#salomatlik

A vitamini saqlovchi mahsulotlar

Retinol hayvonot va o’simlik manbali mahsulotlarda, ayniqsa, dengiz baliqlari va sutemizuvchilar jigarida ko’p miqdorda mavjud. Inson uchun vitaminning manbai karotinlar ham bo’lishi mumkin. Ular yuqori dozalarda toksik emas, lekin ular retinol o’rnini butunlay bosa olmaydi, chunki faqat cheklangan miqdori A vitaminiga aylanishi mumkin.

β-karotinning eng katta miqdori har xil sabzi turlarida uchraydi, lekin uning kontsentratsiyasi naviga qarab keskin farq qilishi mumkin (100 gda 8 dan 25 mg gacha). Uning yaxshi manbalari qizil qalampir, ko’k piyoz, salat, qovoq va pomidor bo’ladi.

O’simlikli (karotinoidlar):

Yashil va sariq sabzavotlar — sabzi, qovoq, shirin qalampir, ismaloq, brokkoli, ko’k piyoz, petrushka;

Dukkaklilar — soya, no’xat;

Mevalar — shaftoli, o’rik, olma, uzum, tarvuz, qovun, na’matak, chakanda, gilos.

Hayvonotli (retinoidlar) — baliq yog’i, jigar (ayniqsa mol jigari), ikra, sut, sariyog’, margarin, smetana, tvorog, pishloq, tuxum sarig’i.

Vitamin A haqida batafsil: https://mymedic.uz/salomatlik/a-vitamini/

https://t.me/joinchat/AAAAAENGLVn11ckt0szG3Q

#Maktab #Termiz #murojaat

Surxondaryo viloyati Termiz shaxridagi 9-maktab o'quvchisidan murojaat. Tahrirsiz joylashtirildi.

Assalomu-alekum kanal adminlari.Endi bizning maktabimizga kelsak maktabimiz Surxondaryo Termiz shaxridagi 9-maktab.
Bu yerda sharoitlar yaxshi tok ham internet ham mavjud ammo YoshlarbIttifoqi masalasiga kelsak quruq tadbir òtqazishdan boshqa narsa emas yiĝinlar òtqazib yoshlarni bòsh qoldirmaslik haqida soatlab maruza òqiladi ammo bir amal yòq.
Masalan men ham dasturlashga qiziqaman Viloyat bòyicha 3-òrinni olganman ustoImning hizmatlari bn albatta lekin yozda dasturlash tògaragini qidirib Yoshlar markaziga va kòp joylarga bordim hech qayerdan topa olmadim (kompyuter savodxonligi bor deyishdi menga u kk emas) lekin faqat 5 tawabusda unaqa qilyapmiz bunaqa qilyapmiz deb televizorda bong urishadi.
Iloji bòsa Termiz shaxrida bitta dasturlash va robotatexnika tògaragi ochilsa men va menga òxshagan bollar albatta borishadi. Bizlarni tinglaganingiz va muammolarni olib chiqganingiz un katta raxmat.

https://t.me/joinchat/AAAAAENGLVn11ckt0szG3Q

Советларча фикрлаш советлар даврида яшаган кишилар ўтиши билан тугаса керак, деб ҳомтама бўлардим. Лекин афсуски уларнинг қўлида, уларнинг иш услубини ўрганиб улғаяётган авлодда ҳам бундай фикрлаш шаклланиши табиий.

Эллик йил ўтиб ҳам бозордагиларни радиоузел воситасида тарбиялашни қасд қилган раҳбарлар пайдо бўлса ажабланмайман. Агар келажакда ҳам бундай сўқир сиёсат заҳматини чекмайлик десак, ҳозирданоқ советча фикрлайдиган кишилар кўмагидан воз кечишимиз керак.

Манзилимиз: @MubashshirAhmad

Telegram мессенжердан фойдаланувчиларнинг аксарияти унинг ботларидан ҳам хабардор бўлишса керак. Protelegram.ru сайти ўз версиясига кўра рус тилидаги фойдали ва қизиқарли бир неча ботлар рўйхатини эълон қилган. Улар орасидан terabayt.uz сайти фойдаланувчилар учун керакли бўлганларини қуйида қисқача изоҳлари билан тавсия этган 👇

@dasturimuz - дастурлар олами.

@gymbossbot – фитнес-тренер ва парҳезшунос (диетолог) бот.

@pikabubestbot – кўнгилочар Пикабу сайтидан энг яхши постларга обуна боти.

@deagle_bot – бугунги кун билан боғлиқ барча байрам ва тарихий воқеаларни биладиган бот.

@MStickersBot – исталган матнни юборсангиз, уни стикерга айлантириб беради.

@top3000bot – инглизча сўзларни ўрганяпсизми? Мана шу бот энг оммабоп 3000 тача сўзнинг инглизчасини билади.

