Немного о дисциплине

Многие считают, что главное это найти мотивацию, и все получится. Но часто для результата этого недостаточно.

Мотивация это то, что помогает стартовать. С простой задачей на ней можно "доехать" до результатов. Но обычно, раньше или позже, приходится переключаться «на морально-волевые».

✅ Ресурс самопринуждения конечен, и, если полагаться только на него, приходится платить за результат эмоциональным выгоранием.

✅ С другой стороны, если не париться и не заставлять себя, то результата не будет. А без результата быстро скатываешься в ощущение застоя и недовольства собой.

Как найти баланс? Никакого волшебства: нужна дисциплина.

Дисциплина это навык держать фокус на цели, даже когда нет вдохновения.

📚 В современном обществе это почему то не модно, вокруг культ спонтанности, легкости и впечатлений.
➡️ Но именно дисциплина дает необходимую устойчивость, которая позволяет преобразовывать хотелки в результаты.

Сейчас сама сталкиваюсь с большим количеством задач: и учеба в универе, и работа, и сайт, и клиенты. И уже как-то "все и сразу" не получается 👎

Приходится подтягивать дисциплину. Примеряю разные способы планирования и, зная свои особенности, тренируюсь задавать себе вопрос "а это мне зачем?" на каждую новую идею.

А как вы? Как справляетесь? 💙

#иткоуч_мотивация

А вы подводите итоги недели?

Как многие из вас знают, я работаю agile-коучем в МТС. Может поэтому, а может нет, но я являюсь сторонником такого явления как ретроспектива.

⤵️ Про то, как и зачем это в команде, нам сейчас не важно. Но в контексте темы дисциплины хочу рассказать про что-то вроде личной ретроспективы в конце недели.

➡️ Казалось бы, если неделя прошла без чего-то особенного, то и итоги подводить не о чем. Ан нет, смысл как раз в том, чтобы заметить незаметное.

Есть, конечно, определенный кайф в том, что ты просто несешься по жизни не оглядываясь... Но 5 минут раз в неделю вас не сильно замедлят, если что 😁

Вам нужно задать себе несколько вопросов и записать ответы:
🔴Что у меня получилось?
🔴Что оказалось трудным?
🔴Чему меня это научило?
🔴Что я попробую делать иначе?

Сами понимаете, ответы могут быть как короткими, так и длинными - вы себя лучше знаете. Желательно письменными - можно на компе/телефоне.

❤️ Смысл в том, чтобы переключиться из режима делания в режим анализа, а потом поддержать его (анализа) результатами следующие действия.

Полезный навык, рекомендую!

#иткоуч_техники

Недавно меня спросили...

Недавно меня спросили, хожу ли я сама к коучу. Самый простой ответ звучит как «нет», но это было бы не совсем корректно.

1️⃣ Регулярно я работаю в парах с другими коучами - это практика для развития профессиональных навыков.

2️⃣ В обозримом прошлом было два случая, когда я обращалась к платному коучу: по несколько сессий на тему конкретных затыков (один раз удачно, один не очень).

К кому (на что) я хожу помимо того:
📌Менторинг от "старших" коучей: групповой или индивидуальный, но в итоге примерно раз в 2-3 месяца, на обучениях чаще. Это про развитие в коучинге как в профессии, писала об этом тут.
📌Супервизия: это про переживания и затыки в коучинге c точки зрения внутренней "устойчивости". То есть про копание своего отношения к своему коучингу. Хожу примерно раз в месяц. Надо будет написать про этот формат подробнее - это интересно.
📌Психолог: это уже безотносительно коучинга, а просто потому что я человек, с внутренними конфликтами и переживаниями. Это раз в неделю.

И зачем это мне?

