最近越发同意一个说法：长久关系靠的是减少伤害而非增加付出。

“真正能够长期维持下去的关系，不是靠很强烈的爱，以及很大量的付出，而是靠很少的攻击，很少的对抗，很少的索取，很少的强人所难。”

两个人的关系破碎，往往是从双方变得越来越对抗、冲突开始的。

这种冲突，究其根源是我们每一个人身上有匮乏、柔弱的地方。

但是，内心觉得“我不够好”的匮乏者。

要么张牙舞爪： 攻击、对抗、控制——为了证明“我不是弱者，你休想赢过我”。

要么伸手索要： 拼命索取、强求、不准你喘息——为了填满内心那个“永远觉得不够”的洞。

这些本质上都是为了证明“我不弱”。

在亲密关系里，你一旦陷入了这种自证的时候，就已经进入恶性循环。

最终身心俱疲，更容易跌入“受害者模式”：放大自己的委屈，忽略对方的感受，把自己困在“都是对方害我痛苦”的自我内耗里。

究其根本，是内心的不够丰盈（“不爱自己”），让爱变成了索取。

当你不懂自我滋养时，爱就成了——“你必须满足我”的欲望。

关系最终在索取、强求、不允许、不接纳中破裂。

而我们每个人最希望的，是感知彼此需求并适时给予空间和陪伴的“真爱”。

也就是，自己疲惫的时候，对方能不继续索取，对方需要安静的时候，自己能默默陪伴。

我之前看到过一句话，觉得说的很对，“人一辈子看起来好像是在处理许多各种不相同的事情，可是归根结底，其实人一直都是在处理自己的情绪和感受。”

你说小摊贩不容易，可他们拍拍屁股走了，留下满地的垃圾。

换位思考下，有人说为了抵抗《捞女游戏》，要出一个《捞男游戏》对冲，这就是被人牵扯鼻子走，战略上就输了。因为能成为捞男的门槛是很高的，一般普通男都没那个资格捞，冲击力就降低了，
不如《凤凰男的遥望》《渣N攻略》《母单肥宅对对碰》的受众大。

产品定位也不能这么直接copy，在文娱产品里，游戏受众大多还是男玩家，不要轻易进入一个不熟悉的市场。继续深耕脱口秀、综艺、短视频剧本这种主场才是正经。

其实很多舆论议题就是这么有趣，往商业逻辑去想，像本科经管课程里研究市场需求、受众痛点、流量变现、促动交易的环节去想，
那些吵得不可开价的东西，对轰的价值观，
只不过是另一些人眼里的生意罢了。

男性情感问题本质——想做爱，想和好看的做爱，这个好看的女人只和自己做。
女性情感问题——想和优秀的男性做爱，这个男人只和自己做爱。还有最重要的一点：把你资源给我。

反过来，男性如果不想做，没什么情感问题，就开悟了。
女性如果不想做，再不想依赖，也开悟了。但比男性更难些，又想做又想依赖。

人中年必须明白的话（透彻）

马昕彤再次给做生意的人上了一课：大战役因短期利益+自身人格不完备+精力分散贻误战机是个多么蠢的事。

去年搞零售项目时候，体感特别强烈：中国零售行业几十年大周期转型，初赛阶段（2020-2025）已经到了白热化的尾声了。这一波把有限的从业者翻腾得都很活跃，不管是新势力这条线、互联网零售(高鑫/)、传统零售。冲击波都传到外界了（卖高鑫零售、名创收永辉、零食有鸣破万店）。

马昕彤这哥们初赛关键时候很多精力在搞IP、不聚焦核心基本盘，这几年个人往口袋搞了八位数也挺爽。但是晏周和赵定人家合伙吃了全国爽飞的时候，他盘子锁在郑州，多乐囤等对手加密搞你。胖东来/山姆马上落地郑州。现在收心、开大会准备加密扩张。我觉得已经晚了。