@LifeHackerRuBot – lifehacker.ru сайти навигатори, комикс ва мушукчалари ҳам бор.

@sonnik_bot – тушларга ишонувчилар учун таъбирчи бот. Тушингизга нима кирганини ёзиб юборсангиз, уни таъбирлаб беради.

@cocktailbestbot – коктейллар рецептларини, шунингдек, кайфиятингизга қараб коктейл танлаб беради.

@Photo_editor_bot – Фотомуҳаррир: кадрни созлаш, расмни айлантириш, турли эффектлар қўшиш, гардишга солиш ва бошқа функциялари бор.

@JavaDocsBot – дастурлашни ўрганаётганлар учун керакли – Java бўйича қўлланмалар.

@docphpbot – дастурчилар учун яна бир бот, PHP функциялари бўйича маълумотнома.

@transnow_bot – русча-инглизча ва инглизча-русча таржимон. Инглизчадаги фраза шаклидаги феълларни яхши билиши билан ҳам танилган.

@vk_bot – ВКонтакте тармоғи билан интеграция: дўстлар, мусиқа, видеолар, гуруҳлар ва фотосуратлар рўйхати бўйича қидирув.

@synonim_bot – русчадаги бирор сўзни юборсангиз, унинг синонимларини жўнатади.

@kinomanbot – онлайн тарзда кўриш учун сериал ёки бадиий фильм танлаб беради. Торрентлардаги янги фильмлар, кино оламидаги янгиликлар, шу мавзудаги ўйинлар… – ҳаммаси шу битта ботда.

@InstaRusBot – Инстаграмдан сурат кўчириб олишга ёрдам беради.

@ijokingbot – Кайфиятни кўтариш керакмиди? Мана шу ботга исталган матнни юборинг – жавобан қизиқарли воқеа ёки латифа жўнатади.

@baneksbot – сўровга кўра латифа, латифалар бўйича қидирув, турли вақт оралиғида машҳур бўлган латифалар – мана шу ботда.

@accentsbot – русча сўзларда урғу қайси бўғинга қўйилишини билмай қийналасизми? Унда бу бот айнан сиз учун!

@topdf_bot – матнли ёки расм-файлларни PDF форматига ўгириб беради. Русча тили йўқ, аммо тил керак ҳам эмас – файлни юборсангиз бас.

@DrWebBot – файллар (10 МБгача) ва ҳаволаларда вируслар бор-йўқлигини текшириб беради. Бирор вирус хавфи бўлса, Dr.Web сайтидаги шу хавф ҳақидаги саҳифага йўлловчи ҳавола беради.

@ytranslatebot – инглизчадан русчага ва аксинча йўналишдаги таржимон. Шунчаки, матнни юборинг – бот унинг тилини аниқлаб, нариги тилга ўгириб беради.

@mycookbot – Пазанда-бот. Сизда бор масаллиқлардан келиб чиқиб рецепт танлайди ва таом номларига кўра рецептларни топиб беради.

@dastur_bot - Windows ва Android лар учун узбекча дастурларни юборади.

@MyTeleCloudBot – Телеграмдаги чексиз «булутли» сервер. Тўғри, мессенжерда ўзингизга хабар юбориш функцияси орқали ҳам файлларингизни сақлашингиз мумкин. Аммо бу ботда яна файлларни тоифаларига кўра саралаш имкони ҳам бор.

@AIPrismaBot – App Store ва Google Play рейтингларида 2016 йили биринчи ўринларни олган Prisma иловасининг расмий боти. Фотосуратларингиз ва бошқа расмларни нейротармоқлар воситасида қайта ишлайди, уларни машҳур рассомлар услубига солиб беради.

@ya – машҳур Яндекс сайтининг расмий боти. Имкониятларига кўра энг зўр русийзабон бот. Унинг ёрдамида Яндекснинг исталган сервисидан биридан фойдаланса бўлади.

https://t.me/joinchat/AAAAAENGLVn11ckt0szG3Q

#Android #2_dars

“Dasturchilikni o’rganish uchun matematikani bilish kerak. Men esa tarixchi, biolog, sartarosh yoki jurnalist bo’lsam”, degan gaplar bilan tushkunlikka tushmang.

Men yozmoqchi bo’lgan mavzuni faqat shu soha borasida tushunib, o’qishga harakat qiling. Toki “Boshqa sohalar-chi?” – degan savol sizni chalg’itmasin. Demak, boshladik.

