Продолжаем женскую тему:

🎉 СЕГОДНЯ в России
ДЕНЬ МАТЕРИ !

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В РОССИИ:
ПАЦИЕНТ СКОРЕЕ ЖИВ, ЧЕМ… 🚨

## 1. Перепроизводство дипломов, дефицит профессии
Каждый год вузы и курсы выпускают тысячи «психологов», но в реальную практику выходит меньшинство, а качество работы новичков уже стало аргументом против всей профессии. На бумаге рынок перегрет и насыщен специалистами, а по факту в регионах по‑прежнему дефицит квалифицированной помощи и очереди к тем немногим, кто действительно умеет работать.

## 2. Университет как фабрика теоретиков
Типичная программа бакалавриата: 60–70% времени — теория, история, философия, общая психология, а не практические навыки работы с живым человеком. В результате выпускник отлично сдает экзамен по Вундту, но теряется при простом запросе «у меня тревога и я не сплю» — и идет учиться «по‑настоящему» уже в частные центры и долгие программы ДПО.

## 3. Курсы «психолог за 8 уикендов»
Параллельно процветает рынок коротких, «облегчённых» программ, где теорию режут первой, методологию выбрасывают, а практику сводят к освоению «инструментов». Так рождается иллюзия, что психология — это набор техник, а не сложная профессия, и именно эта иллюзия активно подрывает доверие к психологическому сообществу.

## 4. Разрыв между законом, рынком и реальностью
Государство закручивает гайки: обсуждаются жёсткие требования к образованию и регулированию, но при этом нет единой концепции подготовки практических психологов. В итоге законопроекты живут в одной логике, вузы — в другой, рынок онлайн‑образования и марафонов — в третьей, а клиенту остаётся гадать, кто перед ним: специалист, коуч или маркетинговый персонаж.

## 5. Перегретый рынок и дорогой вход
Образование, длительные программы, супервизии, реклама — вход в профессию дорогой, а конкуренция среди начинающих высокая. При этом клиенты всё чаще уходят в бесплатные или дешёвые решения (включая ИИ‑сервисы), и часть специалистов оказывается зажатой между требованием «будь этичным» и реальностью «выживи как хочешь».

## 6. Онлайн как спасение и новая ловушка
Онлайн‑формат и цифровые платформы выровняли доступ к образованию и помощи, но одновременно усилили шум и «инфошумную» тревогу. В этом хаосе студенту и молодому психологу приходится самому конструировать свою траекторию развития, потому что системный, общеотраслевой ориентир до сих пор не создан.

Такой вот кризис роста: система громко штампует дипломы и курсы, рынок требует живых компетенций и этики, а

ПРОФЕССИЮ СПАСАЮТ ТЕ, КТО УПРЯМО ПРОДОЛЖАЕТ ВСЕРЬЁЗ УЧИТЬСЯ, ДУМАТЬ И ДЕРЖАТЬ РАМКУ ‼️

УСТРОИТЬСЯ КЛИНИЧЕСКИМ ПСИХОЛОГОМ В БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ В РОССИИ - ВПОЛНЕ РЕАЛЬНО, 🔤🔤 ❗️

Это «классический» путь для клинического психолога и он
сильно повлияет на
1️⃣ стиль жизни,
2️⃣ доход
3️⃣ траекторию профессионального развития ⚖️
Попробуем кратко перечислить "плюсы" и "минусы" такого решения...

Что даёт работа в бюджетном учреждении 📎

- Стабильность и формальный статус. Официальное трудоустройство, стаж, соцпакет, больничные, декрет, иногда — льготы и надбавки за вредность/категорию. Это важный плюс, если нужно «белое» резюме и подтверждённый стаж именно в клинике.
⁃ Клинический опыт и междисциплинарная команда. Реальная работа с тяжёлыми пациентами (психиатрия, неврология, соматика), участие в консилиумах, взаимодействие с врачами; это даёт глубокое понимание нозологий, госпитальной динамики и границ компетенций психолога.
⁃ Площадка для последующего роста. Опыт в госздраве облегчает путь в преподавание, участие в НМИЦ‑проектах, НМИЦ‑конференциях, аккредитациях и т.п.; такой бэкграунд ценится и в частных клиниках.

Основные минусы и ограничения ⁉️

- Низкая зарплата и высокая нагрузка. По данным обзоров по рынку труда и зарплатам, доход клинических/медицинских психологов в госсекторе заметно ниже, чем в частной практике или корпоративном секторе, при этом количество пациентов и бумажной работы велико. Часто приходится совмещать ставки или подрабатывать.
- Иерархичность и зависимость от врача. В большинстве государственных учреждений ведущая роль за психиатром или лечащим врачом; психологу отдают вторичную позицию, ограничивая инициативу в выборе методов и форм работы.
- Медленная институциональная динамика. Новые подходы, протоколы, даже этические стандарты внедряются медленно; есть риск профессиональной стагнации, если не поддерживать внешние источники развития (супервизия, терапия, международное обучение).

