9 个能更快修复你健康的习惯
1. 早晨喝一杯温水（3 周见效）
2. 11 点前睡觉（21 天）
3. 每天走 8k–10k 步（30 天）
4. 每天吃全食物（1 个月）
5. 减糖（3 周）
6. 每天拉伸（30 天）
7. 改善肠道健康（60 天）
8. 规律力量训练（2 个月）
9. 调整体态（45 天）
关于职场/生活/30+/失业/中年生活/夫妻关系等
https://t.me/dogdairy
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Forwarded from 你不知道的冷知识
我妈老想给我寄肉，说我买的都有激素，我嗤之以鼻。
然而这两天感觉可能是有点不对。有个新闻讲的是儿童性早熟，我们这个年代的人，女生第一次来月经大概是六年级到初中，也就是十二岁左右。
但现在有些小朋友可能八九岁就来月经了，有些更早的就有发育的迹象。因为女生来月经之后就不长个子了，所以很多家长焦虑的要去打抑制剂，让孩子长高一点，不然可能就只有一米五左右。
医生一般开的医嘱就是，少吃垃圾食品。
但很难说现在有问题的是垃圾食品，还是食品。
然而这两天感觉可能是有点不对。有个新闻讲的是儿童性早熟，我们这个年代的人，女生第一次来月经大概是六年级到初中，也就是十二岁左右。
但现在有些小朋友可能八九岁就来月经了，有些更早的就有发育的迹象。因为女生来月经之后就不长个子了，所以很多家长焦虑的要去打抑制剂，让孩子长高一点，不然可能就只有一米五左右。
医生一般开的医嘱就是，少吃垃圾食品。
但很难说现在有问题的是垃圾食品，还是食品。
每次接自媒体广告的时候
我都会想起“狗屁工作”那本书
职场的荒谬体现的淋漓尽致
那么点小事群里一堆人确认 每个人都必须在自己的环节上做出“在努力工作”的存在感
七嘴八舌的提点不重要的意见
一个流程七八个人审核
一件事拖一周
为了一些用户丝毫不在意的细节抠字眼
也没有人全权负责毕竟每个人都是流水线的一环😂😂😂😂😂
叠个甲
字节的广告和对接环节还是更敏捷一些的！！
@inside1024 #内幕消息
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🖕2
邪教组织的手段：
举一个例子，邪教组织会在你入教不久后给你一个“小考验”，比如“周二不许吃米饭”。如果你反抗的话，TA们首先会嘲笑你：呵呵有些人好喜欢吃米饭啊。所有人都会表现出：你怎么在意周二能不能吃米饭程度，居然超过了你在意我们之间的感情？你周一吃周三吃不行吗？
在所有这些压力下，如果你屈服了，这件事情就会成为你今后所有事情的把柄。比如TA们会嘲笑你说：那个吃米饭成瘾的家伙可不想帮我们去偷政府文件。这群人逼你不得不加倍“表现”自己，而且当需要孤立你的时候TA们就会拿这个事情做理由。
如果你打算逃离，这些人就会说：你要为这种小事离开我们？然后TA们会抢先一步，先把你赶出去。你会变成这些人嘴里的谈资：看看吧，外面都是些什么会为这种小事抛弃朋友的人！我们那么在意这个人，结果呢这个人居然连这么小的事情都一定要违反。这个人太可怕了，我们开除这个人，是为了保护所有我们组织里的人不再受这个人的欺骗。看吧，我们有这些规定都是有道理的，因为不能遵守这些规定的人确实很可怕。
补充：有时候伴侣关系、工作关系、朋友关系也会展现出这种模式。对方会对你提出一些不合理的小要求，一旦你不答应你就是“根本不在意我们之间的关系/竟然愿意因为这些小事破坏我们之间的关系”。
举一个例子，邪教组织会在你入教不久后给你一个“小考验”，比如“周二不许吃米饭”。如果你反抗的话，TA们首先会嘲笑你：呵呵有些人好喜欢吃米饭啊。所有人都会表现出：你怎么在意周二能不能吃米饭程度，居然超过了你在意我们之间的感情？你周一吃周三吃不行吗？
在所有这些压力下，如果你屈服了，这件事情就会成为你今后所有事情的把柄。比如TA们会嘲笑你说：那个吃米饭成瘾的家伙可不想帮我们去偷政府文件。这群人逼你不得不加倍“表现”自己，而且当需要孤立你的时候TA们就会拿这个事情做理由。
如果你打算逃离，这些人就会说：你要为这种小事离开我们？然后TA们会抢先一步，先把你赶出去。你会变成这些人嘴里的谈资：看看吧，外面都是些什么会为这种小事抛弃朋友的人！我们那么在意这个人，结果呢这个人居然连这么小的事情都一定要违反。这个人太可怕了，我们开除这个人，是为了保护所有我们组织里的人不再受这个人的欺骗。看吧，我们有这些规定都是有道理的，因为不能遵守这些规定的人确实很可怕。
