کاش زودتر اینو می‌فهمیدم! 😁
شما بلد بودین؟

@ins_top10

توصیه‌ برای مصرف میوه‌ و سبزی‌، ۴۰۰ گرم در روز (۵ وعده‌ ۸۰ گرمی) است که احتمال مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی، مغزی و سرطان را کاهش می‌دهد

مصرف بیشتر، چیزی بر مزایایش نمی‌افزاید.

@ins_top10

راهکارهای برای کاهش لجبازی کودک:

تکرار بیش از حد توصیه، کودک را لجباز می‌کند
به جای توصیه‌های دستوری از توصیه‌های خبری استفاده کنید.
خواسته‌های موجه کودک را پاسخ دهید.
به کودکانتان توجه بیشتری داشته باشید.
سرزنش کردن بیش از حد کودک، او را لجبازتر می‌کند
به فرزندانتان حق انتخاب دهید.

@ins_top10

به‌جای نوشیدن آب یخ در گرمای تابستان چای داغ بنوشید!

- برخی از محققان می‌گویند در روزهای گرم تابستان برای پایین آوردن دمای بدن، به جای نوشیدن یک لیوان آب خنک بهترین راه نوشیدن یک فنجان چای داغ است. چای داغ تعریق را بالا می‌برد و دمای بدن را زودتر پایین می‌آورد.

- پیتر مک‌ناگتون عصب‌شناس دانشگاه کمبریج،به دویچه‌وله گفت که نوشیدن یک فنجان چای داغ دمای مرکزی بدن را بالا می‌برد و این کمک می‌کند که بدن با سرعت بیشتری عرق کند و پوست زودتر خنک شود. بنا به گفته‌ این پژوهشگر اعصاب، دهان و قسمت فوقانی سیستم گوارشی انسان به میزان دمای نوشیدنی‌ها واکنش نشان می‌دهند و به مغز پیام می‌رسانند که چه میزان عرق تولید کند.

@ins_top10

جایگزین قند👌

مواد لازم :
هل ۲ عدد
آب ۱ لیوان
دارچین ۱ چوب
نشاسته ذرت ۱ ق غ
عصاره زعفران
سیب ۱ کیلو
شکر ۱ لیوان

@ins_top10

نخیر، من اصلا چیزیو بزرگ نمیکنم

همچنان من:

@ins_top10

طرز تهیه یه کاپ‌کیک خوشمزه و ساده
درست کنین و حالشو ببرین😋

@ins_top10

🌸آرامشِ آسمانِ شب
✨سهم قلبتان
🌸و یادِ خدا روشنىِ بى خاموشِ
✨تمامِ لحظه هايتان باشد.
🌸خدایا به حق این شبهای محرم
✨تمام مریض‌ها را شفا
🌸تمـام قلب ها را جلا
✨تمام مشکلات را حل
🌸تمام دعاها را مستجاب بفرما

شبتون سرشار از آرامش 🌸

@ins_top10

💐زندگی با عشق خوشبختی ست
🌹زندگی با لبخند رویایی ست
💐و زندگی با نگاه مهربان تماشایی ست
🌹تقدیم به تک تک شما عزیزان
💐که بودنتون یه دنیا دل گرمیست
🌹زندگی به کامتون
روزت بخیر رفیق😊

@ins_top10

شاهی سرشار از بتاکاروتن است که به حفظ سلامت و طراوت پوست کمک می‌کند

این آنتی اکسیدان باعث می شود پوست سفت، نرم و سالم بماند و برای استحکام استخوان‌ها و تقویت بینایی نیز مفید است.


@ins_top10

~بیشتر زنان مبتلا به آلزایمر، در جوانی مبتلا به کم خونی بوده‌اند!

~فقر آهن موجب پایین آمدن اکسیژن مورد نیاز سلولهای مغزی و تخریب زود هنگام آنها میگردد.

@ins_top10

میدونید چرا مردم در قدیم بجای آب سرد، آب گرم می‌خوردند !؟💧

چون آب گرم مانند یک داروی واقعی است که می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد، پیری را به تعویق انداخته و سموم را از بدنتان خارج کند

@ins_top10

احوال امروز جهان :

انیمیشن بسیار با معنا

@ins_top10

چرا حتی در تابستان هم بدون پتو خوابمون نمیبره؟!

• ما موجودات خون گرمی هستیم که سرما کیفیت خواب مارو بهم میریزه، مک گین میگوید بدن ما در هنگام خواب به دلیل عدم فعالیت دمای پایینی رو تجربه میکنه و پتو از سرد شدنمون جلو گیری میکنه

• جالبه بدونین همون هورمون هایی که وقتی یک نفر بغلمون میکنه مثل سروتونین که باعث آرامش و کم شدن اضطرابمون میشه، یه پتو هم همون نقش رو برای ما ایجاد میکنه و هرچقدر سنگین تر باشه حس بهتری القا میکند

@ins_top10

خلاقیت در تولید نوشیدنی لیمویی تو ژاپن
جالب بود 🍋‍🟩☺️

@ins_top10

~جالبه بدونید که ؛ اگر همیشه دهانتــــــــــان بوی بد میدهد یا مدفوع یا گاز معده شما بدبو است، این علامت می‌تواند نشان دهد که کبد و روده شما در حال مبارزه برای دفع حجم بالایی از سموم هستند.

~اگر حس می‌کنید مدت زمان زیادی است که نفخ یا تورم دارید، احساس گرسنگی ندارید و بوی بد بدن شما همیشگی شده است، حتما نیاز دارید به بدن خود در دفع و خارج کردن سموم ذخیره شده کمک کنید.

~خار مریم، روغن زیتون و آب لیمو یک سم‌زدایی کامل را می‌توانند انجام دهند و کبد شما را به شیوه مؤثر از وجود سموم عاری کند.

@ins_top10