Мы часто слышим про важность отстаивания своих границ и, что нужно защищать их нарушения. Но уважение к чужим границам не менее важная составляющая гармоничных отношений.
Если кто-то нарушает наши границы, это может означать, что мы сами не чувствуем границы других людей.

Давайте проверим, насколько легко вам воспринимать и уважать границы окружающих!

➡️ Посчитайте количество фраз в карточках, которые вам откликаются. В отдельном посте будет расшифровка!

Поиск смысла жизни

«Как найти смысл?» Как думаете, что скрывается за этим вопросом? Чаще всего наша привычная тревога: «А вдруг его нет?» или «А вдруг я всё делаю не так?»
Поэтому очень важно понять, что: поиск смысла — это процесс, а не конечная точка. На каждом этапе жизни у нас есть свои смыслы, и это нормально.
❤️В детстве смысл в познании, в игре, в безусловной любви родителей.
❤️В юности в самовыражении, поиске себя, борьбе за мечту.
❤️В зрелости в создании, передаче опыта, поддержке других.
❤️В старости в осмыслении прожитого, в принятии, в спокойной мудрости.

Когда человек говорит: «Я потерял смысл», часто это значит, что старый смысл больше не работает, а новый ещё не найден. Да, это кризисный момент, но он пройдет. Это переход к новому смыслу.

Не гонитесь за недостижимыми, философскими смыслами. Безусловно, они тоже важны в осмыслении себя в этой жизни, но начинать нужно всегда с того, что рядом. Есть масса прекрасных повседневных, но скрытых (читай “обесцененных”) смыслов. Например:
💥Быть полезным: даже просто выслушать друга, поддержать близкого.
💥Быть важным: для кого-то вы уже значимы, даже если не замечаете этого.
💥Творить прекрасное: готовить ужин, писать, выращивать цветы, заботиться.
💥Делать доброе: не ради «великой миссии», а просто потому что можете.

А если смысл потерян?
🔅Как я уже написала выше, не пытаться найти «великий» смысл, он не приходит по заказу.
🔅 Замечать маленькие смыслы в ежедневных действиях.
🔅 Разрешить себе быть в поиске. Это естественно и безумно интересно.
🔅 Ну и не отказывайте себе в помощи психолога, если есть такая возможность
Смысл — не что-то одно. Он меняется вместе с вами.
Главное — замечать его в каждом дне, а не ждать, что он однажды снизойдёт с небес.

А вы сейчас на каком этапе поиска? ❤️

Ко Дню всех влюбленных столько пришлось столкнуться с идеализацией первой стадии в любовных отношениях, что я решила рассказать о том, что в отношениях есть разные периоды и они тоже нормальны☀️
В психологии существует несколько моделей стадий развития отношений. Расскажу про ту модель, что мне ближе, а именно про психоаналитическую по Эрику Эриксону.
В начале отношений мы мечтаем о слиянии.
⭐️ «Он моя вторая половинка!»
⭐️ «Я без неё не могу!»
⭐️«Мы всё делаем вместе!»
Это фаза симбиоза – когда партнёр кажется родной душой, а мир вокруг будто растворяется. В этот момент хочется быть рядом 24/7, писать друг другу сотни сообщений и верить, что так будет вечно.

Но потом случается следующая стадия – дифференциация.
🍬Партнёр уже не такой идеальный.
🍬Он не всегда делает то, что нам хочется.
🍬У него могут быть мысли, чувства и желания, которые нас злят.
Это важный момент: кто-то пугается и решает, что любовь ушла. Но на самом деле именно здесь и начинается настоящая близость.

Потом приходит стадия конфронтации – партнёры учатся выдерживать различия. Здесь случаются ссоры, кризисы, недопонимания. Кто-то уходит, кто-то застревает в войне за власть. Но если пара проходит этот этап, начинается настоящая любовь – зрелая, в которой есть место и для близости, и для автономии.

Финальная стадия – сотрудничество.
❤️Это когда можно быть рядом, не теряя себя.
❤️Когда можно спорить, не разрушая отношения.
❤️Когда любовь – не зависимость, а осознанный выбор.

Но не все пары проходят все стадии.
Кто-то скачет туда-сюда – от слияния к конфликту и обратно.
Кто-то избегает близости и застревает в дистанции.
Кто-то цепляется за симбиоз и ждет каждый день внимания и подарков.
Главное – понимать, где вы сейчас.

Нашим отношениям с мужем 7 лет, мы на конфронтации⚡️ Учимся быть отдельным личностями, но в паре. Полет отличный🙂

Если вы чувствуете, что застряли или не можете пройти кризис – это не значит, что «вам не по пути». Иногда просто нужна помощь, чтобы перейти на следующий уровень.
А на какой стадии узнаёте себя? ❤️

"Я не радуюсь, … а чему тут радоваться?"

Раньше я смеялась чаще. Радовалась без причины. Ждала что-то с нетерпением. А потом… стало как-то не до того.

Радость вроде бы должна быть. Всё ведь нормально. Но почему-то…🗿 Улыбаешься больше по привычке, чем от души.
🗿Ждёшь радости от чего-то большого, но даже если оно случается, внутри пусто.
🗿Устаёшь так, будто радость – это роскошь, а не естественное состояние.
🗿Чувствуешь раздражение, когда кто-то радуется по-настоящему – искренне, звонко, без оглядки.
Когда радость подавляется, она не исчезает. Она застывает. Где-то внутри, между "надо" и "должна". Между ответственностью, заботами и мыслями о том, что сначала – дела, а потом… ну, может быть, если останется время.

Но знаете, что самое обидное? Времени не остаётся. Потому что радость – не бонус, который надо заслужить. Это нечто, что делает нас живыми.
Предложение не радоваться будет звучать как-то так: “Не смейся, потом плакать будешь” или вот еще тонкое обесценивание и запрет на радость одновременно: “Чего ты радуешься, это ж ерунда?”

Знакомо?
Тогда возможно вы найдете у себя эти проявления-последствия подавленной радости:

В поведении:
👓Снижение интереса к жизни, хобби, удовольствиям.
👓Склонность критиковать радость других ("Что ты скачешь, как дурак?").
👓Непринятие комплиментов, обесценивание достижений.
👓Чувство вины за счастье ("А другим плохо, я не имею права радоваться").

В психике:
🕶️Хроническое недовольство жизнью, поиск недостатков.
🕶️Ощущение, что радость нужно "заслужить".
🕶️Подавленная зависть к тем, кто позволяет себе радоваться.
🕶️Чувство пустоты, когда внешне все хорошо.

Я вот до сих пор стыжусь, если мне хорошо, ведь на свете много людей, кому хуже меня.
Детскую беззаботность уже не вернуть, но заново научиться радоваться без условий, вполне возможно.

Что из списка близко вам?
С какими еще запретами на радость приходилось сталкиваться?

Слово "границы" знакомо почти каждому, но не всегда очевидно, что оно на самом деле означает в повседневной жизни. Как понять, когда ваши границы нарушаются? А может быть, вы сами иногда неосознанно нарушаете чужие? 🤨

Давайте протестируем. Я подготовила несколько примеров — вам нужно подумать, знакомы ли такие ситуации. Выберите те, высказывания, которые по вашему являются нарушением границ.
Это поможет вам не только разобраться в том, что такое личные границы, но и, возможно, увидеть, где в вашей жизни есть пространство для изменений.
Ну а позже расшифрую ответы, чтоб уж точно разобраться в вопросе