چرا ایونت فیلم روانشناسی؟
تا حالا شده یه فیلم ببینی و یه جایی از خودت بپرسی:
«چرا این شخصیت اینطوری رفتار کرد؟»
«اگه من جای اون بودم چی؟»
«چرا این صحنه اینقدر منو تحتتأثیر قرار داد؟»
اینجاست که فیلم میتونه تبدیل بشه به بیشتر از سرگرمی.
🎬 فیلم میتونه یه آینه باشه؛
برای دیدن احساسات، انتخابها و الگوهای رفتاری خودمون.
فیلم دیدن چه کمکی به ما میکنه؟
وقتی یک شخصیت را در موقعیتهای مختلف میبینیم، فرصت پیدا میکنیم دربارهی چیزهایی فکر کنیم که شاید در زندگی خودمون کمتر بهشون توجه کرده باشیم:
• احساسات و نیازها
• سبک ارتباط با دیگران
• تصمیمگیری و پیامد انتخابها
• تعارضها و الگوهای رفتاری
از نظر روانشناختی، روایت و همذاتپنداری با شخصیتها میتونه به شناخت هیجانها و افزایش خودآگاهی کمک کنه.
یعنی گاهی از داستان یک آدم خیالی،
چیزهایی دربارهی خودمون میفهمیم.
اما این ایونت با کارگاههای معمول فرق داره…
اینجا قرار نیست فقط بشینیم و یک فیلم ببینیم. 🍿
فیلم رو با یک نگاه روانشناختی تماشا میکنیم و بعد دربارهی شخصیتها، روابط، تصمیمها و احساساتشون حرف میزنیم.
یعنی:
🎬 فیلم
🧠 تحلیل روانشناختی
💬 گفتوگوی گروهی
🌱 فرصتی برای خودشناسی
و مهمتر از همه، قرار نیست فقط شنونده باشی؛
تو هم بخشی از گفتوگو هستی.
حالا وقتشه با هم فیلم ببینیم 🎬
اگر دوست داری یک عصر متفاوت داشته باشی؛
هم فیلم ببینی،
هم دربارهی روان آدمها کنجکاوی کنی،
هم با آدمهای جدید گفتوگو کنی…
این ایونت برای توئه.
🎬 ایونت تماشای فیلم و تحلیل روانشناختی
📅 جمعه ۳۰ مرداد
⏰ ۱۷ تا ۱۹
📍 تهران، میدان هفتحوض
👥 ظرفیت: فقط ۱۲ نفر
💚 کلینیک روانشناسی اتاق سبز
برای رزرو و دریافت اطلاعات:
دایرکت بده «فیلم» 🎬
تا حالا شده یه فیلم ببینی و یه جایی از خودت بپرسی:
«چرا این شخصیت اینطوری رفتار کرد؟»
«اگه من جای اون بودم چی؟»
«چرا این صحنه اینقدر منو تحتتأثیر قرار داد؟»
اینجاست که فیلم میتونه تبدیل بشه به بیشتر از سرگرمی.
🎬 فیلم میتونه یه آینه باشه؛
برای دیدن احساسات، انتخابها و الگوهای رفتاری خودمون.
فیلم دیدن چه کمکی به ما میکنه؟
وقتی یک شخصیت را در موقعیتهای مختلف میبینیم، فرصت پیدا میکنیم دربارهی چیزهایی فکر کنیم که شاید در زندگی خودمون کمتر بهشون توجه کرده باشیم:
• احساسات و نیازها
• سبک ارتباط با دیگران
• تصمیمگیری و پیامد انتخابها
• تعارضها و الگوهای رفتاری
از نظر روانشناختی، روایت و همذاتپنداری با شخصیتها میتونه به شناخت هیجانها و افزایش خودآگاهی کمک کنه.
یعنی گاهی از داستان یک آدم خیالی،
چیزهایی دربارهی خودمون میفهمیم.
اما این ایونت با کارگاههای معمول فرق داره…
اینجا قرار نیست فقط بشینیم و یک فیلم ببینیم. 🍿
فیلم رو با یک نگاه روانشناختی تماشا میکنیم و بعد دربارهی شخصیتها، روابط، تصمیمها و احساساتشون حرف میزنیم.
یعنی:
🎬 فیلم
🧠 تحلیل روانشناختی
💬 گفتوگوی گروهی
🌱 فرصتی برای خودشناسی
و مهمتر از همه، قرار نیست فقط شنونده باشی؛
تو هم بخشی از گفتوگو هستی.
حالا وقتشه با هم فیلم ببینیم 🎬
اگر دوست داری یک عصر متفاوت داشته باشی؛
هم فیلم ببینی،
هم دربارهی روان آدمها کنجکاوی کنی،
هم با آدمهای جدید گفتوگو کنی…
این ایونت برای توئه.