Профессиональные риски и последствия для развития 🌧

- Риск эмоционального выгорания. Высокая плотность тяжёлых случаев + ограниченные ресурсы (мало времени на пациента, дефицит коллег, слабая супервизия) повышают риск выгорания и цинизма.
- Формат «узкого коридора компетенций». Если всё развитие проходит внутри одной больницы/диспансера, формируется стиль работы, жёстко ориентированный на нозологии и «госпитальное мышление», что может затруднять потом переход в современную частную терапию или международные форматы.
- Зависимость от госрегуляции. Изменения в нормативке (аккредитация, профстандарты, отчётность) напрямую влияют на повседневную работу; часть времени уходит на формальные задачи, а не на клиенто‑центрированную помощь.

Когда это решение целесообразно 🙂

- Если нужна сильная клиническая база и вы реально хотите работать с психиатрией/неврологией/тяжёлыми соматическими пациентами, а не только с лёгкой амбулаторной психотерапией.
- Если важно официальное трудоустройство в РФ (ипотека, визы, стаж, безопасность с точки зрения законодательства), и вы готовы компенсировать низкий доход частной практикой или преподаванием.
- Если у вас уже есть внешняя опора: личная терапия, супервизия и профессиональное сообщество вне конкретного учреждения — это снижает риск стагнации в местной культуре отделения

🧠 СКОЛЬКО ЗАРАБАТЫВАЮТ ПСИХОЛОГИ В ГОСУДАРСТВЕННЫХ БОЛЬНИЦАХ РОССИИ?

В госбольницах средняя зарплата психолога — 30–50 тыс. руб./мес., с разбросом по регионам и стажу. В Москве выше — до 60–100 тыс. для опытных.

📍 По регионам:
- Москва/крупные города: 60–100 тыс. руб. (с надбавками за выслугу и премии).
- Регионы: 28–40 тыс. руб., новички — от 12–19 тыс.

🔑 Факторы роста:
- Опыт: 30–40 тыс. (стартовые) → 70+ тыс. (3+ года).
- Должность: Клинические психологи чуть дороже.
- Бонусы: Районные коэффициенты + стимулирующие.

💼 Сравнение зарплат психологов по секторам:

Госбольницы:
Средняя: 32–70 тыс. руб./мес
Опытные: 40–100 тыс. руб./мес

Частные клиники:
Средняя: 65–150 тыс. руб./мес
Опытные: 70–200 тыс. руб./мес

Тривиальный вывод:
Частный сектор платит больше, но гос — с гарантиями!

📌Ну и конечно же нельзя не упомянуть, что консультирование пациентов на иностранном языке (например, на английском), сразу повышает Ваш доход в 2, а то и в 3 раза.

Выводы делайте сами.


#психология #зарплата #карьера

🧠 КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ В ГОСУЧРЕЖДЕНИИ:
ЭТО ТОЧНО ЕДИНСТВЕННЫЙ ПУТЬ?

Если хочется не только «нести добро людям», но и жить на что-то выше ставки младшего медперсонала, то ответ — НЕТ 🙂

## Где деньги и рост, а не только выгорание

1. Частная практика (очно + онлайн)
Тут внезапно оказывается, что человек готов платить за вашу голову, а не за печать на штампе.
Выбираете нишу (травма, расстройства настроения, психосоматика, ПРЛ, «тяжёлые» пациенты) — и дальше работает закон прост: чем более специфичен запрос, тем выше чек и устойчивее запись.

2. Частные клиники и психцентры
Там, где в коридоре нет облупленной краски, обычно и ставка приятнее.
Плюсы: адекватнее поток клиентов, возможность растить статус (ведущий специалист, руководитель направления), доступ к сложной клинике без бесконечной отчётности в трёх экземплярах.

3. Платформы психологической помощи
Не идеальный мир, но хороший разгон: дают трафик клиентов, опыт в онлайне и возможность работать с разными регионами и странами.
Часто это неплохой «мост» от госучреждения к собственной практике — пока ещё страшно совсем уйти «в свободное плавание».

4. Корпоративный сектор
Там живут программы «борьбы с выгоранием», Employee Assistance Programs и тренинги для людей, которые спят с ноутбуком.
Для клинического психолога это интересные кейсы на стыке психического здоровья и организации плюс, как правило, самая приличная «белая» компенсация.

