李银桥在毛泽东身边当了15年卫士长，他晚年回忆：我们卫士班算过，主席一周睡眠时间不足27小时，平均一天不到4小时。
罗瑞卿素有"精力过人"之称，号称三天四夜不打瞌睡，可陪主席几天就感叹："哎，这些日子可累惨了！"
他的作息跟正常人完全颠倒。下午起床，晚上办公，一直干到第二天清晨五六点。遇到大事，干脆连轴转两三天不睡。
卫士们三班倒轮换，年轻人轮番上阵，还是顶不住。
有个卫士叫封耀松，值完班本该回值班室，结果一屁股坐在台阶上就睡着了，连路都走不动。
开国大典那天，更夸张。
9月30日下午，毛泽东参加政协会议、奠基人民英雄纪念碑、出席国宴，忙了一整天。夜里回到办公室，继续批阅文件，一直干到10月1日清晨6点半。
周恩来一整夜打了三次电催："你们要想办法劝他早点休息，下午2点要开会，3点还要上天安门！"
没用。
他不把手里的文件批完，是不会离开办公桌的。
下午1点被叫醒，站在天安门城楼上3个多小时，下来还说"还行，我不累"。
当天晚上，他没去参加开国第一宴，直接回紫云轩办公，又干了十几个小时，到第二天早上8点多才睡。
这还不是个例。
胡乔木当他秘书时，神经衰弱到靠安眠药才能睡。可有时刚吃下药，主席电就来了，又得爬起来。一谈 两三个小时，回来再也睡不着。
就这么熬，1961年胡乔木彻底累垮了，右眼患上中心性视网膜炎，不得不长期病休。
田家英更年轻，32岁起草宪法时，连续几天从晚上干到凌晨，结果累得吐血。
身边人一个个熬倒了，他还精神抖擞。
吴连登回忆：主席每天要工作20个小时，常常中午才吃早饭。到了晚年，不用安眠药可能几天都毫无睡意。最极端的时候，用3次安眠药都不管用。
有次在武汉开会，周福明几天没合眼，把主席杯底剩的一小口水化氯醛喝了，当场失去知觉不省人事。
他后来说：主席那用量，我估计喝了都醒不过来。可见他脑子里装了多少事，工作强度有多大。
那他效率为什么这么高？
答案藏在他的工作方式里——
他一旦进入状态，就全神贯注，不吃不喝不睡。吃饭要卫士反复催，24小时内能按时吃三顿饭就谢天谢地了。
他看书批文件，经常躺在床上举着，一举就是十几个小时。厚厚的一本书，举到手酸也不停。
他说过："游泳最大的好处是可以不想事，让大脑很好地休息。吃安眠药、散步、看戏、跳舞都不行，只有游泳可以做到。"
因为一想事就会下沉，就会喝水。
说白了，他的大脑根本停不下来。
普通人一天工作8小时都喊累，有效时间可能也就四五个小时。
他一天工作20
罗瑞卿素有"精力过人"之称，号称三天四夜不打瞌睡，可陪主席几天就感叹："哎，这些日子可累惨了！"
他的作息跟正常人完全颠倒。下午起床，晚上办公，一直干到第二天清晨五六点。遇到大事，干脆连轴转两三天不睡。
卫士们三班倒轮换，年轻人轮番上阵，还是顶不住。
有个卫士叫封耀松，值完班本该回值班室，结果一屁股坐在台阶上就睡着了，连路都走不动。
开国大典那天，更夸张。
9月30日下午，毛泽东参加政协会议、奠基人民英雄纪念碑、出席国宴，忙了一整天。夜里回到办公室，继续批阅文件，一直干到10月1日清晨6点半。
周恩来一整夜打了三次电催："你们要想办法劝他早点休息，下午2点要开会，3点还要上天安门！"
没用。
他不把手里的文件批完，是不会离开办公桌的。
下午1点被叫醒，站在天安门城楼上3个多小时，下来还说"还行，我不累"。
当天晚上，他没去参加开国第一宴，直接回紫云轩办公，又干了十几个小时，到第二天早上8点多才睡。
这还不是个例。
胡乔木当他秘书时，神经衰弱到靠安眠药才能睡。可有时刚吃下药，主席电就来了，又得爬起来。一谈 两三个小时，回来再也睡不着。
就这么熬，1961年胡乔木彻底累垮了，右眼患上中心性视网膜炎，不得不长期病休。
田家英更年轻，32岁起草宪法时，连续几天从晚上干到凌晨，结果累得吐血。
身边人一个个熬倒了，他还精神抖擞。
吴连登回忆：主席每天要工作20个小时，常常中午才吃早饭。到了晚年，不用安眠药可能几天都毫无睡意。最极端的时候，用3次安眠药都不管用。
