效工具，AI内容强制标注AI标识，拒绝纯流水线AI空壳内容，鼓励「AI辅助+真人内核」
3. 青年创作者成长计划（持续加码）
准备了百亿流量，联动国内高校，扶持新人破冷启动，配套课程、商单对接。
有个年轻科研创作者扶持策略，负责人叫顾文豪，他自己的名词解释是照顾文豪们的创作工作。
顾文豪的部门联动高校推出专业知识课程，其中北大郭炜老师的实用Python程序设计课播放量突破5100万，累计3万人完整学完全部27小时课程。
北大、清华等38所高校通过抖音精选公开课计划上线346门国家级一流课程，总观看次数6.8亿，总时长20万分钟，抖音成为全网泛内容平台中拥有官方公开课最多的平台。
顾文豪说北大教授们很配合，北大校长蔡元培曾经创办过平民夜校，为的就是让知识没有门槛的在人间流淌，“平民就是人人平等”，大学的知识不该只锁在校园围墙内，普通人也有权利进入北大接受教育。
蔡校长原：“无人不当学，而亦无时不当学”。
4. 精选品牌伙伴计划（这个就是商业化了）
星图商单体系优化，把一次性硬广，转向博主和品牌长期“营销搭子”，原生植入更友好。
这就不展开记录了。
明年啊，还想来～

@inside1024 #内幕消息

又是一年抖音创作者大会，今年玩的特别开心，顶流网红络绎不绝，帅哥美女看个够，现场上百个娱乐环节设计也很顶。
譬如毒角show会在小广场搞观众互动，狂送角角周边；听泉鉴宝主持拍卖会，观众们用玩游戏赚来的银票拍网红设计师产品，一件宝贝原本售价几百到几万块钱，听泉叫价+设计师亲手交付，拍到的人爽翻天啊。
全平台网红都爱来创大，一方面会友，一方面集邮，另一方面是看看平台新政策，和上一届计划玩出来的成绩。
抖音创作者大会有个主论坛，这是每一年的重头戏了。
今年整体基调：从单纯教大家涨粉，转向帮创作者长期稳定变现、可持续创作；不再只奖励短平快爆款，垂直深度、带真人质感的内容会获得额外流量倾斜。
公布了四大核心计划的效果。
1.创作阶梯计划（升级版）
面向卡在瓶颈的中腰部创作者，继续扶持：行业首创、选稀缺、表达突破三类内容。入选作品最高50万分成、千万播放、资源包；持续对接文博、文旅、专家资源。
像美食领域，引入了戈登拉姆等全球顶流名厨。又带着古志辉、特厨隋坡等名厨与新锐作者安秋金打造了“大厨小灶”系列IP，助力多位名厨斩获首支千万爆款，帮助专业作者快速积累爆款内容与粉丝。
2.AI创作浪潮计划（S3第三季）
近半年抖音AI稿件量上涨了91%，AI知识类稿件同比增长133%，内容播放量同比增长102%，已经从小众圈层走向全民普及了。
平台把AI定位是创作提效工具，AI内容强制标注AI标识，拒绝纯流水线AI空壳内容，鼓励「AI辅助+真人内核」
3. 青年创作者成长计划（持续加码）
准备了百亿流量，联动国内高校，扶持新人破冷启动，配套课程、商单对接。
有个年轻科研创作者扶持策略，负责人叫顾文豪，他自己的名词解释是照顾文豪们的创作工作。
顾文豪的部门联动高校推出专业知识课程，其中北大郭炜老师的实用Python程序设计课播放量突破5100万，累计3万人完整学完全部27小时课程。
北大、清华等38所高校通过抖音精选公开课计划上线346门国家级一流课程，总观看次数6.8亿，总时长20万分钟，抖音成为全网泛内容平台中拥有官方公开课最多的平台。
顾文豪说北大教授们很配合，北大校长蔡元培曾经创办过平民夜校，为的就是让知识没有门槛的在人间流淌，“平民就是人人平等”，大学的知识不该只锁在校园围墙内，普通人也有权利进入北大接受教育。
蔡校长原：“无人不当学，而亦无时不当学”。
4. 精选品牌伙伴计划（这个就是商业化了）
星图商单体系优化，把一次性硬广，转向博主和品牌长期“营销搭子”，原生植入更友好。
这就不展开记录了。
明年啊，还想来～

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