За конец лета, следуя советам опытных товарищей, наладил рубрику «ответы на вопросы»
Любые ваши вопросы мы читаем и сохраняем в специальные файлики
Вам от меня огромный лайк 👍 и еще теплое сердечко ♥️
Последний летний выпуск с ответами вышел по зову времени на двух платформах
Дзен
https://dzen.ru/video/watch/66c74dcf65aa16002e5f4f48?share_to=link
И старый добрый ютуб
https://youtu.be/CyNPcNmKEf0?si=crgtFL3ii1e04kOu
Это видео само собою набрало много просмотров
Интересно почему…
Любые ваши вопросы мы читаем и сохраняем в специальные файлики
Вам от меня огромный лайк 👍 и еще теплое сердечко ♥️
Последний летний выпуск с ответами вышел по зову времени на двух платформах
Дзен
https://dzen.ru/video/watch/66c74dcf65aa16002e5f4f48?share_to=link
И старый добрый ютуб
https://youtu.be/CyNPcNmKEf0?si=crgtFL3ii1e04kOu
Это видео само собою набрало много просмотров
Интересно почему…
Дзен | Видео
КАКАО И ЖИРЫ: КАК ОНИ ВЛИЯЮТ НА ЖЕЛЧЬ, ХОЛЕСТЕРИН И ОРГАНИЗМ | Indibiome микробы и старение | Дзен
Видео автора «Indibiome микробы и старение» в Дзене 🎦: Привет, друзья! В этом выпуске я отвечу на три ваших вопроса. Расскажу сколько клетчатки нужно употреблять, чтобы поддерживать здоровье.
👍57❤11🔥6❤🔥1🤩1
Муж и жена - одна сатана
Мы не только популяризуем микробов, но и делаем продукты для их поддержки.
Если вы еще не в курсе, то на канале @indibiome_cosmetics Женя все вам расскажет
А на сайте Indibio.me до 1 сентября приятный промокод 1SEP поможет вам начать заботиться о микробах со скидкой аж 15 процентов
А ваш партнер вас поддерживает? Расскажите как?
Мы не только популяризуем микробов, но и делаем продукты для их поддержки.
Если вы еще не в курсе, то на канале @indibiome_cosmetics Женя все вам расскажет
А на сайте Indibio.me до 1 сентября приятный промокод 1SEP поможет вам начать заботиться о микробах со скидкой аж 15 процентов
А ваш партнер вас поддерживает? Расскажите как?
❤49👍11🥰4👏1💘1
Как убедить человека в важности микробиома?
Просто расскажите ему историю про разницу между кесаревым и естественными родами
Коротко о важном
Дзен
https://dzen.ru/video/watch/66c74dcf65aa16002e5f4f48?share_to=link
Или ютуб
https://youtu.be/8vNy0tjYMcc?si=MeZ8wA9oSFUYvtH1
Просто расскажите ему историю про разницу между кесаревым и естественными родами
Коротко о важном
Дзен
https://dzen.ru/video/watch/66c74dcf65aa16002e5f4f48?share_to=link
Или ютуб
https://youtu.be/8vNy0tjYMcc?si=MeZ8wA9oSFUYvtH1
Дзен | Видео
КАКАО И ЖИРЫ: КАК ОНИ ВЛИЯЮТ НА ЖЕЛЧЬ, ХОЛЕСТЕРИН И ОРГАНИЗМ | Indibiome микробы и старение | Дзен
Видео автора «Indibiome микробы и старение» в Дзене 🎦: Привет, друзья! В этом выпуске я отвечу на три ваших вопроса. Расскажу сколько клетчатки нужно употреблять, чтобы поддерживать здоровье.
❤36🔥12👍9👏1🙏1
Forwarded from Carpe Diem / Дмитрий Карпов (Dmitry Karpov)
Примерно так сейчас идет жизнь — провел тренировку с участниками курса, завершил очень душевный спецкурс, начал подготовку тренинга для одной компании — там менеджмент настраивает мышление в тех условиях, какие есть. Планирую три поездки. Завтра участвую в образовательной конференции и буду говорить о стратегии перемен в обучении детей, поменялось время и надо менять подходы к воспитанию. Позже расскажу в основных тезисах.