Hindiston deganda odamlarning xayoliga birinchi bo’lib nima keladi, bilmayman. Ammo men bu davlatni eslashim bilan tasavvurimda ularning dasturchilari (programmistlari) paydo bo’ladi. Balki buning asosiy sababi AQShga borib, o’sha dasturchilarni tayyorlash bilan shug’ullanadigan kompaniyada biroz o’rganib, undan so’ng qaysi IT (axborot texnologiyalari) kompaniyasiga ishga kirish uchun suhbatga borgan bo’lsam, o’sha kompaniyalarning deyarli barcha menejerlari hind bo’lib chiqqanidir?

Ha, hindlar nafaqat Amerika, balki Yevropadagi ko’plab davlatlarda ham IT kompaniyalarining asosiy richaglari hisoblanadi. Tabiiy savol tug’iladi: “Qanday qilib hindlar bu sohada barchadan ilgarilab ketdi? Demak, ularda dasturchilikni o’rganishga qobiliyatli insonlar ko’p ekan-da? Javob oddiy: Yo’q, yo’q va yana yo’q. Ular ham siz va bizga o’xshagan oddiy insonlar. Faqat bizdan ustun tomoni – ular biron bir narsani o’rganish uchun yoshining katta yoki kichikligiga qarab o’tirmaydi, o’rganadi. Chet elga chiqsa, qora mehnat orqali pul topishni emas, balki o’sha davlatdagi eng katta kompaniyalarda ishlab pul topish uchun harakat qiladi. Buning uchun nimani o’rganish kerak bo’lsa, o’rganadi. Amerikada qora mehnat qilib pul topadigan bironta hindni topolmaysiz, ishonavering. Bill Geyts ham o’z kompaniyasining boshqaruvini aynan amerikalik biron tanishiga, qarindoshiga, yoki qiziga emas, balki asli kelib chiqishi hindistonlik bo’lgan insonga topshirganligi ko’pchiligimizga sir emas. Hindlarni ko’p maqtab yubordim, shekilli. Endi asl maqsadga o’tsam.

Agar shaxsiy biznesingiz bo’lib, u orqali yaxshi pul topayotgan bo’lsangiz, yoki kasbingizni sevib, shu sohada miriqib ishlayotgan bo’lsangiz ham, bu maqolani albatta oxirigacha o’qing. Chunki kelajakda farzandingiz sizning kasb yo’lingizdan ketmasligi yoki siz qiynalib o’rgangan sohani farzandingiz osonroq va tezroq o’rganishiga bu yozaganlarimning foydasi tegishi mumkin.
Dasturchilikni har kim o’rganishi mumkin. Ha, hattoki siz ham. “Uni o’rganish uchun matematikani bilish kerak”, degan tushuncha menda ham bo’lgan. Toki matematikani bilmagan ba’zi hind dasturchilar bilan uchrashgunimcha, hali balog’at yoshiga yetmay, 7-8 yoki 11 yoshida, o’zining shaxsiy dastur ilovasini tuzib, millionlab dollar topayotgan yoshgina bolakaylarni qanday qilib bunday muvaffaqiyatga erishganlarining sababini Internetda ko’rib bilgunimcha men ham shunday o’ylaganman.

Kasbingizdan qoniqmayapsizmi? Unda ishdan so’ng biroz vaqt ajratib, maxsus kurslarga borib o’rganing. Buni reklama deb tushunmang. Men bironta ham dasturchilikni o’rgatadigan maxsus kurs ochmaganman, yoki kuchli dasturchi ham emasman. Shunchaki, o’zimga yoqqan ishni sizga ham ilinyapman.

Hammamizda ozmi-ko’pmi, dangasalik bor. Aytaylik, o’zingiz o’rganishni xohlamadingiz. Unda kun kelib, farzandingizga imkon va sharoit qilib bering. 18 yoshga to’lib, universitetga kirib, diplom olishini emas, balki 18 yoshgacha tajribali dasturchi bo’lishini o’ylang va shunga harakat qiling. Yosh bolalar uchun ham dasturchilikni o’rgatadigan maxsus kurslar bor va ularning soni kun sayin ko’paymoqda. “Diplomli bo’laman”, deb, oliygohda o’qib, diplomni olib, so’ng uni keraksiz matohdek sandiqqa solib qo’yganlarimiz qancha. Dasturchi uchun esa diplom kerak emas. Chunki siz ishlamoqchi bo’lgan kompaniyaga sizning diplomingiz emas, bilimingiz va tajribangiz kerak.

Bugun biz dasturchi bo’ladigan kun. Bugun farzandlarimiz dasturchi bo’ladigan kun. Ertaga kech bo’ladi. Balki, o’sha erta hech qachon kelmas.

