«Бесконтрольный приём витаминов и БАДов может давать серьёзную нагрузку на почки. Например, большие дозы витамина С способны способствовать образованию камней, поэтому такие препараты стоит принимать только по назначению врача», — объясняет врач-нефролог Марина Амитова.

«Когда человек ест и одновременно смотрит телефон или телевизор, мозг сосредоточен на информации, а не на еде. В итоге хуже выделяются пищеварительные ферменты, сигнал о насыщении приходит позже, и человек может съесть больше, чем нужно», — рассказывает холистический нутрициолог Наталья Войтович.

«Современный человек проводит много времени в помещениях и редко бывает на улице. Но естественный свет стимулирует выработку дофамина в сетчатке — вещества, которое регулирует рост глазного яблока и помогает сдерживать развитие близорукости», — объясняет врач Наталья Шендеряева.

«Если долго слушать громкую музыку, защитные механизмы уха постепенно истощаются. В результате могут повреждаться чувствительные волосковые клетки, которые отвечают за восприятие звуков. Эти клетки практически не восстанавливаются», — рассказала «Москве 24» врач-оториноларинголог Дарья Харина.

«Антибактериальное мыло смывает не только вредные бактерии, но и эту защиту. В результате кожа может становиться сухой и чувствительной».

«Когда мы едим быстрые углеводы, уровень сахара в крови резко повышается, а затем так же быстро падает. Из-за этого возникает спад энергии и снова появляется чувство голода», — объясняет нутрициолог Наталья Войтович.

«Если зрение не корректировать, глазам приходится постоянно напрягаться, чтобы рассмотреть изображение. Это только усиливает нагрузку».

«Есть смысл сдать общий анализ крови, чтобы определить уровень гемоглобина, а также проверить гормоны щитовидной железы».

«Такие продукты содержат много трансжиров, сахара и соли. Это способствует развитию ожирения и повышению уровня холестерина — одного из главных факторов риска тромбообразования».

«Лучшее, что можно сделать для энергии и самочувствия — это наладить сон. Именно он восстанавливает нервную систему и помогает организму нормально работать», — отмечает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чихонина.

«Когда меняются условия, организм должен адаптироваться — в том числе за счёт изменения тонуса сосудов. Если этот механизм работает хуже, человек сильнее реагирует на внешние факторы», — объясняет врач-невролог Алиса Литвиненко.

«Кофеин усиливает выработку мочи и выводит жидкость из организма», — отмечает врач-диетолог Юлия Чихонина.

«Главное, чтобы звуки не были информационно значимыми и не провоцировали мысли. Чаще всего новостная повестка и политические подкасты будоражат мозг и мешают уснуть», — отметил эксперт.

«При регулярной перегрузке нервная система истощается, ухудшаются когнитивные функции — страдают память, внимание и способность сосредотачиваться», — объясняет врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чихонина.

«Жирная рыба — скумбрия, сельдь, лосось — богата омега-3 жирными кислотами, которые необходимы мозгу для нормальной работы и помогают улучшить память и ускорить мыслительные процессы», — рассказала «Москве 24» врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

«Они дают энергию на 3–4 часа без резких скачков сахара», — отмечает Писарева.

«Резкое похудение — фактор того, что жир в большом объёме попадает в кровоток. Печени становится тяжело, а у части пациентов даже образуются камни в желчном пузыре», предупреждает врач-гепатолог, гастроэнтеролог, диетолог Нурия Хасанова.

«Весной снижается иммунитет, появляется дефицит витаминов и микроэлементов, а также может страдать желудочно-кишечный тракт — всё это провоцирует высыпания».