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淘宝别再安插在各大软件里了行吗…手哪怕出现一纳米震动都在跳转，咋了你跳过去能把整个阿里送给我吗，SB老子没钱

#鸡汤没毒 @inside1024

透露一个能持续行动的秘密：降低预期+多糊弄。

我现在写作、做视频、做产品、旅行都是这么干的，比如刚刚申请的澳大利亚签证就是懒得看攻略懒得补充过多的资料，赶紧填完拉倒，最多不让我去嘛，无所谓。

低预期，允许自己糊弄，会让行动的成本低很多，而考虑到大多数人只是“想”，压根不行动，你只要行动起来却让一件事能持续，你就战胜了95%以上的人了。

而完美主义倾向很多时候是一种对现实的恐惧造成的，深怕做了一件事不达自己预期，那将会是对自己巨大的否定，所以为了不让否定发生，或者让潜在的否定更晚发生，就会行动得很迟缓，在脑子里给自己找一堆借口。

先干起来再说。先完成，再完美。不完美也没事，好歹完成了。

经常问自己几个问题？

1. 你愿意全力以赴真正想追求的事情是什么？你真正想去创造什么？

2. 你内心真正渴望的事情是什么？如何去获得幸福感和心流体验。

3. 你独特的价值是什么？即使他人想复制也很难。如何通过自己的独特价值来创造好的成果。

放弃 80% 日常平庸的事情投入到 20% 你真正想要的事情。

未来10年，中国每年毕业大学生1500万人。

从2035年开始，中国人口下降的头一波到了18岁，大学生入学率也快速下降，录取率急速提升。

我经常说，人口下降带来的产业萎缩是一轮轮的，先是奶制品、婴幼儿产品，然后是小学，然后是初中高中，最后才是大学。

从2035年开始，一大批招生不足的大学（ 包括民办三本，公立二本，以及一大批大专），都会迎来一大波倒闭潮。

公立大学（普通一本、普通二本）也会开始大量砍掉没人报考的专业，比如人文、社科、艺术等等，

整个系先是录取本科生数量暴减，然后逐渐压缩教职，老师们承担更大的教学和行政工作，科研经费为零，砍掉一切科研工作，本系课程一门门砍掉，开始去上通识课，最后整个系直接砍掉。

这些都将在10年之后发生。

一个好心态：
不用管别人是什么态度，你只要达到自己目的就行。

永远不把精力浪费在研究别人上，做事目标导向，不太在意别人的态度和想法。
想得太多，都是没有意义的情绪内耗，主线之外都是鸡毛蒜皮，不要让别人乱了自己的方寸。

你的目标是穿过沼泽地，而不是去对付每一条鳄鱼。

72 小时不进食可以完全重建您的免疫系统。

南加州大学的一项开创性研究发现，为期 3 天的禁食会触发“代谢开关”，迫使你的身体：

- 耗尽旧燃料储备

- 分解老化、受损的白细胞

- 触发干细胞从头开始构建全新的免疫系统

你的身体的自愈能力是惊人的。

#鸡汤没毒 #@inside1024

10个思考

1 做事情一定要有主线

上半年摆烂让我意识到，没有主线的忙碌都是瞎忙。明确业务主线后，才知道什么该做，什么不该做，才有真正的效率感和目标感。

2. 身体是长期主义的起点

肠胃不好、健身中断，直接导致状态和精力下降，做事的耐心和专注度都变差了。健康就是最底层的生产力，今年忽视身体的代价让我明白，只有把身体状态调好，才能支撑更高效、更持续的工作和生活。

3.强关系才是最值得投入的地方

这一年时间大部分给了最重要的人，而不是花在弱关系的应酬上。这种聚焦让我不再被无效社交消耗，也让我更清楚，哪些人和事对我来说才是真的有意义。

4.少生气，多复盘

在业务中情绪化最容易让人走偏，生气没用，抱怨更浪费时间。今年我做得好的一点就是，出了问题及时复盘，找清楚业务逻辑，而不是被情绪牵着走。

5.主动选择圈子，主动拥抱变化

换工作、换圈子让我接触到了完全不同的视角和资源。圈子对人的影响真的太大了，如果自己不去改变，环境就永远不会带给你新机会。

6.长期停更=长期缺席

今年在内容表达上几乎是断档状态，把所有精力给了工作，忽略了自己的存在感。沉默久了会让人变得边缘化，想要被看见，必须持续输出。

7 为价值而不是性价比花钱

这一年我转变了很多消费习惯，开始愿意为真正有价值的事情买单，而不是纠结性价比。贵的东西未必好，但便宜的东西往往最浪费时间和精力。

8.与原生家庭的边界感，是成年人必须的修行

9、10月因为家里的事情绪波动很大，让我明白，和原生家庭保持边界感，是保持自我节奏的关键。关心可以，但不能被情绪裹挟，更不能让家人的问题彻底打乱自己的生活。

9.时刻觉察是否进入碎片化的时间黑洞

小红书和视频号是今年最大的时间黑洞，看多了不仅浪费时间，还让人越刷越焦虑。这种碎片化的舒适感，很容易掏空人的精力，要克制。

10.长期主义最重要的底层逻辑是行动

过去一年，我对长期主义有了更深的体会，它不是空谈未来，而是每天做一点，累积起来的东西最终会让你感到踏实和安心。
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包皮过长要割吗？

割包皮不能延长时间，也不能让性生活和谐。

有包皮可以更好的保护龟头，包皮长也不会影响龟头的发育，有包皮才可以让性生活更和谐，包皮长可以起到润滑作用，提高性生活质量。

我是医生，从我的角度来说，所有的手术除非万不得已，都不要做。

无论男女，首先手术的效果不一定达到你的预期，另外医生的技术也不一定稳定，除非是一些非做不可的，比如割包皮手术，如果你都翻不开，无法性交，或者包皮感染坏死。

如果只是为了卫生，为了延长时间等，那我劝你方法还有很多，如果你的伴侣觉得脏。你可以每次性生活前先洗一遍，再消毒水涂一遍。

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看到网友吐槽滴滴的体验，说到我心坎上了

你要打车，它要用优惠券打断你去拉新、搬家、借贷。

之前上班打车多的时候，最高频的负面体验就是每次启动弹窗的优惠券。

软路由没人玩了吗
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