Я много раз начинала жизнь заново: меняла страны, города, окружение. И только спустя время понимала, что тело всегда пыталось меня предупредить, просто я не умела его слышать.
Пока разум анализировал, сомневался и убеждал потерпеть, тело уже показывало, где я теряю себя и что больше мне не подходит.
Именно поэтому появился мини-курс «Тело. Право голоса»
Внутри:
• почему тело начинает болеть, уставать и подавать сигналы задолго до того, как мы осознаём, что с нами происходит;
• как стресс, подавленные эмоции и пережитый опыт отражаются на теле и влияют на самочувствие и восприятие себя;
• практики, которые помогают восстановить контакт с телом, лучше понимать его сигналы и снижать внутреннее напряжение;
• медитация и дневник самонаблюдения, чтобы научиться замечать изменения в повседневной жизни и постепенно выстраивать более глубокий контакт с собой.
Подробнее по ссылке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21😍4🔥2
Тело помнит гораздо больше, чем кажется. Оно хранит лёгкость и напряжение, желание приблизиться или отстраниться, чувство спокойствия или внутреннего сопротивления.
У каждой из нас свой язык тела. Свои ощущения, своё восприятие себя. Именно поэтому знакомство с собой никогда не заканчивается. Это целый мир, который можно открывать снова и снова.
Как ты чувствуешь себя в собственном теле? Что происходит внутри, когда ты прикасаешься к себе с вниманием, без оценки, без желания что-то изменить?
У каждой из нас свой язык тела. Свои ощущения, своё восприятие себя. Именно поэтому знакомство с собой никогда не заканчивается. Это целый мир, который можно открывать снова и снова.
Как ты чувствуешь себя в собственном теле? Что происходит внутри, когда ты прикасаешься к себе с вниманием, без оценки, без желания что-то изменить?
Именно с этого начинается мини-курс «Тело. Право голоса» — с возможности услышать своё тело, почувствовать каждое прикосновение и заново познакомиться с собой 🤍
❤16🥰5🔥3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🔥5💯4❤🔥1🕊1
Циклы.pdf
4.1 MB
Я все чаще думаю о том, насколько удивительно устроено женское тело🤩
Мы привыкли замечать его через внешность: форму, вес, отражение в зеркале. При этом внутри каждый день происходит множество процессов, которые остаются незаметными.
Женское тело живет в своем ритме.
Менструальный цикл — это не просто несколько дней в месяц. Это целая система изменений, которая влияет на уровень энергии, настроение, сон, восприятие нагрузки и общее состояние.
В разные периоды цикла тело словно говорит с нами по-разному. В один момент появляется больше сил для движения и активности, в другой приходит желание замедлиться, восстановиться, уделить больше внимания себе.
Еще один удивительный процесс — способность женского организма создавать новую жизнь. Во время беременности тело проходит огромную перестройку: меняется работа иммунной системы, увеличивается нагрузка на сердце, меняется обмен веществ, мозг адаптируется к новому состоянию.
Когда мы начинаем лучше понимать свое тело, появляется больше уважения к нему, больше доверия к своим ощущениям и состояниям.
Иногда самая важная связь с собой начинается с простого вопроса: «Что мое тело пытается мне сказать?»
В файле вы найдете небольшой гид по циклам и состоянию в разные периоды времени🤍
Мы привыкли замечать его через внешность: форму, вес, отражение в зеркале. При этом внутри каждый день происходит множество процессов, которые остаются незаметными.
Женское тело живет в своем ритме.
Менструальный цикл — это не просто несколько дней в месяц. Это целая система изменений, которая влияет на уровень энергии, настроение, сон, восприятие нагрузки и общее состояние.
В разные периоды цикла тело словно говорит с нами по-разному. В один момент появляется больше сил для движения и активности, в другой приходит желание замедлиться, восстановиться, уделить больше внимания себе.
Еще один удивительный процесс — способность женского организма создавать новую жизнь. Во время беременности тело проходит огромную перестройку: меняется работа иммунной системы, увеличивается нагрузка на сердце, меняется обмен веществ, мозг адаптируется к новому состоянию.
Мне кажется важным помнить: женское тело — это гораздо
больше, чем внешняя форма.
Это живая система, которая чувствует, восстанавливается, адаптируется и каждый день поддерживает нас.
Когда мы начинаем лучше понимать свое тело, появляется больше уважения к нему, больше доверия к своим ощущениям и состояниям.
Иногда самая важная связь с собой начинается с простого вопроса: «Что мое тело пытается мне сказать?»
В файле вы найдете небольшой гид по циклам и состоянию в разные периоды времени🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🔥8🥰5
Когда красота становится бесконечным проектом по исправлению себя!
Я часто думаю о том, насколько сильно индустрия красоты повлияла на наше восприятие себя.
