问：生气的时候我该怎么办？大吼大叫会吓到别人，砸东西会损失财物，拔头发也不行因为我还想给自己留几根头发的，你说怎么办是好？
答：首先不能把你的情绪憋在心里，那样会影响到你的心理健康的。这边有一些用合适的方法表达愤怒情绪的选择。
❶ 找一个隔音好的地方大叫（比如在你车里）。
❷ 找一个幽静没人的地方，捡起树枝或石头往地上砸。
❸ 运动。走路、跑步、锻炼都可以。运动可以消耗很多愤怒相关的应激荷尔蒙（比如肾上腺素和皮质醇）。
❹ 找一个愿意听你倾诉的人，和TA讲讲你遇到的事情。
❺ 把你遇到的事情，和你的感受写下来。
❻ 如果你一时间无法很好地表达自己，或者无法找到合适表达自己的环境，你可以先让自己平静下来：深呼吸、听音乐、重复做一些你喜欢的小动作。
❼ 最后，如果你已经平静下来了也处理好自己的情绪了，你也许想要让那个引发你生气的人知道你的愤怒以及你为何愤怒。当然，在交谈之前，你可能需要做一些准备并想清楚你希望通过这次交谈达到什么样的共识。
答：首先不能把你的情绪憋在心里，那样会影响到你的心理健康的。这边有一些用合适的方法表达愤怒情绪的选择。
❶ 找一个隔音好的地方大叫（比如在你车里）。
❷ 找一个幽静没人的地方，捡起树枝或石头往地上砸。
❸ 运动。走路、跑步、锻炼都可以。运动可以消耗很多愤怒相关的应激荷尔蒙（比如肾上腺素和皮质醇）。
❹ 找一个愿意听你倾诉的人，和TA讲讲你遇到的事情。
❺ 把你遇到的事情，和你的感受写下来。
❻ 如果你一时间无法很好地表达自己，或者无法找到合适表达自己的环境，你可以先让自己平静下来：深呼吸、听音乐、重复做一些你喜欢的小动作。
❼ 最后，如果你已经平静下来了也处理好自己的情绪了，你也许想要让那个引发你生气的人知道你的愤怒以及你为何愤怒。当然，在交谈之前，你可能需要做一些准备并想清楚你希望通过这次交谈达到什么样的共识。
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俄罗斯一架私人飞机在首都莫斯科北部坠毁，机上10人全部死亡，死者包括在6月发动军事叛乱失败的瓦格纳雇佣兵集团创办人普里戈任。 涉事的私人飞机在普里戈任名下，于俄罗斯时间星期三下午，由首都莫斯科飞往圣彼得堡，但起飞后不足半小时，便在莫斯科北部坠毁。
噩紧急部门表示，飞机坠落地面并发生爆炸，机上7名乘客及3名机员全部罹难；当局证实，乘客名单中包括普理戈任，以及普理戈任的副手乌特金，救援人员暂时在现场找到8具遗体。俄罗斯联邦航空署展开调查。 与瓦格纳有关的网络社交平台证实，普里戈任在事件中死亡，指飞机是被防空系统击落，又赞扬普里戈任是英雄和爱国者。俄罗斯媒体报道，普里戈任一行人事发前，在莫斯科与国防部官员开会。而在事发后不久，另一架与普理戈任有关联的私人飞机，由飞往圣彼得堡途中紧急折返莫斯科，最终安全降落。
他星期一亦曾经发布影片，为瓦格纳集团招兵买马，声称要令俄罗斯在世界各大洲都变得更加强大。(202308240826)
噩紧急部门表示，飞机坠落地面并发生爆炸，机上7名乘客及3名机员全部罹难；当局证实，乘客名单中包括普理戈任，以及普理戈任的副手乌特金，救援人员暂时在现场找到8具遗体。俄罗斯联邦航空署展开调查。 与瓦格纳有关的网络社交平台证实，普里戈任在事件中死亡，指飞机是被防空系统击落，又赞扬普里戈任是英雄和爱国者。俄罗斯媒体报道，普里戈任一行人事发前，在莫斯科与国防部官员开会。而在事发后不久，另一架与普理戈任有关联的私人飞机，由飞往圣彼得堡途中紧急折返莫斯科，最终安全降落。
他星期一亦曾经发布影片，为瓦格纳集团招兵买马，声称要令俄罗斯在世界各大洲都变得更加强大。(202308240826)
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8月22日，日本政府召开相关阁僚会议决定“预计于24日”启动东电福岛第一核电站ALPS处理水的海洋释放。
处理水对人体的影响极小，大约是每年受到的天然辐射影响的7万分之1～100万分之1。国际原子能机构也在7月4日公布的综合报告中得出了“对人和环境的影响可以忽略不计”“跨境影响可以忽略”的结论。
通过ALPS的处理，氚以外的放射性物质将被净化至监管标准值以下。被海水充分稀释后，氚的浓度将低于1500Bq/L，这一浓度为不到监管标准的1/40、WHO饮用水标准的约1/7。
处理水对人体的影响极小，大约是每年受到的天然辐射影响的7万分之1～100万分之1。国际原子能机构也在7月4日公布的综合报告中得出了“对人和环境的影响可以忽略不计”“跨境影响可以忽略”的结论。
通过ALPS的处理，氚以外的放射性物质将被净化至监管标准值以下。被海水充分稀释后，氚的浓度将低于1500Bq/L，这一浓度为不到监管标准的1/40、WHO饮用水标准的约1/7。
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福岛核废水排放后会怎样扩散？——清华大学团队的模拟结果 | 原文
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福岛核废水排放后会怎样扩散？——清华大学团队的模拟结果
模拟结果揭示了福岛核废水离我们有多远。
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