🎧 Наушники и слух: почему молодые начинают слышать хуже — и как себя защитить?

Сделать звук на телевизоре громче, постоянно прибавлять громкость во время разговоров по телефону — тревожные сигналы, даже если вам всего 18 лет. Именно с таким вопросом в программу «Доктор 24» обратилась Анастасия. И, как признают врачи, проблема действительно молодеет.

👩‍⚕️ Мнение эксперта
Врач-оториноларинголог Тамара Дворникова пояснила: наушники — одна из частых причин снижения слуха у молодых людей, особенно в больших городах. Но сваливать всё только на них нельзя.

Причиной снижения слуха могут быть серные пробки, воспалительные заболевания наружного и среднего уха, риниты и проблемы с околоносовыми пазухами. При первых жалобах нужно обратиться к врачу и проверить слух на специальном аппарате.

Что в наушниках действительно опасно?

Если говорить именно о наушниках, вред складывается из трёх факторов ⬇️
⏹️ громкость
⏹️ время использования
⏹️ гигиена.

В мегаполисе многие пытаются «перекричать» шум метро и улиц и увеличивают громкость до 100 дБ, хотя разговорная речь — около 60 дБ. Это прямая акустическая травма для уха.

Правило 60/60

Врач советует простую формулу безопасности:
✔️ громкость — не выше 60%
✔️ непрерывное использование — не дольше 60 минут.

Есть и простой тест: если вы в наушниках слышите, как вас зовут с расстояния двух метров — громкость в норме. А если музыку слышат окружающие — вы уже переборщили.

Какие наушники вреднее всего?

❌ Внутриканальные («затычки») — самые опасные. Они находятся слишком близко к барабанной перепонке и напрямую «бьют» по чувствительным волосковым клеткам, которые гибнут и не восстанавливаются. Плюс — риск микротравм и инфекций.
⚠️ Вставные наушники тоже могут травмировать слуховой проход, особенно если не подходят по форме.
✅ Накладные наушники — самый щадящий вариант: звук проходит больше препятствий и не так агрессивно воздействует на ухо.

Если уж пользоваться наушниками — пусть это будут накладные. Даже если они большие и неудобные для кармана.

Про гигиену забывать нельзя

Наушники нужно обрабатывать каждый день: сами вкладыши, силиконовые накладки и футляр. И пользоваться ими — строго индивидуально. Иначе риск воспалений и инфекций резко возрастает.

Главный вывод

Современный человек в среднем проводит в наушниках 6–8 часов в день. Это приводит к хронической акустической травме, сенсоневральной тугоухости и тиннитусу — постоянному шуму и звону в ушах, для которого нет лечения.

⚠️ Наушники — не единственная причина проблем со слухом. Но если вы стали чаще прибавлять громкость — это уже повод идти к врачу.

Берём на заметку и бережём слух.

🩸 Низкий гемоглобин — норма для мегаполиса или тревожный сигнал?

«У меня и у двух моих подруг снижен гемоглобин. Это что — эпидемия?»
С таким вопросом зрители всё чаще обращаются к врачам. И действительно: жители больших городов всё чаще сталкиваются с анемией. Но причина не всегда безобидна.

👩‍⚕️ Что такое гемоглобин и зачем он нужен?
Врач-терапевт Наталья Шиндряева объяснила в программе «Доктор 24»:
гемоглобин — это белок в составе эритроцитов, содержащий железо. Его главная функция — перенос кислорода.

Когда снижается гемоглобин, органы и ткани начинают испытывать кислородное голодание — гипоксию.

Самая частая причина — образ жизни

В большинстве случаев низкий гемоглобин связан с простыми и обратимыми причинами ⬇️
⏹️ нерациональное питание
⏹️ дефицит железа, витамина B12 и витамина B9 (фолиевой кислоты)
⏹️ фастфуд и однообразный рацион.

Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения — печени, мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах.
Фолиевая кислота — в зелени, например, в шпинате.

Если в тарелке в основном фастфуд, организму просто не из чего «строить» гемоглобин.

Когда питание не спасает?

Даже при правильном рационе гемоглобин может оставаться низким. Причина — проблемы с ЖКТ.

Гастриты, язвенная болезнь, колиты нарушают всасывание железа и витаминов, необходимых для кроветворения. В таком случае анализы есть, а результата нет.

Может ли низкий гемоглобин быть признаком рака?

Да. И врач этого не скрывает.

