🔹 Первая помощь: где чаще всего ошибаются? 🚑
При носовом кровотечении голову по привычке запрокидывают назад — и зря. Кровь может попасть в дыхательные пути, вызвать рвоту и осложнения. Именно поэтому врач-терапевт Татьяна Романенко в программе «Доктор 24» советует держать голову прямо или слегка наклонять вперёд и использовать холод на переносицу.
Такие же ошибки — при поперхнувшемся человеке и ДТП. Постукивание по спине может загнать инородное тело глубже, а попытка вытащить пострадавшего из машины — усугубить травмы позвоночника. Исключение — только если есть угроза пожара или взрыва.
Вывод простой: многие «народные» приёмы выглядят логично, но работают наоборот. И в экстренных ситуациях осторожность часто важнее активности.
При носовом кровотечении голову по привычке запрокидывают назад — и зря. Кровь может попасть в дыхательные пути, вызвать рвоту и осложнения. Именно поэтому врач-терапевт Татьяна Романенко в программе «Доктор 24» советует держать голову прямо или слегка наклонять вперёд и использовать холод на переносицу.
Такие же ошибки — при поперхнувшемся человеке и ДТП. Постукивание по спине может загнать инородное тело глубже, а попытка вытащить пострадавшего из машины — усугубить травмы позвоночника. Исключение — только если есть угроза пожара или взрыва.
Вывод простой: многие «народные» приёмы выглядят логично, но работают наоборот. И в экстренных ситуациях осторожность часто важнее активности.
👍26❤1
🧠 Мозг человека начинает стареть в 36–39 лет
Об этом рассказал академик РАН Геннадий Онищенко.
По его словам, именно до этого возраста человек наиболее продуктивен в плане генерации новых идей, а затем в большей степени использует уже накопленный интеллектуальный багаж.
Эксперты при этом подчёркивают: речь идёт не о резком «выключении» умственных способностей, а о естественных возрастных изменениях. Скорость старения мозга во многом зависит от образа жизни — уровня образования, физической активности, качества сна, питания и регулярной умственной нагрузки.
🧩 Врачи напоминают: обучение, чтение, новые навыки и социальная активность способны замедлять когнитивное старение и поддерживать работоспособность мозга на высоком уровне десятилетиями.
👉 Ваш «Доктор 24»
Об этом рассказал академик РАН Геннадий Онищенко.
По его словам, именно до этого возраста человек наиболее продуктивен в плане генерации новых идей, а затем в большей степени использует уже накопленный интеллектуальный багаж.
Эксперты при этом подчёркивают: речь идёт не о резком «выключении» умственных способностей, а о естественных возрастных изменениях. Скорость старения мозга во многом зависит от образа жизни — уровня образования, физической активности, качества сна, питания и регулярной умственной нагрузки.
🧩 Врачи напоминают: обучение, чтение, новые навыки и социальная активность способны замедлять когнитивное старение и поддерживать работоспособность мозга на высоком уровне десятилетиями.
👉 Ваш «Доктор 24»
🤔20😢11❤7👍2
🔹 Капельницы для метаболизма 💧
Капельницы, которые «разгоняют обмен веществ», активно рекламируют и связывают со звёздами. Но быстрым решением для снижения веса они не становятся. В составе — витамины, микроэлементы, иногда белковые компоненты. Они не меняют метаболизм сами по себе и не позволяют худеть без правильного питания и движения.
Врач-эндокринолог Алевтина Оранская в программе «Доктор 24» отмечает: вес снижается этапами, с периодами стабилизации — это нормально. А «плато» чаще корректируют изменением нагрузки и восполнением дефицитов, а не универсальными капельницами. Отдельный фактор — сон: недосып замедляет обмен веществ и способствует набору веса.
Итог: капельница — не волшебная кнопка. Метаболизм по-прежнему зависит от образа жизни, а не от «чудотворных» капель.
