*非暴力沟通（NVC, Nonviolent Communication）是一种沟通方式，由美国心理学家马歇尔·卢森堡（Marshall Rosenberg）**提出，核心目的是在对话中减少指责、批评和防御，促进理解、共情和合作。

非暴力沟通的四个核心要素
1. 观察（Observation）
• 仅描述客观事实，不加个人评价或主观判断。
• ❌ “你总是不回我消息！”
• ✅ “我发现你昨天和今天的消息都没有回复。”
2. 感受（Feelings）
• 表达自己的真实感受，而不是指责对方。
• ❌ “你这样做太过分了，让人很烦！”
• ✅ “我有点失落和沮丧，因为我期待收到你的回复。”
3. 需求（Needs）
• 说明自己的需求，而不是让对方猜测或揣测。
• ❌ “你根本不在乎我！”（隐含的需求是被关心）
• ✅ “我需要感受到你的在乎，知道我对你来说是重要的。”
4. 请求（Request）
• 提出具体、可行的请求，而不是命令或威胁。
• ❌ “以后你必须秒回我的消息！”（命令）
• ✅ “你可以在方便的时候给我回复吗？这样我会感觉更安心。”（请求）

非暴力沟通的关键点
• 避免指责、批评和评判，关注事实和自己的感受。
• 用“我”表达自己的感受和需求，而不是指责对方。
• 提出明确、具体的请求，而不是含糊或带有控制性的要求。
• 倾听对方的感受和需求，尝试理解对方，而不是急于反驳或防御。

非暴力沟通的应用
• 亲密关系：避免争吵，提高沟通质量。
• 职场沟通：高效表达需求，减少误解和冲突。
• 家庭关系：改善亲子沟通，促进相互理解。
• 自我成长：学会觉察和表达自己的感受与需求，提高情绪管理能力。

老夫喜欢那颗痣

@inside1024

#内幕消息

你在几级？

#内幕消息

诺基亚公司发文，宣布该公司迎来成立 160 周年纪念。

诺基亚成立于 1865 年，当时以伐木、造纸为主，后来开始生产胶鞋、轮胎、电缆、手机、个人通信设备及健康设备等产品。

目前该公司核心事业以通信基础业务和先进技术研发及授权为主。

也就是说，只要活得够久，就不太可能一个业务一直做，只要家底还在，换个业务继续做，公司就还在延续。

#@inside1024

你一个邮箱而已，738.6MB，里面是装了个微信吗？

洗钱科普：这是我见过最接地气的解释！黑钱变白钱的秘密，终于明白了

@inside1024

#@inside1024

边检：现在去日本不安全，你还要去吗？
我：去。你们是每个人都要问一下，是有规定吗？还是你个人问的。
边检后面的监工，看起来年龄大一些的：这就不是你需要知道的了。
真牛逼啊。

#@inside1024

多希望小红书可以关键字屏蔽，屏蔽“阿福”
在我的时间线上估计能有 20 出 1

周末和朋友一家人去了川西两天，很开心，只是他们的孩子哭得我神经衰弱，脑袋发炸。让我又认真思考了一下自己的生育观
本身自己不怎么喜欢小孩，朋友们小孩可爱的时候夸夸可爱，哭闹的时候我就眉头紧皱。其实我知道小朋友是因为不会表达，所以在遇到不合他们心意的情况时，会用哭的方式向大人传达，但是我真的一点耐心都没有，好想一只手把她嘴捂住，真是一个残暴的想法。
大学谈恋爱时就有点不想生宝宝的想法，那时候可能是被微博上姐姐们的各种案例吓到了，恐育。后来呢，也不单纯是因为生育带来的身体后遗症，而是自己都还没有活明白，才开始独立生活没几年，好像生一个宝宝出来，还要对他／她负责，有点突兀的感觉。现在呢，身边的朋友差不多都生宝宝了，我又多了一重因素：有了宝宝好像就不能完全做自己了，更有妻子、母亲的身份。我有点害怕。
现在丁克的人也不少，但是感觉自己只是一个很普通的女生，最终好像还是要随大流，因为在我看来丁克好像更适用于发达地区的人群一样。我好矛盾。
以后生不生宝宝，以及我现在应该怎么做呢
…
啊！本来就高反，想想这些头更疼。

#@inside1024

最近遇到一些号称帮别人做 GEO 的公司，一聊，居然几乎没有 SEO 经验，就是批量生成海量内容去硬怼。

我，无话可说。

英语介词🙊

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u1s1 黑匣子是桔红色的