Стейки с кровью: правда ли, что от них можно подцепить паразитов?
Любите стейки rare и medium rare, а близкие пугают паразитами? Врач-диетолог Оксана Михалёва в программе «Доктор 24» успокаивает: риск минимальный — но нюансы есть.
🔍 Про паразитов
Мясо, которое попадает в магазины и рестораны, проходит обязательный ветеринарный контроль.
Каждую тушу проверяют на личинки гельминтов — в том числе бычьего цепня.
Поэтому при покупке сертифицированной говядины риск заражения практически нулевой.
❗️Опасность выше у дикого мяса — именно там чаще встречаются трихинеллы. В обычной говядине это редкость.
🥩 А что с прожаркой?
Менее прожаренный стейк — сочнее и вкуснее.
Хорошо прожаренный — жёстче, но проще переваривается.
Белок из мяса с кровью усваивается хуже, а вот железо при жарке не разрушается — его количество не меняется.
❤️ Вред для сердца — миф или правда?
Говядина действительно содержит насыщенные жиры и холестерин.
У людей старше 50 лет при частом употреблении она может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний — через рост «плохого» холестерина.
При этом говядина — источник витамина B12, важного для памяти и нервной системы.
📌 Сколько можно есть без вреда?
до 45 лет — до 3 раз в неделю
45–50 лет — 1 раз в неделю
после 60 — раз в месяц
Вывод:
Стейки с кровью — не страшилка и не табу. Если мясо проверенное, а мера соблюдена — можно есть спокойно. Но с возрастом к любимому блюду лучше относиться аккуратнее.
Сохраните, чтобы было чем ответить за семейным столом 🍽
Любите стейки rare и medium rare, а близкие пугают паразитами? Врач-диетолог Оксана Михалёва в программе «Доктор 24» успокаивает: риск минимальный — но нюансы есть.
🔍 Про паразитов
Мясо, которое попадает в магазины и рестораны, проходит обязательный ветеринарный контроль.
Каждую тушу проверяют на личинки гельминтов — в том числе бычьего цепня.
Поэтому при покупке сертифицированной говядины риск заражения практически нулевой.
❗️Опасность выше у дикого мяса — именно там чаще встречаются трихинеллы. В обычной говядине это редкость.
🥩 А что с прожаркой?
Менее прожаренный стейк — сочнее и вкуснее.
Хорошо прожаренный — жёстче, но проще переваривается.
Белок из мяса с кровью усваивается хуже, а вот железо при жарке не разрушается — его количество не меняется.
❤️ Вред для сердца — миф или правда?
Говядина действительно содержит насыщенные жиры и холестерин.
У людей старше 50 лет при частом употреблении она может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний — через рост «плохого» холестерина.
При этом говядина — источник витамина B12, важного для памяти и нервной системы.
📌 Сколько можно есть без вреда?
до 45 лет — до 3 раз в неделю
45–50 лет — 1 раз в неделю
после 60 — раз в месяц
Вывод:
Стейки с кровью — не страшилка и не табу. Если мясо проверенное, а мера соблюдена — можно есть спокойно. Но с возрастом к любимому блюду лучше относиться аккуратнее.
Сохраните, чтобы было чем ответить за семейным столом 🍽
❤12🤔6🤮5🤡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Зимой дефицит витаминов — обычное дело! ❄️
А вы знали, что говяжья печень — настоящая витаминная бомба? 💣
Максимум витамина B12 (которого больше нигде почти нет), железо, никотиновая кислота, витамины A и E — всё для крепкого иммунитета, красивых волос, кожи и ногтей.
Но что делать, если говяжью печень раскупили? 😅 Есть отличные альтернативы: печень индейки и куриная!
Смотрите видео «Доктор 24» — врач-диетолог Александра Ноев рассказывает, почему эти продукты обязательно должны быть в вашем зимнем рационе☝️
А вы знали, что говяжья печень — настоящая витаминная бомба? 💣
Максимум витамина B12 (которого больше нигде почти нет), железо, никотиновая кислота, витамины A и E — всё для крепкого иммунитета, красивых волос, кожи и ногтей.
Но что делать, если говяжью печень раскупили? 😅 Есть отличные альтернативы: печень индейки и куриная!