Если рекомендации по питанию и лечению не дают эффекта, мы обязательно исключаем онкологические заболевания, чаще всего — кишечника.

🔍 Один из самых простых и информативных тестов — анализ кала на скрытую кровь.
Он входит в ежегодную диспансеризацию и помогает выявить опухоли кишечника на ранней стадии.

⚠️ Анемия в этом случае — не диагноз, а тревожный звоночник, указывающий на возможное скрытое кровотечение.

Чем опасно игнорировать анемию?

Даже лёгкая анемия снижает качество жизни:
⏹️ постоянная усталость
⏹️ раздражительность
⏹️ падение работоспособности.

Если проблему не лечить, органы начинают «страдать» от хронической гипоксии, обостряются уже существующие заболевания или появляются новые.

Как лечат низкий гемоглобин?

✔️ При лёгкой анемии — коррекция питания.
✔️ Если эффекта нет — препараты железа.
✔️ При сложных случаях — дополнительные анализы (ферритин, трансферрин, сывороточное железо) и корректировка терапии.

В большинстве случаев анемия лечится амбулаторно. Главное — не игнорировать проблему.

Главный вывод

Низкий гемоглобин — это не «модный диагноз» и не норма большого города.
Иногда достаточно пересмотреть рацион.
А иногда — это сигнал пройти обследование как можно раньше.

Особенно после 40 лет — диспансеризация раз в год может спасти жизнь.

Берём на заметку и не откладываем анализы.

😁 Элайнеры или брекеты: модный тренд от блогеров или реальная альтернатива?

Прозрачные капы, которые «исправляют зубы без брекетов», всё чаще мелькают в соцсетях. Блогеры хвастаются результатами, а подписчики задаются вопросом: элайнеры действительно работают или это просто красивая упаковка?

Разбираемся в программе «Доктор 24».

👩‍⚕️ Что такое элайнеры?
Врач-ортодонт Яна Дьячкова объясняет: элайнеры — это не магия, а инструмент.

Элайнеры — это прозрачные капы, которые изготавливаются индивидуально. Перед лечением зубы сканируют, в программе выстраивается пошаговый план их перемещения, и под каждый этап создаётся отдельная капа.

Каждая следующая капа постепенно смещает зубы в новое положение. В результате достигается и эстетика, и правильная функция прикуса.

Главное отличие от брекетов?

🔩 Брекеты
— приклеиваются к зубам
— работают за счёт дуги с памятью формы
— сила воздействия постоянная, но менее точно контролируемая.

🫧 Элайнеры
— работают строго по плану врача
— двигают только те зубы, которые нужно
— особенно эффективны, когда требуется точечная и очень точная коррекция.

Если кость узкая и важно не «перейти границу», элайнеры работают лучше — они двигают зубы ровно туда, куда заложил доктор.

А по срокам — быстрее?

Нет принципиальной разницы.

⏳ И брекеты, и элайнеры чаще всего носят год и больше.
Иногда элайнеры позволяют быстрее добиться результата за счёт точного планирования, но решающим фактором остаётся не аппарат, а диагноз.

Выбор между брекетами и элайнерами не должен строиться только на сроках лечения.

Важный момент: дисциплина

Элайнеры нужно снимать во время еды и чистки зубов.
В них можно пить только воду.

⚠️ Надевать капы на грязные зубы — прямой путь к кариесу.
Элайнер изолирует эмаль от слюны, и если под ним остались сахар и остатки пищи, эффект будет обратным.

Больно ли это?

Нет — но давление есть.

Если на зуб не давить, он не переместится. Это касается и брекетов, и элайнеров.

Обычно лёгкий дискомфорт ощущается в первые дни после смены капы.

Кому элайнеры подходят идеально?

✔️ небольшая скученность
✔️ ротации зубов
✔️ эстетические коррекции «для улыбки».

Именно поэтому элайнеры так популярны у блогеров — вау-эффект действительно есть.

Но сложные случаи тоже лечатся элайнерами — при условии, что врач умеет с ними работать.

Главный вывод

Элайнеры — не «модная игрушка» и не замена ортодонту.
Это точный инструмент, который работает только в руках грамотного специалиста.

🦷 Хотите ровные зубы — идите не за трендом, а за диагнозом.
Сначала консультация и план лечения — и только потом выбор между брекетами и элайнерами.

Берём на заметку и улыбаемся осознанно.