Капельницы, которые «разгоняют обмен веществ», активно рекламируют и связывают со звёздами. Но быстрым решением для снижения веса они не становятся. В составе — витамины, микроэлементы, иногда белковые компоненты. Они не меняют метаболизм сами по себе и не позволяют худеть без правильного питания и движения.
Врач-эндокринолог Алевтина Оранская в программе «Доктор 24» отмечает: вес снижается этапами, с периодами стабилизации — это нормально. А «плато» чаще корректируют изменением нагрузки и восполнением дефицитов, а не универсальными капельницами. Отдельный фактор — сон: недосып замедляет обмен веществ и способствует набору веса.
Итог: капельница — не волшебная кнопка. Метаболизм по-прежнему зависит от образа жизни, а не от «чудотворных» капель.
👍14❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍯 Может ли на мёд вдруг появиться аллергия?
А правда ли, что домашний мёд опаснее магазинного?
В этом видео «Доктор 24» врач-диетолог Юлия Чехонина разбирает: почему промышленный мёд безопаснее для аллергиков, какой мёд самый аллергенный и сколько мёда можно есть без риска для здоровья.
Коротко и по делу☝️
А правда ли, что домашний мёд опаснее магазинного?
В этом видео «Доктор 24» врач-диетолог Юлия Чехонина разбирает: почему промышленный мёд безопаснее для аллергиков, какой мёд самый аллергенный и сколько мёда можно есть без риска для здоровья.
Коротко и по делу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍8👏1
🔹 Меню долгожителей 🌍
В так называемых «голубых зонах» — регионах с наибольшим числом людей старше 90–100 лет — питание во многом похоже. Врач-диетолог Анастасия Тараско в программе «Доктор 24» говорит, что на Сардинии чаще едят морскую рыбу: источник белка, омега-3 и витамина D. В наших условиях её нередко заменяют сельдью. На полуострове Никоя в рационе много бобовых — прежде всего фасоли, богатой клетчаткой и витаминами группы B.
Жители Окинавы добавляют в еду и чай куркуму, на Икарии любят красный виноград с полифенолами, а в американской Лома-Линде делают ставку на орехи — особенно миндаль. Никакой экзотики: продукты доступные, принципы простые.
Вывод без иллюзий: дело не в переезде на остров, а в привычках. Рацион долгожителей выглядит скромно, но стабильно — и, похоже, именно в этом его сила.
В так называемых «голубых зонах» — регионах с наибольшим числом людей старше 90–100 лет — питание во многом похоже. Врач-диетолог Анастасия Тараско в программе «Доктор 24» говорит, что на Сардинии чаще едят морскую рыбу: источник белка, омега-3 и витамина D. В наших условиях её нередко заменяют сельдью. На полуострове Никоя в рационе много бобовых — прежде всего фасоли, богатой клетчаткой и витаминами группы B.
Жители Окинавы добавляют в еду и чай куркуму, на Икарии любят красный виноград с полифенолами, а в американской Лома-Линде делают ставку на орехи — особенно миндаль. Никакой экзотики: продукты доступные, принципы простые.
Вывод без иллюзий: дело не в переезде на остров, а в привычках. Рацион долгожителей выглядит скромно, но стабильно — и, похоже, именно в этом его сила.
❤21😱1
🔹 Привычки, которые бьют по сердцу ❤️
Наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям — не редкость. Но риск повышают и повседневные привычки, о которых часто не задумываются. Например, плохая гигиена полости рта: при воспалении дёсен бактерии могут попадать в кровь и в редких случаях поражать сердечные клапаны.
Врач-терапевт Алексей Хухрев в программе «Доктор 24» говорит, что есть и менее очевидные факторы. Хронический стресс, который держат «в себе», регулярный недосып, привычка переносить простуду на ногах. Всё это нагружает сердечно-сосудистую систему. Отдельная история — бесконтрольный приём некоторых обезболивающих и жаропонижающих: они могут влиять на давление и работу сердца.