## Как выйти на устойчивую траекторию профессионального развития?

➡️ Не быть «психологом для всех». Выбрать 1–2 клинические специализации и стать в них «тем самым человеком».
➡️ Собирать портфель, а не одну работу:
🔴 якорь (частная клиника / корпорация),
🔴 своя практика как территория свободы,
🔴 немного преподавания/супервизий как усилитель статуса.
➡️ Инвестировать в три вещи, которые реально монетизируются: серьёзные долгие обучения, ассоциации/сертификация, плюс внятное публичное лицо (тексты, лекции, блог).

Госучреждение может быть хорошей школой, но это не приговор.
Если хочется профессионального роста и стабильного высокого дохода — придётся выйти из кабинета, где стул к полу прикручен, и начать строить свою экосистему как специалиста.

⁉️Было бы здорово узнать о продвижении в этом направлении у коллег! Может кто-то поделится? Для многих начинающих специалистов это бесценная информация...

ЛИЧНАЯ ТЕРАПИЯ ДЛЯ ПСИХОЛОГА?

А ЗАЧЕМ?

Друзья, вы знали, что клиническому психологу *обязательно* нужна личная терапия? 😏 Не для понтов, а чтоб не выгорать к третьему клиенту, не проецировать своих тараканов и вообще понимать, что такое "быть на приёме". Это как техосмотр для машины: без него рискуешь угробить и себя, и пассажиров (читай: пациентов).

## Зачем это психологу? (спойлер: не зря придумали)

- Анти-выгорание: Тяжёлые кейсы не добьют эмоционально — терапия учит держать удар и перезаряжаться. Иначе привет, хроническая усталость!
- Зеркало для слепых зон: Свои триггеры на лицо? Терапия их высвечивает, чтоб ты не тащил багаж в чужую сессию. "Мой клиент — мой отец? Нет, спасибо!" 😂
- Эмпатия 2.0: Побывав клиентом, ты чуешь процесс изнутри. Плюс навыки рефлексии прокачиваются на ура.

## Супервизия — не панацея (простите, коллеги!)

Супервизор разберёт твой кейс по полочкам, но твои личные демоны? Это не его зона. Терапия копает глубже, супервизия — про технику. Идеал: оба параллельно, как кофе с круассаном.

## Заменители? Ха, почти...

- Супервизия + интервизии: ловят контрперенос и косяки.
- Самопрактики (йога, mindfulness): держат в тонусе, но без "вау-эффекта".
- Курсы с рефлексией: ок для старта, но терапия — босс.

А особенно терапия must-have ❗️, если у тебя травмы, паттерны в работе или тяжёлые клиенты на подходе. Не игнорь — это инвестиция в карьеру! 💪

Кто пробовал? Делитесь в комментах: "терапия спасла" или "сам справился"? 😉
✔️А ещё личную терапию, по мнению специалистов-практиков, заменяют
▶️ТРЕНИНГ НАВЫКОВ DBT (👀в настоящее время можно присоединиться!)
▶️ТРЕНИНГ НАВЫКОВ RO DBT

Подписывайтесь, лайкайте, чтоб канал рос! @inpsy_org

ПРОФДЕФОРМАЦИЯ У ПСИХОТЕРАПЕВТА? Н-Е-Е-Т!

Профессиональная деформация у психотерапевтов — это тот момент, когда «Я — профессионал» незаметно съедает «Я — живой человек» и продолжает сессии даже на кухне, в переписке и в постели. Это не про выгорание, а про то, что рабочий режим начинает управлять всей жизнью, включая те, где его вообще никто не просил.

## Что это вообще такое

- Это устойчивые изменения в личности и поведении, вызванные тем, что слишком долго и слишком серьезно находишься в роли помогающего специалиста.
- В отличие от выгорания, которое бьет по «профессиональному Я» (устал, не могу, все бесит), профдеформация — когда «терапевт внутри» лезет в личную жизнь и не снимает белый халат даже в сторис.

## Основные «виды» деформации у терапевтов

- «Терапевт 24/7»: размытые границы, постоянное стремление анализировать всех и вся, даже кота и курьера.
- «Всезнающий эксперт»: образ человека, который как будто обязан знать, как правильно жить, и стыдится любых собственных провалов и «нездоровых» реакций.
- «Профессиональный циник»: клиентские истории больше не трогают, появляется холодное дистанцирование, шаблонность, сарказм вместо эмпатии.
- «Гиперэмпат с перегревом»: чрезмерное сопереживание, когда чужие травмы прописываются в нервной системе, а свое эмоциональное состояние держится на соплях и кофеине.
- «Методическая монада»: жесткая фиксация на одном подходе и сценарии, снижение гибкости, пессимизм и скепсис к новому («Вот раньше Фрейд, вот это была психология…»).