有次在武汉开会，周福明几天没合眼，把主席杯底剩的一小口水化氯醛喝了，当场失去知觉不省人事。
他后来说：主席那用量，我估计喝了都醒不过来。可见他脑子里装了多少事，工作强度有多大。
那他效率为什么这么高？
答案藏在他的工作方式里——
他一旦进入状态，就全神贯注，不吃不喝不睡。吃饭要卫士反复催，24小时内能按时吃三顿饭就谢天谢地了。
他看书批文件，经常躺在床上举着，一举就是十几个小时。厚厚的一本书，举到手酸也不停。
他说过："游泳最大的好处是可以不想事，让大脑很好地休息。吃安眠药、散步、看戏、跳舞都不行，只有游泳可以做到。"
因为一想事就会下沉，就会喝水。
说白了，他的大脑根本停不下来。
普通人一天工作8小时都喊累，有效时间可能也就四五个小时。
他一天工作20
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中日篮球的差距曾经有多大？
https://mp.weixin.qq.com/s/uqiH5j6-cTRhkzaJDkn-wQ?from=singlemessage&isappinstalled=0&scene=1&clicktime=1789797193&enterid=1789797193
其实来日本走过几所学校门口就会知道，不管是小学还是中学，门口的横幅基本上都是庆祝xxx在市/县/国家xx运动比赛中取得xx成绩，无一例外，全是体育相关。
还有去各种大中小型体育赛事，大人需要买票，但我发现几乎都允许中小学生免费入场观看，或者是特殊的很便宜的票价。
拉开差距或许需要一代人，但也只需要一代人。
@inside1024 #内幕消息
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其实来日本走过几所学校门口就会知道，不管是小学还是中学，门口的横幅基本上都是庆祝xxx在市/县/国家xx运动比赛中取得xx成绩，无一例外，全是体育相关。
还有去各种大中小型体育赛事，大人需要买票，但我发现几乎都允许中小学生免费入场观看，或者是特殊的很便宜的票价。
拉开差距或许需要一代人，但也只需要一代人。
@inside1024 #内幕消息
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Forwarded from 你不知道的冷知识
信息洗钱。这是早前，美国一个著名的新闻评论人，乔恩·斯图，就是大家常说的那个囧司徒提出的。
⭐️网络时代的谣言是怎么出现的？
过程大概是，某个造谣的人，比如铁柱，发布了一条假消息。消息被A媒体转载，A媒体会注明，转自铁柱。但是，等这个消息被别的媒体再次转载，来源可能就变成了，转自A媒体。这么一来二去，转载的次数多了，谁也分不清最初来源。这个假消息可能就会像洗钱一样，流入大众。
⭐️网络时代的谣言是怎么出现的？
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9月17日，联合国环境规划署（UNEP）制冷联盟（Cool Coalition）在新加坡举办全球制冷降温承诺大会，并颁发首届“全球可持续制冷领导者”奖项。而本届唯一个人奖项，由联合国环境规划署气候变化司司长马丁·克劳泽亲自授予格力董明珠。
她不仅是全场唯一个人获奖者，也是全球首位获此荣誉的企业家、本届唯一获奖的中国代表，稀缺性和官方权威性拉满。
制冷看似普通家电，为何能斩获联合国顶级环保奖项？核心在于制冷行业是全球节能减排的关键赛道，也是长期存在的行业痛点。
传统制冷设备普遍存在能耗高、冷媒损耗大、能源利用率低的问，海量制冷设备常年运行，不仅消耗巨量电能，还会产生大量碳排放，是全球气候变暖、能源浪费的重要诱因。