Смотрите видео «Доктор 24» — врач-диетолог Александра Ноев рассказывает, почему эти продукты обязательно должны быть в вашем зимнем рационе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤7🤮1
🍿 Попкорн может быть полезным. Но есть нюанс
«В кинотеатрах и развлекательных заведениях он часто становится настоящей бомбой для здоровья», — предупреждает диетолог Нурия Дианова.
И да, сам по себе он вовсе не враг: цельное зерно кукурузы содержит клетчатку, антиоксиданты, растительный белок и помогает контролировать уровень сахара и холестерина.
Но всё меняется, когда в дело вступают гидрогенизированные масла, соль и ароматизаторы.
Трансжиры повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, избыток соли бьёт по сердцу и почкам, а добавки могут вызывать аллергию — от крапивницы до бронхоспазма.
👉 Вывод простой:
готовый попкорн — мимо.
Лучший вариант — сухие зёрна без добавок и домашнее приготовление: немного рафинированного масла, щепоть соли (лучше магниевой) и натуральные специи.
И ещё важное:
в 100 граммах — до 350 ккал, поэтому оптимальная порция — около 30 граммов. Есть медленно, с чувством, с толком — тогда и насыщение придёт быстрее.
Полную версию статьи читайте на «Москве 24»
👉 Ваш «Доктор 24»
«В кинотеатрах и развлекательных заведениях он часто становится настоящей бомбой для здоровья», — предупреждает диетолог Нурия Дианова.
И да, сам по себе он вовсе не враг: цельное зерно кукурузы содержит клетчатку, антиоксиданты, растительный белок и помогает контролировать уровень сахара и холестерина.
Но всё меняется, когда в дело вступают гидрогенизированные масла, соль и ароматизаторы.
Трансжиры повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, избыток соли бьёт по сердцу и почкам, а добавки могут вызывать аллергию — от крапивницы до бронхоспазма.
👉 Вывод простой:
готовый попкорн — мимо.
Лучший вариант — сухие зёрна без добавок и домашнее приготовление: немного рафинированного масла, щепоть соли (лучше магниевой) и натуральные специи.
И ещё важное:
в 100 граммах — до 350 ккал, поэтому оптимальная порция — около 30 граммов. Есть медленно, с чувством, с толком — тогда и насыщение придёт быстрее.
Полную версию статьи читайте на «Москве 24»
👉 Ваш «Доктор 24»
👍10❤2🥴2
✍️ Письмо от руки — это массаж для мозга. И отказ от него может обойтись слишком дорого
«Когда мы упрощаем функции, мозг стирает ненужные нейронные связи», — объясняет нейропсихолог Юлия Денисова-Мельникова.
23 января в России отмечают День ручного письма — и это не формальность. По словам специалиста, письмо от руки запускает формирование новых нейронных связей, развивает мелкую моторику и поддерживает гибкость мышления — в любом возрасте.
А вот полный переход на клавиатуру и экраны — тревожный сигнал. Мозг экономит энергию и «отключает» то, чем мы не пользуемся. Итог — когнитивное ослабление. Как подчёркивает эксперт, необратимые процессы при деменции могут начинаться за 20–30 лет до первых симптомов — иногда уже после 40.
✏️ Поэтому в реабилитации пожилых людей письмо от руки возвращают одним из первых: оно помогает быстрее восстанавливать нейронные связи.
Лекарства от деменции по-прежнему нет — значит, профилактика решает.
Подробности смотрите в эфире телеканала «Москва 24»
👉 Ваш «Доктор 24»
«Когда мы упрощаем функции, мозг стирает ненужные нейронные связи», — объясняет нейропсихолог Юлия Денисова-Мельникова.
23 января в России отмечают День ручного письма — и это не формальность. По словам специалиста, письмо от руки запускает формирование новых нейронных связей, развивает мелкую моторику и поддерживает гибкость мышления — в любом возрасте.
А вот полный переход на клавиатуру и экраны — тревожный сигнал. Мозг экономит энергию и «отключает» то, чем мы не пользуемся. Итог — когнитивное ослабление. Как подчёркивает эксперт, необратимые процессы при деменции могут начинаться за 20–30 лет до первых симптомов — иногда уже после 40.
✏️ Поэтому в реабилитации пожилых людей письмо от руки возвращают одним из первых: оно помогает быстрее восстанавливать нейронные связи.
Лекарства от деменции по-прежнему нет — значит, профилактика решает.
