星系际介质的探测，向来是河外天文观测最难实现的事情之一。因为它极其稀薄、极其暗淡、极其不确定，因此每次探测到这种物质，都代表着人类探测技术的极大成功。但这一发现却遭到了上万名同胞不约而同的谩骂和挖苦。
【网评】天文系能拿几个亿还至于学生毕业转行那么多……
【网评】之前个别人弄虚作假的行为没有得到明确处理，影响了公众对科学家的信任。
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【你是如何下定决心戒酒的？】
斯坦福大学医学院神经生物学终身副教授Andrew D. Huberman在他的播客中详细讲解了酒精对我们身体、大脑和健康的作用。该播客获得了超过500万次播放，并成为有史以来最受欢迎的播客节目之一。
以下是我从长达2小时的英文播客中提炼&翻译的重点内容：
❶ 饮酒本质就是中毒，因为酒精可以突破血脑屏障进入大脑，当摄入酒精后，身体第一要务就是解毒——清除酒精。
❷ 因为酒精麻痹了负责『自控力』的脑部区域，人喝醉后容易无法控制音量、做出冲动行为。而之所以喝醉后有时会断片，本质就是大脑负责存储记忆的部分被酒精麻痹失效了。
❸ 酒精会使身体分泌皮质醇（cortisol，压力激素），并减少血清素（serotonin）。前者越多人就会感觉越多压力，并带来一系列生理紊乱；血清素过少，则会导致抑郁。这也是酒后第二天感觉压力、沮丧的原因。
❹ 长期饮酒会导致大脑受到损伤，带来的长期问题包括抗压能力减退、情绪低落甚至抑郁、记忆力下降等。
❺ 戒酒三个月后，脑神经元会逐渐修复，但不一定能恢复到初始水平。
❻ 酒精能杀灭细菌，自然也无差别杀灭接触到的人体细胞。酒精不仅会对肝脏、肠道造成损伤、导致各种炎症，还可能导致肠漏症（让肠道内未消化的大分子食物、细菌或霉菌从空隙进入血液和淋巴系统）而且酒精还会扰乱肠道中的菌群，造成一系列消化问题。
❼ 乙醇在体内会在人体两种不同脱氢酶的作用下，依次发生转化： 乙醇（有毒）→乙醛（毒性更大）→乙酸（无毒）。
❽ 不同人由于基因差异，对酒的成瘾性、酒精处理速度都不一样。有些人喝酒后感受到的更多是恶心，而非另一些人感受到的愉悦。后者更容易酗酒。
❾ 喝酒会脸红的人是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，乙醇被转化为乙醛后，无法进一步脱氢变为乙酸。毒性更大并且有致癌作用的乙醛堆积导致肾上腺素飙升，造成心跳加速、血管扩张充血等结果，表现出来就是脸红。
❿ 喝酒后脑血管会放松，让更多血流通过，而酒精消退后血管会紧缩，就造成了头痛。而传说中的『再喝点透一透』是个烂方法，这只是再一次通过酒精让血管放松，之后其实会带来更多伤害。
⓫ 洗冷水澡确实可以更快醒酒，或者减轻宿醉，但同时一定要注意安全，因为酒后大脑调节体温的区域被麻醉，酒后体温就会变低，并且无法正常受调控，这时冷水澡可能会导致低体温症。另外更要避免因为醉酒导致的溺水。
⓬ 酒精会使DNA甲基化，改变DNA的表达，也就是说酒精能在不改变DNA序列的前提下，造成遗传变异和其它癌症风险，比如乳腺癌。
⓭ 一天一杯酒对身体好这个说法并不科学，虽然有各种说法说红酒/香槟/白葡萄酒 含有某某因子促进健康，但这些说法更多是酒商的宣传。总体而言摄入酒精还是弊大于利。无论每天摄入多少，酒精都会损伤身体，增加癌症几率。
⓮ 睡前一杯酒，虽然能让人更容易入睡，但会导致深度睡眠减少，实际上反而降低睡眠质量。也就是『睡了个假觉』（pseudo-sleep）
⓯ 因为酒精可以无视胎盘屏障，酒精可以自由进入胎盘，并引起胚胎变异。所以孕妇禁止饮酒，会致畸。
⓰ 长期摄入酒精，会导致雄性激素通过芳香化作用转化为雌性激素。作用在两性身上，男性会导致雌化（乳腺生长、皮下脂肪增多等），在女性身上会增加雌性激素相关的癌症。
⓱ 能不喝就不喝，如果实在要喝，尽量少喝。
斯坦福大学医学院神经生物学终身副教授Andrew D. Huberman在他的播客中详细讲解了酒精对我们身体、大脑和健康的作用。该播客获得了超过500万次播放，并成为有史以来最受欢迎的播客节目之一。