🎬 ایونت تماشای فیلم و تحلیل روانشناختی
📅 جمعه ۳۰ مرداد
⏰ ۱۷ تا ۱۹
📍 تهران، میدان هفتحوض
👥 ظرفیت: فقط ۱۲ نفر
💚 کلینیک روانشناسی اتاق سبز
برای رزرو و دریافت اطلاعات:
دایرکت بده «فیلم» 🎬
❤1
خیلی اوقات بهتره بیشتر از اینکه دنبال این باشیم «چرا این آدم با من اینطور رفتار کرد؟»
بد نیست از خودمون بپرسیم:
«چرا حرفش اینقدر روی من اثر گذاشت؟ کدوم بخش از من هنوز برای ارزشمند بودن، زیادی به تأیید بیرونی وابستهست؟»
این به معنی مقصر دونستن خودمون نیست؛ مسئولیت رفتار آسیبزننده همچنان با طرف مقابله اما مسئولیت ترمیم بخشهای آسیبپذیر خودمون با ماست.🫂
بد نیست از خودمون بپرسیم:
«چرا حرفش اینقدر روی من اثر گذاشت؟ کدوم بخش از من هنوز برای ارزشمند بودن، زیادی به تأیید بیرونی وابستهست؟»
این به معنی مقصر دونستن خودمون نیست؛ مسئولیت رفتار آسیبزننده همچنان با طرف مقابله اما مسئولیت ترمیم بخشهای آسیبپذیر خودمون با ماست.🫂
❤3
Babak Jahanbakhsh
Babak Jahanbakhsh – Mojrem
تازه الان دارم گوش میدم
و ریتمش اولین دلیل برای دور تکراره🤦🏻♀️
و ریتمش اولین دلیل برای دور تکراره🤦🏻♀️
بعضی وقتها مشکل اصلی ما عجلهایه که اضطراب در ما ایجاد میکنه، چون وقتی میترسیم یا نگران میشیم، فوراً میخوایم کاری انجام بدیم؛ توضیح بدهیم، تصمیم بگیریم، پیام بفرستیم یا اوضاع رو کنترل کنیم. اما بعد از فروکش کردن هیجان، تازه نشخوار فکری و پشیمونی شروع میشه و به همین دلیل خیلی از ما نه فقط از اتفاقات آینده، بلکه از واکنشهای خودمون به اون اتفاقات هم میترسیم
و آرامش روانی زمانی بیشتر میشه که یاد بگیریم حضور اضطراب رو تحمل کنیم، بدون اینکه فوراً بهش واکنش نشون بدیم یا کاری کنیم.
و آرامش روانی زمانی بیشتر میشه که یاد بگیریم حضور اضطراب رو تحمل کنیم، بدون اینکه فوراً بهش واکنش نشون بدیم یا کاری کنیم.
چرخه معیوب اضطراب
اضطراب ← کاهش تمرکز ← اشتباه بیشتر ← کاهش اعتمادبهنفس ← اضطراب بیشتر ← خستگی ذهنی بیشتر
و تکرار این چرخه باعث تا تو به خودت بگی
«من آدم بیتمرکزی هستم»
در حالی که مشکل اینه که مغزت مدتهاست در وضعیت بقا و هشدار گیر کرده
پس اگه این روزها احساس میکنی تمرکزت کم شده، ذهنت کند شده یا برای انجام سادهترین کارها انرژی نداری، قبل از اینکه خودتو تنبل، بیاراده یا کمهوش بدونی، از خودت بپرس: آیا مغزم انقدر از نظر روانی درگیر شده که دیگر فرصتی برای زندگی کردن نداره؟
اضطراب ← کاهش تمرکز ← اشتباه بیشتر ← کاهش اعتمادبهنفس ← اضطراب بیشتر ← خستگی ذهنی بیشتر
و تکرار این چرخه باعث تا تو به خودت بگی
«من آدم بیتمرکزی هستم»
در حالی که مشکل اینه که مغزت مدتهاست در وضعیت بقا و هشدار گیر کرده
پس اگه این روزها احساس میکنی تمرکزت کم شده، ذهنت کند شده یا برای انجام سادهترین کارها انرژی نداری، قبل از اینکه خودتو تنبل، بیاراده یا کمهوش بدونی، از خودت بپرس: آیا مغزم انقدر از نظر روانی درگیر شده که دیگر فرصتی برای زندگی کردن نداره؟
بعضی وقتها چیزی که میبینیم، واقعیتِ خالص نیست؛ واقعیتیـه که از فیلترِ ذهنمون رد شده. 🧠👓
طرز فکر ما دقیقاً شبیه یه عینکه؛
اگه عینکِ «من کافی نیستم» رو زده باشی، حتی تعریف شنیدن هم ممکنه برات باورکردنی نباشه.
اگه عینکِ «همه منو قضاوت میکنن» رو زده باشی، ممکنه یک نگاه ساده رو هم نشونهی قضاوت ببینی.
و اگه عینکِ «اشتباه کردن طبیعیه» رو داشته باشی، همون اتفاق میتونه تبدیل بشه به فرصتی برای یاد گرفتن.
پس گاهی لازم نیست دنیا رو عوض کنیم؛
فقط باید ببینیم با چه عینکی داریم بهش نگاه میکنیم.