Подробности смотрите в эфире телеканала «Москва 24»
👉 Ваш «Доктор 24»
👍15❤6👏1🎉1
🥶 Зимой от жиров лучше не отказываться. И вот почему
«Без жиров организм не может нормально работать — ни летом, ни зимой», — напоминает врач-эндокринолог Ирина Пронина.
В холодное время года мы чаще сталкиваемся с нехваткой солнца, а значит — с дефицитом витамина D. А он, как подчёркивает специалист, усваивается только вместе с жирами. Полный отказ от них может ударить по обмену веществ и общему самочувствию.
Жиры — это не враги фигуры, а важная часть рациона: они участвуют в гормональном балансе, работе клеток и помогают пережить сезонный спад энергии.
📺 Подробнее — в эфире телеканала «Москва 24»
👉 Ваш «Доктор 24»
«Без жиров организм не может нормально работать — ни летом, ни зимой», — напоминает врач-эндокринолог Ирина Пронина.
В холодное время года мы чаще сталкиваемся с нехваткой солнца, а значит — с дефицитом витамина D. А он, как подчёркивает специалист, усваивается только вместе с жирами. Полный отказ от них может ударить по обмену веществ и общему самочувствию.
Жиры — это не враги фигуры, а важная часть рациона: они участвуют в гормональном балансе, работе клеток и помогают пережить сезонный спад энергии.
📺 Подробнее — в эфире телеканала «Москва 24»
👉 Ваш «Доктор 24»
👍15❤1👏1
⚖️ Идеальный вес — это не цифра из соцсетей. Это возраст
«С годами норма смещается — и это нормально», — объясняет врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
В разговоре с изданием «Абзац» эксперт напомнила про индекс Брока — простой ориентир для расчёта веса:
рост минус 100, плюс-минус 10 кг.
И важная деталь — с возрастом лучше держаться верхней границы нормы.
Пример:
если женщине 40+ и рост 160 см, оптимальный вес — до 70 кг. После этого возраста организму требуется больше жира для синтеза женских гормонов — он помогает мягче переживать климакс.
А вот молодым девушкам допустим вес ближе к нижней границе:
при том же росте — около 50 кг. Но и тут без фанатизма.
👶 Планируете беременность? Тогда, по словам врача, лучше выбирать «золотую середину» — она обеспечивает более стабильный гормональный фон и лучшую фертильность.
Подробности в материалах «Москвы 24»
👉 Ваш «Доктор 24»
«С годами норма смещается — и это нормально», — объясняет врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
В разговоре с изданием «Абзац» эксперт напомнила про индекс Брока — простой ориентир для расчёта веса:
рост минус 100, плюс-минус 10 кг.
И важная деталь — с возрастом лучше держаться верхней границы нормы.
Пример:
если женщине 40+ и рост 160 см, оптимальный вес — до 70 кг. После этого возраста организму требуется больше жира для синтеза женских гормонов — он помогает мягче переживать климакс.
А вот молодым девушкам допустим вес ближе к нижней границе:
при том же росте — около 50 кг. Но и тут без фанатизма.
👶 Планируете беременность? Тогда, по словам врача, лучше выбирать «золотую середину» — она обеспечивает более стабильный гормональный фон и лучшую фертильность.
Подробности в материалах «Москвы 24»
👉 Ваш «Доктор 24»
❤14👍10🤔1
🏋️ Простуда, недосып и похмелье: когда тренировку лучше пропустить
Можно ли идти в зал, если чувствуешь первые симптомы простуды?
Врач-терапевт Мария Веселова в программе Доктор 24 отвечает однозначно — нет. И это лишь один из случаев, когда пауза полезнее, чем подходы.
❌ Простуда — стоп
Если появились симптомы, организм уже борется с инфекцией. Тренировка в этот момент:
повышает пульс и давление;
увеличивает нагрузку на сердце;
повышает риск осложнений со стороны дыхательных путей.
Плюс спортзал — замкнутое пространство: можно и себе навредить, и других заразить.
😴 Недосып — веская причина
Меньше 6 часов сна — восстановление уже нарушено.
При 3–4 часах сна тренировку лучше пропустить.
При лёгком недосыпе допустима мягкая, тонизирующая нагрузка.
🍷 Похмелье — опасно
Тренироваться в таком состоянии рискованно:
обезвоживание;
скачки давления;
учащённый пульс;
повышенный риск инфаркта и инсульта.