В субботу буду в Школе Новикова, буду у группы рестораторов настраивать мышление и говорить о роли дизайна в понимании проектирования всех сенсорных ощущений.
В воскресенье плотная работа с участниками персонального курса — личные беседы, обсуждаем пути, перспективы и планы людей и как творчески на них смотреть.
В понедельник встречаюсь по вопросам участия в экономическом форуме. При этом я ежедневно веду несколько каналов телеграм и этот вот. Еще пишу на заказ учебные курсы.
Консультирую по сложным вопросам ПТСР, я не специалист, но людей много, кому интересно и полезно как я вижу методы адаптации и преодоления.
Записал под заказ корпоративный курс для банка, в работе еще пара — про корпоративный бренд, стратегию коммуникаций и творческий подход к кадровой политике и развитию сотрудников.
Нарисовал картинки для анонса своего нового набора на спецкурс — доволен.
Приходится задумываться и о возможной мобилизации, но это такой фоновый режим, надо учитывать в планах, что может быть — походный рюкзак давно готов. Это отдельная часть работы — теневой режим.
Как всегда — через день в зал. Тридцать лет так. Больше тридцати лет.
Главное — вижу как выросла дочка и как она уже мне помогает и значит готова идти сама в жизни если.
Рад, что друзья живы и почти здоровы. Созваниваемся. Как принято скрипим рассказами о здоровье. Новостей очень много и разных. Печальных много, но это тоже жизнь. Будут и хорошие новости. Как всегда.
Много идей. Очень. Если все не успею — сама жизнь с идеями уже сильное
Это я просто я женой на премьере одного фильма и возникла пауза — решил описать, что делаю.
Дима — хватит. Давайте жить. Другой жизни у нас нет. Работаем.
В субботу буду в Школе Новикова, буду у группы рестораторов настраивать мышление и говорить о роли дизайна в понимании проектирования всех сенсорных ощущений.
В воскресенье плотная работа с участниками персонального курса — личные беседы, обсуждаем пути, перспективы и планы людей и как творчески на них смотреть.
В понедельник встречаюсь по вопросам участия в экономическом форуме. При этом я ежедневно веду несколько каналов телеграм и этот вот. Еще пишу на заказ учебные курсы.
Консультирую по сложным вопросам ПТСР, я не специалист, но людей много, кому интересно и полезно как я вижу методы адаптации и преодоления.
Записал под заказ корпоративный курс для банка, в работе еще пара — про корпоративный бренд, стратегию коммуникаций и творческий подход к кадровой политике и развитию сотрудников.
Нарисовал картинки для анонса своего нового набора на спецкурс — доволен.
Приходится задумываться и о возможной мобилизации, но это такой фоновый режим, надо учитывать в планах, что может быть — походный рюкзак давно готов. Это отдельная часть работы — теневой режим.
Как всегда — через день в зал. Тридцать лет так. Больше тридцати лет.
Главное — вижу как выросла дочка и как она уже мне помогает и значит готова идти сама в жизни если.
Рад, что друзья живы и почти здоровы. Созваниваемся. Как принято скрипим рассказами о здоровье. Новостей очень много и разных. Печальных много, но это тоже жизнь. Будут и хорошие новости. Как всегда.
Много идей. Очень. Если все не успею — сама жизнь с идеями уже сильное
Это я просто я женой на премьере одного фильма и возникла пауза — решил описать, что делаю.
Дима — хватит. Давайте жить. Другой жизни у нас нет. Работаем.
❤78🔥17👍15❤🔥4🙏4👏2🤩1💩1
Собираюсь пополнить свои запасы ферментации в сентябре - благо овощей в достатке.
Вы как? Хотите рецептов? Или видео? Или ну его…
Вы как? Хотите рецептов? Или видео? Или ну его…
Anonymous Poll
28%
Пожалуйста просто рецепты
69%
Хотим с видео
3%
Не мое это готовить что-то
👍54❤18
У нас в Москве лето как будто не кончилось еще - за окном почти 30, жду холодов, что бы перейти к осенним темам, а в догонку уходящему лету хочу поделиться нашими с редактором размышлениями о принципе отдыха ALL INCLUSIVE
вы кстати как? пробовали “все включено”? как вам?