建立SOP的能力，才是顶级职场能力，

那些在职场里走得稳、升得快的人，他们基本都不是靠做事有多少，是不是最拼命的上来的，

而是他们有能力把事情标准化，复制出来，也就是说他们都在悄悄地建立自己的 SOP。

为什么？

因为大部分人在工作中遇到的 90% 的问题，不是不会做，而是每次都像新的一样在做。

别人靠流程跑，你如果是靠情绪顶，那别人一次搞定，你每次都重新开始。

会建立 SOP 的人，就是能把经验变成体系，把效率变成习惯。

关键是，它还能让你脱离琐碎，腾出手做更重要的事，这样你才可能被看到、被提拔。

那应该怎么建立SOP呢？小北我来推荐以下几个常用 SOP 框架：

1、汇报 SOP（用 PREP 法则）

P（Point）：先说结论
R（Reason）：解释原因
E（Example）：补充例子/数据
P（Point）：再次强调你的主张

举个例子：你要向老板汇报“我建议将A产品价格调高”

按 PREP 就是：“我建议涨价（P），因为我们成本上升10%（R），比如上月原料上涨已侵蚀利润20%（E），所以现在不涨，会更被动（P）。”

2、复盘 SOP（用 PDCA 模型）

这是最常见的复盘方法，

Plan（计划）→ Do（执行）→ Check（复盘）→ Action（调整）

比如做完一次社群活动后，就可以开始复盘，

P：活动目标是裂变1000人
D：实际操作中邀请机制设置不清
C：导致裂变转化率低于预期
A：优化文案引导+调整奖励规则

3、招聘 SOP：

可以用STAR 面试模型，在用表格记录，

STAR就是情境、任务、行动、结果，用来衡量应聘者逻辑、抗压、解决问题能力。再配合Excel 建立标准记录表，确保对比维度统一。

4、数据分析 SOP（对比法）

别上来就堆表格、报图，要先建立对比意识。核心是三个维度对比：

环比：和自己过去比，比如“本月销售额比上月涨了15%”
同比：和去年同期比，比如“618期间GMV同比去年翻倍”
对标：和竞品或目标值比，比如“人效比A公司低30%”