Лучшее решение — отдых и восстановление.
🥗 Не поел — не спеши
Мало ел — лёгкий перекус и тренировка через 30 минут.
Плотный приём пищи — нагрузка может вызвать тошноту и ухудшение самочувствия.
😖 Мышцы болят?
Это не повод отменять занятие. Лёгкая тренировка, растяжка или массаж помогут восстановиться быстрее.
🙂 Плохое настроение
Не причина лежать. Сократи нагрузку, сделай зарядку или просто подвигайся — регулярность важнее идеальной формы.
Вывод:
Пропуск тренировки — не слабость, если дело в здоровье.
Простуда, сильный недосып и похмелье — веские причины остановиться.
Во всех остальных случаях — двигайся, но без фанатизма.
📌 Сохрани — пригодится в любой спортивный день.
Можно ли идти в зал, если чувствуешь первые симптомы простуды?
Врач-терапевт Мария Веселова в программе Доктор 24 отвечает однозначно — нет. И это лишь один из случаев, когда пауза полезнее, чем подходы.
❌ Простуда — стоп
Если появились симптомы, организм уже борется с инфекцией. Тренировка в этот момент:
повышает пульс и давление;
увеличивает нагрузку на сердце;
повышает риск осложнений со стороны дыхательных путей.
Плюс спортзал — замкнутое пространство: можно и себе навредить, и других заразить.
😴 Недосып — веская причина
Меньше 6 часов сна — восстановление уже нарушено.
При 3–4 часах сна тренировку лучше пропустить.
При лёгком недосыпе допустима мягкая, тонизирующая нагрузка.
🍷 Похмелье — опасно
Тренироваться в таком состоянии рискованно:
обезвоживание;
скачки давления;
учащённый пульс;
повышенный риск инфаркта и инсульта.
Лучшее решение — отдых и восстановление.
🥗 Не поел — не спеши
Мало ел — лёгкий перекус и тренировка через 30 минут.
Плотный приём пищи — нагрузка может вызвать тошноту и ухудшение самочувствия.
😖 Мышцы болят?
Это не повод отменять занятие. Лёгкая тренировка, растяжка или массаж помогут восстановиться быстрее.
🙂 Плохое настроение
Не причина лежать. Сократи нагрузку, сделай зарядку или просто подвигайся — регулярность важнее идеальной формы.
Вывод:
Пропуск тренировки — не слабость, если дело в здоровье.
Простуда, сильный недосып и похмелье — веские причины остановиться.
Во всех остальных случаях — двигайся, но без фанатизма.
📌 Сохрани — пригодится в любой спортивный день.
❤17👍12😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В рыбном отделе не проходите мимо печени трески! 🍣
Она — настоящий чемпион по витамину D3, которого нам всем так не хватает зимой. Слышали, что там больше 1000% суточной нормы? Да, действительно очень много! Один из самых важных продуктов в холодное время года.
Смотрите видео «Доктор 24» — врач-диетолог Александра Ноев рассказывает, почему стоит взять баночку прямо сейчас ❄️✨
Она — настоящий чемпион по витамину D3, которого нам всем так не хватает зимой. Слышали, что там больше 1000% суточной нормы? Да, действительно очень много! Один из самых важных продуктов в холодное время года.
Смотрите видео «Доктор 24» — врач-диетолог Александра Ноев рассказывает, почему стоит взять баночку прямо сейчас ❄️✨
👍21❤3
🔹 Носовые кровотечения 👃
Кровь из носа чаще всего связана не с «давлением», а с состоянием сосудов слизистой. Зимой таких случаев больше: сухой воздух, нарушенное увлажнение носа, хронический ринит, искривление перегородки. Врач-лор Арслан Келеметов в программе «Доктор 24» также называет среди причин приём некоторых лекарств и банальную травматизацию слизистой — в том числе привычку ковырять в носу.
Если кровотечения повторяются часто, усиливаются или сопровождаются слабостью и головокружением, это повод для обследования. В острых случаях важно помнить простое правило: голову не запрокидывают — её наклоняют вперёд и сжимают крылья носа. Иногда этого достаточно, чтобы всё остановилось без лишней паники.
Кровь из носа чаще всего связана не с «давлением», а с состоянием сосудов слизистой. Зимой таких случаев больше: сухой воздух, нарушенное увлажнение носа, хронический ринит, искривление перегородки. Врач-лор Арслан Келеметов в программе «Доктор 24» также называет среди причин приём некоторых лекарств и банальную травматизацию слизистой — в том числе привычку ковырять в носу.