мы уже который год всей семьей устремляемся в места невероятной природы - Кавказ, Карелия и в этом году Селигер
вообщем жду ваших мыслей на тему нашей кажущейся только с виду насыщенной жизни, в которой мы умудряемся оставаться голодными
https://clck.ru/3CzViz
вы кстати как? пробовали “все включено”? как вам?
мы уже который год всей семьей устремляемся в места невероятной природы - Кавказ, Карелия и в этом году Селигер
вообщем жду ваших мыслей на тему нашей кажущейся только с виду насыщенной жизни, в которой мы умудряемся оставаться голодными
https://clck.ru/3CzViz
Дзен | Статьи
“Все включено для микробиома”: в какие туры мы возим наши бактерии ✈️
Статья автора «Indibiome микробы и старение» в Дзене ✍: Поговорим о том, как влияют на микробиоценоз два сравнительно новых источника пищевого и микробного разнообразия: – новые продукты на полках...
🔥56👍17❤8🥰2
Каждый родитель замечал, когда появляется очередной чудесный человечек, нужно заново учиться каким-то мелким вещам. С одной стороны опыта прибавляется. Но в некоторых ситуациях лично я ощущаю себя так, как-будто я прохожу все в первый раз. И я не могу к этому привыкнуть.
То же самое происходит с любым серьезным, “зрелым” навыком, включая заботу о микробиоме.
Мозг слабо хранит не приоритетные навыки.
Они постоянно из нас “выпадают”.
Зато мы до сих пор помним какую-нибудь дурацкую песенку из рекламы услышанную в 2002 году. … с молоком вдвойне вкусней… )))
Поэтому каждой осенью я учусь чему-то новому и обновляю старые знания.
И если вы со мной на одной волне, хочу с вами поделиться своими небольшими образовательными проектами, созданными для тех, кто всегда учится.
1 Бот-проводник по здоровью кишечника — @ohmygut_bot, который я придумал совместно с нутрициологом, кулинаром и феей ферментации Вероникой Порсиной
В боте можно пройти экспресс-диагностику с помощью теста, забрать чек-лист с анализами и получить серию коротких обучающих видео.
2 Курс “7 шагов LITE к здоровью кишечника” - 7 дней и 7 уроков продолжительностью по 25 минут. Все рассматриваем: от базовых основ, что такое микробиота, до разбора конкретных и самых популярных проблем (СИБР, вздутие, анемия, слабость и т.д.),
Курс здесь https://indibio.me/7lite
А теперь о старении
Сама тема запоминания информации тесно связана с возрастом – и один из главных инструментов против преждевременного старения. У людей есть определенные “возрастные вехи”: но о них я более основательно расскажу в следующем посте. А до этого хочу пообщаться с вами:
расскажите, какие позитивные и негативные изменения вы замечаете в себе с возрастом?
И не переключайтесь в сентябре мы будем говорить о возрасте
То же самое происходит с любым серьезным, “зрелым” навыком, включая заботу о микробиоме.
Мозг слабо хранит не приоритетные навыки.
Они постоянно из нас “выпадают”.
Зато мы до сих пор помним какую-нибудь дурацкую песенку из рекламы услышанную в 2002 году. … с молоком вдвойне вкусней… )))
Поэтому каждой осенью я учусь чему-то новому и обновляю старые знания.
И если вы со мной на одной волне, хочу с вами поделиться своими небольшими образовательными проектами, созданными для тех, кто всегда учится.
1 Бот-проводник по здоровью кишечника — @ohmygut_bot, который я придумал совместно с нутрициологом, кулинаром и феей ферментации Вероникой Порсиной
В боте можно пройти экспресс-диагностику с помощью теста, забрать чек-лист с анализами и получить серию коротких обучающих видео.
2 Курс “7 шагов LITE к здоровью кишечника” - 7 дней и 7 уроков продолжительностью по 25 минут. Все рассматриваем: от базовых основ, что такое микробиота, до разбора конкретных и самых популярных проблем (СИБР, вздутие, анемия, слабость и т.д.),
Курс здесь https://indibio.me/7lite
А теперь о старении
Сама тема запоминания информации тесно связана с возрастом – и один из главных инструментов против преждевременного старения. У людей есть определенные “возрастные вехи”: но о них я более основательно расскажу в следующем посте. А до этого хочу пообщаться с вами:
расскажите, какие позитивные и негативные изменения вы замечаете в себе с возрастом?