Вывод простой: не всё, что вредит сердцу, выглядит как вредная привычка. Иногда это просто то, к чему давно привыкли и перестали замечать.
Наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям — не редкость. Но риск повышают и повседневные привычки, о которых часто не задумываются. Например, плохая гигиена полости рта: при воспалении дёсен бактерии могут попадать в кровь и в редких случаях поражать сердечные клапаны.
Врач-терапевт Алексей Хухрев в программе «Доктор 24» говорит, что есть и менее очевидные факторы. Хронический стресс, который держат «в себе», регулярный недосып, привычка переносить простуду на ногах. Всё это нагружает сердечно-сосудистую систему. Отдельная история — бесконтрольный приём некоторых обезболивающих и жаропонижающих: они могут влиять на давление и работу сердца.
Вывод простой: не всё, что вредит сердцу, выглядит как вредная привычка. Иногда это просто то, к чему давно привыкли и перестали замечать.
❤19👍6😢1
⌨️ Грязная клавиатура может быть опасна для здоровья
Использование запылённой и грязной клавиатуры способно спровоцировать развитие аллергии и даже бронхиальной астмы. Об этом изданию «Абзац» рассказала врач-аллерголог Надежда Логина.
По словам специалиста, в зоне особого риска — люди со слабым иммунитетом и повышенной чувствительностью к факторам окружающей среды. Пыль, скапливающаяся на предметах, может стать триггером и запустить аллергическую реакцию.
При этом сами аллергены не являются патогенными, но способны обострять уже существующие проблемы. Среди тревожных симптомов — аллергический насморк, постоянная заложенность носа без признаков простуды, выделения из слизистых.
❗️ Без лечения такие состояния могут прогрессировать и привести к развитию бронхиальной астмы, предупредила Логина.
🧼 Эксперт советует регулярно чистить клавиатуру и рабочее место — это простая мера, которая помогает снизить нагрузку на иммунитет.
Подробнее читайте в материале «Москвы 24»
👉 Ваш «Доктор 24»
Использование запылённой и грязной клавиатуры способно спровоцировать развитие аллергии и даже бронхиальной астмы. Об этом изданию «Абзац» рассказала врач-аллерголог Надежда Логина.
По словам специалиста, в зоне особого риска — люди со слабым иммунитетом и повышенной чувствительностью к факторам окружающей среды. Пыль, скапливающаяся на предметах, может стать триггером и запустить аллергическую реакцию.
«Реакция возникает при нарушении иммунной защиты и повышенной чувствительности даже к безвредным факторам».
При этом сами аллергены не являются патогенными, но способны обострять уже существующие проблемы. Среди тревожных симптомов — аллергический насморк, постоянная заложенность носа без признаков простуды, выделения из слизистых.
❗️ Без лечения такие состояния могут прогрессировать и привести к развитию бронхиальной астмы, предупредила Логина.
🧼 Эксперт советует регулярно чистить клавиатуру и рабочее место — это простая мера, которая помогает снизить нагрузку на иммунитет.
Подробнее читайте в материале «Москвы 24»
👉 Ваш «Доктор 24»
❤5
🔹 Семечки и аппендицит 🥜
Миф о том, что семечки вызывают аппендицит, живуч уже не одно поколение. На самом деле сами семечки — с шелухой или без — воспаление аппендикса не провоцируют. Врач-терапевт Екатерина Миронова в программе «Доктор 24» рассказала, что исследования не подтвердили связь между косточками, орехами и аппендицитом.
Аппендикс — не «лишний» орган, а часть иммунной системы кишечника. Воспаление возникает по другим причинам: инфекции, закупорка просвета, паразиты, инородные тела. Опасность могут представлять не семечки как таковые, а грязные руки и немытые продукты.
Вывод простой: семечки есть можно. А вот гигиену лучше не списывать на бабушкины страшилки.