Если кровотечения повторяются часто, усиливаются или сопровождаются слабостью и головокружением, это повод для обследования. В острых случаях важно помнить простое правило: голову не запрокидывают — её наклоняют вперёд и сжимают крылья носа. Иногда этого достаточно, чтобы всё остановилось без лишней паники.
👍12❤3🤔3
🔹 Серотониновая диета 🍽
В соцсетях набирает популярность «серотониновая диета» — обещают похудение, хороший сон и настроение. Научно подтверждённой методики под этим названием нет, но логика простая: в основе — продукты с триптофаном, из которого организм синтезирует серотонин. Это индейка, курица, яйца, рыба, крупы, овощи, фрукты и немного горького шоколада.
По сути, речь идёт о сбалансированном питании с регулярными приёмами пищи и ограничением сахара, алкоголя и кофеина. Врач-диетолог Анастасия Тараско в программе «Доктор 24» рассказывает, что такой рацион действительно может улучшить самочувствие и помочь снизить вес. Но при депрессивных и тревожных расстройствах диета не заменяет лечение — здесь работают совсем другие механизмы. Новое название, старые принципы — просто в более модной упаковке.
В соцсетях набирает популярность «серотониновая диета» — обещают похудение, хороший сон и настроение. Научно подтверждённой методики под этим названием нет, но логика простая: в основе — продукты с триптофаном, из которого организм синтезирует серотонин. Это индейка, курица, яйца, рыба, крупы, овощи, фрукты и немного горького шоколада.
По сути, речь идёт о сбалансированном питании с регулярными приёмами пищи и ограничением сахара, алкоголя и кофеина. Врач-диетолог Анастасия Тараско в программе «Доктор 24» рассказывает, что такой рацион действительно может улучшить самочувствие и помочь снизить вес. Но при депрессивных и тревожных расстройствах диета не заменяет лечение — здесь работают совсем другие механизмы. Новое название, старые принципы — просто в более модной упаковке.
👍12🔥3❤2👎1
🦠 На границе — усиленный контроль. Причина — вирус Нипах
Роспотребнадзор отреагировал на сообщения о распространении инфекции в Индии и усилил санитарный контроль. Ведомство уже задействовало систему, которая позволяет выявлять заражённых и не допустить завоза вируса в Россию.
Нипах — зоонозная инфекция: она передаётся от животных (летучая мышь, свинья) через заражённую пищу и при контакте между людьми. Поэтому особое внимание сейчас — путешественникам.
На границе работает система «Периметр» — она оценивает состояние здоровья прибывающих и помогает быстро реагировать на возможные риски.
📺 Что это значит для пассажиров и как устроен контроль — подробнее в эфире «Москвы 24»
👉 Ваш «Доктор 24»
Роспотребнадзор отреагировал на сообщения о распространении инфекции в Индии и усилил санитарный контроль. Ведомство уже задействовало систему, которая позволяет выявлять заражённых и не допустить завоза вируса в Россию.
Нипах — зоонозная инфекция: она передаётся от животных (летучая мышь, свинья) через заражённую пищу и при контакте между людьми. Поэтому особое внимание сейчас — путешественникам.
На границе работает система «Периметр» — она оценивает состояние здоровья прибывающих и помогает быстро реагировать на возможные риски.
📺 Что это значит для пассажиров и как устроен контроль — подробнее в эфире «Москвы 24»
👉 Ваш «Доктор 24»
😱12🙏6❤1🥴1
🔹 Герпес на губах: почему мазь не всегда работает? 💊
«Простуда» на губах — это вирус герпеса первого типа. Им инфицировано большинство людей ещё в детстве, дальше вирус «спит» в организме и активизируется при стрессе, недосыпе, переохлаждении или снижении иммунитета. Поэтому у одних высыпания бывают редко, у других — возвращаются снова и снова.
Врач-терапевт Татьяна Романенко в программе «Доктор 24» говорит, что мази с ацикловиром действуют локально и лучше работают в самом начале высыпаний. Если же рецидивы случаются часто — больше трёх–четырёх раз в год — одного местного лечения может быть недостаточно. Врачи в таких случаях рассматривают другую схему терапии. Частые обострения — сигнал не только к смене препарата, но и к проверке общего состояния здоровья.