И не переключайтесь в сентябре мы будем говорить о возрасте
❤76🔥30👍21❤🔥2🥰1👏1
Готовлю доклад об эволюции сахзамов. Много интересного. Узнал что Монсанто начало свой бизнес с продажи сахарина кока-коле в 1901 году, например.
Перерыв
Зашел в кафе. Подслушиваю
- Ань, ты мне сахара кинула в кофе, что-то не сладко совсем
- я тебе прилично так с горочкой, наверное это у тебя после корзиночки…
Вы куда кладете сахар? Поделитесь?
Перерыв
Зашел в кафе. Подслушиваю
- Ань, ты мне сахара кинула в кофе, что-то не сладко совсем
- я тебе прилично так с горочкой, наверное это у тебя после корзиночки…
Вы куда кладете сахар? Поделитесь?
🔥35😁19😱9👍8🥰6🤯5❤2
#вопросыалексееву
“Подскажите, Дмитрий, я всю жизнь не заботился о микробиоме, но после одного из ваших роликов до меня дошло, что нужно это делать. С чего начать?”.
Я неустанно даю (и буду продолжать это делать) список для начинающих: какие анализы, какие продукты, что убрать, на что обратить внимание и пр.
Но на самом деле хочется всем ответить: начните с честности.
Честность — это один из серьезнейших инструментов для человека, который стремится поддерживать и психическое и физическое здоровье.
Потому, что наши микробы — это показатель наших отношений с собой и того, какой финальный выбор мы сделали.
Сегодня все говорят о том, что много нечестных производителей продуктов, что много нечестной рекламы — и я сам выступаю резко против этого. Но в первую очередь я за то, чтобы человек в первую очередь говорил правду самому себе — что он ест, что получает его микробиом, почему он выбирает тот или иной продукт. С этого начинаются перемены — и они всегда к лучшему.
Более подробно о том, как это работает на биологическом уровне сегодня говорим на моем канале Дзен — если вы любите философию и буквы, вам по этому адресу:
Читать и обсуждать статью про честный микробиом>>>
“Подскажите, Дмитрий, я всю жизнь не заботился о микробиоме, но после одного из ваших роликов до меня дошло, что нужно это делать. С чего начать?”.
Я неустанно даю (и буду продолжать это делать) список для начинающих: какие анализы, какие продукты, что убрать, на что обратить внимание и пр.
Но на самом деле хочется всем ответить: начните с честности.
Честность — это один из серьезнейших инструментов для человека, который стремится поддерживать и психическое и физическое здоровье.
Потому, что наши микробы — это показатель наших отношений с собой и того, какой финальный выбор мы сделали.
Сегодня все говорят о том, что много нечестных производителей продуктов, что много нечестной рекламы — и я сам выступаю резко против этого. Но в первую очередь я за то, чтобы человек в первую очередь говорил правду самому себе — что он ест, что получает его микробиом, почему он выбирает тот или иной продукт. С этого начинаются перемены — и они всегда к лучшему.
Более подробно о том, как это работает на биологическом уровне сегодня говорим на моем канале Дзен — если вы любите философию и буквы, вам по этому адресу:
Читать и обсуждать статью про честный микробиом>>>
Дзен | Статьи
Неподкупный микробиом: кого в нашем мире нельзя обмануть
Статья автора «Indibiome микробы и старение» в Дзене ✍: Наш мозг – настоящий суперкомпьютер, который обрабатывает миллионы сигналов каждую секунду. Но есть один нюанс – его очень легко обмануть.
❤74👍25🔥11💯1
Ниже будет рассказ, а не реклама, так как я не беру деньги за рассказ, то мону сам выбирать, о чем рассказывать, а у вас еще больше скидка в промокоде
Бывает так, что вы используете еду для того, чтобы справиться с эмоциями?
Многие из нас так «заземляются».
С одной стороны, это заложенный природой способ психологической разгрузки:
стресс - поел - успокоился.