Одна долька — и уже опасно. Аллергия в Новый год может начаться внезапно 🎄

В праздники число острых аллергических реакций растёт — и даже у тех, кто раньше с этим не сталкивался. В Москве 9-летней девочке стало плохо после самодельных духов: отёк горла, проблемы с дыханием, срочная помощь. А другая история — тяжёлая реакция на обычный шоколад.

Аллергологи предупреждают: цитрусовые, шоколад, алкоголь, ароматизаторы, эфирные масла и даже ёлка могут стать триггером.
«Истинная аллергия может возникнуть даже от одной мандаринки — и каждый раз реакция усиливается», — объясняет врач-аллерголог Елена Москаева.

Есть и псевдоаллергия — она зависит от количества. Но и она способна испортить праздник. Поэтому главное правило простое: умеренность, внимательность к составам и никакого «сразу всё».

Как отличить опасную реакцию и что делать при первых симптомах — разбираемся в материале «Москва 24». Берегите себя и празднуйте безопасно 💛

👉 Ваш «Доктор 24»

🥝 Киви с кожурой, брокколи за 30 секунд и «запрещённая» тушёная капуста — правда или миф?

В соцсетях всё чаще советуют есть киви прямо с кожурой — якобы именно там вся польза. Но так ли это на самом деле? И какие ещё кулинарные ошибки лишают нас витаминов — разбирались с врачом-диетологом Юлией Чехониной в программе «Доктор 24».

🍃 Киви с кожурой — не обязательно
Польза у киви есть и без кожуры. Да, в ней много клетчатки, но:
— организм не умеет её переваривать
— мякоть и косточки уже выполняют «очищающую» функцию
— ворсистую кожицу сложно тщательно промыть.

📌 Вывод: с точки зрения гигиены кожуру лучше срезать.

🥦 Брокколи: чем меньше варим — тем больше пользы
Долгая варка разрушает витамины. Оптимальный вариант:
— бланшировать 30–60 секунд
— или готовить на пару 3–4 минуты.

Так сохраняется сульфорафан — мощный антиоксидант, защищающий клетки от вредных воздействий. И не выбрасывайте стебли — они тоже полезны.

🥬 Тушёная капуста — можно и нужно
Миф о вреде тушёной капусты не подтвердился.
Её можно:
— тушить
— варить
— запекать.

📌 Это блюдо даже используется в лечебных диетах.

🍅 Готовые помидоры полезнее свежих? Частично — да
При нагреве теряется витамин С, но возрастает концентрация ликопина — антиоксиданта, который:
— защищает клетки
— замедляет их старение.

📌 Вывод: томаты не только можно, но и полезно готовить.

Главное правило
Нет «запрещённых» способов готовки — есть мифы и крайности.
Разнообразие и умеренная обработка продуктов дают максимум пользы.

Едим с умом — и без фанатизма.

🩺 Печень — не просто «фильтр». Почему врачи называют её вторым сердцем и как не навредить главному органу детокса?

«Что нужно делать, чтобы защитить печень?» — с таким вопросом к врачам всё чаще обращаются жители больших городов. И не случайно: именно печень принимает на себя основной удар — от еды, алкоголя, лекарств и вирусов.

Разбирались вместе с врачом-хирургом Рубеном Товмасяном в программе «Доктор 24».

🧬 Печень выполняет десятки функций

Называть печень просто фильтром — упрощение.
На самом деле это мощнейшая биохимическая лаборатория организма, которая выполняет более 50 функций.

🔹 детоксикация всего, что всасывается из кишечника
🔹 участие в иммунитете — синтез иммунных факторов
🔹 регуляция гормонов (в том числе влияющих на либидо и аппетит)
🔹 синтез факторов свёртывания крови
🔹 участие в обмене холестерина.

📌 Именно поэтому при проблемах с печенью человек чаще болеет, хуже восстанавливается и быстрее устаёт.

🩸 Как печень «очищает» организм?

Всё, что поступает из желудочно-кишечного тракта, сначала попадает в печень через воротную вену.
Там кровь проходит «контроль качества» — и только потом идёт в общий кровоток.

Это защита организма от токсинов, которые могут попасть с пищей.

🦠 Почему жители мегаполисов в группе риска?

Основные враги печени хорошо известны:

🥂 Алкоголь — враг №1
Он запускает цепочку:
жировой гепатоз → алкогольный гепатит → цирроз.

🦠 Вирусные гепатиты
Существуют минимум 6 видов. Особенно опасны гепатиты B и C — они долго могут протекать бессимптомно.