Миф о том, что семечки вызывают аппендицит, живуч уже не одно поколение. На самом деле сами семечки — с шелухой или без — воспаление аппендикса не провоцируют. Врач-терапевт Екатерина Миронова в программе «Доктор 24» рассказала, что исследования не подтвердили связь между косточками, орехами и аппендицитом.
Аппендикс — не «лишний» орган, а часть иммунной системы кишечника. Воспаление возникает по другим причинам: инфекции, закупорка просвета, паразиты, инородные тела. Опасность могут представлять не семечки как таковые, а грязные руки и немытые продукты.
Вывод простой: семечки есть можно. А вот гигиену лучше не списывать на бабушкины страшилки.
❤17👍7🤔5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему сердечно-сосудистые катастрофы всё чаще случаются у молодых?
Врач-кардиолог Мария Соколова объясняет: мы стали меньше двигаться, больше пользоваться транспортом и такси, чаще заказывать готовую еду и посещать фастфуд, а курение — от обычных сигарет до вейпов — остаётся одним из главных факторов риска.
Как изменившийся образ жизни влияет на сердце? Смотрите в видео «Доктор 24»☝️
Врач-кардиолог Мария Соколова объясняет: мы стали меньше двигаться, больше пользоваться транспортом и такси, чаще заказывать готовую еду и посещать фастфуд, а курение — от обычных сигарет до вейпов — остаётся одним из главных факторов риска.
Как изменившийся образ жизни влияет на сердце? Смотрите в видео «Доктор 24»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢10👍4❤1
🔹 Творог на диете 🥣
Творог во время диеты есть можно — он спокойно вписывается в концепцию здорового питания. Но крайности не работают: слишком жирный — перебор по калориям, полностью обезжиренный — тяжёлый и не самый приятный вариант. Оптимальной серединой врач-эндокринолог Олег Ирышкин в программе «Доктор 24» называет творог около 5% жирности.
Важно и то, с чем его есть. Сахар, мёд, изюм и «творожные массы» быстро добавляют лишние калории. Более удачный вариант — творог с греческим йогуртом, зеленью или овощами. Он остаётся источником белка и кальция, без лишней сладости и перегруза.
Вывод простой: творог — не волшебный продукт для похудения, но и не враг фигуры. Всё решают жирность, добавки и мера.
Творог во время диеты есть можно — он спокойно вписывается в концепцию здорового питания. Но крайности не работают: слишком жирный — перебор по калориям, полностью обезжиренный — тяжёлый и не самый приятный вариант. Оптимальной серединой врач-эндокринолог Олег Ирышкин в программе «Доктор 24» называет творог около 5% жирности.
Важно и то, с чем его есть. Сахар, мёд, изюм и «творожные массы» быстро добавляют лишние калории. Более удачный вариант — творог с греческим йогуртом, зеленью или овощами. Он остаётся источником белка и кальция, без лишней сладости и перегруза.
Вывод простой: творог — не волшебный продукт для похудения, но и не враг фигуры. Всё решают жирность, добавки и мера.
👍23
🔹 Татуировки и здоровье 🖋
Сделать МРТ с татуировками можно. Ограничений нет. Но если рисунок старый и в краске есть металлы, во время исследования возможны неприятные ощущения — тепло, покалывание, покраснение кожи. Врач-терапевт Дмитрий Карпенко в программе «Доктор 24» говорит, что это не опасно, но о татуировках важно заранее предупредить врача, особенно если МРТ длительное.
Риски при нанесении тату тоже есть, но они связаны не с самим рисунком. Возможны аллергические реакции на пигменты, особенно если в составе есть никель или кобальт. А тату поверх родинок или рядом с ними может помешать вовремя заметить изменения кожи и нежелательно из-за травматизации.
Вывод простой: татуировка — не запрет для медицины, но повод быть внимательнее к месту, краске и мастеру. Красота требует не жертв, а осознанности.