С другой стороны, это становится настоящей проблемой, когда эта стратегия - единственный способ эмоциональной регуляции.
Но самое грустное, когда закинув какую-то еду на автопилоте, мы ругаем себя, вместо того, чтобы быть себе другом - исследовать пищевое поведение, и развить важные навыки эмоциональной регуляции.
Моя подруга Маша, врач-психотерапевт, совместно с центром МИСTherapy разработали бот «Радость Есть». Этот бот помогает развивать пищевой интеллект, улучшать навыки эмоциональной регуляции и быть в добрых отношениях с едой.
Что есть в боте:
— техники для эмоциональной регуляции
— анализатор голода, эмоций, и эмоциональных потребностей;
— творческие задания на исследование особенностей пищевого поведения (прикольные!)
Можно работать с ботом самостоятельно, а можно в группе поддержки с психологом.
Группа стартует с 23 сентября.
Если вы уже питаетесь сбалансировано, или же занимаетесь с коучем по питанию, бот усилит вашу работу.
промокод от меня indibiome20
дает скидку 20%
Бывает так, что вы используете еду для того, чтобы справиться с эмоциями?
Многие из нас так «заземляются».
С одной стороны, это заложенный природой способ психологической разгрузки:
стресс - поел - успокоился.
С другой стороны, это становится настоящей проблемой, когда эта стратегия - единственный способ эмоциональной регуляции.
Но самое грустное, когда закинув какую-то еду на автопилоте, мы ругаем себя, вместо того, чтобы быть себе другом - исследовать пищевое поведение, и развить важные навыки эмоциональной регуляции.
Моя подруга Маша, врач-психотерапевт, совместно с центром МИСTherapy разработали бот «Радость Есть». Этот бот помогает развивать пищевой интеллект, улучшать навыки эмоциональной регуляции и быть в добрых отношениях с едой.
Что есть в боте:
— техники для эмоциональной регуляции
— анализатор голода, эмоций, и эмоциональных потребностей;
— творческие задания на исследование особенностей пищевого поведения (прикольные!)
Можно работать с ботом самостоятельно, а можно в группе поддержки с психологом.
Группа стартует с 23 сентября.
Если вы уже питаетесь сбалансировано, или же занимаетесь с коучем по питанию, бот усилит вашу работу.
промокод от меня indibiome20
дает скидку 20%
mistherapy.ru
Нескучный Фудбот «Радость Есть!»
30 шагов, которые помогут выстроить гармоничные отношения с собой, через заботу об эмоциональных потребностях.
👍30🔥16❤6🤩2🍓1
Алексей написал в комментарии сегодня утром
Если что-то выведет из равновесия, то само собой все очень быстро приходит в норму.
Этот эффект меня очень удивляет и по сей день.
Саморегуляция. Самовосстановление. Регенерация.
Это заложенный в живом механизм. Иногда кажется что кроме таблеток нам никто не поможет, но это маркетинг. Я не против лечения и назначений врача, но насколько эффективнее они ложиться в удобренную почву.
В интервью любят спрашивать про 5 … чего-то там… от Дмитрия Алексеева
У меня всего три 3️⃣
И они все про это равновесие, которому удивляется Алексей.
1- Не мешать - выкинуть хотя бы 20 процентов лишнего, именно оно не дает место очередному витку самовосстановления
2 - добавить строй материалы из которых будут построены новые клетки. Ну как реставратору без материалов? В моем случае это клетчатка для кишечника… но список можно продолжать
3 - строителикоммунизма организма - это микробы 🦠 снаружи и ваши собственные клетки. Найдите хороших, оживите засохших. Взбодрите вялых. Что они у вас там любят? Думаете конфеты? Нет
Найдите это) мои вот любят по утрам гулять в лесу с собакой и пишут вам с лесной поляны
Если что-то выведет из равновесия, то само собой все очень быстро приходит в норму.
Этот эффект меня очень удивляет и по сей день.
Саморегуляция. Самовосстановление. Регенерация.
Это заложенный в живом механизм. Иногда кажется что кроме таблеток нам никто не поможет, но это маркетинг. Я не против лечения и назначений врача, но насколько эффективнее они ложиться в удобренную почву.