📎Чтобы оставаться в движении и идти туда, куда я хочу, а не плыть по течению
📎Чтобы быть полезной клиентам и работать из профессиональной позиции, а не из личных проблем
📎Чтобы расти в профессии и сохранять устойчивость
📎Чтобы поддерживать баланс и качество жизни

Выходит так, что для меня работа с поддерживающими специалистами это часть профессии, а не только личного развития

А вы куда ходите за поддержкой и ростом?

#иткоуч_помогает

Если вы ждали знак, то это он!

Сегодня расскажу про то, как со мной поработать, потому что… впрочем, поинтригую - про «потому что» будет в конце.

Вам ко мне, если вы
🔜 работаете без остановки и пропускаете встречи с друзьями
🔜  чувствуете себя неуверенно, когда нужно принимать рабочие решения
🔜  ставите цели и либо не начинаете действовать, либо начинаете и бросаете
🔜  сомневаетесь в том, куда дальше развиваться профессионально

Что изменится благодаря работе со мной
🟢сформируете уверенность в собственных силах и компетенциях
🟢найдете свою мотивацию и научитесь ей управлять
🟢переключите мышление в режим «задач» вместо «проблем»
🟢поставите реальные но «зажигающие» вас цели
🟢составите план, на выполнение которого хватит решимости и энергии

Что делать
🔜 напишите мне в личку или выберите слот в календаре (вам нужна "первая встреча знакомство")
🔜 назначим дату первого бесплатного созвона
🔜 на созвоне познакомимся, обсудим вашу ситуацию и чем я могу помочь
🔜 назначаем дату первой (установочной) сессии
🔜 на сессии, в формате вопрос-ответ, проработаем ваши цели и сформируем план дальнейшей работы
🔜 вы определите, какой формат платежей вам больше подходит (разовый или пакетом) и внесете оплату

Почитать о том, что будет дальше, можно вот здесь >>>

Почему сейчас

Я планирую повышение цены с 15 сентября:
🔵6 000 руб. за разовую встречу
🔵25 000 руб. за серию из 5 встреч

Не хочу играть в маркетинговые триггеры, поэтому для всех подписчиков канала в течение месяца, т.е. до 15 октября, действует старый прайс:
🔵6 000 руб. 4 000 руб. за разовую встречу
🔵25 000 руб. 15 000 руб. за серию из 5 встреч

То есть «сейчас» это на самом деле еще месяц. Подробнее можно посмотреть на сайте.

🔥 Жду вас на своих сессиях!

P.S. это, действительно, работает - читайте #отзывокейсы 👍

#иткоуч_помогает

Сначала цель, потом все остальное

Даже если у вас железная дисциплина и три ведра мотивации, они не помогут если нет цели, которая вас зажигает.

😁Поэтому в коучинге мы начинаем именно с прояснения цели.

Но как же грустно в ответ на вопрос "Что ты хочешь?" слышать унылые, как будто заученные ответы:

"Мне надо..."
"Просто я должен..."
"Сделать то, что..."

А даже и со словом "хочу", выходит не намного лучше:

"Хочу, чтобы у меня было, как у..."
"Хочу, чтобы моя семья..."
"Хочу, чтобы у меня на работе..."

😁 Задаю контрольный вопрос, а зачем это самому клиенту, что для него изменит выполнение такого желания. И получаю ступор и искреннее непонимание.

😁 Дальше, конечно, начинается какая-то рационализация, но главный тест уже пройден: цель человеку внутренне не откликается.

😁 Моя задача как коуча в этом случае - помочь честно поразмышлять, чего хотите именно вы. А еще насколько это достижимо, и что делать с тем, что рассчитывать на "волшебным образом само" не приходится.

Интересно, что не всегда при этом исходная цель кардинально меняется.

Иногда клиенту достаточно проговорить ее своими собственными словами, поразмышлять об альтернативах и рисках, и вот уже глаза загораются.

😁 Именно когда цель становится реально вашей, процесс ее достижения перестает быть борьбой и дает мотивацию.