«Простуда» на губах — это вирус герпеса первого типа. Им инфицировано большинство людей ещё в детстве, дальше вирус «спит» в организме и активизируется при стрессе, недосыпе, переохлаждении или снижении иммунитета. Поэтому у одних высыпания бывают редко, у других — возвращаются снова и снова.
Врач-терапевт Татьяна Романенко в программе «Доктор 24» говорит, что мази с ацикловиром действуют локально и лучше работают в самом начале высыпаний. Если же рецидивы случаются часто — больше трёх–четырёх раз в год — одного местного лечения может быть недостаточно. Врачи в таких случаях рассматривают другую схему терапии. Частые обострения — сигнал не только к смене препарата, но и к проверке общего состояния здоровья.
❤6👍5🤔3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Многие из нас ночью просыпаются, лежат пару минут и снова засыпают. А вы знали, что это совершенно нормально?
Наш сон устроен циклами по 90 минут, и в конце каждого цикла мозг естественно «проверяет» окружающую среду: лёгкое пробуждение, быстрый осмотр — всё спокойно? — и мы засыпаем дальше, даже не запомнив этот момент.
Но если пробуждения становятся частыми и долгими, вот тут начинаются проблемы.
Почему так происходит и как этого избежать — рассказывает врач-терапевт Оксана Учаева в видео «Доктор 24».
Наш сон устроен циклами по 90 минут, и в конце каждого цикла мозг естественно «проверяет» окружающую среду: лёгкое пробуждение, быстрый осмотр — всё спокойно? — и мы засыпаем дальше, даже не запомнив этот момент.
Но если пробуждения становятся частыми и долгими, вот тут начинаются проблемы.
Почему так происходит и как этого избежать — рассказывает врач-терапевт Оксана Учаева в видео «Доктор 24».
👍23❤9😱6👎1
🔹 Детский лишний вес: «перерастёт» или нет? 🍎
Лишний вес у детей — проблема, которая с каждым годом встречается всё чаще. Врач-эндокринолог Роман Терушкин в программе «Доктор 24» отмечает: ориентироваться только на внешний вид и ждать, что ребёнок «перерастёт», рискованно. Особенно если впереди пубертат — в этот период лишний вес может повлиять на формирование гормональной системы и здоровье в будущем.
Сегодня при оценке состояния ребёнка смотрят не столько на индекс массы тела, сколько на объёмы, соотношение жира и мышц, общую физическую активность. Среди ключевых причин — питание с избытком быстрых углеводов, постоянные перекусы и малоподвижный образ жизни. Основная профилактика — семейные привычки: режим, движение и еда без ярких упаковок «на автомате». Упитанный ребёнок может выглядеть мило, но здоровье измеряется не щёчками.
Лишний вес у детей — проблема, которая с каждым годом встречается всё чаще. Врач-эндокринолог Роман Терушкин в программе «Доктор 24» отмечает: ориентироваться только на внешний вид и ждать, что ребёнок «перерастёт», рискованно. Особенно если впереди пубертат — в этот период лишний вес может повлиять на формирование гормональной системы и здоровье в будущем.
Сегодня при оценке состояния ребёнка смотрят не столько на индекс массы тела, сколько на объёмы, соотношение жира и мышц, общую физическую активность. Среди ключевых причин — питание с избытком быстрых углеводов, постоянные перекусы и малоподвижный образ жизни. Основная профилактика — семейные привычки: режим, движение и еда без ярких упаковок «на автомате». Упитанный ребёнок может выглядеть мило, но здоровье измеряется не щёчками.
👍9❤2
🔹 Растительное молоко vs коровье 🥛
Миндальное, соевое, кокосовое — растительное молоко стало модной заменой коровьему. Но по сути это не молоко, а растительный напиток: воды в нём больше всего, а орехов или сои — всего 2–4%. Остальное — стабилизаторы, а витамины и минералы чаще всего добавляют уже на производстве.
Врач-диетолог Марина Макиша в программе «Доктор 24» говорит, что польза такого напитка зависит от состава: без сахара, на основе орехов или сои, с добавленными витаминами — один вариант, на рисовой муке и с высоким содержанием углеводов — совсем другой. Соевое молоко ближе всего к коровьему по белку, но по кальцию они не равны: кальций из обычного молока усваивается лучше. Выбор здесь скорее про вкус, привычки и показания, а не про универсальную «пользу». Иногда молоко — это просто молоко, а не модный тренд.