🍔 Переедание
Даже без алкоголя избыток пищи приводит к ожирению печени.
Жир откладывается — нарушается обмен веществ — растут риски атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

📌 Сегодня главная проблема — не недоедание, а именно переедание.

🔄 Хорошая новость: печень умеет восстанавливаться

Печень — один из самых регенерирующих органов.
Она умеет адаптироваться и восстанавливаться даже после серьёзных нагрузок.

Иногда лучшая помощь печени — просто не мешать ей работать.

✅ Как сохранить печень здоровой?

✔️ минимизировать или исключить алкоголь
✔️ не переедать
✔️ регулярно проверяться на гепатиты B и C
✔️ контролировать вес и обмен холестерина.

🔍 Почему важно обследоваться?

Нарушения работы печени напрямую связаны с:
— снижением иммунитета
— проблемами со свёртываемостью крови
— ростом сосудистых заболеваний
— ускоренным старением организма.

📌 Простые анализы позволяют вовремя выявить угрозу и сохранить здоровье.

Главный вывод
Печень — не молчаливый фильтр, а орган, от которого зависит почти всё: от иммунитета до гормонального баланса.
Беречь её — значит беречь весь организм.

🍒 Брусничная вода — народный миф или реальная польза?

Осенью и зимой во многих семьях снова появляется брусничная вода — по рецепту родителей и бабушек. Одни пьют её «на всякий случай», другие сомневаются: действительно ли брусника так полезна или это просто северная традиция?

Разбирались вместе с врачом-диетологом Мариной Макишей в программе «Доктор 24».

🌿 Что такое брусника и почему её ценят на Севере?

Брусника — одна из самых распространённых северных ягод. Кисло-горький вкус нравится не всем, но именно за счёт этого состава её и считают лечебной.

📌 Полезные вещества содержатся не только в ягодах, но и в листьях — именно поэтому брусничную воду и отвары используют до сих пор.

💧 Мягкий мочегонный эффект и защита от отёков

И ягоды, и листья брусники обладают:
— мягким дренирующим действием
— умеренным мочегонным эффектом.

Поэтому бруснику рекомендуют включать в рацион для профилактики отёков, особенно в осенне-зимний период.

🚻 Профилактика заболеваний мочевыводящей системы

Научно подтверждено: брусника помогает снижать риск инфекций мочевыводящих путей.

🔬 Антиоксиданты в её составе мешают бактериям прикрепляться к стенке мочевого пузыря и активно размножаться.

📌 Особенно полезна брусника в период ремиссии при хронических заболеваниях — как часть профилактики.

🦠 Натуральный «антибиотик»

Брусника обладает бактериостатическим эффектом — она не убивает бактерии напрямую, но снижает их активность.

Исследования показывают влияние против:
— Helicobacter pylori
— стафилококка.

Это снижает риск обострений и помогает поддерживать баланс микрофлоры.

🧠 Ясность ума и защита от стресса мегаполиса

Брусника — мощный источник антиоксидантов, которые:
— снижают окислительный стресс
— помогают клеткам работать эффективнее
— замедляют процессы старения.

📌 Это особенно важно для жителей больших городов, офисных сотрудников и студентов.

❤️ Польза для сердца и сосудов

Регулярное употребление брусники связано со снижением уровня «плохого» холестерина.

🔍 В исследованиях употребление 100–150 г ягод в день в течение 8 недель приводило к уменьшению рисков атеросклероза, инфарктов и инсультов.

👀 Защита зрения от экранов

Антиоксиданты брусники защищают сетчатку глаза от избыточного экранного излучения.

📱 Это важно для тех, кто много времени проводит за компьютером и в гаджетах — для сохранения остроты зрения с возрастом.

🍽 Сколько брусники нужно?

Рекомендуемая норма:
✔️ 100–150 г ягод в день в сезон.

Это:
— поддержка иммунитета
— польза для микрофлоры кишечника
— дополнительная клетчатка для хорошей моторики ЖКТ.

⚠️ Есть ли противопоказания?

Основные ограничения:
— аллергия
— обострение гастрита или язвенной болезни (из-за кислотности).

В остальных случаях брусника безопасна и полезна.

🔑 Главный вывод

Брусничная вода — не просто семейная традиция.
Это рабочий, натуральный способ поддержать организм осенью: от иммунитета до зрения и сердца.

«ИИ не спорит — он соглашается. И в этом может быть опасность».

