拥有不健康个人边界的人，经常将他人的需求和感受看得比自己的更重要，且会有以下行为：

1. 拒绝别人的要求时，会感到心情不好或愧疚
2. 被人刻薄对待时，只会忍气吞声
3. 为了讨好别人，放弃自身信念
4. 通过别人的评价定义自己
5. 时常想要拯救别人，为他们包办和解决问题

【网评】同时也要理解“我感到越界”和“别人有罪”是两回事。

#内幕消息

去年，我认识的几位炒作高手都在跑文旅项目，这两年不断看见开花结果，带动了大量GDP，也让人们看到了许多有趣的玩法，活法，吃法，见证世界的参差不齐。

宣发高手里面有横跨十年的老兵，譬如捧火过凤姐的，我俩吃饭的时候，他说想做好文旅也是为了做点实质性质的社会公益，盘活地方经济，焕发新生。

发心正的人，才会有足够的耐心和热情去挖掘大量线索。

其实也有一些不响的项目，城市有各自的积淀，宣发立足点够硬，才能起盘到沸腾。

所谓天时地利人和，也得有线可提。

创业这活真不是谁都能干的。
为定一款礼盒，客户前后看了几十个，来回跑了五六趟，光盒子的样品费控运费花了上千。
从2023年决策到2024年。
终于搞定了。
除盒子外，还涉及外袋.腰封.硫酸纸.logo.覆膜等的设计和制作。

销售是一个涵盖着，产品，技术，资源，情商等等等等的综合性工作。

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釜山的跨年无人机表演

分享一些关于痛风的知识

周末因为痛风打乱了计划，最疼的时候切身体会了痛风的厉害，上下楼梯都困难。

看完医生后，想着好歹是自己的身体，为了后续的调整，找了些资料了解了更多关于痛风的知识。

让我意外的是，痛风是无法根治的。

痛风由尿酸代谢失衡引发，正常情况下，人体处理嘌呤的过程会产生尿酸，经由肾脏进入尿液排出。

但如果尿酸生成过多或排出过少，就容易在关节处沉积结晶、引发剧痛。在外表可见皮肤泛红、肿胀和发热，对触摸非常敏感。

单次发作的持续时间大部分在 7-10 天，高峰期在 6-12 小时。

首发通常会出现在单个部位，常见于脚部大拇指关节，也见于脚踝、膝盖、手腕这些部位。

正如前面说的，痛风无法根治。治疗上更多是降低风险，发作过的人可能会在接下来一年中复发，一直没得过的人也可能会在某一天遇上。因为尿酸代谢一直在发生，某种程度上很像饮食与胖瘦的关系。

痛风的危害不仅限于单次发作对生活的影响，如果不加以治疗，长期慢性发作或是频发，可能会波及更多关节，加重生活负担

治疗主要靠药物，调整饮食能提供额外的保护。

常见的治疗药物有非甾体药物、秋水仙碱这些，用于消炎缓解疼痛。如果病情发展到慢性、频发、波及多个关节、出现肾结石或痛风石，就要额外引入减少尿酸生成的药物了（尿酸也不完全是坏东西，只是正常代谢失衡了）。

饮食调整也重要，一般性的建议包括：
1. 避免摄入红肉、海鲜、老火汤等高嘌呤食物，会加剧尿酸升高
2. 忌酒，因为酒精会降低肾脏排出尿酸的效率
3. 避免摄入碳酸饮料、高果糖饮料
4. 多喝水，利于尿酸排出
5. 喝咖啡，咖啡的利尿效果有利于降低尿酸，哈佛医学院的文章也有提到咖啡有助于降低尿酸水平
6. 补充维生素 C
7. 多吃新鲜蔬菜

饮食调整能帮未经历过痛风的人降低风险，而对发作过的人的短期治疗作用有限。比如调整饮食大概能把尿酸从 10mg/dL 降到 9.5 mg/dL，但这个水平依然有很高的发作风险。

不过考虑到药物在短期治疗的作用，饮食作为长期防护依然是很有必要的。

我的参考来源，主要是哈佛医学院的这几篇：
- 痛风概览与症状 https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/gout-overview-and-symptoms
- 抗击痛风 https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/fight-back-against-gout
- 关于痛风的一切 https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/all-about-gout