За последние десятилетия красота стала огромной системой, которая формирует представление о том, каким должно быть лицо, тело, возраст, кожа, волосы. Нам ежедневно показывают образы, где каждая деталь словно доведена до совершенства: гладкая кожа без признаков жизни, тело без изменений, лицо без следов времени.
Постепенно это создает ощущение, будто естественное состояние человека требует постоянной доработки.
Индустрии красоты очень легко говорить с нами через чувство недостаточности. Когда кажется, что чего-то не хватает, появляется желание найти решение: новую процедуру, новый уход, новый способ изменить внешность. Маркетинг часто строится именно на этом ощущении — сначала показать проблему, затем предложить путь к идеальной версии себя.
Интересно наблюдать, насколько по-разному создаются сообщения для мужчин и женщин. Мужские продукты часто говорят про силу, уверенность, энергию, характер. Женские продукты нередко обращаются к тому, что нужно исправить: сухие волосы, несовершенная кожа, возрастные изменения, недостаточно упругое тело.
Получается, что женщина с ранних лет учится рассматривать себя через призму недостатков, искать то, что можно улучшить, сравнивать себя с образами, которые зачастую созданы не природой, а фильтрами, светом, технологиями и профессиональной обработкой.
При этом тело никогда не было статичным объектом, который должен соответствовать одной форме всю жизнь. Тело меняется вместе с опытом, взрослением, эмоциями, периодами жизни. Морщины рассказывают о времени, целлюлит является естественной особенностью кожи, изменения фигуры отражают путь, который проходит человек.
Самое удивительное, что настоящая привлекательность редко связана только с внешними параметрами. Есть люди, которые могут не соответствовать привычным стандартам красоты, однако рядом с ними чувствуется особая энергия. В их взгляде есть спокойствие, в движениях есть уверенность, в присутствии есть ощущение человека, который находится в контакте с собой.
Когда появляется принятие себя, внешность перестает быть бесконечным проектом, который нужно постоянно улучшать. Забота о теле становится не попыткой исправить себя, а способом благодарить себя за то, что тело каждый день сопровождает нас через всю жизнь.
Потому что красота начинается не с идеальности. Она начинается с ощущения связи с собой! 🤍
Я часто думаю о том, насколько сильно индустрия красоты повлияла на наше восприятие себя.
За последние десятилетия красота стала огромной системой, которая формирует представление о том, каким должно быть лицо, тело, возраст, кожа, волосы. Нам ежедневно показывают образы, где каждая деталь словно доведена до совершенства: гладкая кожа без признаков жизни, тело без изменений, лицо без следов времени.
Постепенно это создает ощущение, будто естественное состояние человека требует постоянной доработки.
Индустрии красоты очень легко говорить с нами через чувство недостаточности. Когда кажется, что чего-то не хватает, появляется желание найти решение: новую процедуру, новый уход, новый способ изменить внешность. Маркетинг часто строится именно на этом ощущении — сначала показать проблему, затем предложить путь к идеальной версии себя.
Интересно наблюдать, насколько по-разному создаются сообщения для мужчин и женщин. Мужские продукты часто говорят про силу, уверенность, энергию, характер. Женские продукты нередко обращаются к тому, что нужно исправить: сухие волосы, несовершенная кожа, возрастные изменения, недостаточно упругое тело.
Получается, что женщина с ранних лет учится рассматривать себя через призму недостатков, искать то, что можно улучшить, сравнивать себя с образами, которые зачастую созданы не природой, а фильтрами, светом, технологиями и профессиональной обработкой.
При этом тело никогда не было статичным объектом, который должен соответствовать одной форме всю жизнь. Тело меняется вместе с опытом, взрослением, эмоциями, периодами жизни. Морщины рассказывают о времени, целлюлит является естественной особенностью кожи, изменения фигуры отражают путь, который проходит человек.
Самое удивительное, что настоящая привлекательность редко связана только с внешними параметрами. Есть люди, которые могут не соответствовать привычным стандартам красоты, однако рядом с ними чувствуется особая энергия. В их взгляде есть спокойствие, в движениях есть уверенность, в присутствии есть ощущение человека, который находится в контакте с собой.
Именно это состояние делает человека красивым.
Когда появляется принятие себя, внешность перестает быть бесконечным проектом, который нужно постоянно улучшать. Забота о теле становится не попыткой исправить себя, а способом благодарить себя за то, что тело каждый день сопровождает нас через всю жизнь.
Возможно, нам стоит чаще задавать себе вопрос не о том, что еще можно изменить во внешности, а о том, насколько хорошо мы умеем слышать свое тело, замечать его сигналы и относиться к нему с уважением.
Потому что красота начинается не с идеальности. Она начинается с ощущения связи с собой! 🤍
❤19🥰10👏3
Ты замечаешь влияние стандартов красоты на себя? 🤍
Anonymous Poll
38%
Да, часто
44%
Иногда
17%
Почти нет
❤6