Миндальное, соевое, кокосовое — растительное молоко стало модной заменой коровьему. Но по сути это не молоко, а растительный напиток: воды в нём больше всего, а орехов или сои — всего 2–4%. Остальное — стабилизаторы, а витамины и минералы чаще всего добавляют уже на производстве.
Врач-диетолог Марина Макиша в программе «Доктор 24» говорит, что польза такого напитка зависит от состава: без сахара, на основе орехов или сои, с добавленными витаминами — один вариант, на рисовой муке и с высоким содержанием углеводов — совсем другой. Соевое молоко ближе всего к коровьему по белку, но по кальцию они не равны: кальций из обычного молока усваивается лучше. Выбор здесь скорее про вкус, привычки и показания, а не про универсальную «пользу». Иногда молоко — это просто молоко, а не модный тренд.
👍15🤔5❤4
🧬 Печень на чипе — уже не фантастика. И её сделали в Москве
Учёные Сеченовского университета создали лабораторную модель печени, которая реагирует на лекарства почти как настоящая человеческая ткань. Разработка может изменить подход к проверке эффективности и безопасности препаратов.
В основе — 3D-биопечать и живые клетки. Исследователи объединили сразу три типа клеток и поместили их в специальный гидрогель с компонентами печёночного матрикса. В итоге получилась «печень-на-чипе», которая работает стабильно не менее трёх недель, вырабатывает ключевые белки и формирует структуры, похожие на сосуды.
Главное — точность. В отличие от привычных лабораторных моделей, новая система реалистично реагирует на лекарства, включая парацетамол, диклофенак и противоопухолевые препараты. Это особенно важно на доклинической стадии, где цена ошибки высока.
В перспективе технология поможет быстрее и безопаснее разрабатывать лекарства — и даже создавать персонализированные модели печени под конкретного пациента.
👉 Ваш «Доктор 24»
Учёные Сеченовского университета создали лабораторную модель печени, которая реагирует на лекарства почти как настоящая человеческая ткань. Разработка может изменить подход к проверке эффективности и безопасности препаратов.
В основе — 3D-биопечать и живые клетки. Исследователи объединили сразу три типа клеток и поместили их в специальный гидрогель с компонентами печёночного матрикса. В итоге получилась «печень-на-чипе», которая работает стабильно не менее трёх недель, вырабатывает ключевые белки и формирует структуры, похожие на сосуды.
«Нам удалось максимально приблизить архитектуру и функции к нативной ткани печени», — объясняет руководитель проекта, доцент Анастасия Шпичка.
Главное — точность. В отличие от привычных лабораторных моделей, новая система реалистично реагирует на лекарства, включая парацетамол, диклофенак и противоопухолевые препараты. Это особенно важно на доклинической стадии, где цена ошибки высока.
В перспективе технология поможет быстрее и безопаснее разрабатывать лекарства — и даже создавать персонализированные модели печени под конкретного пациента.
👉 Ваш «Доктор 24»
❤12👍7🤔6
🔹 КТ лёгких «на всякий случай» 🫁
Курящим людям часто хочется сделать КТ для профилактики — чтобы «всё проверить». Но главный врач городской поликлиники №2 Наталья Шиндряева в программе «Доктор 24» напоминает: компьютерную томографию назначают при жалобах и клинических показаниях, а не просто из-за факта курения.
Для профилактики достаточно диспансеризации: в неё входит рентген лёгких, которого хватает, чтобы заподозрить проблему. Если симптомов нет и осмотр без отклонений, КТ не требуется. Обследования работают лучше всего, когда у них есть чёткая цель — а не просто желание заглянуть внутрь.
Курящим людям часто хочется сделать КТ для профилактики — чтобы «всё проверить». Но главный врач городской поликлиники №2 Наталья Шиндряева в программе «Доктор 24» напоминает: компьютерную томографию назначают при жалобах и клинических показаниях, а не просто из-за факта курения.
Для профилактики достаточно диспансеризации: в неё входит рентген лёгких, которого хватает, чтобы заподозрить проблему. Если симптомов нет и осмотр без отклонений, КТ не требуется. Обследования работают лучше всего, когда у них есть чёткая цель — а не просто желание заглянуть внутрь.
