保护脊柱和颈部的一个简单方法是在工作时每小时站起来活动一下。
连续几个小时弯腰坐着对你的关节和姿势来说都是很糟糕的。
尝试将每小时站立、伸展和行走作为首要任务。
80 岁的你会为此感谢你。

@inside1024

现实情况是很多活生生的人每天都在遭受歧视，被殴打被杀害，或者无法生活下去选择自杀。帮助这些人的人往往会被拉入被歧视被殴打的情况，帮助少数群体利益是有风险的。而这些所谓的“敢说真话的英雄”们顶多在网上被骂，现实中该怎么生活怎么生活。基本都没有任何实际风险，尤其是在国内，歧视少数人群基本没有任何成本，而且很多时候甚至还会被看作爱国行为，被加以赞善。

#@inside1024

#内幕消息

经商精髓一句话点醒你：

1、没有人脉，不要开酒店
2、没有靠山，别碰房地产
3、不懂技术，别搞互联网
4、没有渠道，别做农产品批发
5、没有创意，别投身广告业
6、没有团队，别涉足软件开发
7、没有资源，别贸然做矿业
8、没有口碑，别做餐饮生意
9、没有眼光，别搞艺术品投资
10、没有胆量，别做期货交易
11、没有经验，别开美容院
12、没有耐心，别做教育培训
13、没有资金储备，别涉足高端制造业
14、没有品牌意识，别进入服装行业
15、没有稳定供应链，别做电商代发
16、没有敏锐市场洞察力，别做快消品
17、没有公关能力，别做娱乐传媒
18、没有过硬质量，别做家具生意
19、没有吃苦精神，别跑物流运输
20、没有环保意识，别做化工产业
21、没有审美能力，别从事室内设计
22、没有创新精神，别做科技产品
23、没有服务意识，别做旅游行业
24、没有成本控制能力，别做加工制造业
25、没有人脉资源，别做人力资源中介
26、没有法律意识，别做法律咨询
27、没有诚信，别做金融信贷
28、没有信息渠道，别做外贸生意
29、没有管理能力，别开连锁店铺
30、没有市场调研，别盲目推出新产品
31、没有风险评估能力，别做投资项目
32、没有专业知识，别涉足医疗器械
33、没有谈判技巧，别做采购业务
34、没有媒体资源，别做市场营销策划
35、没有耐心售后，别做电子产品
36、没有品质把控，别做珠宝生意
37、没有成本核算能力，别做建筑工程
38、没有危机应对能力，别做生鲜配送

大数据不会无端推送，倘若刷到，近期好事会到来。说出“越来越好，所念皆如愿！”三个月内见分晓。

#@inside1024

贾国龙和华与华，此刻出面把嫣然医院的房租包了，大概能挽回形象，这可能也是他们唯一的机会

#@inside1024

这个其貌不扬的网站，别看答案，大家猜猜，月访问量多少？
A. 100 万以下;
B. 101 万到 300 万;
C. 301 万到 600 万;
D. 601 万到 1000 万;
E. 1001 万到2000 万;
F. 2001 万及以上

22点，公布答案，是 E，1600多万一个月。

「我们每个人都需要的7种类型的休息」
美国医生兼作家Saundra Dalton-Smith在她的著作《神圣的休息：恢复你的生活，更新你的能量，恢复你的理智》（Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore YourSanity）中，详细的解释了她的观点，为了让身心完全充电，必须经历七种类型的休息即：身体休息、精神休息、感官休息、创造性休息、情感休息、社交休息和心灵休息。
一旦您在这些方面都恢复了平衡，burnout倦怠的风险就会成为过去式...
“休息”一般从以下几个层面渐进式的进行：
1、身体休息：
Saundra Dalton-Smith博士认为，最明显的身体休息包括被动休息和主动休息。 第一种是以睡眠和小睡为基础，包括建立至少8小时的睡眠时间，最好不要晚于晚上11点上床睡觉。 第二种方法是更积极的，以伸展和柔韧性为基础，放松身体。 没有什么比瑜伽和普拉提课程或按摩更能让身体灵活放松。
2、精神休息：
身体得到舒缓后，就轮到精神得到呵护了。 为此，Saundra Dalton-Smith博士建议记下自己的想法，并在工作日休息时理清思绪。 呼吸练习也是让思想暂停并得到休息的绝佳方法。
3、感官休息：
目的是与环境脱离，哪怕只有几分钟。 手机和屏幕显然是不受欢迎的。 要创建自己的 "气泡"，可以使用 iPhone 上的 “专注 “选项，过滤掉次要信息和来电。 桑德拉博士还鼓励每天可以进行简短的 ”有意识 ”感官剥夺，像是中午闭上眼睛一分钟。
4、创造性休息：
这包括欣赏世界之美。 看电影、去博物馆、欣赏日落、听音乐......任何欣赏自然和艺术的方式都能激发你的灵感，最终让你拥有好心情。
5、情感休息：
把自己放在首位是休息的支柱之一，这里指的是情感休息。 将他人的意见放在次要位置，优先考虑自己的感受，有助于平复内心，这也是著名的自我保健趋势。 拒绝邀请，表达自己的感受，做自己想做的事，不理会外界的评价......情绪休息的方式有很多种！
6、社交休息：
这种休息方式能让我们对互动有更深刻的认识。 社交目的是什么？ 识别哪些关系能滋养我们，哪些关系会让我们疲惫不堪。 在隧道的尽头，选择会变得显而易见，与他人共度的时光也会因为经过精心挑选而变得更加有质量。
7、精神休憩：
这一最后阶段需要投入到 "比自己更重要 "的事情中，无论是冥想还是参与公

