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分享 3 个帮助我成功副业转正的工作和学习的方法：聊胜于无健身法，和牛仔工作法，还有公主学习法。
🌟一、聊胜于无健身法
适合我这种：健身意愿勉强、走路十分钟就开始疲倦的人。
规则是永远允许自己只做一点点：拉伸五分钟也算、平板支撑一分钟也记录、深蹲三下也给自己鼓掌。我甚至有时候会对自己说：如果今天真的不想动，就站起来甩手十秒钟，也算你赢。
久而久之，我真的赢了。在聊胜于无的自洽里，建立了「我也是会运动的人」这个新身份。畏难情绪大大降低了。
善待自己的意志力吧，朋友们。而且，运动十分钟，就有会分泌运动十分钟的快乐激素呀。怎么能说是没有坚持呢？
🌟二、牛仔工作法
核心思想，顾名思义，就是像牛仔那样上马、出发、完成任务，不管风沙有多大。
其实这起源于我应对拖延的一种方式——给任务设定一定要完成的时间，一定完成，而不是等灵感来。
比如：这两小时我就是要把这篇稿子写完，管它写得好不好；九点半到十点半，我只做这件事，中间不能刷手机、回私信、倒咖啡；不对结果设预期，只对投入时间负责。
牛仔不问结果，牛仔只管上马。牛仔干活是有劲儿的，不是因为他不累，而是因为他知道：干完这一趟，我就能回营地喝一大口水。
在工作遇到困难时，保持冷静。即使在压力下，也要坚持自己的工作原则和目标。
处于压力之下，处于热爱之中。记住，要像牛仔一样。
🌟三、公主学习法
这个听起来很中二，但真的好用，是我从小红书上学来的。
不过，在我这里，公主学习法不是穿着睡衣窝在沙发上做笔记那种「可爱学习法」，也不是用香薰和仪式感哄自己开心的「精致学习法」。
那啥是公主学习法呢？就是起床洗漱完毕后，给自己设定一个隐形的角色：你是即将继位的女王，现在还只是王国的公主。
你要开始学习、处理事务、倾听大臣汇报、批改文件、决断复杂问题。你不能急躁，不能拖延，不能放弃。你要成长为一个有担当、有修养的统治者。
累了也不发脾气，怕了也不退缩。
公主不躺平，公主打起精神，一件一件来。
就是这样啦。
👸
效率是把事儿做对，效能就是做对的事儿了。
这些方法听上去都不高级，但对我来说，它们是每天都能使用的生活工具。它们让我从「靠意志力生存」转变为「用机制管理自己」。让我不再焦虑结果，而是相信只要一件件做，就会构成时间的厚度。
这大概就是所谓的「构建长期价值」的真实模样：不是一次做得多好，而是每天都不放弃地，在成为自己的路上，好玩地坚持下去。
🌟一、聊胜于无健身法
适合我这种：健身意愿勉强、走路十分钟就开始疲倦的人。
规则是永远允许自己只做一点点：拉伸五分钟也算、平板支撑一分钟也记录、深蹲三下也给自己鼓掌。我甚至有时候会对自己说：如果今天真的不想动，就站起来甩手十秒钟，也算你赢。
久而久之，我真的赢了。在聊胜于无的自洽里，建立了「我也是会运动的人」这个新身份。畏难情绪大大降低了。
善待自己的意志力吧，朋友们。而且，运动十分钟，就有会分泌运动十分钟的快乐激素呀。怎么能说是没有坚持呢？
🌟二、牛仔工作法
核心思想，顾名思义，就是像牛仔那样上马、出发、完成任务，不管风沙有多大。
其实这起源于我应对拖延的一种方式——给任务设定一定要完成的时间，一定完成，而不是等灵感来。
比如：这两小时我就是要把这篇稿子写完，管它写得好不好；九点半到十点半，我只做这件事，中间不能刷手机、回私信、倒咖啡；不对结果设预期，只对投入时间负责。
牛仔不问结果，牛仔只管上马。牛仔干活是有劲儿的，不是因为他不累，而是因为他知道：干完这一趟，我就能回营地喝一大口水。
在工作遇到困难时，保持冷静。即使在压力下，也要坚持自己的工作原则和目标。
处于压力之下，处于热爱之中。记住，要像牛仔一样。
🌟三、公主学习法
这个听起来很中二，但真的好用，是我从小红书上学来的。
不过，在我这里，公主学习法不是穿着睡衣窝在沙发上做笔记那种「可爱学习法」，也不是用香薰和仪式感哄自己开心的「精致学习法」。
那啥是公主学习法呢？就是起床洗漱完毕后，给自己设定一个隐形的角色：你是即将继位的女王，现在还只是王国的公主。
你要开始学习、处理事务、倾听大臣汇报、批改文件、决断复杂问题。你不能急躁，不能拖延，不能放弃。你要成长为一个有担当、有修养的统治者。
