Заразиться чем-то при сдаче крови невозможно

Страх подхватить инфекцию — одна из главных причин, по которой люди откладывают донорство. Однако такое опасение давно устарело.

«Заразиться инфекционными заболеваниями при сдаче крови невозможно. Используются одноразовые стерильные материалы и системы. Донорство сегодня является полностью безопасной процедурой», — подчёркивает заведующая отделением заготовки крови Дарья Кулькова.

Риск для донора исключён на всех этапах. Главное честно заполнить анкету о состоянии здоровья и пройти медосмотр.

💬 Доктор24 в Max

Большинство новичков на полумарафоне совершают одну и ту же ошибку — стартуют слишком быстро и выдыхаются уже к середине дистанции.

В новом выпуске «Доктор 24» спортивный врач объясняет, как правильно разбить 21 километр на три этапа — чтобы сил хватило до самого финиша.

Смотрите полную программу, чтобы узнать:

• как безопасно пробежать полумарафон
• как преодолеть рубеж в 15 километров
• что взять с собой на забег

💬 Доктор24 в Max

Увлажнитель воздуха: союзник в борьбе с пыльцой

Дождливые дни — главное спасение аллергиков весной. Из-за высокой влажности пыльца тяжелеет, оседает на земле и её концентрация в воздухе снижается. Такого же эффекта можно добиться даже в квартире с помощью увлажнителя воздуха.

Поддерживайте влажность не менее 40-50%, чтобы пыльца не летала в воздухе и не попадала в глаза и лёгкие. Оставшийся аллерген нужно регулярно убирать влажной тряпкой с поверхностей, если вы часто открываете окна.

Используйте увлажнитель весь сезон цветения — это один из самых простых способов облегчить состояние дома без таблеток.

💬 Доктор24 в Max

Отварной картофель и черника полезны для кишечника

Микробиота кишечника — это полноценный «орган», от которого зависят иммунитет, настроение, вес и здоровье сосудов. Поддерживать здоровье ЖКТ можно с помощью полезных продуктов, рассказала «Москве 24» диетолог Татьяна Залетова.

«Здоровый и разнообразный микробиом необходим для cинтеза жизненно важных веществ. Например, бактерии кишечника производят витамин К2, нужный для свертывания крови и здоровья костей, а также витамины группы B: биотин, фолат, B12, которые играют важную роль в поддержании работы всех систем организма», — пояснила эксперт.

Чтобы кормить полезные бактерии, нужно минимум 25–30 граммов клетчатки в день — это гречка, овёс долгой варки, перловка, нут, чечевица, орехи и овощи. Также полезен резистентный крахмал из отварного картофеля, зелёных бананов и риса.

Добавьте в рацион продукты с ферментами: кефир, йогурт без сахара с живыми культурами, квашеную капусту без уксуса и кимчи.

💬 Доктор24 в Max

Что стёртая подошва говорит о вашей походке

Большинство людей не знают, есть ли у них пронация или супинация стопы. А это напрямую влияет на выбор кроссовок.

«Пронация — это заваливание стопы внутрь, супинация — наружу. При гиперпронации или гиперсупинации нужны либо кроссовки со специальной вставкой, либо индивидуальные стельки. Определить свой тип легко: посмотрите на стёртость подошвы старых кроссовок», — советует врач-реабилитолог Сергей Метальников.

Если выбирать спортивную обувь с учётом индивидуальной пронации или супинации, можно остановить развитие заваливания. Это продлит здоровье ступней и поможет избежать проблем с коленями и голеностопом.

💬 Доктор24 в Max

Можно ли получить больничный из-за приступа аллергии

Зависит от симптомов — основанием для больничного может стать удушье и крапивница. Однако в целом врачи редко выписывают больничный лист из-за поллиноза, рассказала «Москве 24» рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.

«Это происходит потому, что сейчас много антигистаминных средств, которые отлично купируют основные проявления аллергической реакции на пыльцу и способны как минимум сделать менее выраженными чихание, кашель, слезотечение и насморк. При этом многие из препаратов теперь уже не вызывают сонливость и даже не влияют на управление транспортным средством. В итоге человек вполне может продолжать работать», — отметила эксперт.

Если аллергия сопровождается удушьем — это уже обострение бронхиальной астмы, и больничный положен. Также основанием служит выраженная крапивница с мучительным зудом, который мешает нормально функционировать.

Если симптомы терпимые, но работать в офисе всё равно тяжело — договоритесь с руководством об удалёнке на период активного цветения или возьмите отпуск. Это проще и быстрее, чем ждать, пока состояние ухудшится до больничного.

💬 Доктор24 в Max

Клещи живут не только в лесу — их находят в городских парках, на газонах и даже на лавочках у дома. Защититься от укуса клеща можно, если правильно подобрать одежду.

В новом выпуске «Доктор 24» врач-инфекционист показывает, как одеться на прогулку, чтобы клещ не добрался до кожи.