## Диагностические признаки (чек-лист «у меня всё нормально?»)

- Замечаешь, что в быту говоришь с людьми так, как будто ведешь сессию: перефразирование, конфронтация, валидизация — даже когда собеседник просто спросил, где соль.
- Трудно переключиться: в гостях, в такси, в отношениях автоматически лезет профанализ, в голове строятся гипотезы и формулируются интерпретации.
- Личная жизнь превращается в бесконечный супервизорский кейс: «мои реакции должны быть здоровыми, иначе какой я терапевт».
- Появляется раздражение и внутреннее обесценивание клиентов, хочется работать по шаблону и «не усложнять».
- В теле — хроническая усталость, эмоциональное истощение, желание сбежать «куда угодно, лишь бы не слушать людей».

Если читая это, ты одновременно киваешь и немного напрягаешься — это уже легкий диагностический маркер.

## Профилактика (то, что мы обычно советуем клиентам, но забываем о себе)

- Границы: четкое разделение «работа / не работа» — время, место, устройства, контексты; никакой «быстрой консультации в вотсапчике просто голосом».
- Личная терапия и супервизия не как «надо по стандарту часов», а как регулярная гигиена профессионального Я и его вторжения в личное.
- Осознанное восстановление: сон, отдых, интересы, где ты не терапевт — спорт, сериалы, хобби, где не нужно быть «осознанным и устойчивым».
- Профессиональное развитие, которое возвращает живой интерес, а не только добавляет новые стандарты и требования «каким я должен быть как специалист».
- Живые отношения, в которых можно быть неэффективным, неидеальным, нелогичным и иногда очень неконструктивным человеком.

## Немного нормализации напоследок

- Профдеформация — не стыдный провал, а закономерный риск помогающих профессий, если долго жить в одной роли без настройки границ и ухода за собой.
- У психотерапевта есть полное право на плохое настроение, вино, сериалы без смысла, токсичные мысли и человеческие слабости — профессия не отменяет человечность.

И если вдруг ты поймал у себя «терапевта, который никогда не выключается», это не повод для самостыда, а сигнал обновить настройки — вместе с коллегами, терапевтом и супервизором, а не в одиночку.

✔️А ещё личную терапию, по мнению специалистов-практиков, заменяют
▶️ТРЕНИНГ НАВЫКОВ DBT (👀в настоящее время можно присоединиться!)
▶️ТРЕНИНГ НАВЫКОВ RO DBT

НАСМОРК ВЫХОДНОГО ДНЯ

У «насморка выходного дня» есть замечательная суперсила: он всегда появляется ровно тогда, когда у вас наконец-то появились планы на жизнь — а не на работу.

## Что вообще за «насморк выходного дня»?

❗️В исследованиях это описывают как leisure sickness: симптомы простуды, головной боли, усталости, которые накрывают именно в выходные или в отпуск.
❗️ Человек держится на стрессе всю неделю, а когда «можно расслабиться», нервная и иммунная системы такие: «Ну всё, мы в отпуск, разбирайся сам(а)».

## Психосоматика: о чём тело пытается сообщить

🟥 Длительный стресс, эмоциональное выгорание и хронические конфликты реально повышают вероятность подхватить ОРВИ и усиливают симптомы за счёт нарушения регуляции иммунного ответа.
🟥 Насморк и «заложенность головы» часто метафорически связаны с перегрузкой: слишком много задач, мыслей, нерешённых чувств — «я уже не дышу этой жизнью».

## Почему именно к выходным?

🟨 Пока вы в режиме «надо терпеть», организм мобилизуется и держится за счёт стрессовых гормонов; как только напряжение падает, иммунитет проседает — это называют эффектом «отпуск — и сразу заболел(а)».
🟨 Психика иногда использует болезнь как легальный способ отменить встречи, выдыхать и наконец-то побыть в тишине — особенно у тех, кому трудно прямо говорить «я устал(а), мне нужно время для себя».

## Что можно спросить себя

- Где в жизни сейчас «невыносимо, но я тащу» — работа, отношения, семейные обязательства?
- Есть ли темы, о которых вы не даёте себе ни подумать, ни поплакать — но тело честно выносит это в сопли и усталость?

## Рекомендации для подписчиков (и клиентов)

- Снизить культ героизма: планировать в выходных не только дела и встречи, но и *официальное* время для ничегонеделания, причём до того, как организм сам «оформит больничный».
- Регулярный сон, умеренная физическая активность и способы разрядки стресса (юмор, поддерживающее общение, психотерапия) реально уменьшают риск «простудиться на отдыхе».

И да, если «насморк выходного дня» становится постоянным гостем, это хороший повод не только купить новый плед, но и обсудить с психологом, от чего именно ваш организм так настойчиво вас пытается «отгулить».