以下是我从长达2小时的英文播客中提炼&翻译的重点内容：
❶ 饮酒本质就是中毒，因为酒精可以突破血脑屏障进入大脑，当摄入酒精后，身体第一要务就是解毒——清除酒精。
❷ 因为酒精麻痹了负责『自控力』的脑部区域，人喝醉后容易无法控制音量、做出冲动行为。而之所以喝醉后有时会断片，本质就是大脑负责存储记忆的部分被酒精麻痹失效了。
❸ 酒精会使身体分泌皮质醇（cortisol，压力激素），并减少血清素（serotonin）。前者越多人就会感觉越多压力，并带来一系列生理紊乱；血清素过少，则会导致抑郁。这也是酒后第二天感觉压力、沮丧的原因。
❹ 长期饮酒会导致大脑受到损伤，带来的长期问题包括抗压能力减退、情绪低落甚至抑郁、记忆力下降等。
❺ 戒酒三个月后，脑神经元会逐渐修复，但不一定能恢复到初始水平。
❻ 酒精能杀灭细菌，自然也无差别杀灭接触到的人体细胞。酒精不仅会对肝脏、肠道造成损伤、导致各种炎症，还可能导致肠漏症（让肠道内未消化的大分子食物、细菌或霉菌从空隙进入血液和淋巴系统）而且酒精还会扰乱肠道中的菌群，造成一系列消化问题。
❼ 乙醇在体内会在人体两种不同脱氢酶的作用下，依次发生转化： 乙醇（有毒）→乙醛（毒性更大）→乙酸（无毒）。
❽ 不同人由于基因差异，对酒的成瘾性、酒精处理速度都不一样。有些人喝酒后感受到的更多是恶心，而非另一些人感受到的愉悦。后者更容易酗酒。
❾ 喝酒会脸红的人是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，乙醇被转化为乙醛后，无法进一步脱氢变为乙酸。毒性更大并且有致癌作用的乙醛堆积导致肾上腺素飙升，造成心跳加速、血管扩张充血等结果，表现出来就是脸红。
❿ 喝酒后脑血管会放松，让更多血流通过，而酒精消退后血管会紧缩，就造成了头痛。而传说中的『再喝点透一透』是个烂方法，这只是再一次通过酒精让血管放松，之后其实会带来更多伤害。
⓫ 洗冷水澡确实可以更快醒酒，或者减轻宿醉，但同时一定要注意安全，因为酒后大脑调节体温的区域被麻醉，酒后体温就会变低，并且无法正常受调控，这时冷水澡可能会导致低体温症。另外更要避免因为醉酒导致的溺水。
⓬ 酒精会使DNA甲基化，改变DNA的表达，也就是说酒精能在不改变DNA序列的前提下，造成遗传变异和其它癌症风险，比如乳腺癌。
⓭ 一天一杯酒对身体好这个说法并不科学，虽然有各种说法说红酒/香槟/白葡萄酒 含有某某因子促进健康，但这些说法更多是酒商的宣传。总体而言摄入酒精还是弊大于利。无论每天摄入多少，酒精都会损伤身体，增加癌症几率。
⓮ 睡前一杯酒，虽然能让人更容易入睡，但会导致深度睡眠减少，实际上反而降低睡眠质量。也就是『睡了个假觉』（pseudo-sleep）
⓯ 因为酒精可以无视胎盘屏障，酒精可以自由进入胎盘，并引起胚胎变异。所以孕妇禁止饮酒，会致畸。
⓰ 长期摄入酒精，会导致雄性激素通过芳香化作用转化为雌性激素。作用在两性身上，男性会导致雌化（乳腺生长、皮下脂肪增多等），在女性身上会增加雌性激素相关的癌症。
⓱ 能不喝就不喝，如果实在要喝，尽量少喝。
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为什么那么多人骂调休却没有意识到真正的原因在哪呢？那么根源是什么？
首先是假期数量：
是元旦1天，春节3天，清明1天，五一1天，端午1天，中秋1天，国庆3天。总共只有11天假期的问题。（中国大陆拥有11天公共假日，在世界190多个国家及地区中排名80+左右）
如果说能再加上五一3天，元宵1天，腊八1天，七夕1天，春节加除夕4天，七一1天，八一1天，重阳1天，国家公祭日1天，母亲节1天，父亲节1天，胜利日1天，网上骂调休的人能少90%
然后是假期质量：
中国在带薪假期方面，远远落后欧洲甚至非洲国家，即使与同样是东亚文化圈的国家相比，中国的带薪年假天数也远低于日本，韩国，越南等国；大多数中国人的带薪休假为5天，在世界190+国家与地区中仅排在180位左右，即使取上限15天，也只能排到100位左右。