Смотрите полную программу, чтобы узнать:

• какие болезни передают клещи
• что делать, если нашли клеща на теле
• как выбрать репеллент

💬 Доктор24 в Max

Медосмотр перед марафоном обязателен

Если планируете участвовать в забегах, важно заранее убедиться, что организм готов к нагрузке, рассказал «Москве 24» спортивный физиолог Никита Скрипник.

Перед забегом нужно пройти хотя бы базовый медосмотр: ЭКГ, анализы и консультацию терапевта или спортивного врача. Нельзя участвовать в забегах при острых инфекциях и серьёзных сердечно-сосудистых заболеваниях.

«При таких патологиях заниматься спортом нужно под руководством профессионала. Также это касается эндокринных заболеваний, тяжелой анемии, заболеваний опорно-двигательного аппарата, беременности, хирургических вмешательств, включая косметические и стоматологические», — предупредил тренер.

В среднем для качественной подготовки требуется от 6 месяцев тренировок. Это три-четыре беговых сессий в неделю с чередованием длительных, интервальных и восстановительных пробежек.

💬 Доктор24 в Max

Душ в линзах — риск лишиться зрения

20-летняя американка ослепла после того, как регулярно принимала ванну в линзах: микроорганизмы из воды попали в глаз и разъели роговицу. Это не единичный случай, предупреждает офтальмохирург Татьяна Шилова.

«Категорически нельзя находиться в линзах в бане, сауне или бассейне. Кроме того, во время сильного дождя на улице безопаснее использовать обычные очки. И, конечно, необходимо строго соблюдать гигиену: своевременно менять сами линзы, раствор и контейнеры для их хранения», — отмечает врач.

Воспаление может развиваться стремительно. При попадании в микроповреждения роговицы вирусов, бактерий, грибков или акантамебы человек рискует потерять зрение или даже сам глаз всего за одни сутки.

Срочно снимайте линзы и идите к офтальмологу, если появилось ощущение песка в глазу, покраснение, затуманенность зрения, светобоязнь или слезотечение.

И не носите линзы не снимая, даже если они заявлены как подходящие для непрерывного ношения. Глазам необходим отдых и восстановление естественной слёзной плёнки.

💬 Доктор24 в Max

☝️Если что-то не грузит, можно пропустить много важного. Поэтому ждём вас там, где мы всегда на связи.
 
Подписывайтесь и будьте в курсе всего, что обсуждают прямо сейчас:
 
Москва 24
Москва FM
Москва Доверие
Сити х М24
Сортировочная
Мослекторий
Деньги 24
Доктор 24
Откройте, Давид!
Москва на спорте

💬 Доктор24 в Max

Бегайте в парках, а не вдоль дорог

Выбор маршрута для пробежки — вопрос не столько комфорта, сколько здоровья.

При беге по городским улицам выхлопные газы автомобилей вдыхаются глубже и в большем объёме, чем во время спокойной прогулки. Это повышает риск воспаления дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы.

«В парке воздух чище, озеленение снижает уровень загрязнения. Специальный грунт беговых дорожек мягче асфальта и снижает ударную нагрузку на суставы. Плюс визуализация природы расслабляет нервную систему и лучше снимает стресс», — объясняет врач общей практики Елизавета Алдаева.

Бег по асфальту вдоль шоссе вредит суставам и лёгким. Планируйте тренировки в парках и на специальных беговых тропинках вдоль велодорожек.

💬 Доктор24 в Max

Не только газировка: какие продукты разрушают зубы

Чипсы, соки и жевательные конфеты способствуют появлению кариеса, рассказала «Москве 24» врач-стоматолог, ортодонт, кандидат медицинских наук Мария Балакирева.

«Я бы посоветовала совсем отказаться от сладких газировок, покупных соков и морсов. В них нет абсолютно никаких полезных элементов, только сахар и красители, которые образуют на эмали тонкий слой, и со временем зубы могут потемнеть даже на два тона. К тому же он становится отличной питательной средой для бактерий, деятельность которых приводит к кариесу», — рекомендует врач.

Особенно опасны ириски и жевательные конфеты: они забиваются в межзубные промежутки и остаются там весь день, питая бактерии.

Для здоровья зубов полезны свежие овощи и фрукты. При жевании они массируют дёсны, улучшают кровообращение и механически очищают эмаль.

После каждого приёма пищи полощите рот водой. И чистите зубы два раза в день — утром и вечером.

💬 Доктор24 в Max

В интернете появилась новая опасная мода — колоть «омолаживающие» пептиды на дому без врача, анализов и понимания последствий.

В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт объясняет, почему серьёзных исследований о безопасности пептидных ручек вообще не существует и что это означает для тех, кто уже их использует.

Смотрите полную программу, чтобы узнать:

• почему пептиды находятся в серой зоне и кто за этим стоит
• что будет, если регулярно вводить пептиды
• как организм сам вырабатывает пептиды

💬 Доктор24 в Max

Как выбрать репеллент от клещей

В магазинах есть десятки брендов средств от клещей: спреи, аэрозоли, натуральные масла. Не все из них одинаково защищают.

Главная задача репеллента — не отпугнуть насекомое, а снизить риск, что клещ вообще зацепится за одежду или кожу. Поэтому важно обращать внимание на состав и способ применения.