补充：有时候伴侣关系、工作关系、朋友关系也会展现出这种模式。对方会对你提出一些不合理的小要求，一旦你不答应你就是“根本不在意我们之间的关系/竟然愿意因为这些小事破坏我们之间的关系”。
❤3
一位律师说：
只要你被派出所叫去接受调查，就千万别高估自己的应变能力，不管你这个人多么聪明，多么有侦查审讯以及法律方面的知识，多么懂派出所办案的流程和经验，只要你进去了，面对那些非常老练的已经经历了几百个案子的办案人员，面对那一整套在实践当中总结起来的办案手段， 面对精心设计好的审讯流程，你千万不要幻想自己可以钻什么空子，你的聪明在这里没有任何意义，你的知识在这里没有任何意义，你的小算盘在这里没有任何意义。
随便给你举个例子，比如办案人员问你，昨天早上10点到12点之间，你在干什么？你别以为不说实就可以蒙混过关，比如你说跟朋友出去散步。那么紧接着就会有一连串的问，你跟谁出去散步了？你这个朋友是做什么的？你这个朋友在哪里上班？你这个朋友是不是本地人？你怎么跟你这个朋友在一起的？你们在什么地方散步？有谁证明你们在哪个地方散步？
你回答了人家的问，当人家对你的回答不太满意，或者从你口里根本就得不到自己想要的信息的时候，就会接着问你其他的一些问，一层一层往下挖！如果你说了假，或者在哪个环节耍了小聪明，随着问不断的深挖，你是一定会露出破绽的，一定会有马脚的。
所以如果你真的被审讯了，或者被传讯了，千万不要觉得你可以对抗办案人员，或者只要你耍点小聪明，办案人员就拿你没办法了。俗说，姜还是老的辣。你的这点脑子，在社会上占点小便宜还可以，你想跟穿制服的办案人员玩，那真是自不量力。
所以如果你一旦进入了这样的场景之中，一定要懂一个原则，那就是自己做过的事情才能说，如果自己没有做的事情，不管有人怎么引导你，甚至怎么威胁利用你，你都不要说，都不要认。如果后来你翻供说，我当时真的没有做，我只是害怕或者有人引导我，我就认了，那是有录音录像的，你根本就推翻不了。
所以我们无论面对任何场合，都不能够慌，一定要保持冷静，每句说出口之前，一定要在大脑当中过滤一遍，千万不可以乱说。该说的说，不该说的就不说，哪怕该说的你也要自斟句酌的说，保证你说出来的每一个字都是准确的，靠谱的，有事实依据的。
内幕消息｜优质资源 | 优质信息
只要你被派出所叫去接受调查，就千万别高估自己的应变能力，不管你这个人多么聪明，多么有侦查审讯以及法律方面的知识，多么懂派出所办案的流程和经验，只要你进去了，面对那些非常老练的已经经历了几百个案子的办案人员，面对那一整套在实践当中总结起来的办案手段， 面对精心设计好的审讯流程，你千万不要幻想自己可以钻什么空子，你的聪明在这里没有任何意义，你的知识在这里没有任何意义，你的小算盘在这里没有任何意义。
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❤3
想换个城市生活，别先刷“小红书滤镜”，先看看自己到底住不住得起。
Livabble 把全球不同城市的生活成本直接铺在地图上，想旅居、远程办公，或者干脆换个国家生活，都可以先拿它筛一遍。
我觉得更有意思的反而是下面的真实评论。
有人夸深圳公园多、街道干净，下一句就开始吐槽房租和停车——这种信息比一句“全球最宜居城市”有参考价值多了。
真看中一个城市，我建议就按这个顺序：
先算一个月要花多少钱，再查签证、医疗、安全、气候和税务。
风景决定你想不想去，余额决定你能待多久。
Livabble：https://livabble.com/
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🔗：https://quark.636310.xyz/s/mBS8ewImGQ07R9
覆盖绝大多数省市县级地方志；
适合写地方历史、产业溯源、地域文化内容；
查年份事件、人口经济、地方发展脉络，比零散找资料快很多。
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这是一本1995年出版的老书，《用人谋略与权术》，但内容放到今天看，依然不过时。
如果你希望在企业或职场里走得更稳、更久，理解规则、理解人性、理解博弈，比单纯努力更重要。这类书也许不讨喜，但确实有用。
阅读👉：https://quark.636310.xyz/s/oDO4ksHvxOWjIs
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