高血压人群运动谨记3个不要
高血压人群运动有讲究,专家提醒,须牢记3个“不要”:不做短时高强度运动、不做憋气发力运动、不做快速蹲起低头动作。
建议每周4-7次中等强度有氧运动,每次30分钟,安全锻炼更护血压。
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建议每周4-7次中等强度有氧运动,每次30分钟,安全锻炼更护血压。
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在目前的大环境下,我们普通屌丝的出路在哪里?
其实也蛮简单的。
1/把你手机里所有娱乐化的短视频软件全部删除了,你就打败了将近一多半的人了。
2/每个月读一本世界名著,挑有意思的读,不是所有书都很难读的,这样你又打败了剩下的起码三分之一人。
3/然后你每周至少做一次运动,如此一来你又打败了三分之一剩下的人。
4/固定定投点黄金和 BTC,给自己的生活多份实在的保障。已经超越 99.9999% 的人
诸如此类,要记住,目前的大环境,所有的东西都在努力让人成为一个废物,成为一个无脑的狂热者,而你只要保持自己是正常人,拥有正常人的思考能力和健康身体,和哪怕 0.2 枚btc,10 年后你就已经赢了。
其实也蛮简单的。
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2/每个月读一本世界名著,挑有意思的读,不是所有书都很难读的,这样你又打败了剩下的起码三分之一人。
3/然后你每周至少做一次运动,如此一来你又打败了三分之一剩下的人。
4/固定定投点黄金和 BTC,给自己的生活多份实在的保障。已经超越 99.9999% 的人
诸如此类,要记住,目前的大环境,所有的东西都在努力让人成为一个废物,成为一个无脑的狂热者,而你只要保持自己是正常人,拥有正常人的思考能力和健康身体,和哪怕 0.2 枚btc,10 年后你就已经赢了。
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这本《纳瓦尔宝典》真的是常看常新啊,分享6条关键公式和其中的核心观点:
-一个人的幸福与否跟财富多少没有直接的关系
-财富只不过是你人生状态的外显之一而已。只有快乐、内心富足的人才能被财富所吸引
-财富是带有能量的、流动的,它最终会流向真实、松弛的人身上
《纳瓦尔宝典:财富与幸福指南》
好评如潮👍的一本书,找到撬动你人生杠杆的方法。
致富不仅仅靠运气,幸福也不是从天而降的。积累财富和幸福生活都是我们可以且需要学习的技能。
本书收集整理了硅谷知名天使投资人纳瓦尔的智慧箴言录,尤其是关于财富积累和幸福人生的原则与方法。
电子书PDF、mobi、epub等格式下载:
https://pan.quark.cn/s/e80676283876
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-财富只不过是你人生状态的外显之一而已。只有快乐、内心富足的人才能被财富所吸引
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👍6
广东江门,幼儿园里这样灭蚊,还有什么是干不出来的?
@inside1024
@inside1024
🤡9
#@inside1024
最近几天的观察:
1.骂小米就能触发世界上ego最大的一群男人;
2.这群男人最喜欢骂人断子绝孙和戴绿帽,可以判断这是他们最恐惧的事情;
3.温和派擅长使用反问句,例如“你知道怎么算压强吗?”。但压强是什么很难算的东西吗?可以判断他们文化水平不高;
4.他们鸡毛蒜皮的事情也要寻求法律的帮助,比如at小米法务部,可以判断他们虽有过强的自我保护意识,却显然不懂法;
5.他们坚持认为,只有消费过小米的才有资格评判小米,但理解不了骂小米的人,就是因为小米烂所以选择不消费;
6.他们鄙视非小米用户,并用“苹果人”称呼苹果用户,仿佛这是什么有攻击性的表述;
7.他们认为骂宝时米的都是因为不懂电车,只要懂了就会欣赏。但我买第一辆特斯拉的时候,宝时米连米字都还没有一撇。
总之,本人第一次受到如此大范围低素质的攻击——
观察是:男
感受是:滑稽
实际伤害:零
最近几天的观察:
1.骂小米就能触发世界上ego最大的一群男人;
2.这群男人最喜欢骂人断子绝孙和戴绿帽,可以判断这是他们最恐惧的事情;
3.温和派擅长使用反问句,例如“你知道怎么算压强吗?”。但压强是什么很难算的东西吗?可以判断他们文化水平不高;
4.他们鸡毛蒜皮的事情也要寻求法律的帮助,比如at小米法务部,可以判断他们虽有过强的自我保护意识,却显然不懂法;
5.他们坚持认为,只有消费过小米的才有资格评判小米,但理解不了骂小米的人,就是因为小米烂所以选择不消费;
6.他们鄙视非小米用户,并用“苹果人”称呼苹果用户,仿佛这是什么有攻击性的表述;
7.他们认为骂宝时米的都是因为不懂电车,只要懂了就会欣赏。但我买第一辆特斯拉的时候,宝时米连米字都还没有一撇。
总之,本人第一次受到如此大范围低素质的攻击——
观察是:男
感受是:滑稽
实际伤害:零
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