Сделать МРТ с татуировками можно. Ограничений нет. Но если рисунок старый и в краске есть металлы, во время исследования возможны неприятные ощущения — тепло, покалывание, покраснение кожи. Врач-терапевт Дмитрий Карпенко в программе «Доктор 24» говорит, что это не опасно, но о татуировках важно заранее предупредить врача, особенно если МРТ длительное.
Риски при нанесении тату тоже есть, но они связаны не с самим рисунком. Возможны аллергические реакции на пигменты, особенно если в составе есть никель или кобальт. А тату поверх родинок или рядом с ними может помешать вовремя заметить изменения кожи и нежелательно из-за травматизации.
Вывод простой: татуировка — не запрет для медицины, но повод быть внимательнее к месту, краске и мастеру. Красота требует не жертв, а осознанности.
👍16❤1
🔹 Упали и «поболит — пройдёт» 🛴
После падений с самоката, велосипеда или роликов лёгкая боль в суставе — обычная история. Если можно двигаться, нет деформации, сильной боли или хруста, травму часто наблюдают дома: холод на 20–30 минут, покой, местные средства. Иногда ушиб действительно проходит за несколько дней или недель.
Врач-травматолог Олесь Тихонов в программе «Доктор 24» говорит, что если боль не уменьшается, возвращается или сохраняется длительно, то это повод показаться врачу. Недиагностированные внутрисуставные повреждения со временем могут привести к хронической боли и раннему артрозу. А защита — шлемы, наколенники, налокотники — снижает риск серьёзных травм, даже если падение всё равно случилось.
Вывод простой: терпение — не всегда лучшая стратегия. А экипировка дешевле лечения.
После падений с самоката, велосипеда или роликов лёгкая боль в суставе — обычная история. Если можно двигаться, нет деформации, сильной боли или хруста, травму часто наблюдают дома: холод на 20–30 минут, покой, местные средства. Иногда ушиб действительно проходит за несколько дней или недель.
Врач-травматолог Олесь Тихонов в программе «Доктор 24» говорит, что если боль не уменьшается, возвращается или сохраняется длительно, то это повод показаться врачу. Недиагностированные внутрисуставные повреждения со временем могут привести к хронической боли и раннему артрозу. А защита — шлемы, наколенники, налокотники — снижает риск серьёзных травм, даже если падение всё равно случилось.
Вывод простой: терпение — не всегда лучшая стратегия. А экипировка дешевле лечения.
🙏11👍3
💊 Почему лекарства не стоит хранить в холодильнике?
Распространённая привычка держать домашнюю аптечку в холодильнике может быть опасной. Некоторые препараты портятся при низких температурах и теряют эффективность. Об этом «Газете.ру» рассказал кандидат химических наук, доцент РТУ МИРЭА Алексей Панов.
Что может пойти не так:
❄️ Холод и заморозка могут разрушать действующие вещества и приводить к образованию опасных продуктов распада.
💧 Влага в холодильнике губительна для таблеток, капсул, порошков и мазей — они намокают, портятся и могут стать средой для микробов.
🌿 Растительные и натуральные препараты особенно чувствительны к перепадам температуры и влажности.
🧪 Сиропы, суспензии, экстракты и настойки без прямого указания в инструкции в холодильнике хранить нельзя: возможны кристаллизация и осадок, что мешает точному дозированию.
🥫 Соседство с продуктами, выделяющими влагу и запахи, ухудшает качество лекарств.
Когда холодильник всё-таки нужен:
Если производитель прямо требует хранения в холоде, поместите лекарство в герметичный контейнер на среднюю полку, подальше от морозилки и дверцы — там температура стабильнее.
👉 Вывод простой: читайте инструкцию и не превращайте холодильник в универсальную аптечку.
Подробности в материале «Москвы 24»
Ваш «Доктор 24»
Распространённая привычка держать домашнюю аптечку в холодильнике может быть опасной. Некоторые препараты портятся при низких температурах и теряют эффективность. Об этом «Газете.ру» рассказал кандидат химических наук, доцент РТУ МИРЭА Алексей Панов.
Что может пойти не так:
❄️ Холод и заморозка могут разрушать действующие вещества и приводить к образованию опасных продуктов распада.
💧 Влага в холодильнике губительна для таблеток, капсул, порошков и мазей — они намокают, портятся и могут стать средой для микробов.
🌿 Растительные и натуральные препараты особенно чувствительны к перепадам температуры и влажности.
🧪 Сиропы, суспензии, экстракты и настойки без прямого указания в инструкции в холодильнике хранить нельзя: возможны кристаллизация и осадок, что мешает точному дозированию.
🥫 Соседство с продуктами, выделяющими влагу и запахи, ухудшает качество лекарств.
Когда холодильник всё-таки нужен:
Если производитель прямо требует хранения в холоде, поместите лекарство в герметичный контейнер на среднюю полку, подальше от морозилки и дверцы — там температура стабильнее.
👉 Вывод простой: читайте инструкцию и не превращайте холодильник в универсальную аптечку.
Подробности в материале «Москвы 24»
Ваш «Доктор 24»
👍19🤔11❤10👎4😨1
Forwarded from Лучшие вакансии
Конкурс по отбору кандидатов в отряд космонавтов Роскосмоса (Россия)
Кто из нас не мечтал стать космонавтом? Если вы всё ещё полны решимости исполнить мечту детства, то эта возможность для вас — Роскосмос объявляет конкурс по отбору кандидатов в отряд космонавтов.
Заявку на конкурс может подать любой гаржданин РФ до 35 лет с высшим образованием в области точных, естественных или медицинских наук и стажем не менее трёх лет по специальности. Отбор будет проходить в два этапа: подача документов и их проверка — заочно, и комплексная оценка профессиональных навыков, психологических качеств, физической формы и состояния здоровья в Центре подготовки космонавтов.
Подробнее по ссылке
#космонавт #космос #конкурс
Кто из нас не мечтал стать космонавтом? Если вы всё ещё полны решимости исполнить мечту детства, то эта возможность для вас — Роскосмос объявляет конкурс по отбору кандидатов в отряд космонавтов.
Заявку на конкурс может подать любой гаржданин РФ до 35 лет с высшим образованием в области точных, естественных или медицинских наук и стажем не менее трёх лет по специальности. Отбор будет проходить в два этапа: подача документов и их проверка — заочно, и комплексная оценка профессиональных навыков, психологических качеств, физической формы и состояния здоровья в Центре подготовки космонавтов.
Подробнее по ссылке
#космонавт #космос #конкурс
👍5🔥3❤1
🔹 Полифенолы: что это и где искать? 🍇
Полифенолы — это природные антиоксиданты. Они помогают клеткам бороться с окислительным стрессом — тем самым «ржавением» организма, которое связано со старением и развитием хронических заболеваний. Врач-диетолог Марина Макиша в программе «Доктор 24» говорит, что сегодня известно более 8 тысяч таких соединений, и часть из них мы регулярно получаем с едой.
Фенольные кислоты поддерживают работу мозга (сливы, голубика), стилбены участвуют в профилактике метаболических нарушений (тёмный виноград, ягоды), лигнаны важны для кишечной микрофлоры и иммунитета (бобовые, орехи), катехины из зелёного чая изучаются в контексте онкопрофилактики.
Вывод простой: «полифенольная диета» — это не экзотика, а привычные ягоды, фрукты, орехи и чай. Чем разнообразнее тарелка, тем больше пользы.
Полифенолы — это природные антиоксиданты. Они помогают клеткам бороться с окислительным стрессом — тем самым «ржавением» организма, которое связано со старением и развитием хронических заболеваний. Врач-диетолог Марина Макиша в программе «Доктор 24» говорит, что сегодня известно более 8 тысяч таких соединений, и часть из них мы регулярно получаем с едой.