#иткоуч_помогает

Самый частый запрос, с которым ко мне приходят

Наверное, вы не удивитесь, что это "Не понимаю, чем хочу заниматься" - обычно в рабочем контексте.

↖️ Человек чем-то, разумеется, занимается, в смысле работает работу. Но она его уже не радует или даже практически достала.

Дальше есть 2 варианта:

1️⃣ Компания стабильная, команда хорошая, зарплата тоже ничего... значит, наверное надо сменить вид деятельности.
2️⃣ Компания ужасная, руководитель злодей, денег мало... значит, наверное надо сменить компанию.

Но в обоих случаях выходить на рынок страшно, оно всегда неприятно по собесам таскаться и отказы получать, а в последние 6-9 месяцев особенно...

⚡️Но чтобы что-то делать, хочется прям хорошо понимать, что ты ищешь и зачем оно тебе. А то, может, лучше подождать, потерпеть, сходить в отпуск и т.п.

Я уже писала, как самому подступиться к такому вопросу. Но понятно, что саморефлексия работает только для относительно простого случая.

Поэтому нужен кто-то, умеющий задавать вопросы, об которые можно подумать. Называется коуч ✌

Движение начинается когда и если человек:
📌 четко формулирует цель
✔️ определяет критерии выбора
❗️ принимает решение остаться, с видением того, что скорректировать
🔍 находит приемлемый для себя способ поиска работы
✨ понимает, какой страх стоит за его нерешительностью

Ну, конечно, не все пункты сразу, большинству хватает одного-двух, чтобы выйти из ступора. Так что такой запрос часто решаем за одну встречу.

🔥 Решение состоит в том, что вместо «все плохо, ничего не получится» формируется спокойная позиция «я понимаю, что ищу, и знаю что буду делать».

Узнаете себя? О том, как со мной поработать, подробнее читайте здесь >>>

#иткоуч_карьера #иткоуч_помогает

Питание хорошее, а счастья нет...

💬 Часто бывает так, что работа вроде вполне себе, но по ощущениям что-то не так. Знакомая история?

Собрала тест, который показывает, в чем конкретно может быть причина:

📌 вам неинтересно?
📌 не видите перспектив?
📌 не хватает обратной связи?
📌 не складывается с коллегами или руководителем?

❗️ Узнайте, что не так с вашей работой >>>

Результаты помогут понять, куда двигаться дальше, а затем поставить новые актуальные цели.

❤️ Для работы с целями забирайте бесплатный чеклист, с помощью которого сможете оценить, этого ли вы хотите.

#иткоуч_техники #иткоуч_рекомендации

ProductCamp Осень 2025

В этот раз я на кэмпе скорее отдохнула. Нет, конечно, была подготовка к дебатам, сходила на несколько интересных докладов, но без активностей на стендах и подобного.

Вобщем, уезжаю без мерча, но с:
⚡️ новым опытом подготовки и проведения именно офлайн дебатов
🐤 предметными думами о расширении использования AI в своих задачах
✅ заготовками не проведенного воркшопа, который можно подавать на другие мероприятия
💡 твердым намерением запустить новый проект, в смысле телеграм-канал
🌸 благодарностью за помощь и поддержку сообществу Немного Продакт
☀️ новыми идеями, которые еще предстоит осмыслить

На сегодня все 💖

#иткоуч_личное

Отдавать, чтобы получать: парадокс нетворкинга

На кэмпе было много нетворка, и я задумалась о том, как вообще это происходит и почему многим это так трудно...

📤 Мы часто воспринимаем нетворкинг как самопродажу. Как будто нужно показать  себя как ценный контакт и взамен получить что-то для себя.

Часто именно это ощущение своей "корыстности" и вины за нее вызывает стресс. И вот, на мероприятии ты чувствуешь себя очень неочень, а новых связей не случается.

Но что если посмотреть на нетворкинг иначе?

💎 Что если не ставить на нетворкинг конкретную цель? А рассматривать его как нечто, что способствует достижению цели, просто неизвестно как именно.