更不用说调休制度的出现更加影响了质量……
还有各种996007裁员不遵照劳动条例等等……
假少要嘛就做到质量好，怎么能又少质量又不好呢……
首先是假期数量：
是元旦1天，春节3天，清明1天，五一1天，端午1天，中秋1天，国庆3天。总共只有11天假期的问题。（中国大陆拥有11天公共假日，在世界190多个国家及地区中排名80+左右）
如果说能再加上五一3天，元宵1天，腊八1天，七夕1天，春节加除夕4天，七一1天，八一1天，重阳1天，国家公祭日1天，母亲节1天，父亲节1天，胜利日1天，网上骂调休的人能少90%
然后是假期质量：
中国在带薪假期方面，远远落后欧洲甚至非洲国家，即使与同样是东亚文化圈的国家相比，中国的带薪年假天数也远低于日本，韩国，越南等国；大多数中国人的带薪休假为5天，在世界190+国家与地区中仅排在180位左右，即使取上限15天，也只能排到100位左右。
更不用说调休制度的出现更加影响了质量……
还有各种996007裁员不遵照劳动条例等等……
假少要嘛就做到质量好，怎么能又少质量又不好呢……
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#大公司负面消息
百度网盘实在是个神奇的软件。
我网页版登录，想下载个自己网盘的视频；
点击下载，建议“客户端高速下载”；
好嘛，下载了客户端，准备登录（网页版已经登录的情况下），说要手机app扫码；
就用您的软件，下载个自己的视频，得先后安装pc和手机端俩软件？
绝了～
祝愿相关产品工作人员，每次必怀孕，每胎怀十个，十胎全男孩😶😶
百度网盘实在是个神奇的软件。
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好嘛，下载了客户端，准备登录（网页版已经登录的情况下），说要手机app扫码；
就用您的软件，下载个自己的视频，得先后安装pc和手机端俩软件？
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这段话平复了我的焦虑
上班为了下班，下班为了第二天上班，日复一日，慌慌张张，也不过是为了碎银几两。可偏偏这碎银几两，压断了世人肩膀，又是这碎银几两能解世间万种慌张，这就是生活。
别贪心，你不可能什么都有;别焦虑，你不可能什么都没有。人间非净土，各有各的苦，每个人都不容易。
非常喜欢的一段话:“生活各自不易，个人所求不同，个人立场不同，勿在别人心中修行自己，勿在自己心中强求别人。”
上班为了下班，下班为了第二天上班，日复一日，慌慌张张，也不过是为了碎银几两。可偏偏这碎银几两，压断了世人肩膀，又是这碎银几两能解世间万种慌张，这就是生活。
别贪心，你不可能什么都有;别焦虑，你不可能什么都没有。人间非净土，各有各的苦，每个人都不容易。
非常喜欢的一段话:“生活各自不易，个人所求不同，个人立场不同，勿在别人心中修行自己，勿在自己心中强求别人。”
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被社会边缘化的九个特征：
1.长期没有人请你吃饭
2.亲戚朋友圈没人联系你，甚至手机都不响
3.除了广告和物快递基本没有人打你电话
4.逢年过节更难收到几条祝福
5.没人找你办事，虽然你有能力
6.生活社区没有任何熟人
7.没有人和你一起躺草坪
8.看见好看的段子不知道发给谁
9.没有异性朋友，不善于和人交流
1.长期没有人请你吃饭
2.亲戚朋友圈没人联系你，甚至手机都不响
3.除了广告和物快递基本没有人打你电话
4.逢年过节更难收到几条祝福
5.没人找你办事，虽然你有能力
6.生活社区没有任何熟人
7.没有人和你一起躺草坪
8.看见好看的段子不知道发给谁
9.没有异性朋友，不善于和人交流
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