Вы любите сплетничать?

Попробуем посмотреть на привычные действия без осуждения и увидеть те скрытые смыслы и выгоды, которые они нам дают.

Обсуждая других людей, мы снижаем свою тревогу. Истории других людей дают ощущение предсказуемости: "Ага, бывает вот так, и вот так" Это создаёт иллюзию контроля и успокаивает.
Или вы только что думали, что одни в своей проблеме, а вдруг оказывается, что даже у людей с красивой картинкой в соцсетях есть такие же. Это помогает пережить свою ситуацию.

Ещё мне, как психологу, важно, что сплетни помогают проживать запрещенные чувства (такой неочевидный вариант самопомощи). У нас у всех есть эмоции, которые мы подавляем в себе по каким-то причинам и не всегда хочется/ можется идти с этим к психологу.
Бывает, что человеку тяжело признать злость или зависть. Через обсуждение других эти чувства становятся хоть чуть-чуть "разрешёнными".
Иногда человек ещё не готов признать свои чувства или сомнения, и обсуждение чужой истории - это обходной путь на пути к собственному переживанию.
Обсуждая другого, вы говорите о себе, и уже так может стать чуть легче.

💋 Но не забывайте, что "обсуждать" и "осуждать" это разные вещи. Берегите себя и людей вокруг 🩵

Я тут в предверии дня рождения столкнулась с вопросами про страх возраста.
Подозреваю, что тема актуальна, потому что замечаю этот страх у клиенток.
Набросала пару мыслей для вас 🤩

А вас пугали в детстве тем, что если не будете хорошо учиться, то пойдете работать дворником? А если не научитесь готовить, то вас замуж не возьмут?
Одной моей клиентке муж угрожал, что ей придется идти и мыть полы, если они не разберутся с финансовыми проблемами. Она до сих пор не понимает, а что не так с мытьем полов?
Я, честно говоря, тоже.

Мы растём в мире полном жестких расщеплений на плохое и хорошее, на престижное и не статусное, на успешных и не добившихся, на тех, кто нашел себя и тех, кто потерялся, красивое и некрасивое и пр.
В этих расщеплениях иногда слышится давление: выбери "правильную" сторону и постоянно доказывай, что ты на ней.

Отсюда и эта бесконечная гонка за достижениями.
Как будто, если остановиться, то всё развалится.

🩵🩵🩵

продолжение предыдущего поста:

Иногда самое взрослое - это разрешить себе ничего не достигать.

Не строить карьеру.
Не становиться "лучшей версией".
Не бежать за смыслом.
А просто жить как получается.

И вот что интересно: многим кажется, что именно высокая цель (порой очень расплывчатая, да ещё и не вами придуманная) придает смысл жизни.
Но чаще разрушает именно гонка к ней, а простое существование собирает назад.
(Представляю как у кого-то от слов "простое существование" дернулся глаз)

Парадокс: когда перестаёшь давить на себя "стань кем-то", вдруг появляется место для того, кто ты есть на самом деле.

Я до сих пор  слышу в  запросе клиента  "помочь найти себя"  желание скинуть с себя лишние требования,  запреты и  не работающие установки. Это порой не просто, но того стоит. Именно под этой грудой лишнего начинается понимание себя.
🩵🩵🩵

На прошлой неделе я получила еще один анонимный вопрос через бота.

Отвечаю ⬇️

Как вы относитесь к зависти?
А вы делите зависть на белую и любую другую?
💎💎💎💎

Открываю страшный секрет. У зависти нет цветов. Так же как у гнева, радости, любопытства и других чувств.
Зависть - это такое же чувство как и любое другое. Со своим правом на существование. С одной лишь разницей, оно социально неодобряемо.

Зато у зависти есть огромный, и возможно неочевидный для большинства людей, плюс. Зависть - это маркер ваших самых заветных желаний, того что вам действительно хочется.

К сожалению, зависть зачастую подавляется. Ну можно себе немножко разрешить, если назвать её белой 😈

А тем временем, если вы проанализируете, чему именно вы завидуете, то многое о себе узнаете. И я не про то, что вы "плохой" человек, потому что завидовать неприлично. Повторюсь, это такое же чувство как и любое другое. Не нужно его демонизировать.

Попробуйте разрешить себе это чувство. Разрешить, значит не ругать себя и не оправдывать, если вы его чувствуете. Важно научиться выдерживать свои чувства, просто быть в них.
И понаблюдайте чему именно вы завидуете.

А чуть позже напишу подробнее как именно анализировать.
💎

Я покупала на днях бенгальские огни к празднику для ребенка и вспомнила как же я их боялась в детстве.
🤩🤩🤩
Лет в 5 у мы с родственниками так же на Новый год жгли бенгальские огни. Я неправильно его держала и у меня загорелась варежка.
Ничего серьезного, к счастью, не произошло. Варежку сразу потушили. Но с тех пор я боялась бенгальских огней.
Можно сколько угодно понимать, что если теперь его держать правильно, то ничего опасного не произойдет, но страх, угроза безопасности уже поселились в детской психике.
Так я много лет не покупала бенгальские огни.
🤩🤩🤩
Что изменилось сейчас?
🤩 Ну во-первых, я их первый раз за долгое время купила, пусть не себе, но в любом случае "встреча со страхом" состоялась.
🤩 Во-вторых, я соотнесла свой страх с реальностью и поняла, что как взрослая уже могу с ним справиться. Для взрослого человека он уже не такой сильный.

Проверка реальности - это то, ради чего я пишу этот пост.
Многие из нас, вырастая, продолжают пенять на детство, на родителей, хранить детские страхи.
Безусловно, часть из них самостоятельно не разобрать, нужен психолог(кстати, записывайтесь на консультацию).
Но вполне реально самому взглянуть на свои претензии и страхи из позиции взрослого человека. Во взрослой позиции можно соотнести страх с реальностью и увидеть, что ресурсов справляться с ним у вас теперь больше. И нет смысла его за собой таскать дальше.
🤩🤩🤩
Какие страхи вам пришли в голову из тех, что точно можно уже оставить в детстве?
🤩