آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

#tight_traps
#tightnees

✅تمرینات ناحیه گردنی

سفتی و کوتاهی عضلات ناحیه گردنی اغلب موجب دردهای ناحیه گردنی و سر می شود

کشش این عضلات به خصوص عضلات تراپز کمک زیادی برای کاهش درد می کند

#درد_گردن
#سفتی_عضلات
Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

3.3K viewsGh.sh, edited 06:17

0:55

✅ تمرینات عالی برای رها سازی و کاهش درد های گردن ناشی از گرفتگی و سفتی عضلات است

#درد_گردن
#رلیز_عضلات_گردن

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

3.6K views#شربت_مدبر_کرونای_غدیر, edited 06:35

0:24

🔶رهایی از دردهای ناحیه گردنی

🔺سفتی عضلات. ناحیه پستی به دلیل وضعیت روزنه ما انتشار درد می کند
#سفتی_گردن
#درد_گردن

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

5.2K views#شربت_مدبر_کرونای_غدیر, edited 06:03

✅ این ماساژ را برای رلیز و رهای سازی عضلان بخشی خلفی گردن انجام دهید

جهت کشش به سمت بالا و خیلی آرام
#درد_گردن

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

4.3K views#شربت_مدبر_کرونای_غدیر, edited 12:36

✅کشش اختصاصی عضله اسکالن گردنی

🔺این عضلات معمولا دچار کوتاهی و سفتی می شوند که عامل دردها و محدودیت های گردنی هستند

#کشش_اسکالن
#درد_گردن

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

4.0K views#شربت_مدبر_کرونای_غدیر, edited 12:49

0:55

5.6K views#شربت_مدبر_کرونای_غدیر, edited 05:41

1:00

🔶 اگر زیاد در حالت نشسته قرار دارید و دردهای بخش خلفی گردن دارید

🔺این تمرینات برای رها سازی با توپ ماساژ یا توپ تنیس انجام دهید

#درد_گردن

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

6.8K viewsGhobad.sh, edited 11:15

6.3K viewsGhobad.sh, edited 04:58

0:55