میوه های خشک به جای دارو

⬇️ آلو
- عملکرد روده را بهبود می بخشد

⬇️ خرما
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- حتما برای سرماخوردگی، کم خونی، دیستروفی و ​​افسردگی استفاده شود.

⬇️ ماندارین
- فرآیند متابولیک را بهبود می بخشد، رگ های خونی را الاستیک تر می کند.
- تورم، رکود خون و لنف از بین می رود.

⬇️ لیمو
- یک ضد عفونی کننده عالی
- به مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.

@ins_top10

چقدر باتری لیتیوم میتونه خطرناک باشه، به نظر میاد باتری دوچرخه یا اسکوتر 🛴 باشه .. حتی یک پاوربانک کوچولو ...
حالا باتری خودرو الکتریک ۱۰۰ برابر بزرگتر از اینه

@ins_top10

دیوار نوشتۀ دبستانی در ونکوور کانادا

بعضی بچه ها از شما باهوش تر هستند
بعضی بچه ها لباسهای باحال تری دارند
بعضی بچه ها در ورزش از شما بهتر هستند،

"اهمیتی نداره"
شما هم ویژگی خاص خودتون را دارید.
بچه ای باشید که می تواند با دیگران کنار بیاد.
بچه ای باشید که بخشنده است.
بچه ای باشید که برای دیگران خوشحاله.
بچه خوبه باشید.

+ اینجوری کرامت و عزت نفس رو باید به بچه آموزش داد، نه با صف درست کردنِ اول صبح و داد زدن مدیر و ناظم پشت میکروفن

@ins_top10

تمام ماساژهای صورت یکجا
پست رو سیو کنید👌🏼

@ins_top10

🌸خورشیــــد
🌙جایش را به ماه میدهد
🌸روز به شب
🌙آفتاب به مهتاب
🌸ولے مهـــــرخدا
🌙همچنان با شدت میتابد
🌸امیدوارم قلب هاتون
🌙پر از نور درخشان
🌸لطف و رحمت خدا باشه

✨شبتـــون مــــاه🌙
@ins_top10

🌺به اندازه تک تک گلبرگ های دنیا
🌸شادمانی برایتان آرزو می‌کنم
🌺می‌دانم که این شادمانی
🌸قرین ِ سلامتی ست
🌺پس می‌گویم حالِ خوب
🌸نصیبِ دل‌های مهربانتان
🌺صبح زیباتون بخیر


@ins_top10

6 ماده غذایی ایجادکننده جرم دندان :

- موز
- چیپس
- نوشابه‌ها
- نان شیرمال
- میوه‌های خشک
- آبنبات‌ها و تنقلات

- بعد از مصرف موارد 1 و 5 دهانتان را بشویید و از مصرف بقیه خودداری کنید.


@ins_top10

ملاک تشخیص چاقی اندازه گیری مچ دست است
اگر مچ دست کوچک و بدن چاق بود؛ شخص اضافه وزن دارد و باید ناهار را از وعده های غذایی‌ش حذف کند و یا خیلی سبک بخورد، در عوض صبحانه کامل بخورد 👌

🇨 @ins_top10

مطمئنم تا حالا پیتزا بندری و امتحان
نکردی خیلی لذیذ و راحت و فوریه😍

مواد لازم :
پیاز متوسط ۱ عدد
نمک، فلفل سیاه و قرمز
خمیر بربری یا نون فانتزی ۱ چونه
سوسیس هات داگ ١ عدد
پنیر گودا ۲ ورق
پنیر پیتزا
آویشن

@ins_top10

۷ عادت سالم برای مغز شما !🧠

- اعمال مثبت و روزمره می‌توانند در سلامت مغز تفاوت ایجاد کنند و حتی خطر زوال شناختی و احتمال آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهند. برخی یا همه این عادات را در زندگی خود بگنجانید تا به حفظ سلامت مغز خود کمک کنید. همین امروز مسئولیت مغز خود را بر عهده بگیرید. هیچ وقت برای شروع خیلی زود یا خیلی دیر نیست.

ذهن خود را به چالش بکشید
تحرک داشته باشیدتحرک داشته باشید
سیگار نکشید
فشار خون خود را کنترل کنید
دیابت را مدیریت کنید
خواب کافی و مناسب داشته باشید
تغذیه مناسب

@ins_top10

سیر چطور فشار خون را کاهش می دهد؟

- سیر می تواند در افزایش سطح اکسید نیتریک که رگ های خونی را گشاد می کند، نقش داشته باشد.

- هرچه رگ‌های خونی شما آرام‌تر باشند، قلب شما برای پمپاژ خون از طریق آنها کمتر کار می‌کند. که به پایین نگه داشتن فشار خون شما کمک می کند.

@ins_top10

۳۰ بار دیدمش عین هر ۳۰ بارو خندیدم😂

‌@ins_top10

اینم یه تبلیغ ایرانی که باعث خنده خارجی ها شده
@ins_top10

تا حالا تخم گل به این خوشگلی دیده بودید😳
من که خدایی ندیده بودم😍
این تخم های زیبا داخل آب رشد میکنن و تبدیل به گلهای رنگی و فوق العاده زیبا و خوشبو میشن.

‌@ins_top10

پیشگیری از کاهش بینایی با چای زعفران !☕️

◽️اگر بیش از ۱/۵ ساعت در روز با موبایل مشغولید برای پیشگیری از کاهش بینایی چای زعفران بنوشید. گیاه زعفران اثرات قابل ملاحظه ای بر روی ژن هایی دارد که عملکرد سلول بینایی را تنظیم میکند

@ins_top10