В интервью любят спрашивать про 5 … чего-то там… от Дмитрия Алексеева
У меня всего три 3️⃣
И они все про это равновесие, которому удивляется Алексей.
1- Не мешать - выкинуть хотя бы 20 процентов лишнего, именно оно не дает место очередному витку самовосстановления
2 - добавить строй материалы из которых будут построены новые клетки. Ну как реставратору без материалов? В моем случае это клетчатка для кишечника… но список можно продолжать
3 - строители
Найдите это) мои вот любят по утрам гулять в лесу с собакой и пишут вам с лесной поляны
👍107❤38🥰21🔥11❤🔥4🕊3
Как вы знаете все самые точные сведения по ковиду всегда на сайте минздрава
ну а я просто несколько не самых очевидных вещей хочу рассказать, именно про то как предупредить
ну и про все другие вирусы тоже не забываем
Для вашего удобства на всех платформах
https://dzen.ru/video/watch/66dde9e8e4d4651f3de3a25b
https://www.youtube.com/watch?v=s9S8VPw2zYA
ну а я просто несколько не самых очевидных вещей хочу рассказать, именно про то как предупредить
ну и про все другие вирусы тоже не забываем
Для вашего удобства на всех платформах
https://dzen.ru/video/watch/66dde9e8e4d4651f3de3a25b
https://www.youtube.com/watch?v=s9S8VPw2zYA
Дзен | Видео
КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ ОСЕНЬЮ? ЧТО С НАШИМ ИММУНИТЕТОМ ПОСЛЕ КОРОНАВИРУСА? | Indibiome микробы и старение | Дзен
Видео автора «Indibiome микробы и старение» в Дзене 🎦: Привет, друзья!
❤🔥26🔥18❤14👍2
#предпринимательское
прочитал отзыв на продукты в нашем канале о косметике
просто человек получил и попробовал продукт
никто его же не дергал писать о своих впечатлениях в канал
он сам
или может быть мы?
смогли создать такую обстановку общения и обратной связи? и самое главное такой продукт - про который хочется поделиться
благодарим 🙏
я знаю, что вы часто оставляете отзывы под видео или под продуктами или просто кому-то советуете
для нас с женой это стало основой НАШЕГО предпринимательства - отдать время и тепло своей души, предпринять такое чего не было, поставив во главу угла заботу о людях и ..
… и получить в ответ
этот отзыв и другие - это про наш основной зароботок, ваше внимание в обмен за наше внимание к вам
где-то в этом обмене появляются финансы, но всего лишь как средство поддержки друг друга энергией
прочитал отзыв на продукты в нашем канале о косметике
просто человек получил и попробовал продукт
никто его же не дергал писать о своих впечатлениях в канал
он сам
или может быть мы?
смогли создать такую обстановку общения и обратной связи? и самое главное такой продукт - про который хочется поделиться
благодарим 🙏
я знаю, что вы часто оставляете отзывы под видео или под продуктами или просто кому-то советуете
для нас с женой это стало основой НАШЕГО предпринимательства - отдать время и тепло своей души, предпринять такое чего не было, поставив во главу угла заботу о людях и ..
… и получить в ответ
этот отзыв и другие - это про наш основной зароботок, ваше внимание в обмен за наше внимание к вам
где-то в этом обмене появляются финансы, но всего лишь как средство поддержки друг друга энергией
❤58👍23❤🔥13🥰7💘3
Очень получилось интервью
Про все
Про жизнь и про то как мыслить можно о ней
Хорошо что в жизни можно встречать таких людей - стоят как маяки на своих островах и виднее путь.
Это первая часть
Вторая на неделе
Дзен
https://dzen.ru/video/watch/66e7069d66155f5e198de144
ЮТ
https://youtu.be/DHDOc73RPxQ?si=A5W4eMVL_lmesPuD
Про все
Про жизнь и про то как мыслить можно о ней
Хорошо что в жизни можно встречать таких людей - стоят как маяки на своих островах и виднее путь.