#大公司负面消息

有些平台不支持传视频上去，我想把我制作的视频上传到国内的视频平台，然后就发现要申请资质？现在是怎么个事儿？就上传个普通的视频都要开通资质+实名认证了嘛？就我只是想临时传个视频上去，不想当自媒体哇😭

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#内幕消息

看到程前最近跟大佬们的对话，暴露太多年轻创业者的短板……认知错位问题
我想起了，刚出来创业，经某个身家百亿大佬引荐，认识一个估值几十亿美金创业大佬，潮汕老乡，本以为一定是特殊关照和鼓励，支持，结果，大佬在一众人簇拥下，抬高另一个创业者，讲了自己发家革命史，打击一下你，又给几颗糖吃，要你站队，当你现场那种急于表忠心，求大佬带之后，大佬又转过身，继续关心他自己的事情，仿佛你就是空气，那种打击，让人绝望。
也是创业路上最灰暗的时刻 并不是因为创业没钱，没资源，失败，而是你感觉不知道，是不是他认为的才是对的。其实不能怪别人，只能怪自己没有认清自己，自己认知也不够强大，可能对于大佬来说，时间宝贵，花时间在他自己欣赏的人，也没问题，只是我太过于敏感。几年后，虽然我还在创业打拼，但我已经对大佬祛魅，也不愿意再花时间去见所谓大佬，修炼，积累自己的基本功，商业都是理性，客观的，不对等的实力，无差异化价值，终究是徒劳。除非机缘巧合，大佬跟你结交信任和友谊，
小细节:当年觉得大佬说的一些观点，感觉似是而非，很牛逼，如今几年就发现，被证伪，疫情三年，大佬也不再如当年风光无限。

这个世界终究还是时代才是主角，我们都是时代的配角，大家其实都是草台班子，没什么差别，找到属于我们的时代，其他理性看待自己的修行到哪，不要错误高估，也不要妄自菲薄。

#内幕消息

什么垃圾公司给员工电脑上搞得满屏幕水印，真是有大病

#大公司负面消息

触发了微博的一个bug。

我的置顶微博，本来有12张图，我删了3张。之后，奇迹发生。其他用户点进我的相册，发现我其它所有微博的配图统统不见了。

我想了一下，编辑微博删图，是常见操作。很可能不是它自己触发的，虽然它是直接罪魁祸首。（如果是，那微博的屎山代码就混乱得太可怕了。）它更可能是和我之前的其它操作一起触发了个bug。

我在删配图前做了什么？我隐藏了很多带配图的老微博。隐藏微博+删除部分置顶微博配图，这个操作组合也算常见。

这能触发bug，说明执行这些动作的代码及关联代码有多余和错误的部分。也许，多少说明微博的屎山代码有一点点失控。

失控到什么程度，不好说。但我得赶紧备份一下微博数据。

顺便说一下，不仅数据出错，相册的UI也因此出问题了。一个猜测：前端调用/加载后端数据进行展示的代码不够完备，没考虑边缘case。测试时运气好（运气不好）没触发bug，蒙混过关。可能是后端和前端一起的锅，也可能是前端的锅。

患癌的年轻人，不该总被宣传成「生活习惯不好」。

这几年我在网上经常会看到一类热门新闻，关于年轻人患癌的，比如“23岁姑娘患乳腺癌与不良生活习惯有关” 、“22岁男子连吃2年外卖查出胃癌晚期”。这种强行归因的标签，冷血，并且无知。

1. 整体上来说，癌症的发病是多因素造成的，既有先天的也有后天的。这里可以参考下日本的数据，根据研究，在日本53.3%的男性癌症和 27.8%的女性癌症被认为是与生活习惯和感染引起的。其中，吸烟（男性：29.9％，女性：6.2％）、饮酒（男性：9%，女性2.5%）和感染（男性：22.8％，女性：17.5％）。这三点是日本人群患癌的主要原因，其他因素的作用相对较少。这里的感染主要是乙肝病毒/丙肝病毒（肝癌相关）、HPV（宫颈癌等相关）和幽门螺杆菌（胃癌相关）。所以整体上来说，有大约40%的癌症是可以通过改变生活习惯和避免特定感染来预防的。而怎么理解这40%呢？首先确实有一部分癌症是可以预防的，这就是为什么我们倡导健康的生活方式，另外正确、规范的筛查也很重要。比如，肺癌（低剂量螺旋CT）、结直肠癌（肠镜）、宫颈癌（TCT）和乳腺癌（钼靶±B超）就是美国预防医学工作组（USPSTF）认为四种可以有效筛查的肿瘤，也被中国卫健委列入2016-2025年四大癌症的早诊早治，过去数十年来有许多真实世界研究证明了这些筛查手段的有效性。其他癌症不是说没有筛查手段，而是准确性、性价比和临床获益可能不如这四种。