Например, вы в поиске работы приходите на какое-то мероприятие. Но вместо того, чтобы рассчитывать встретить кого-то, кто предложит работу, вы просто рассчитывать, что это ускорит поиск в целом и... и все!

🔧 На первый взгляд может показаться, что никакой разницы нет, с какими ожиданиями прийти. На самом деле, это меняет ваше восприятие себя, которое в свою очередь меняет примерно все: вы иначе говорите, иначе выглядите и иначе воспринимаетесь.

🌱 При этом нетворкинг перестает быть давлением. Вместо продажи себя это становится разговором, где можно поддержать другого - советом, знакомством, простым вниманием.

🎯 А запоминаются в первую очередь те, кто искренне интересовался тобой или помог, хотя мог этого не делать.

🎁 Достаточно одного "касания" с искренним интересом к человек , чтобы построить настоящую связь.

Парадокс в том, что именно когда мы меньше думаем о чем-то для себя, результат оказывается гораздо больше.

А вы замечали, что самые ценные связи рождаются из простых жестов поддержки или помощи, без расчета на "взаимность"? 😉

#иткоуч_карьера

Когда цель есть, а шагов нет

Знакома ли вам ситуация, когда вы поставили перед собой цель, все что нужно для движения к ней есть, цель зажигает, но самого движения почему-то нет?

💖 На практике такой ступор редко связан с объективными фактами, это скорее про не очень осознанные внутренние барьеры или убеждения. Рациональные люди часто недооценивают такого рода факторы, но это только пока сами с ними не столкнутся...

И что с этим делать?

Попробуйте проанализировать свой план через последовательное прокручивание разных сценариев:

💖 возьмите лист бумаги или откройте word - важно, чтобы это была письменная практика
💖  разделите лист на 4 части и назовите их: идеально, хорошо, плохо, ужасно - это обозначение возможных сценариев
💖  предположите, а затем запишите(!) для каждого сценария, как конкретно он будет выглядеть
💖 а теперь для каждого сценария напишите, как вы будете действовать (чем воспользуетесь, чем пожертвуете и тп)

💖 После такой «растяжки» обычно возникает понимание, что вас внутренне беспокоит и чего не хватает, чтобы начать действовать.

Вы можете найти что-то рациональное, чего не учли. А можете с удивлением обнаружить какие-то страхи, например, нежелание быть выскочкой или неготовность снова стать в чем-то джуном...

Что бы там ни было, первые шаги скорее всего станут ясны, и вы их сделаете.

💖 Если же нет, либо опять застрянете... о том, как со мной поработать, подробнее читайте здесь >>> - в коучинговой работе мы разберем, что мешает лично вам.

#иткоуч_целипланы

Я думаю над тем, чтобы расширить свое присутствие в этих наших интернетах...

Но всего не охватить, поэтому нужна ваша помощь. Проголосуйте плиз 👇

#иткоуч_личное

Почему коучинг "заходит" не всем

Узнав о том, что я занимаюсь коучингом, люди делятся своим опытом. Иногда это: "О, коучинг! Я пробовал - круть!". Но, к сожалению, чаще я слышу: "Не знаю, мне коучинг как-то не зашел..."

📘 Я не считаю, что коучинг подойдёт всем или во всех случаях, писала об этом раньше. Но, кажется, тут дело в другом...

📌 Обычно люди знакомятся с коучингом, когда учится кто-то из знакомых, или когда его "выдают" в рамках корпоративного обучения. То есть, во-первых, НЕ в ответ на свою потребность, а во-вторых, с НЕ очень опытным коучем.

📌 А тут же как: если у человека назрела потребность разобраться в себе, то его будут продвигать даже не очень "сильные" вопросы. И наоборот, никакой вопрос не продвинет, если у человека страх или сопротивление.