Это первая часть
Вторая на неделе
Дзен
https://dzen.ru/video/watch/66e7069d66155f5e198de144
ЮТ
https://youtu.be/DHDOc73RPxQ?si=A5W4eMVL_lmesPuD
YouTube
ФИЛОСОФИЯ СИЛЫ: ДМИТРИЙ КАРПОВ О ВЛИЯНИИ МЫШЛЕНИЯ НА ЗДОРОВЬЕ
Друзья, привет! Сегодня у меня в гостях уникальный человек — Дмитрий Карпов. Философ, атлет и просто мастер своего дела. Поговорим о том, как наше мышление напрямую влияет на здоровье и как философия силы может изменить жизнь к лучшему. Не пропустите!
Дмитрий…
Дмитрий…
👍40🔥13❤12⚡2🤩1🦄1
В начале месяца мы с вами жаловались друг другу на то, как мы все постарели 👵 .
Но не просто так, а с пользой. Ведь нам с вами важно не просто об этом “поныть”, а подумать, что мы можем сделать.
Поэтому давайте дальше по теме старения побеседуем — разберем связь старения и воспалительных процессов.
Старение и воспаление — это такая неразрывная дружба, “мы с Тамарой ходим парой”.
Старение само по себе — накопление различных молекулярных повреждений. Сначала клетки повреждаются, а потом функции и системы наши начинают в результате этого “сходить на нет”. Если с клетками все нормально, наши системы тоже работают.
Процесс старения неизбежен: природа заложила его в нас, и с этим мы пока бороться не можем. Генетические, экологические факторы — это то, с чем мы уже немного научились взаимодействовать. А вот на воспаления воздействовать мы можем.
Если вы переболели ковидом в серьезной форме, наверное, уже ощутили на себе, что после этого вируса организм восстанавливался очень долго. У кого-то память стала хуже и пр. Это один из самых “старящих организм” вирусов. Но если ковидом серьезно заболеть может не каждый, то есть гораздо более массовое явление.
‼️ Воспалительное старение, или inflamm-aging – это новая сфера исследований, на которую все больше обращают внимание в мировых научных кругах. Сегодня начали говорить о том, что не старость сама по себе, а именно хронический скрытый воспалительный процесс запускает возрастные болезни (атеросклероз, некоторые виды рака, Альцгеймера и т.д.)
Чем такое воспаление отличается от острого?
В случае с острым воспалением организм реагирует на травму или инфекцию и мы как правило это ощущаем — температура повышается, кашляем, берем больничный и пр.
А при хроническом процесс низкоуровневый и проходит не в системах, а на молекулярном уровне. И мы вроде бы и ходим, и температура 36,6, но на самом деле внутри постоянная борьба с воспалениями — и мы этим всем “притравлены”.
😖 Наш иммунитет в постоянном перенапряжении — и вот, почему. Чем больше нам лет, тем менее эффективен наш иммунитет — макрофаги, Т-клетки и другие иммунные клетки начинают действовать менее эффективно — но в то же время в выработке провоспалительных цитокинов иммунитет становится более активен. И возникает замкнутый круг. С одной стороны воспаление повреждает ткани, а с другой стороны иммунный ответ более активен на это, и воспалений таким образом меньше не становится, их становится все больше.
Похоже на такие семьи, в которых думают, что увеличением скандалов и их интенсивности можно увеличить счастье и понимание — примерно так же с годами наш иммунитет и сходит с ума.
Воспалению с возрастом вообще как-будто способствует все — например, возрастные изменения в микробиоме также в этом участвуют. Чем мы старше, тем выше риск нарушения барьерной функции кишечника, что опять же приводит к тому, что бактерии и токсины попадают в кровоток и запускают воспалительные реакции 😕
И сегодняшний главный научный постулат вот, о чем говорит — если мы научимся управлять воспалительными процессами, это может открыть новые горизонты в лечении и профилактике возрастных заболеваний.
И все современные подходы по улучшению образа жизни направлены на борьбу со скрытым воспалением.
Об этом почти вся интегративная медицина, над которой кстати смеются даже многие медики (которые забыли повысить квалификацию). Современные диеты направлены не на снижение калорий, а на исследование воспалительных реакций. Спорт, оздоровительные процедуры и даже медитации – все сегодня в первую очередь направлено на борьбу с inflam-aging.