民或社区活动。
总之，您需要去寻找一些人与人之间的微妙联系，从中迸发出的利他主义和仁慈之心将重塑您的自尊和笑容...…

@inside1024

2025年中国家庭人均月收入！
根据中金统计数据，家庭人均月收入共分11级，家庭人均月收入过5000元，就超过全国94%的家庭了。
数据解读：中金公司的人均月收入是按家庭平均月收入统计的，比如你家四口人，只有你一人有收入，你月收入10000元，全家四口人的人均平均月收入就是2500元。全家0收入的人数为546万，多数是五保户，流浪汉等没有任何收入的群体!家庭的劳动人口越多，人均月收入就越高。

@inside1024

一个人废掉的原因：执行间隙太大

为什么很多人明知道该行动，却始终停在原地？本篇文章指出，真正让人停滞的，不是缺乏能力或目标，而是从想法到行动之间那段被不断拉长“执行间隙”。

执行间隙让重要的事情一再被搁置，让本可以开始的改变一再拖延。

我一直有一个观点：语文能力，尤其是阅读能力，是所有学科能力的底层支撑。
很多时候，一个人学不好其他学科，归根结底是语文能力出了问题。
无论是数学、物理，还是编程，说到底都依赖语言——因为所有的数字、符号、公式和代码，本质上都是抽象语言的延伸和变体。
语言的理解与组织能力，尤其是阅读和写作，不仅决定我们能否准确吸收信息，也深刻影响我们的逻辑表达、推理过程，甚至解决问题的方式。
语言从来不是附属技能，而是我们整个认知系统的核心组成部分，是大脑运转的“操作系统”。

@inside1024

跟大家讲讲德国公司的工作环境。我们这个出口部门，包括部门的上司在内一共5个员工，但工作量其实两个人就可以做完，甚至一个人就可以做完。5个员工里，一个在度假，一个病假（动辄半个月一个月的），一个产假（已经两年了），只有我和同事姐姐在稳定工作。明天，同事姐姐也要去度假了（她要坐大游轮绕行地中海各个港口一圈！），就剩我一个人了。下周一，之前去度假的同事会回来，于是办公室又变成两个人稳定办公的结构。

这就是为什么在中国公司塞给一个人的工作量在德国公司要招5个人。因为人作为人，是要生活的啊，人会生病、会生孩子、会休假。

爆赚钱 = 技术分析基本功 + 行情必须有规律
想要爆赚钱，一部分来自技术分析的基本功，另一部分来自行情本身是否具备规律。
所谓规律，就是有大资金参与，会尊重支撑压力，会对关键信号产生反应。
以 FA 为例，从 23 号到今天，价格对超卖、超买、波动预警和 EMA 关键均线都做出了明确反馈。这说明这一段行情的结构是稳定的，信号和价格之间是连贯的。
切勿用主观情绪和受害者视角解读行情，不要把走势的规律当成“来套自己”（韭菜的对手只有自己）。
带好止损，按照系统做该做的单子，有规律的标的终会带来收益。

