🙅🏻♀ #ورزش کششی برای کاهش فشار دیسک بر ریشه های عصبی گردن و درد ناشی از آن(#رادیکولوپاتی_گردن: درد گردن که معمولا با انتشار به دستها و #گزگز، #سوزن_سوزن شدن یا بی حسی در بازو، ساعد، دست یا انگشتان، همراه است) :
✅ یک عدد حوله را رول کنید و آن را زیر گردن قرار دهید.
✅ روی یک سطح بلند دراز بکشید(مثل تخت خواب) و اجازه دهید سر به سمت پایین قرار بگیرد.
✅ این حرکت حتما باید با تجویز #متخصص_طب_فیزیکی_توانبخشی انجام شود، زیرا درد ناشی از بعضی دیسک‌های گردن، ممکن است با این کار بدتر شده یا حتی موجب آسیب بیشتر شود.
👈 مدت زمان #کشش_گردن(یا همان #ترکشن_گردن)، حدود ١٠ تا ٣٠ دقیقه می باشد که بسته به تحمل بیمار، نوع و محل دیسک یا شدت درد اندام‌های فوقانی و #رادیکولوپاتی ناشی از آن، متفاوت می باشد.
💢💢💢💢
http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective
✅ یک عدد حوله را رول کنید و آن را زیر گردن قرار دهید.
✅ روی یک سطح بلند دراز بکشید(مثل تخت خواب) و اجازه دهید سر به سمت پایین قرار بگیرد.
✅ این حرکت حتما باید با تجویز #متخصص_طب_فیزیکی_توانبخشی انجام شود، زیرا درد ناشی از بعضی دیسک‌های گردن، ممکن است با این کار بدتر شده یا حتی موجب آسیب بیشتر شود.
👈 مدت زمان #کشش_گردن(یا همان #ترکشن_گردن)، حدود ١٠ تا ٣٠ دقیقه می باشد که بسته به تحمل بیمار، نوع و محل دیسک یا شدت درد اندام‌های فوقانی و #رادیکولوپاتی ناشی از آن، متفاوت می باشد.
💢💢💢💢
http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective
🙅🏻♀ #ورزش کششی برای کاهش فشار دیسک بر ریشه های عصبی گردن و درد ناشی از آن(#رادیکولوپاتی_گردن: درد گردن که معمولا با انتشار به دستها و #گزگز، #سوزن_سوزن شدن یا بی حسی در بازو، ساعد، دست یا انگشتان، همراه است) :
✅ یک عدد حوله را رول کنید و آن را زیر گردن قرار دهید.
✅ روی یک سطح بلند دراز بکشید(مثل تخت خواب) و اجازه دهید سر به سمت پایین قرار بگیرد.
✅ این حرکت حتما باید با تجویز #متخصص_طب_فیزیکی_توانبخشی انجام شود، زیرا درد ناشی از بعضی دیسک‌های گردن، ممکن است با این کار بدتر شده یا حتی موجب آسیب بیشتر شود.
👈 مدت زمان #کشش_گردن(یا همان #ترکشن_گردن)، حدود ١٠ تا ٣٠ دقیقه می باشد که بسته به تحمل بیمار، نوع و محل دیسک یا شدت درد اندام‌های فوقانی و #رادیکولوپاتی ناشی از آن، متفاوت می باشد.
💢💢💢💢
http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective
✅ یک عدد حوله را رول کنید و آن را زیر گردن قرار دهید.
✅ روی یک سطح بلند دراز بکشید(مثل تخت خواب) و اجازه دهید سر به سمت پایین قرار بگیرد.
✅ این حرکت حتما باید با تجویز #متخصص_طب_فیزیکی_توانبخشی انجام شود، زیرا درد ناشی از بعضی دیسک‌های گردن، ممکن است با این کار بدتر شده یا حتی موجب آسیب بیشتر شود.
👈 مدت زمان #کشش_گردن(یا همان #ترکشن_گردن)، حدود ١٠ تا ٣٠ دقیقه می باشد که بسته به تحمل بیمار، نوع و محل دیسک یا شدت درد اندام‌های فوقانی و #رادیکولوپاتی ناشی از آن، متفاوت می باشد.