而格力多年来深耕低碳制冷核心技术，跳出传统设备升级的局限，从技术原理、系统架构、智能调控全方位突破，真正解决了全球制冷行业的环保与能耗难。
依托自研多元协同冷媒柔性调控、AI动态节能、光伏直驱零碳制冷等核心技术，格力将冷媒调节范围从传统不足10%提升至35.3%，实现制冷能量按需精准分配；搭载智能算法的制冷设备，同比普通设备节能超13.6%，旗舰机型全年综合能效刷新行业纪录，部分高端系统能效可达6.81。
同时，格力创新废热回收、自然冷源利用技术，把空调制冷产生的废热二次利用，大幅减少无效能耗，规模化应用后每年可节约上亿度电、减少十余万吨碳排放，用可量化的硬核数据，实现了制冷设备从“高能耗”向“低碳零碳”的跨越式转变。
这份联合国奖项含金量极高，只认可真实落地、可量化、可普及的可持续技术成果。和其他商业奖项不同，UNEP的评定标准只看技术减排能力、行业贡献与全球推广价值。
在各国政府部长同台获奖的顶级国际舞台上，董明珠以企业家身份拿下唯一个人荣誉，本质是中国制冷技术、中国绿色制造标准获得了全球权威背书。靠长期技术沉淀解决全球性环保痛点，这也是格力能站在世界舞台获得认可的根本原因。
内幕消息｜优质资源 | 优质信息
她不仅是全场唯一个人获奖者，也是全球首位获此荣誉的企业家、本届唯一获奖的中国代表，稀缺性和官方权威性拉满。
制冷看似普通家电，为何能斩获联合国顶级环保奖项？核心在于制冷行业是全球节能减排的关键赛道，也是长期存在的行业痛点。
传统制冷设备普遍存在能耗高、冷媒损耗大、能源利用率低的问，海量制冷设备常年运行，不仅消耗巨量电能，还会产生大量碳排放，是全球气候变暖、能源浪费的重要诱因。
而格力多年来深耕低碳制冷核心技术，跳出传统设备升级的局限，从技术原理、系统架构、智能调控全方位突破，真正解决了全球制冷行业的环保与能耗难。
依托自研多元协同冷媒柔性调控、AI动态节能、光伏直驱零碳制冷等核心技术，格力将冷媒调节范围从传统不足10%提升至35.3%，实现制冷能量按需精准分配；搭载智能算法的制冷设备，同比普通设备节能超13.6%，旗舰机型全年综合能效刷新行业纪录，部分高端系统能效可达6.81。
同时，格力创新废热回收、自然冷源利用技术，把空调制冷产生的废热二次利用，大幅减少无效能耗，规模化应用后每年可节约上亿度电、减少十余万吨碳排放，用可量化的硬核数据，实现了制冷设备从“高能耗”向“低碳零碳”的跨越式转变。
这份联合国奖项含金量极高，只认可真实落地、可量化、可普及的可持续技术成果。和其他商业奖项不同，UNEP的评定标准只看技术减排能力、行业贡献与全球推广价值。
在各国政府部长同台获奖的顶级国际舞台上，董明珠以企业家身份拿下唯一个人荣誉，本质是中国制冷技术、中国绿色制造标准获得了全球权威背书。靠长期技术沉淀解决全球性环保痛点，这也是格力能站在世界舞台获得认可的根本原因。
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孩子遇到校园霸凌怎么办？
校园霸凌霸凌，如果你们家孩子真的遇上了，你让孩子忍下来，让孩子告诉老师，或者你叫孩子打回去都不对，怎么做？一定要听今天我给你讲的这5步法。
第一步，事件定性。一定要把这件事情定性清楚，它是校园霸凌，它不是孩子之间的嬉戏打闹。所以这个时候一定要第一时间找到班主任，告诉他通知对方家长，家长不来，好的告诉他，我会直接选择报警。他不是你想的嬉戏打闹，好像我们家两个孩子推了我一下，推了你一下，注意他是霸凌，霸凌属于青少年犯罪。
这第一个就是要把这个事件的性质定好喽。
第二件事情就是表明态度。为什么？有很多老师，很多班主任不希望在自己的班上发生事情，对不对？所以老师通常的做法是什么和稀泥。要在老师面前，表明你的态度就是告诉老师这件事情。如果老师不去及时处理，会通知教育局介入，会通知教育局来介入，并且一管到底。电影少年的你已经反映了恶劣事件，现在国家正在大力管控校园霸凌。