2. 但是，还有很多癌症的发病是没有办法预防的，目前也无法进行早期筛查的。比如，乳腺癌。就以上面“23岁姑娘患乳腺癌与不良生活习惯有关”的年轻乳腺癌为例。这种年纪的乳腺癌，几乎是没法预防的。中国乳腺癌的发病中位年龄是45～49岁，目前国内的专家共识将40岁以下乳腺癌定义为年轻乳腺癌（Young Breast Cancer），大约只占所有乳腺癌患者的15%～20%。这类患者的基因胚系突变、转移风险、预后和治疗选择与其他乳腺癌患者都有所不同，比如BRCA1/2基因胚系突变率更高。而25岁以下的乳腺癌患者则属于极年轻乳腺癌（Very Young Breast Cancer， VYBC）患者，这类患者大约只占了1%左右，属于比较罕见的情况，目前对于这个年龄段的一般女性也没有推荐的筛查手段，因为没有可见的临床获益。根据中国的一些指南，对于20~39岁的非高危女性，并不推荐乳腺筛查。（注：不同指南的推荐略有差异）同样的还有肺癌，目前指南推荐的肺癌筛查年龄一般是50岁以上，主要是主动和被动吸烟人群、有职业暴露及有家族史的人群。虽然中国年轻人患肺癌的风险极低，但有不到2%的肺癌患者的发病年龄在35岁以下，并且其中很大部分是不吸烟的。所以二三十岁的年轻人为什么会得癌？其中一部分可能与特定病原体感染有关，比如乙肝/丙肝病毒慢性感染导致的肝癌，比如幽门螺杆菌感染导致的胃癌，但实际上病原体感染到癌症发病也是一个漫长的过程，可能需要几十年的时间，95%以上的肝癌患者年龄都在40岁以上，只有1%的幽门螺杆菌感染者最终可能发展成胃癌。还有一个因素是癌症家族史，比如年轻结直肠癌患者当中，20%~30%是有肠癌家族史的。但大部分年轻癌症患者也并没有家族史，他们的父母可能都是非常健康的。所以大多数得癌的年轻人，原因只能归咎于——运气不好。

3. 至于奶茶这些东西，现在的新闻非常喜欢将年轻人患上重症与奶茶、外卖这些联系在一起，看似有道理，实则瞎扯淡。从营养学角度而言，确实应当限制长期的高油高糖高盐饮食，不建议将奶茶（主要是额外加了大量游离糖和脂肪的）作为每天必须的饮品。但是这些饮食对于年轻群体的癌症发病究竟有多少贡献，目前并没有很可靠的研究，这种「有关」到底有多有关，医学界都没有答案。目前研究更多的是年轻群体癌症发病可能与基因突变有关，他们中很多人生活方式与其他年轻人并无二致，但是他们不幸患上了癌症。这种新闻不仅没有做到正确的科普，而且增加了年轻人的焦虑，对于一些患者而言更是伤口上撒盐，让她们有更加严重的病耻感，她们会反复地自责「我当时要是早点XX就好了」、「我以前怎么吃那么多的XX」。其实无论多吃还是少吃几杯泡面、几块巧克力、几次外卖，她们仍然逃不过命运的安排。再简单一点说，很多时候她们生病只是运气不好，但这并不可耻。这是你自己的生活，你自己决定就好，一个人这辈子有一种活法，并且也只有一种。

健康强壮的体魄既可能自己努力的结果，也可能是上天的眷顾，是命中注定的礼物。希望你身体健康，并且学会安慰和照顾那些运气不太好的朋友。