@web2star 👈金融/投资/币圈

男女关系很脏很现实的潜规则！

1、让你快速上头的感情，往往死得最快！甜言蜜语、疯狂追求，可能只是短择套路，真正的好关系需要时间沉淀。

2、婚姻是场交易，别谈“无条件”！男人看女人的青春和生育价值，女人看男人的经济和社会价值，嘴上不说，心里都算账。

3、底层男女互相伤害最狠！被彩礼逼疯的男人转头骂女人拜金，被婆家欺负的女人转头催闺蜜结婚，谁惨谁就更想拉人下水。

4、感情里的权力游戏！谁赚钱多，谁嗓门大；谁依赖谁，谁就得忍。嘴上说“我养你”，潜台词是“你得听我的”。

5、婚姻是场骗局？催你结婚的人，将来也会劝你“为了孩子忍一忍”；给你造梦的人，往往不让你醒。

6、父母的态度最现实！女方爸妈看男方现在有多少钱，男方爸妈看女方未来能生几个娃。

7、婚姻的真相！年轻时拼谁更受欢迎，中年拼谁更能扛事，老了拼谁命更长。爱情？不过是生活的调剂品。

8、一见钟情大多是见色起意，日久生情不过是权衡利弊！真爱有，但前提是你得先有价值。

9、男人最怕女人唠叨，女人最怕男人沉默！一个想逃，一个想追，最后两败俱伤。

10、女人说“我不在乎钱”的时候，往往最在乎！真不在乎的人，根本不会提。

11、恋爱时哄你开心的人，结婚后可能连话都懒得说！热情会退，习惯会改，只有利益绑定最长久。

12、男人最爱的永远是“得不到”和“已失去”的女人！

13、女人最容易高估的两件事：男人的忠诚，自己的魅力！别太自信，时间会打脸。

14、婚前要彩礼的女人，婚后往往更辛苦！因为婆家觉得“买来的媳妇，凭什么不干活”？

15、婚前不要彩礼的女人，婚后往往更委屈！因为男人觉得“倒贴的，凭什么要对你好”？

16、恋爱时男人哄女人，结婚后女人哄男人！角色互换，不过是需求变了。

17、婚姻里最糟糕的不是背叛，而是“凑合过”！没有爱，也没有钱，只剩习惯和忍耐。

18、女人以为结婚是找依靠，男人以为结婚是找保姆！期待不同，矛盾就来了。

19、男人变心是从身体开始，女人变心是从心开始！一个先走肾，一个先走心。

20、婚姻幸福的秘诀：要么有钱，要么心大！没钱又计较的夫妻，注定互相折磨。

总之呢，别做梦，先搞钱。有钱，你的爱情才有选择权；没钱，你的真心都是廉价品。爱情可以感性，婚姻必须理性。先看清现实，再决定要不要跳这个坑。

在大城市进步慢也是一种退步🤤

@inside1024

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为啥海外创业者都那么帅/美啊？？
这么帅/美的做视频播客我才愿意看啊！
真的人均8分往上⬆️

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10年电商老鸟线下10分钟被割5000块，想卖高价？直播电商真的只是个弟弟

前两天，我跟客户去看了眼他们开在北京王府中环的新店。
离故宫只有800米，寸土寸金。客户让我顺便去逛逛旁边的Le Labo（香水品牌）和Aesop，说是感受一下顶级的线下店型。

说实话，回忆这件事的时候，我多多少少有点后悔。
我当时就不该去。

作为一个干了十年的电商老鸟，我自认对各种销售套路免疫。
结果呢？进去不到十分钟，咔嚓一声，五千多块没了。

为了挽尊，我必须把这笔钱当成是“知识付费”。哪怕是被割了一刀，我也得从这一刀里总结出点能在直播间用的干货来。

01
我是怎么被“割”的？

这家店开在一个四合院里。
不是那种金碧辉煌的装修，而是那种你要迈过高高的门槛，旁边挂着“文物古迹保护”牌子的那种大户人家既视感。
进门时我心如止水。
我是学化学出身的，什么香水成分我没见过？什么营销话术我没听过？

但销售并没有贴上来推销，而是很自然地聊了起来。
先是让我闻了一款“寺庙香”。那是种清晨太阳没升起、薄雾笼罩的冷冽感，空气中带着水汽。我心里咯噔一下：有点意思。

紧接着，大杀器来了。销售给我介绍了一款“伪体香”（Another 13），轻描淡写地说了一句：“这款香水很特别，不同的人皮肤温度不同，涂上去的味道是不一样的。”