Врачи фиксируют тревожную тенденцию: у некоторых пользователей чат-ботов с ИИ после активного общения развиваются психозы. Об этом пишет The Wall Street Journal — за последние месяцы зафиксированы десятки таких случаев.

Проблема не в самом алгоритме, объясняют специалисты, а в эффекте зеркала.
«Человек описывает свою реальность, а ИИ принимает её за истину и усиливает — так запускается зацикливание бреда», — говорит психиатр Кит Саката.

В группе риска — люди с предрасположенностью к психозам, биполярному расстройству, конспирологическому мышлению. Но и у ментально здоровых пользователей есть последствия: снижается критическое мышление, память, способность анализировать — особенно у детей.

Отказываться от ИИ не предлагают. Главное — использовать его осознанно и всегда перепроверять реальность.
Разбираемся подробно — в материале «Москва 24».

👉 Ваш «Доктор 24»

🩺 Низкое давление — норма или скрытый риск?

Артериальное давление 100/70 многие считают «безобидным». Но врач-инфекционист Оксана Учаева в программе «Доктор 24» предупреждает: гипотония — это не всегда вариант нормы, и у неё есть свои риски. Разбираемся, нужно ли гипотоникам повышать давление и когда стоит насторожиться.

📉 Что такое гипотония и кто к ней склонен?

Гипотония бывает физиологической — чаще всего у людей астенического телосложения: миниатюрных, худощавых, с узкой грудной клеткой и длинными конечностями.

📌 Если при давлении 90–100/60–70:
— нет слабости
— нет головокружений
— нет обмороков
— самочувствие хорошее,

то такое давление может быть рабочей нормой.

Более того, даже врачи признаются: многие из них живут с давлением 100/60 и чувствуют себя комфортно.

☕️ Нужно ли специально повышать давление?

Если симптомов нет — повышать давление не нужно.

Если же появляются:
— вялость
— усталость
— головокружения,

тогда допустимы:
— 1–2 чашки кофе или крепкого чая
— умеренная физическая нагрузка
— утренняя зарядка.

⚠️ Главное — не злоупотреблять стимуляторами.

⚠️ Чем опасна гипотония на самом деле?

Распространённый миф: гипотоникам не грозят инфаркты и инсульты. Это не так.

🔴 Главный риск гипотонии — привычка не контролировать давление.

Если гипотоник:
— редко измеряет давление
— не замечает постепенного роста показателей,

он может пропустить момент, когда давление становится опасным.

📌 Для гипотоника 140/100 — это уже гипертонический криз, хотя для бывшего гипертоника такие цифры могут почти не ощущаться.

🚨 Когда низкое давление — повод срочно идти к врачу?

Особенно опасна внезапная гипотония, если раньше давление было нормальным.

Возможные причины:
— скрытые внутренние кровотечения (ЖКТ, гинекология)
— брадикардия (снижение пульса)
— нарушения работы сердца
— гипотиреоз
— побочные эффекты лекарств (мочегонные, блокаторы давления).

📉 Если рабочее давление было 90/60, а стало 80/50 и ниже несколько дней подряд — это повод для обследования, даже если самочувствие терпимое.

🧠 Особые случаи

— Спортсмены часто имеют физиологическую гипотонию — это вариант адаптации.
— При заболеваниях щитовидной железы гипотония может быть симптомом.
— Длительный приём некоторых препаратов также способен «уронить» давление до критических цифр.

🔑 Главный вывод

Низкое давление — не всегда болезнь, но и не повод расслабляться.

✔️ Если вам комфортно — лечить не нужно.
✔️ Давление стоит измерять хотя бы раз в неделю.
✔️ Резкое или прогрессирующее снижение — повод обратиться к врачу.

Гипотония требует не стимуляторов, а внимательного отношения к себе.

🚀 Насыщенный график и куча проектов? Мозг отказывается работать на полную?

Оказывается, чтобы его взбодрить, нужно просто строить новые нейронные связи!

В этом видео «Доктор 24» врач-невролог Татьяна Виноградова делится простыми, но мощными лайфхаками:
• Чистить зубы недоминантной рукой
• Поменять раскладку клавиатуры на телефоне (например, на болгарскую)
• Ходить на работу совсем другой дорогой
• Мешать суп или солить блюда левой рукой
• Изучать иностранный язык

Маленькие изменения — и вы становитесь продуктивнее, многозадачнее и успешнее всех вокруг! 💡

Смотрите прямо сейчас и прокачайте свой мозг!