累了也不发脾气，怕了也不退缩。
公主不躺平，公主打起精神，一件一件来。
就是这样啦。
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效率是把事儿做对，效能就是做对的事儿了。
这些方法听上去都不高级，但对我来说，它们是每天都能使用的生活工具。它们让我从「靠意志力生存」转变为「用机制管理自己」。让我不再焦虑结果，而是相信只要一件件做，就会构成时间的厚度。
这大概就是所谓的「构建长期价值」的真实模样：不是一次做得多好，而是每天都不放弃地，在成为自己的路上，好玩地坚持下去。
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李笑来和脱不花这期《长谈》节目可以好好听听，分享了他是怎么用一句咒语真正实现无痛戒烟的，也就是“Self-Talk”——自我暗示，来劫持潜意识。
Self-Talk 的最强格式是这样的：
“我是一个____的人，因为____。”
Self-Talk 这个方法我在很多地方都看到过，并且我们以前的线程也有提及，但是李笑来这次讲的实操性很强。
第一个空格填你想要戒掉的坏习惯，也可以填想要培养的好习惯，比如“我是一个每天去健身房的人”。
重点在于有包含可以实操的行动，“我是一个健康的人”，这句话就没有具体的行动，指向不明确。
不过养成好习惯比戒掉坏习惯要难，需要长年累月的时间积累和操作。
第二个空格填理由，什么理由都行。研究表明，只要给出一个理由，无论多离谱，大脑都会倾向于去相信。
这个理由可以融合一些情绪，比如李笑来的“因为烟很臭”，就通过气味来唤醒对烟的厌恶情绪。
非常简单的一句咒语，每天对自己说一遍。
研究表明人脑对自己的声音最熟悉，因此可以给自己洗脑。
李笑来说：最好用自己不熟悉的第二语言说，比如英语。
当然这句话也不用生搬硬套地填，了解其原理就可以自由修改。
本来想给这个写个线程的，但是为了流量的话操作就变形了，没啥意义。
另外几个《长谈》节目也听了一下，对我个人来说没啥价值，李笑来还是厉害的。
Self-Talk 的最强格式是这样的：
“我是一个____的人，因为____。”
Self-Talk 这个方法我在很多地方都看到过，并且我们以前的线程也有提及，但是李笑来这次讲的实操性很强。
第一个空格填你想要戒掉的坏习惯，也可以填想要培养的好习惯，比如“我是一个每天去健身房的人”。
重点在于有包含可以实操的行动，“我是一个健康的人”，这句话就没有具体的行动，指向不明确。
不过养成好习惯比戒掉坏习惯要难，需要长年累月的时间积累和操作。
第二个空格填理由，什么理由都行。研究表明，只要给出一个理由，无论多离谱，大脑都会倾向于去相信。
这个理由可以融合一些情绪，比如李笑来的“因为烟很臭”，就通过气味来唤醒对烟的厌恶情绪。
非常简单的一句咒语，每天对自己说一遍。
研究表明人脑对自己的声音最熟悉，因此可以给自己洗脑。
李笑来说：最好用自己不熟悉的第二语言说，比如英语。
当然这句话也不用生搬硬套地填，了解其原理就可以自由修改。
本来想给这个写个线程的，但是为了流量的话操作就变形了，没啥意义。
另外几个《长谈》节目也听了一下，对我个人来说没啥价值，李笑来还是厉害的。
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币圈从5万做到50万，你只要牢记这几句话，你就已经成功一半！
一、短线
1、每天只关注前十大主流币种，根据当下市场热点，消息面、日线MACD金叉，BOLL收口开口，结合行~情走势，综合考虑，挑选波动大的品种做单。
2、控制好仓位：
5万分成20%也就是5份，每次拿一份建仓。
3、永远不要满仓，顶多50%，永远留50%仓底等待机会。
4、当天做单不超过3次，要管得着手。
5、永远不补仓，进仓就亏损30%的话，及时撤，这说明进场的时间点不对。
6、设置止损30%一破，无条件平仓，不要扛单，扛单毕死。
7、永远不要和K线谈恋爱，快进快出，切记！！！
8、顺势而为，趋势为王，只做主流，不做山寨小品种！
二、币圈救命口诀（建议熟记于心）
1、早上大降别急着跑路，一般下午会反抽！
2、下午大涨要减仓，晚上回踩概率大!