第三步，说明后果。对方的家长来了，很有可能大事化小，小事化了，或者认为自己家或者认为自己家的孩子压根没有错，没有关系的，直接告诉他，如果你不准备以我要的方式来解决问题，那么我就直接报警。处理这个事就是一个青少年犯罪事件，我可以让你们家孩子进到拘留所。
第四步，宣布诉求。很多家长在面对自己孩子被欺负的时候会特别生气委屈，对吧？对着对方大吼大叫，或者把自己的情绪去发泄出来。但是你没有宣布好自己的诉求，正确的诉求是什么？你是希望你们家孩子这种恶劣的事情不再发生，应该要做的是什么？是让家长当众道歉，说明这当中的厉害性。
如果已经涉及到孩子的伤害，一定要去医院，而且注意去医院，要让医生出具伤情说明书。这一点很重要，一定不要让孩子受到任何一点点的孩子经历的伤害，因为很有可能，因为孩子有可能会留下心理或者生理上的后果。
第五步，敲山震虎。大家有没有发现当一个孩子被人欺负之后，很容易其他的人也过来欺负他。所以当这次校园霸凌出现之后，你要让这个家长和他的孩子当着全班同学的面来道歉。而且在这个时候，你要注意你们家孩子有可能是懵的，甚至还会害怕。
所以作为家长，你要上去说一句让所有人为之一振的话，你要告诉他你绝不允许这件事情再发生。如果下一次还有任何人敢欺负我们家孩子，那么我将会用同样的手段直接报警来解决这件事。这就是孩子在遇到校园霸凌的5步法。每个家长都要记住，保护孩子是我们作为父母的天职。
校园霸凌霸凌，如果你们家孩子真的遇上了，你让孩子忍下来，让孩子告诉老师，或者你叫孩子打回去都不对，怎么做？一定要听今天我给你讲的这5步法。
第一步，事件定性。一定要把这件事情定性清楚，它是校园霸凌，它不是孩子之间的嬉戏打闹。所以这个时候一定要第一时间找到班主任，告诉他通知对方家长，家长不来，好的告诉他，我会直接选择报警。他不是你想的嬉戏打闹，好像我们家两个孩子推了我一下，推了你一下，注意他是霸凌，霸凌属于青少年犯罪。
这第一个就是要把这个事件的性质定好喽。
第二件事情就是表明态度。为什么？有很多老师，很多班主任不希望在自己的班上发生事情，对不对？所以老师通常的做法是什么和稀泥。要在老师面前，表明你的态度就是告诉老师这件事情。如果老师不去及时处理，会通知教育局介入，会通知教育局来介入，并且一管到底。电影少年的你已经反映了恶劣事件，现在国家正在大力管控校园霸凌。
第三步，说明后果。对方的家长来了，很有可能大事化小，小事化了，或者认为自己家或者认为自己家的孩子压根没有错，没有关系的，直接告诉他，如果你不准备以我要的方式来解决问题，那么我就直接报警。处理这个事就是一个青少年犯罪事件，我可以让你们家孩子进到拘留所。
第四步，宣布诉求。很多家长在面对自己孩子被欺负的时候会特别生气委屈，对吧？对着对方大吼大叫，或者把自己的情绪去发泄出来。但是你没有宣布好自己的诉求，正确的诉求是什么？你是希望你们家孩子这种恶劣的事情不再发生，应该要做的是什么？是让家长当众道歉，说明这当中的厉害性。
如果已经涉及到孩子的伤害，一定要去医院，而且注意去医院，要让医生出具伤情说明书。这一点很重要，一定不要让孩子受到任何一点点的孩子经历的伤害，因为很有可能，因为孩子有可能会留下心理或者生理上的后果。
第五步，敲山震虎。大家有没有发现当一个孩子被人欺负之后，很容易其他的人也过来欺负他。所以当这次校园霸凌出现之后，你要让这个家长和他的孩子当着全班同学的面来道歉。而且在这个时候，你要注意你们家孩子有可能是懵的，甚至还会害怕。
所以作为家长，你要上去说一句让所有人为之一振的话，你要告诉他你绝不允许这件事情再发生。如果下一次还有任何人敢欺负我们家孩子，那么我将会用同样的手段直接报警来解决这件事。这就是孩子在遇到校园霸凌的5步法。每个家长都要记住，保护孩子是我们作为父母的天职。
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