📌 Плюс работают начинающие коучи так называемыми техниками. А многим людям не нравятся шаблонные вопросы и ощущение схемы в диалоге. Техники это то, что я иногда публикую в канале, как инструменты самокоучинга (например, вот, вот или вот из недавнего).

Когда я впервые столкнулась с коучингом в роли клиента, лет так 6-7 назад, для меня все это было какой-то прям дичью. Нет, серьезно.

И учиться три года назад я шла с большим скепсисом, но просто решила что это нужно для карьеры Agile-коуча. А так бы и не пошла, потому что, это ерунда какая-то ваш коучинг.

Просто коучинг НЕ должен начинаться с вопроса "Какой у тебя запрос сегодня?" и заканчиваться "С чем уходишь?".

💬 Коучинг должен быть таким, чтобы если он проходит в кафе, то за соседним столиком даже не поймут что это коуч-сессия.

🔉 Коуч разговаривает нормальным языком, а не вот это вот все. И вы не чувствуете дискомфорт от неестественности процесса или давления странных вопросов.

Не смотря на сказанное, конечно, коучинг не "серебряная пуля". Но уверена, многих коучинг сможет удивить (в хорошем смысле), если вы дадите ему шанс!

#иткоуч_помогает

Как известно, лучше один раз вовремя чем два раза правильно.

Да, так вот напомнить...

Еще 2 недели для подписчиков канала действует старая цена. И с 16 октября она превратится в тыкву.

На сегодня это все 😏

#иткоуч_помогает

На следующей неделе состоится VI-я ежегодная конференция Мир командного коучинга.

🎙 Я выступаю 7 октября, в 16:40 онлайн с докладом на тему "Почему agile не работает без командного коучинга".

➡️Вы можете присоединиться без оплаты, зарегистрировавшись по ссылке >>>

🚶‍♂️ Вторая, платная часть конференции проходит 10 октября онлайн+очно. По промокоду TCW257 скидка 2 тыс.руб. на любой тариф.

Присоединяйтесь, забирайте инсайты и новые инструменты для работы команд!

#иткоуч_рекомендации

@Коуч для IT. Изменения неизбежны

Если команда как детсад, дело в… руководителе?

Когда ко мне на менторинг приходят руководители с запросом, что делать с командой, я почти всегда знаю, что будет дальше в запросе…

Они все безынициативные! Я им объясняю, провожу 1-to-1, мы говорим об этом на ретро… И пофиг: если не проконтролирую, то все будет или кое-как, или просто заглохнет. Ну, какой-то детсад, реально!

📌 Обычно такой руководитель пришел в команду, в которой выстроил из хаоса более менее предсказуемую работу. Вложил кучу сил, и казалось бы, теперь все будет нормально, но нет. Темп работы постепенно снижается, встречи удлиняются, драйв куда-то пропадает…

✏️ Видимо что-то с командой, думает этот руководитель. Они выдохлись, их надо как-то обучить и мотивировать. Ну и начинается воспитательная работа (смотри выше), которая не дает эффекта. В такие моменты руководитель часто ощущает беспомощность.

Что делать, если команда просто не хочет брать ответственность?

📎 Ну, вообще то, не все тут просто. Когда руководитель долго тащит всё на себе, он неосознанно формирует вокруг себя зависимость. Команда привыкает, что финальное слово всегда за ним, что любые решения лучше согласовать заранее, что инициатива не всегда уместна.

💡 Со временем это становится нормой, той самой зоной комфорта, и команда действительно теряет драйв. Но не потому что не хочет, а потому что у нее нет пространства для самостоятельности. Люди научились быть эффективными, но только в заданных рамках.

🏷 Настоящая точка роста в этой ситуации не в инструментах, а в изменении роли самого руководителя. Команда не станет инициативнее пока лидер не готов отпустить контроль.

Встречали ли вы такие внешне эффективные команды без инициативы? А таких руководителей? И чем дело кончилось?

#иткоуч_лидерство