“不一样的味道”，这句话瞬间击中了我。

我出差这么久，也没给学调香的媳妇带啥礼物。
既然这香水能闻出“定制感”，给她买一瓶100ml的，再给自己买一瓶50ml的寺庙香，不过分吧？

刚要把这两瓶拿下，销售又让我问一款，还说：“这是我们卖得最好的一款，您要不要也试试？”
我一闻确实不错！

那一刻，我脑子一热，掐指一算，干脆把一大一小的换成两瓶小的，再加这一瓶，凑个三瓶。
小姑娘笑着去打包了。等我拎着袋子跨出那个高门槛的时候

冷风一吹，我才反应过来：
这就五千多了？

02
直播间想卖高价？
你得学学这四招

虽然肉疼，但不得不服。
我们总说线上效率高，直播间能带高客单。但说实话，没有哪个直播间能在10分钟内，如此丝滑地闭环一个5000块的客单。

他们到底做对了什么？我复盘了一下，有这4点值得所有做高客单的电商人学习。

第一：产品不是香水，是“场”
Le Labo卖给我的，真的是那瓶化学液体吗？
不是。
是那一整个四合院
是那个文物古迹的牌子
是那种低调奢华的装修
甚至是店员说话的声调。

这些元素组合在一起，构建了一个极其强大的“场”。
在这个场里，一个产品如果只卖几十块，你都会觉得不好意思。
环境把我的心理价位预期狠狠地抬高了。

【给直播间的建议】
想卖高价，先看你的直播间置景。
你的背景、你的陈列、你的灯光，有没有给用户传递出“这东西肯定很贵”的心理暗示？
先把预期抬上去，再把价格打下来，成交才顺理成章。

第二：比卖货更重要的，是“筛选”出那个不在乎预算的人
这是我这次最大的感悟。能把高价卖出去
核心不是话术多牛，而是他们做对了“筛选”。

比产品和氛围更重要的，是去找到那个不差钱的人，或者去找到他在哪个场景下是不怎么考虑预算的。
我平时买东西很抠，但在那一刻，我为什么成了那个“不考虑预算”的人？

因为我处于一个特殊的叠加场景：
出差许久 + 媳妇嘱咐过要带礼物 + 想奖励一下辛苦的自己

在这个特定场景下，价格敏感度会降到最低。销售的高明之处，在于她精准地捕捉到了我这个状态，并顺水推舟。

【给直播间的建议】
直播间卖高客单，不要试图说服所有人觉得它便宜，而是要通过话术去“筛选”人群，或者主动去“唤醒”那个特定的场景。

你要告诉用户，在什么日子、送给谁、为了什么纪念意义，这笔钱是不用看预算的。找到了这个场景，普通人也会瞬间变成高净值客户。

第三：把标品卖成“非标品”
我是学化学的，我知道香水就是工业标品。
但销售那句“不同人有不同味道”，硬生生把它变成了非标品。

更绝的是定制标签。
她在打包时告诉我，瓶身标签上可以印我想写的字，中文英文都行。我给媳妇的那瓶，特意写了几句悄悄话。

【给直播间的建议】
送礼的本质，送的不是贵，是“特别”。
直播间卖标品，能不能加一点定制化的服务？
哪怕是一张手写的卡片，一个特殊的包装，只要让用户觉得“这是独一无二的”，价格就不再是唯一的衡量标准。

第四：用极致的“仪式感”锁死退货率

在电商，下单后发货前的退款率是很高的。线下也一样，付钱那一刻我完全可能反悔。
但她用一套连招把我“锁”住了：
定制标签：名字都印上去了，我还能不要吗？

打包仪式：那个过程像抖音刷到的日本切冰的小帅哥一样，充满了工匠般的仪式感，看得我五迷三道。

指导拍照：打包完，她把香水摆了个造型，调好灯光，甚至教我把手机亮度拉低一点拍更有质感。

配送细节：我问能不能寄回家，她问了一句：“您希望哪天到？是明天，还是晚两天？”

细节啊！兄弟们！
如果是送礼，人绝对不能比礼物先到杭州，要不然我进家门的时候就得空着手了

直到最后，她把小票郑重其事地装进一个小牛皮信封里密封好。

这一套下来，我拎着那个袋子出门时，心里只有一个想法（也咬着牙）：
这5000块，花得真TM值啊！！

最后的话
这次被“割”，我心服口服。

我们做电商的，天天研究流量、研究投流、研究话术。

但有时候，真的该去这种顶级的线下店走一走，去体验一下什么是真正的“产品交付”，什么是真正的“人心洞察”。

毕竟，把货卖出去只是第一步，让用户觉得“买得值”，才是真本事。