این همون چیزیه که در روانشناسی شناختی بهش توجه زیادی میشه: افکار و باورهای ما میتونن روی تفسیرمون از اتفاقها و در نتیجه روی احساس و رفتارمون اثر بذارن.
📚 رفرنس:
Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
طرز فکر ما دقیقاً شبیه یه عینکه؛
اگه عینکِ «من کافی نیستم» رو زده باشی، حتی تعریف شنیدن هم ممکنه برات باورکردنی نباشه.
اگه عینکِ «همه منو قضاوت میکنن» رو زده باشی، ممکنه یک نگاه ساده رو هم نشونهی قضاوت ببینی.
و اگه عینکِ «اشتباه کردن طبیعیه» رو داشته باشی، همون اتفاق میتونه تبدیل بشه به فرصتی برای یاد گرفتن.
پس گاهی لازم نیست دنیا رو عوض کنیم؛
فقط باید ببینیم با چه عینکی داریم بهش نگاه میکنیم.
این همون چیزیه که در روانشناسی شناختی بهش توجه زیادی میشه: افکار و باورهای ما میتونن روی تفسیرمون از اتفاقها و در نتیجه روی احساس و رفتارمون اثر بذارن.
📚 رفرنس:
Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
کایزن🌱
بعضی وقتها چیزی که میبینیم، واقعیتِ خالص نیست؛ واقعیتیـه که از فیلترِ ذهنمون رد شده. 🧠👓 طرز فکر ما دقیقاً شبیه یه عینکه؛ اگه عینکِ «من کافی نیستم» رو زده باشی، حتی تعریف شنیدن هم ممکنه برات باورکردنی نباشه. اگه عینکِ «همه منو قضاوت میکنن» رو زده باشی،…
ریلز امروزو از دست نده که خیلی دوسش دارم😁
Forwarded from بارکُد||||
اون چیزی که منو عمیقتر جذب میکنه عقل و قلب آدمهاست. تجربه برای خودم ثابت کرده، درسته عقل و هوش ممکنه زودتر منو جذب کنه اما اون چیزی که پایدارتره برام قلب اون آدمه. اگه قلبش قشنگ باشه هر روز و هر روز بیشتر به سمتش کشیده میشم.
@barcod | RT
@barcod | RT
👍1
کتاب جدید اروین یالوم رو گرفتم و صفحه اولش به زیبایی تمام نوشته بود: "سوگواری بهایی است که بابت شجاعت دوست داشتن دیگران میپردازیم."
😢2
خیلی وقتها مسئله این نیست که کم تلاش میکنیم؛ حتی ممکنه برای سادهترین کارها، انرژی خیلی بیشتری از چیزی که بقیه میبینن مصرف کنیم. مسئله اینه که باور «اگر بیشتر تلاش کنم، بالاخره درست میشه» همیشه جواب نمیده. گاهی وقتی یک روش بارها جواب نداده، چیزی که نیاز داریم تلاش بیشتر نیست؛ فهم بهتر مسئلهست.
فرض کنید درِ یک جعبه کمی کج قرار گرفته. هرچقدر محکمتر فشارش بدید، بسته نمیشه؛ اما با یک تغییر کوچیک در زاویه، بدون فشار خاصی جا میافته. بعضی از مشکلات زندگی هم همینطورن؛ باید بفهمیم مقاومت دقیقاً کجاست، نه اینکه فقط زور بیشتری وارد کنیم.
از طرفی، میزان تلاش برای همه یکسان نیست. فردی که افسردگی داره ممکنه برای بلند شدن از تخت یا مرتب کردن اتاقش انرژی زیادی مصرف کنه. فردی با ADHD ممکنه یک کار رو انجام بده، اما هزینهی ذهنی انجام اون کار براش خیلی بیشتر باشه. برای همین نمیشه فقط از روی میزان خروجی قضاوت کرد که چه کسی بیشتر یا کمتر تلاش کرده..
بنابراین وقتی بارها تلاش میکنیم و نتیجه نمیگیریم، بهتره از همین اصطکاک اطلاعات بگیریم.
فرض کنید درِ یک جعبه کمی کج قرار گرفته. هرچقدر محکمتر فشارش بدید، بسته نمیشه؛ اما با یک تغییر کوچیک در زاویه، بدون فشار خاصی جا میافته. بعضی از مشکلات زندگی هم همینطورن؛ باید بفهمیم مقاومت دقیقاً کجاست، نه اینکه فقط زور بیشتری وارد کنیم.
از طرفی، میزان تلاش برای همه یکسان نیست. فردی که افسردگی داره ممکنه برای بلند شدن از تخت یا مرتب کردن اتاقش انرژی زیادی مصرف کنه. فردی با ADHD ممکنه یک کار رو انجام بده، اما هزینهی ذهنی انجام اون کار براش خیلی بیشتر باشه. برای همین نمیشه فقط از روی میزان خروجی قضاوت کرد که چه کسی بیشتر یا کمتر تلاش کرده..
بنابراین وقتی بارها تلاش میکنیم و نتیجه نمیگیریم، بهتره از همین اصطکاک اطلاعات بگیریم.
❤1