​Kompyuter & salomatlik
#salomatlik

🔸 Kompyuter va bolalar. Kompyuter bilan doimiy shug'ullanadigan bolalar matematikani tezroq o'rganadilar, yozish va o'qishni boshqalarga nisbatan 5 barobar tezroq o'rganishar ekan. Lekin bu degani bolalar kuni bo'yi kompyuter o'ynashi kerak degani emas. O'yinlarni foydasidan ko'ra zarari ko'proq!

🔹 Qorong'uda uxlang. Tungi yorug'lik yoki oy nuri melatonin ishlab chiqarishni keskin kamaytiradi. Bu uqyu sifati uchun javob beradigan gormon hisoblanadi. Shunday ekan yotishdan oldin telefon, kompyuter, elektron kitoblar uyquni qochirish bilan bir qatorda uning sifatiga ham zarar keltirar ekan. ©@MirFacto

P.S. Kechasi bilan telefon titkilab, uyqu kelmayapti deydiganlarga aytvoramiz 😄.

💻 Kompyuterni birga o'rganamiz ⤵️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🌐 AKT_Official 🌐
Telegram Kanali
https://t.me/joinchat/Ub_pUIRweLp3Y-Cm

Kompyuter "очки" lari foydalimi?
#salomatlik / Insta: Bek Olimjon

ℹ️ "Eng yaxshisi har 30-40 minutda monitorlardan uzoqroqqa borib, uzoqdagi manzillarga qarash orqali koʻzga dam berish foydaliroq" degandi bir doktor aka.

💻 Kompyuterni birga o'rganamiz ⤵️
Telegram I YouTube I Insta I TikTok

YouTube Shorts, Instagram va TikTok'dagi qisqa videolarni koʻrish miya uchun zararlimi?
#salomatlik / #ShR

🤨 Yuqoridagi savolga javobni tibbiyot fanlari doktori, professor ChatGPT javob beradilar.

👨‍⚕️ ChatGPT: Qisqa videolarni me'yorida tomosha qilish miya uchun "yomon" bo'lishi dargumon. Biroq, aksariyat harakatlar singari, qisqa videolarni haddan tashqari koʻp iste'mol qilish kognitiv salomatlik va farovonlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

🔸Bu yerda bir nechta fikrlar mavjud:

1️⃣ Diqqat oralig‘i: Doimiy qisqa videolarni tomosha qilish, ayniqsa, ular diqqatni tortuvchi va tez sur’atda bo‘lishi uchun yaratilgan bo‘lsa, vaqt o‘tishi bilan e’tiborning qisqarishiga hissa qo‘shishi mumkin. Bu diqqatni doimiy e'tibor talab qiladigan vazifalarga qaratishni qiyinlashtirishi mumkin.

2️⃣ Ekran vaqti: Iste'mol qilinadigan kontentdan qat'i nazar, ortiqcha ekran vaqti ko'zning zo'riqishiga, bosh og'rig'iga va uyqu rejimining buzilishiga olib kelishi mumkin, bularning barchasi miyaning umumiy sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

3️⃣ Kontent sifati: Kontent sifati muhim. Agar videolar ma'lumot beruvchi, ta'lim beruvchi yoki o'ylantiruvchi bo'lsa, ular miyani ijobiy tarzda rag'batlantirishi mumkin. Biroq, agar ular asosan aqlsiz o'yin-kulgi yoki sensatsion materiallardan iborat bo'lsa, ular katta ruhiy foyda keltirmasligi mumkin.

4️⃣ Ijtimoiy o‘zaro aloqa: Ekranda video tomosha qilish uchun juda ko‘p vaqt sarflash umumiy kognitiv salomatlik uchun muhim bo‘lgan real ijtimoiy o‘zaro ta’sirlarni buzishi mumkin.

5️⃣ Ta'lim imkoniyatlari: Qisqa videolar tezkor ma'lumotni taqdim etishi mumkin bo'lsa-da, ular uzoqroq shakldagi kontent yoki kitob o'qish kabi boshqa faoliyatlar taqdim eta oladigan o'rganish tajribasining chuqurligi va murakkabligini taklif qilmasligi mumkin.

✅ Oxir oqibat, hayotning ko'p jihatlari kabi, moderatsiya va muvozanat asosiy hisoblanadi. Video tomosha qilish uchun qancha vaqt sarflayotganingizni yodda tutishingiz va bu ish, munosabatlar va jismoniy faoliyat kabi hayotingizning boshqa muhim jihatlariga xalaqit bermasligiga ishonch hosil qilish muhimdir.

❓Agar video tomosha qilish vaqtingizning katta qismini sarflayotganini yoki farovonligingizga salbiy ta'sir ko'rsatayotganini aniqlasangiz, odatlaringizni qayta ko'rib chiqish va ba'zi o'zgarishlar kiritish haqida o'ylash foydali bo'lishi mumkin.

😎 Qisqa videolar zararligi haqida tibbiyot fanlari doktori, professor, sog'lom turmush tarzi tarafdori va h.k Valijon Maxmudovning fikrlarini ushbu postda keltirgan edim.

💻 Kompyuterni birga o'rganamiz ⤵️
Telegram I YouTube I Insta I TikTok