每次分析围绕这三点去看差异、找原因、提建议，不仅看得清，还能说得明。初学者用这套，逻辑立马清晰很多。

SOP 的本质就是你把一个结果系统化，之后它就成了你的护城河。

—小北带你飞

上海恒隆广场的租金已经从22年15元，跌到了6.5元了。

相当于你只要拿出3000u，
就能在上海最核心的地段之一，
租上100平的写字楼整整一个月。

比币圈还真实的熊市，发生在写字楼市场里。

我的红衣骑士到底是遇上了什么事能延迟一小时还没到啊

一个鲜为人知的真相：

现在，优秀的外卖小哥（单王），在一线城市，可以做到稳定月入1.5w以上！

暴雨的月份，可以做到月入2w以上！

上戏“内蒙古定向委培班”仅在1982年和2008年招生，招的还就是一对母女，这你受得了吗？

从协和到上戏，只能说明，李雪峰的含金量还在上升，教育的内幕有些他不敢直说。

突破策略核心是看这三点：

1.低点不断抬高，说明多头控盘，底部越来越稳。
2.上方有清晰的压力位，一旦突破容易引发加速；

3.压力区上方空间充足，没有新的阻力干扰。

实际操作里，等价格带量突破压力区再入场，止损设在压力位下方。

一旦条件不全，比如低点没抬高或者压力位突破不干净，都要谨慎，别追在假突破里挨打。

一开始以为就罗马仕，现在……

短剧，未来会占据中国人每天10% 的互联网使用时长。

如果红果短剧每天1亿用户，每人使用125分钟，总使用时长就是：1亿×125 = 125亿分钟。

中国网民每天总上网时长按照统计局口径的11.08亿人×337分钟≈3734.96亿分钟。

红果占比就是≈3.35%

预测一下红果的时长份额：
3.35% 是当前，5% 是明年春节前，7% 是明年年底。

实际上，算上快手抖音的端原生，微信小程序，还有拼多多手百美团支付宝等超级 app 里的短剧。未来中国人可能 10% 的上网时间都在刷短剧。

多多视频之前爆出的 DAU 1.5 亿，人均时长 30 分钟，每天就是 45 亿分钟。人均看 20 -25 集短剧，可以插 4-5 个广告。每天 6-7 亿次显示，一个月 200 亿次，每月付出 5000 万人民币。 不追求首轮剧和独家，只需要拉时长，给电商广告导流，所以 ROI 特别划算。

美团主站 app，第二个 tab 是视频，每天 30% 用户时长在刷短视频（含短剧）和看小说。

经济下行最难受的是难以看到乐观的未来，甚至不敢乐观，这是最要命的

28 岁的时候，我几乎掏光了我所有的积蓄买了人生第一辆车，甚至还有一点信用贷款，但是我完全不担心，因为我相信我很快又会存下钱来

搁现在不敢想像

一位23岁的“自由教练”，去年赚了100万？

厦门00后，高中肄业，在健身房工作几年后，去年开始做自由教练。

小红书发笔记接单，包月15节课，6700元，每月保持15个在籍会员，每天交付7节课。

日薪3000 元，不休息不打烊连轴转，月入9 万。

自由教练这个职业，就这样闯入了我的视野。

几个质疑：

1、交付的过来吗？

累，但是拼着干，能撑下来。

2、有擦边色情吗？

完全没有。他说了一句金句，娱乐主播的大哥，爱情票其实不持久。你要给他需要的价值。

3、6700 这么贵有人买吗？

就走高客单路线，高客单才能支撑用心的高标准交付。不卷低价，但交付要做好。

4、高客单价怎么支撑？

细致的动作记录反馈，全天候的饮食微信陪跑，充沛而恰当的情绪价值，最关键的，是让会员看到身体的变化。

我从“不信”，慢慢被他说服，也感受到一点他表达的个性和魅力。

自由教练赚100 万会让你意外吗？

你会想看这个故事被拍出来吗？

许多人想出海是因为看空中国，但这个在宏观和微观上都是错的。

宏观地说，说来残酷，但弱国不配谈国际化，国际化是强国的特权。你可能用过美日欧的产品，但你平时用过啥东南亚非洲拉美的产品吗？（除了农产品和原材料）

段永平几个月前在浙大讲，他做步步高时就想在超级碗上投广告，但始终没有合适的产品，直到20年后TEMU出现。没有过去几十年中国制造业供应链和移动互联网的全面崛起，TEMU有可能出现吗？

所以反过来说，中企出海越发展，越说明中国在变得更强，而不是更弱。

微观地说，经常听到有人说自己的企业在国内竞争不下去，能不能出海。我觉得除非是这个行业本身在国内就不行了且海外特定市场又有这个需求（比如地产不行了，建材也不行了，但新兴市场做基建地产还是需要建材的），否则如果只是自身产品质量确实不行而竞争失败，去海外大概率也玩不转。海外不是垃圾箱。

因为发达市场对质量要求高，而新兴市场的本地竞对要么是本地地头蛇要么还是欧美日企，降维打击什么的，不存在的。

说到底，我觉得总体来看，出海是一件更难的事（不同行业出到不同地区不一样，但总体更难）。既然是更难的事，当然需要的是更强大的国家，以及更优质的企业。而非相反。

兵崎真緖谈她的职业故事

【少儿不宜】
这是我目前听到日本人
讲中文说的最好的

快听完了的时候
我都一直以为她是东北人在那撇普通话

一个国产公路车头盔品牌，注册了一个子品牌，把市面上主流的计时赛头盔抄了个遍之后，开始从闪电的 evade 大组盔开始抄，祖国版是真的牛逼。

突发：特朗普宣布美军已对伊朗三处核设施进行了轰炸。所有飞机均已安全返航。