💢💢💢💢
http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective
🔶 #ورزش کششی برای کاهش فشار دیسک بر ریشه های عصبی گردن و درد ناشی از آن(#رادیکولوپاتی_گردن: درد گردن که معمولا با انتشار به دستها و #گزگز، #سوزن_سوزن شدن یا بی حسی در بازو، ساعد، دست یا انگشتان، همراه است) :
✅ یک عدد حوله را رول کنید و آن را زیر گردن قرار دهید.
✅ روی یک سطح بلند دراز بکشید(مثل تخت خواب) و اجازه دهید سر به سمت پایین قرار بگیرد.
✅ این حرکت حتما باید با تجویز #متخصص_طب_فیزیکی_توانبخشی انجام شود، زیرا درد ناشی از بعضی دیسک‌های گردن، ممکن است با این کار بدتر شده یا حتی موجب آسیب بیشتر شود.
👈 مدت زمان #کشش_گردن(یا همان #ترکشن_گردن)، حدود ١٠ تا ٣٠ دقیقه می باشد که بسته به تحمل بیمار، نوع و محل دیسک یا شدت درد اندام‌های فوقانی و #رادیکولوپاتی ناشی از آن، متفاوت می باشد
💢💢💢💢
http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective
✅ یک عدد حوله را رول کنید و آن را زیر گردن قرار دهید.
✅ روی یک سطح بلند دراز بکشید(مثل تخت خواب) و اجازه دهید سر به سمت پایین قرار بگیرد.
✅ این حرکت حتما باید با تجویز #متخصص_طب_فیزیکی_توانبخشی انجام شود، زیرا درد ناشی از بعضی دیسک‌های گردن، ممکن است با این کار بدتر شده یا حتی موجب آسیب بیشتر شود.
👈 مدت زمان #کشش_گردن(یا همان #ترکشن_گردن)، حدود ١٠ تا ٣٠ دقیقه می باشد که بسته به تحمل بیمار، نوع و محل دیسک یا شدت درد اندام‌های فوقانی و #رادیکولوپاتی ناشی از آن، متفاوت می باشد
💢💢💢💢
http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective
🔶 #ورزش کششی برای کاهش فشار دیسک بر ریشه های عصبی گردن و درد ناشی از آن(#رادیکولوپاتی_گردن: درد گردن که معمولا با انتشار به دستها و #گزگز، #سوزن_سوزن شدن یا بی حسی در بازو، ساعد، دست یا انگشتان، همراه است) :
✅ یک عدد حوله را رول کنید و آن را زیر گردن قرار دهید.
✅ روی یک سطح بلند دراز بکشید(مثل تخت خواب) و اجازه دهید سر به سمت پایین قرار بگیرد.
✅ این حرکت حتما باید با تجویز #متخصص_طب_فیزیکی_توانبخشی انجام شود، زیرا درد ناشی از بعضی دیسک‌های گردن، ممکن است با این کار بدتر شده یا حتی موجب آسیب بیشتر شود.
👈 مدت زمان #کشش_گردن(یا همان #ترکشن_گردن)، حدود ١٠ تا ٣٠ دقیقه می باشد که بسته به تحمل بیمار، نوع و محل دیسک یا شدت درد اندام‌های فوقانی و #رادیکولوپاتی ناشی از آن، متفاوت می باشد.
💢💢💢💢
http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective
✅ یک عدد حوله را رول کنید و آن را زیر گردن قرار دهید.
✅ روی یک سطح بلند دراز بکشید(مثل تخت خواب) و اجازه دهید سر به سمت پایین قرار بگیرد.
✅ این حرکت حتما باید با تجویز #متخصص_طب_فیزیکی_توانبخشی انجام شود، زیرا درد ناشی از بعضی دیسک‌های گردن، ممکن است با این کار بدتر شده یا حتی موجب آسیب بیشتر شود.
👈 مدت زمان #کشش_گردن(یا همان #ترکشن_گردن)، حدود ١٠ تا ٣٠ دقیقه می باشد که بسته به تحمل بیمار، نوع و محل دیسک یا شدت درد اندام‌های فوقانی و #رادیکولوپاتی ناشی از آن، متفاوت می باشد.
💢💢💢💢
http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective