🔹 Увеличенные лимфоузлы на шее 🤍

Небольшие лимфоузлы размером с горошину могут увеличиваться не только при простуде. Это часть лимфатической системы, которая реагирует на инфекции, воспаления, аллергию и даже приём некоторых лекарств — иногда без явных симптомов ОРВИ.

Врач-терапевт Святослав Крупенин в программе «Доктор 24» говорит, что повод насторожиться есть, если узел быстро растёт, становится болезненным, плотным, плохо смещается под кожей или заметен визуально. Если увеличение сохраняется 2–3 недели без улучшений, эксперт советует обратиться за обследованием. Чаще всего причина оказывается безобидной. Но лимфатическая система не любит, когда её сигналы игнорируют.

🔹 Орторексия: когда «полезно» — заходит слишком далеко 🥗

Орторексию часто называют модной болезнью звёзд, но официального диагноза с таким названием не существует. В медицине её относят к расстройствам пищевого поведения. Суть — не в желании есть правильно, а в навязчивой фиксации на «чистой» еде, когда вся жизнь подчинена правилам питания.

Психолог Наталья Мыслицкая в программе «Доктор 24» говорит, что постоянный контроль состава, отказ от всё большего числа продуктов и страх «ошибиться» в еде со временем приводят к дефицитам, снижению иммунитета и социальной изоляции. Лечение — комплексное: с психотерапией, врачами и постепенным возвращением баланса. Полезная еда работает, пока не становится единственным смыслом.

🔹 Масло гхи: суперфуд или маркетинг? 🧈

Масло гхи — это по сути топлёное сливочное масло, приготовленное по особой технологии. Его долго и медленно томят, чтобы выпарить воду и удалить молочный белок и лактозу. В результате остаётся почти чистый жир — до 99%.

Врач-диетолог Нурия Дианова в программе «Доктор 24» рассказывает, что главное отличие от обычного сливочного масла — высокая температура дымления. Гхи можно использовать для жарки: при правильном приготовлении в нём образуется меньше вредных веществ. Кроме того, оно подходит людям с непереносимостью лактозы или аллергией на молочный белок.

Но громкие заявления ЗОЖ-блогеров — про «защиту от диабета», «контроль холестерина» и «профилактику рака» — научно не подтверждены. Доказательной базы нет. При этом гхи калорийнее сливочного масла и содержит больше насыщенных жиров.

Совет эксперта: 10–20 граммов и не каждый день. А для ежедневного рациона всё же предпочтительнее растительные масла.

🦷 Белоснежная улыбка может дорого обойтись

Отбеливающие полоски, которые легко купить и использовать дома, способны запустить разрушение зубов — тихо и незаметно, предупреждает стоматолог-ортодонт, кандидат медицинских наук Яна Дьячкова.

Самолечение в стоматологии набирает популярность: хочется сэкономить время, деньги и «поддержать эффект» между визитами к врачу. Но именно в этом и риск.
Полоски и гели часто содержат агрессивные вещества — без учёта состояния эмали, дёсен и микротрещин.

«То, что безопасно для одного пациента, у другого может вызвать ожоги слизистой, повышенную чувствительность и скрытые трещины эмали», — объясняет врач.

Самое опасное — такие повреждения часто не болят и не видны. Процесс уже идёт, а заметить его можно только под дентальным микроскопом.

📌 Вывод стоматолога:
Отбеливание и даже «безобидный» уход за зубами должны начинаться с очной консультации.
Эксперименты с улыбкой дома — плохая идея.

📻 Подробности в материале «Москвы 24»

👉 Ваш «Доктор 24»

🔹 Почему немеет рука и при чём тут магний? ✋

Онемение в области запястья — частая жалоба, и дефицит магния действительно может быть одной из причин. Но — не самой распространённой. У людей с обычным, сбалансированным питанием нехватка магния встречается редко. В группе риска — те, у кого есть заболевания ЖКТ или кто долго принимает препараты вроде омепразола.