Muzaffar Umar

Informatika va AT kanaliga ulaning👇
https://t.me/joinchat/AAAAAENGLVn11ckt0szG3Q

#Android #Java #3_dars

Java dasturlash tilini o’rganishingizga 10 ta sabab

Bizning hayotimizni osonlashtiradigan kuchli va kamchiliklari mavjud bo'lgan dasturlash tillari juda ko’p. Java o'tgan 20 yil mobaynida eng yaxshi dasturlash tillaridan biri ekanini isbotladi. Vaqt o'tishi bilan Java muvaffaqiyatli dasturlarni amalga oshirish uchun muhim tarkibiy qism bo'lib o'z o'rnini egalladi. Dasturlash tillarining mashhurligining so'nggi indekslari Javaning eng mashhur tillardan biri ekanligini yana bir bor takrorladi.

Java dasturlash tilini o’rganishimizda va muvaffaqiyatli dasturchi bo’lishimizga olib keladigan sabablar quyidagilar:

1. Javani o'rganish uchun resurslar juda-juda ko’p

Java rivojlangan dasturiy til bo'lib, ta'lim jarayonida mukammal ko’makchi sifatida ishlaydigan ko'plab onlayn resurslar mavjud. O'zingizning ehtiyojingizga qarab, o'rganishingiz uchun bepul va pul to'lanadigan ta'lim resursini bemalol topa olasiz. Muxtasar qilib aytganda, Java bilan bog'liq bo'lgan har qanday savollaringizga forumlarda allaqachon so'ralgan va javoblar berilgan.

2. Ish topish imkoniyatlari keng

Java bo’yicha yaxshi bilimga ega dasturlovchilar katta talabga ega. Katta imkoniyatlarga ega va keng tarqalgan dasturlash tili texnologiya sanoatida ish o'rinlarini yaratishda davom etmoqda. Bundan tashqari, Android ilovalari mashhurligi Javadagi mobil ilovalarni yozadigan Android dasturchilar uchun juda ko'p imkoniyatlar yaratdi.

3. Obyektga yo’naltirilgan dasturlash tili

Ob'ektga yo’naltirilgan dasturlash tili sifatida Java ning konsepsiyalari juda oson. Ushbu xususiyat Javani moslashuvchan, tizimli modulli va kengaytiriladigan dasturlash tiliga aylantiradi. OOP konsepsiyalaridan foydalanishda Java katta imkoniyatlar beradi.

4. Java - ochiq kodli

Biz bepul va ochiq kodli dasturlarini yaxshi ko'ramiz, shunday emasmi? OpenJDLK - Java dasturlash tilining erkin va ochiq manba kodli ilovasi. Ochiq kodli dasturlash tili bo'lib, u operatsion tizim muhitida mustaqil platformadir. Bundan tashqari, siz Javada dasturlarni yozish uchun bir so’m ham pul sarflamaysiz.

5. Javaning API lar ro’yxati

Java dasturlash tilining AP lari til muvaffaqiyatining asosiy sabablaridan biri sanaladi. Javaning ochiq kodli qo'llab-quvvatlanadigan keng to'plamiga egadir. Siz Java bilan ishlashda kerak bo'ladigan barcha narsalarni bilib olishingiz mumkin.

6. Kuchli rivojlantirish vositalari

Java uchun mavjud kuchli IDElar Javani yuqori darajaga ishlatishda muhim rol o'ynadi. Intellij Idea, Eclipse va Netbeans Javada dasturlashni yozish jarayonida sizga yordam berishdan tashqari, ular dasturchilarga yuqori darajadagi yordamini taklif etadi.

7. Foydalanish doirasi kattaligi

Java dasturlash tili hamma joyda ishlatishingiz mumkin. Uning barqarorligi va kengayuvchanligi tufayli siz Javani mobil telefonlar, desktop dasturlar, web ilovalar yaratishda, keng miqyosli ilovalar va hokazolarda ishlatishingiz mumkin.

8. Bu dasturlash tilidagi dasturchilarning ko’pligi

Taxminan jahon bo'ylab tarqalgan 10 million java dasturchilar bilan java dasturchilar jamoasi o'sishda davom etmoqda. Boshqa ochiq kodli texnologiyalar kabi Java ham jamiyatga qaytarish falsafasini ilgari suradi. Stackoverflow kabi bir nechta onlayn forumlarda Java dasturchi mutaxassislari har doim yangi o’rganayotlarga yordam berishga tayyor.

9. Javadan butun dunyo foydalanadi

Agar siz hali ham Java va uning qiymati haqida shubhalansangiz, siz Amazon.com, Facebook.com kabi veb-saytlarda java ishlatilishini bilib oling. LinkedIn.com va eBay.com bundan tashqari, korporativ dasturlarni ishlab chiqishda, bulutni serverlarni rivojlantirish va hokazolarda foydalaniladi.

10. Javani o'rganish oson

Inglizchaga o'xshash sintaksisi bilan, Java qisqa vaqt ichida o'rgana olasiz va foydali ilovalar yaratish uchun foydalanasiz.

Do'stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAENGLVn11ckt0szG3Q

👨‍💻 @informatika