«В составе эффективного репеллента должен быть диэтилтолуамид. Одежду и обувь обрабатывают спреем, а открытые участки тела и места вероятного заползания клещей можно дополнительно обработать натуральными маслами с резкими запахами — гвоздичным, эвкалиптовым, уксусом. Для детей и животных натуральные средства предпочтительнее химии», — советует врач-инфекционист Софья Русанова.

Лучше всего работает комбинированный подход. Спрей с активным веществом наносите на одежду и обувь, а уязвимые зоны — щиколотки, запястья, шею, — можно дополнительно обработать натуральными средствами.

💬 Доктор24 в Max

Целлофан для похудения — развод

На маркетплейсах появились целлофановые штаны, пластыри и обёртывания для похудения. Весы после них действительно показывают минус, но к жиру это не имеет никакого отношения — из организма ушли килограммы воды.

«На весах появится отвес, но ушел не жир. Это настоящий похудительный лохотрон», — рассказала «Москве 24» врач-диетолог Марина Макиша.

Единственный способ сжигать жир — дефицит калорий, когда организм тратит больше энергии, чем получает. Для тела безопасно терять 2–4 килограмма в месяц.

Начать худеть проще, чем кажется: сократите сладкое и мучное, наладьте режим питания и откажитесь от постоянных перекусов. Ориентируйтесь на гарвардскую тарелку — белки, овощи, сложные углеводы и немного жиров в каждом приёме пищи. Это позволит худеть без срывов и удерживать результат надолго.

💬 Доктор24 в Max

Вред от уколов пептидами ещё мало изучен — это повод насторожиться

Продавцы пептидных ручек обещают омоложение. Врачи же перечисляют риски — и они куда реальнее обещанного эффекта.

«Пептиды — высокоаллергенные вещества. Возможна аллергия вплоть до анафилаксии. Бесконтрольное введение может нарушить сложные метаболические цепочки — эффект окажется совсем не тем, что ожидался. Плюс инфильтраты и абсцессы: когда вводишь несертифицированный препарат с неизвестными условиями производства — это кот в мешке», — предупреждает врач-терапевт Алексей Ухрев.

Организм самостоятельно вырабатывает пептиды, и нет доказательств, что нужно ему в этом помогать. К тому же серьёзных исследований безопасности бесконтрольного применения пептидных ручек не существует. Это серая зона, что удобно для маркетологов.

💬 Доктор24 в Max

Одевайте на пробежку очки и кепку

Во время бега голова и глаза нуждаются в защите не меньше, чем колени, особенно в ясную погоду.

Кепка или бандана из синтетики с вентиляционной сеткой защищают от солнца, удерживают тепло в прохладу и предотвращают пересыхание кожи. А беговые очки защищают глаза от ветра, пыли, насекомых и ультрафиолета — особенно актуально для пробежек на лесных тропах и открытых пространствах.

При выборе очков убедитесь, что они плотно сидят, дужки не натирают, а линзы имеют сертификат UV-защиты.

💬 Доктор24 в Max

На даче ближайшая аптека может быть в получасе езды, о чём часто вспоминают только тогда, когда не находят нужное лекарство в своих запасах.

В новом выпуске «Доктор 24» главный врач городской поликлиники собирает дачную аптечку на все случаи жизни и объясняет, зачем нужен каждый препарат.

Смотрите полную программу, чтобы узнать:

• какие препараты должны быть на даче у каждого
• что нельзя принимать от аллергии, если вы за рулём
• чем отличаются жаропонижающие

💬 Доктор24 в Max

Что можно подхватить от клеща кроме энцефалита

Клещевой энцефалит и болезнь Лайма — самые известные, но далеко не единственные заболевания, которые переносят клещи.

«Клещами могут передаваться бабезиоз, группа риккетсиозов и туляремия. Последняя в своё время использовалась как биологическое оружие и считается особо опасной инфекцией», — предупреждает заместитель главного врача инфекционной больницы №1 Кирилл Турегалиев.

Хорошая новость: даже если клещ инфицирован, заражение происходит лишь в 2–6% случаев. А сами заражённые клещи составляют 5–10% от общего числа. Но это не повод расслабляться — лучше не допускать укуса вовсе.

💬 Доктор24 в Max

Не высыпаетесь и храпите — проверьте апноэ

Если вы спите по 8 часов, но всё равно чувствуете усталость утром, обратите внимание на храп. Возможно, у вас синдром обструктивного апноэ сна.

«При апноэ во время сна дыхание на несколько секунд останавливается, а потом резко возобновляется. Человек чаще всего даже не просыпается и не помнит этих остановок, но сон становится рваным и поверхностным», — объясняет врач общей практики Елизавета Алдаева.

Главные симптомы: громкий храп, сильная дневная сонливость, утренние головные боли и проблемы с концентрацией.

Если близкие говорят, что вы храпите или задерживаете дыхание во сне — не игнорируйте это и обратитесь к врачу-сомнологу.

💬 Доктор24 в Max