3、缩量上升还会上升，缩量下降还会下降。
4、重大会议或者利好消息前都会上涨，落地就会跌。
5、国内白天持续大降要抄底，晚上21. 30老外会拉盘。
6、买进和卖出的时候关键要素信号就是插针，插的越深，买入和卖出信号越强烈。
7、当你重仓持单时，肯定会爆仓，为什么？你就在交易所重点关注爆仓名单上。
8、当你的空单止损完成后，它肯定会下跌，不把你骗下车或者拉爆，怎么会跌？例如TRB.
9、当你马上快解套时，就差一点，反弹突然停止，怎么会让你平仓跑路？
10、当你止盈时，就拉菲了，你不下车怎么拉盘？车太重了。
11、当你兴奋时，暴瀑如期而至，你的兴奋也是庄家引诱。
12、当你身无分文的时候，哪个项目都在涨，让你FOMO,赶快入场。所以你明白，市场是被操纵概率80%以上，你除了控制仓位同时肯定要后发制人，明确庄家操作之前坚决不下场，你一下场就是交易所为刀俎，你为鱼肉。交易就是拼的耐心和定力和时机。
一、短线
1、每天只关注前十大主流币种，根据当下市场热点，消息面、日线MACD金叉，BOLL收口开口，结合行~情走势，综合考虑，挑选波动大的品种做单。
2、控制好仓位：
5万分成20%也就是5份，每次拿一份建仓。
3、永远不要满仓，顶多50%，永远留50%仓底等待机会。
4、当天做单不超过3次，要管得着手。
5、永远不补仓，进仓就亏损30%的话，及时撤，这说明进场的时间点不对。
6、设置止损30%一破，无条件平仓，不要扛单，扛单毕死。
7、永远不要和K线谈恋爱，快进快出，切记！！！
8、顺势而为，趋势为王，只做主流，不做山寨小品种！
二、币圈救命口诀（建议熟记于心）
1、早上大降别急着跑路，一般下午会反抽！
2、下午大涨要减仓，晚上回踩概率大!
3、缩量上升还会上升，缩量下降还会下降。
4、重大会议或者利好消息前都会上涨，落地就会跌。
5、国内白天持续大降要抄底，晚上21. 30老外会拉盘。
6、买进和卖出的时候关键要素信号就是插针，插的越深，买入和卖出信号越强烈。
7、当你重仓持单时，肯定会爆仓，为什么？你就在交易所重点关注爆仓名单上。
8、当你的空单止损完成后，它肯定会下跌，不把你骗下车或者拉爆，怎么会跌？例如TRB.
9、当你马上快解套时，就差一点，反弹突然停止，怎么会让你平仓跑路？
10、当你止盈时，就拉菲了，你不下车怎么拉盘？车太重了。
11、当你兴奋时，暴瀑如期而至，你的兴奋也是庄家引诱。
12、当你身无分文的时候，哪个项目都在涨，让你FOMO,赶快入场。所以你明白，市场是被操纵概率80%以上，你除了控制仓位同时肯定要后发制人，明确庄家操作之前坚决不下场，你一下场就是交易所为刀俎，你为鱼肉。交易就是拼的耐心和定力和时机。
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Forwarded from 你不知道的内幕消息🅥
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网红阿红事件发酵越来越大了……
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