Врач-терапевт Ольга Народовская в программе «Доктор 24» говорит о том, что чаще причина онемения — совсем другая. Например, дефицит витамина B12 (особенно у вегетарианцев), туннельный синдром из-за работы с мышкой и клавиатурой, последствия укуса клеща, мигрень с аурой. Иногда онемение может быть симптомом серьёзных заболеваний — рассеянного склероза или инсульта.

Самостоятельно пить магний «на всякий случай» специалист не советует. Правильная тактика — обратиться к врачу, сдать анализы и только потом решать вопрос с добавками. Особенно если онемение повторяется, усиливается или сопровождается слабостью, нарушением речи или асимметрией лица.

🔹 Осанка и голова 🧍‍♂️

Частые головные боли могут быть связаны не только со стрессом или усталостью, но и с осанкой. Когда голова постоянно наклонена вперёд, возрастает нагрузка на шейный отдел позвоночника — это и запускает болевой синдром.

Нарушения осанки влияют не только на шею. По словам врача-травматолога Али Мидаева в программе «Доктор 24», меняется дыхание, возрастает нагрузка на сердце, могут появляться проблемы с пищеварением и боли в пояснице. Спина при этом не должна быть «прямой как палка» — у неё есть естественные изгибы.

Иногда источник боли буквально за спиной. И его легко не замечать годами.

🔹 Сахар и заменители ☕️

Отказываться от сахара «на всякий случай» не обязательно. Врач-диетолог Юлия Чехонина в программе «Доктор 24» напоминает: сахар сам по себе не вреден — опасен его избыток. Для здорового человека норма добавленного сахара составляет около 30–50 г в день, а при активном образе жизни он остаётся источником энергии.

Сахарозаменители нужны в первую очередь по медицинским показаниям — например, при нарушениях углеводного обмена или диабете. При этом сахар из фруктов и ягод в обычной ситуации не считают: контролю подлежит именно добавленный сахар из напитков (пакетированные соки) и промышленных продуктов.

Вывод простой: проблема не в сахаре как таковом, а в том, сколько и откуда он берётся в рационе.

🙂 Почему зумеров называют самым счастливым поколением — и это не про «лёгкую жизнь»

«Они не несут груз прошлых травм», — объясняет клинический психолог Дарья Сальникова в разговоре с «Москвой 24».

Последнее исследование показало: зумеры оказались самыми оптимистичными. 46% — жизнерадостные, и лишь 13% — тревожные. По словам специалиста, дело не в беззаботности, а в том, в какой среде они выросли.

Если для старших поколений стабильность «школа — вуз — работа на всю жизнь» была ценностью, то для зумеров она скорее ассоциируется с застоем.
Их нормой стали перемены — и они не пугают, а воспринимаются как часть жизни. Гибкость, быстрые переключения, право на ошибку — всё это снижает уровень стресса.

«Зумеры раньше и спокойнее обращаются к психологам, не считая это слабостью», — отмечает Сальникова.

Их часто называют «снежинками» или «потерянным поколением», но психологи считают это взглядом со стороны. На деле зумеры просто реже терпят и чаще заботятся о себе, не доводя проблемы до кризиса.

Фундамент счастья, подчёркивает эксперт, — не во внешней стабильности и зарплате, а в реакции на реальность.
Зумеры живут «здесь и сейчас», меньше мыслят чёрно-белыми категориями и не перегружают себя ожиданиями.

📺 Подробнее в эфире «Москвы 24»

👉 Ваш «Доктор 24»

🔹 Горячая ванна: польза с оговорками 🛁

Ванна может быть полезной, но только при соблюдении простых правил. Врач-терапевт Святослав Крупенин в программе «Доктор 24» говорит, что слишком горячая вода, долгое лежание и обилие пены и «бомбочек» пересушивают кожу и нарушают её защитный слой. Оптимальное время — 15–20 минут, не чаще одного-двух раз в неделю.

Температура воды — около 37–38 градусов. Более горячая ванна расширяет сосуды, из-за чего сердце начинает работать активнее: появляются одышка и учащённое сердцебиение. При правильном режиме ванна, наоборот, помогает расслабиться и улучшает качество сна.

Итог простой: ванна — это не ежедневная процедура и не «кипяток для релакса». Чем спокойнее условия, тем больше пользы.