Фенольные кислоты поддерживают работу мозга (сливы, голубика), стилбены участвуют в профилактике метаболических нарушений (тёмный виноград, ягоды), лигнаны важны для кишечной микрофлоры и иммунитета (бобовые, орехи), катехины из зелёного чая изучаются в контексте онкопрофилактики.
Вывод простой: «полифенольная диета» — это не экзотика, а привычные ягоды, фрукты, орехи и чай. Чем разнообразнее тарелка, тем больше пользы.
👍10
🔹 Тошнота в дороге и не только: откуда берётся и что делать?
Морская болезнь, укачивание в такси, тошнота от стресса или после тренировки — механизм один: мозг получает противоречивые сигналы от глаз, мышц и вестибулярного аппарата. Возникает «сбой», и активируется рвотный центр. Похожее состояние бывает даже у космонавтов в первые дни полёта.
Чтобы снизить симптомы в транспорте, врач-терапевт Святослав Крупенин в программе «Доктор 24» советует смотреть на горизонт, не читать и не листать телефон, удобно сесть и не переедать перед поездкой. При стрессе и перегрузках помогает пауза и спокойное дыхание. А при нарушении режима питания — либо лёгкий отдых после переедания, либо перекус сложными углеводами, если тошнота возникла на голодный желудок.
Иногда организм просто напоминает: темп стоит немного сбавить.
Морская болезнь, укачивание в такси, тошнота от стресса или после тренировки — механизм один: мозг получает противоречивые сигналы от глаз, мышц и вестибулярного аппарата. Возникает «сбой», и активируется рвотный центр. Похожее состояние бывает даже у космонавтов в первые дни полёта.
Чтобы снизить симптомы в транспорте, врач-терапевт Святослав Крупенин в программе «Доктор 24» советует смотреть на горизонт, не читать и не листать телефон, удобно сесть и не переедать перед поездкой. При стрессе и перегрузках помогает пауза и спокойное дыхание. А при нарушении режима питания — либо лёгкий отдых после переедания, либо перекус сложными углеводами, если тошнота возникла на голодный желудок.
Иногда организм просто напоминает: темп стоит немного сбавить.
❤5👍2
🔹 Смартфон и офис могут «изнашивать» суставы
Привычка долго сидеть без перерывов и пользоваться телефоном одной рукой ускоряет износ суставов. Об этом «Москве 24» рассказала врач-ревматолог Дарья Кусевич. При малоподвижном образе жизни мышцы слабеют, нагрузка перераспределяется на кости и суставы, ухудшается кровообращение — хрящевая ткань восстанавливается медленнее.
Специалист советует при сидячей работе вставать каждые 40 минут и делать лёгкую разминку, ежедневно ходить не менее 30 минут и добавлять умеренные силовые нагрузки. Смартфон лучше держать одной рукой, а управлять экраном — другой, чтобы снизить нагрузку на сустав большого пальца.
Если боль в суставах не проходит больше двух недель, это повод обратиться к врачу. Иногда проблема начинается с обычной привычки.
👉 Ваш «Доктор 24»
Привычка долго сидеть без перерывов и пользоваться телефоном одной рукой ускоряет износ суставов. Об этом «Москве 24» рассказала врач-ревматолог Дарья Кусевич. При малоподвижном образе жизни мышцы слабеют, нагрузка перераспределяется на кости и суставы, ухудшается кровообращение — хрящевая ткань восстанавливается медленнее.
Специалист советует при сидячей работе вставать каждые 40 минут и делать лёгкую разминку, ежедневно ходить не менее 30 минут и добавлять умеренные силовые нагрузки. Смартфон лучше держать одной рукой, а управлять экраном — другой, чтобы снизить нагрузку на сустав большого пальца.
Если боль в суставах не проходит больше двух недель, это повод обратиться к врачу. Иногда проблема начинается с обычной привычки.
👉 Ваш «Доктор 24»
❤1