👍6🔥1
Forwarded from Москва на спорте
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Илья Рогачёв просто хотел набрать мышечную массу и по совету приятеля из качалки купил стероид. Закончился опыт удалением части тонкой кишки.
А москвич Николай Пунько из-за спортивного питания заработал метровый тромб. Мужчина пытался привести в порядок спину, и порошок должен был повысить эффективность тренировок.
❗️Медики бьют тревогу: спортивные добавки и питание, популярность которых только растёт, нередко оказываются подделками. А покупатели зачастую не задумывается о составе.
В результате — серьёзные проблемы со здоровьем на всю жизнь вместо рельефного тела. Ну или просто аллергическая реакция, что пользы тоже не несёт, сказала «Москве 24» диетолог Александра Разаренова.
Как избежать побочек?
👉 Москва на спорте
Подпишись: @MoskvanaSporte24
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱15❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😴 Просыпаетесь в 2 ночи и больше не можете уснуть, хотя ложитесь «как все советуют» — до 12?
Врач-терапевт Оксана Учаева в видео «Доктор 24» объясняет, почему это часто связано со стрессом, кортизолом и тревогой, и даёт простые рекомендации, как вернуть глубокий сон: режим, ритуалы и отдых для мозга.
Полезно всем, кто мучается с ночными пробуждениями☝️
Врач-терапевт Оксана Учаева в видео «Доктор 24» объясняет, почему это часто связано со стрессом, кортизолом и тревогой, и даёт простые рекомендации, как вернуть глубокий сон: режим, ритуалы и отдых для мозга.
Полезно всем, кто мучается с ночными пробуждениями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🤔2
🔹 Жжение в глазах и гаджеты 👀
Жжение после долгого телефона или компьютера чаще всего связано с тем, что мы реже моргаем. Глаз хуже увлажняется, особенно если в помещении сухой воздух или работает кондиционер. Так формируется синдром сухого глаза — сегодня он встречается почти у каждого второго.
Врач-офтальмолог Владимир Махмутов в программе «Доктор 24» советует делать паузы при работе с экранами и использовать слезозаменители, когда появляется дискомфорт. Контактные линзы тоже могут усиливать жжение — если они долго носятся или подобраны без учёта радиуса роговицы. А вот вирусная инфекция начинается резко: с болью, покраснением, выделениями и общим недомоганием. Тут гаджеты уже ни при чём.
Жжение после долгого телефона или компьютера чаще всего связано с тем, что мы реже моргаем. Глаз хуже увлажняется, особенно если в помещении сухой воздух или работает кондиционер. Так формируется синдром сухого глаза — сегодня он встречается почти у каждого второго.
Врач-офтальмолог Владимир Махмутов в программе «Доктор 24» советует делать паузы при работе с экранами и использовать слезозаменители, когда появляется дискомфорт. Контактные линзы тоже могут усиливать жжение — если они долго носятся или подобраны без учёта радиуса роговицы. А вот вирусная инфекция начинается резко: с болью, покраснением, выделениями и общим недомоганием. Тут гаджеты уже ни при чём.
❤5
🔹 Утренние отёки и молоко 🥛
Молоко часто обвиняют в отёках под глазами, но врач-диетолог Юлия Чехонина в программе «Доктор 24» называет это мифом. В нём нет соли или веществ, которые задерживают жидкость. Исключение — кисломолочные продукты с добавленной солью вроде айрана, тана или солёного творога.
Утренние «мешки» чаще связаны с количеством употребляемой жидкости на ночь, фазами женского цикла, позой во сне и даже подушкой. Отёки могут провоцировать и другие привычки — избыток кофе или зелёного чая, а также продукты со скрытой солью. Иногда причина вовсе не в еде, а в том, как и сколько мы пьём перед сном.
Молоко часто обвиняют в отёках под глазами, но врач-диетолог Юлия Чехонина в программе «Доктор 24» называет это мифом. В нём нет соли или веществ, которые задерживают жидкость. Исключение — кисломолочные продукты с добавленной солью вроде айрана, тана или солёного творога.
Утренние «мешки» чаще связаны с количеством употребляемой жидкости на ночь, фазами женского цикла, позой во сне и даже подушкой. Отёки могут провоцировать и другие привычки — избыток кофе или зелёного чая, а также продукты со скрытой солью. Иногда причина вовсе не в еде, а в том, как и сколько мы пьём перед сном.
❤13🤔4🤡1