На это и я в своих трудах ориентируюсь, и сам в первую очередь действую через борьбу со скрытыми воспалительными процессами. Чем их меньше — тем нам лучше жить в любом возрасте. И в следующем посте мы об этом еще глубже поговорим. Интересна для вас тема?
Но не просто так, а с пользой. Ведь нам с вами важно не просто об этом “поныть”, а подумать, что мы можем сделать.
Поэтому давайте дальше по теме старения побеседуем — разберем связь старения и воспалительных процессов.
Старение и воспаление — это такая неразрывная дружба, “мы с Тамарой ходим парой”.
Старение само по себе — накопление различных молекулярных повреждений. Сначала клетки повреждаются, а потом функции и системы наши начинают в результате этого “сходить на нет”. Если с клетками все нормально, наши системы тоже работают.
Процесс старения неизбежен: природа заложила его в нас, и с этим мы пока бороться не можем. Генетические, экологические факторы — это то, с чем мы уже немного научились взаимодействовать. А вот на воспаления воздействовать мы можем.
Если вы переболели ковидом в серьезной форме, наверное, уже ощутили на себе, что после этого вируса организм восстанавливался очень долго. У кого-то память стала хуже и пр. Это один из самых “старящих организм” вирусов. Но если ковидом серьезно заболеть может не каждый, то есть гораздо более массовое явление.
Чем такое воспаление отличается от острого?
В случае с острым воспалением организм реагирует на травму или инфекцию и мы как правило это ощущаем — температура повышается, кашляем, берем больничный и пр.
А при хроническом процесс низкоуровневый и проходит не в системах, а на молекулярном уровне. И мы вроде бы и ходим, и температура 36,6, но на самом деле внутри постоянная борьба с воспалениями — и мы этим всем “притравлены”.
😖 Наш иммунитет в постоянном перенапряжении — и вот, почему. Чем больше нам лет, тем менее эффективен наш иммунитет — макрофаги, Т-клетки и другие иммунные клетки начинают действовать менее эффективно — но в то же время в выработке провоспалительных цитокинов иммунитет становится более активен. И возникает замкнутый круг. С одной стороны воспаление повреждает ткани, а с другой стороны иммунный ответ более активен на это, и воспалений таким образом меньше не становится, их становится все больше.
Похоже на такие семьи, в которых думают, что увеличением скандалов и их интенсивности можно увеличить счастье и понимание — примерно так же с годами наш иммунитет и сходит с ума.
Воспалению с возрастом вообще как-будто способствует все — например, возрастные изменения в микробиоме также в этом участвуют. Чем мы старше, тем выше риск нарушения барьерной функции кишечника, что опять же приводит к тому, что бактерии и токсины попадают в кровоток и запускают воспалительные реакции 😕
И сегодняшний главный научный постулат вот, о чем говорит — если мы научимся управлять воспалительными процессами, это может открыть новые горизонты в лечении и профилактике возрастных заболеваний.
И все современные подходы по улучшению образа жизни направлены на борьбу со скрытым воспалением.
Об этом почти вся интегративная медицина, над которой кстати смеются даже многие медики (которые забыли повысить квалификацию). Современные диеты направлены не на снижение калорий, а на исследование воспалительных реакций. Спорт, оздоровительные процедуры и даже медитации – все сегодня в первую очередь направлено на борьбу с inflam-aging.
На это и я в своих трудах ориентируюсь, и сам в первую очередь действую через борьбу со скрытыми воспалительными процессами. Чем их меньше — тем нам лучше жить в любом возрасте. И в следующем посте мы об этом еще глубже поговорим. Интересна для вас тема?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤159🔥90👍76💯28❤🔥3🥰2🙏2🕊1
❗️Основные источники воспаления.
Вроде я в прошлом посте все рассказал о том, как воспаление и старость между собой “дружат” – и надеюсь, я вас этим не запугал а вдохновил (потому, что со знанием, что нас убивает, мы приобретаем довольно много рычагов к тому, чтобы стать сильнее).
Если, например, на естественные сигналы клеток о том, что организм старится, мы воздействовать пока что не можем, то на воспаления мы, как раз, влиять можем.
Поэтому я для вас подготовил чудесный (сам себя не похвалишь) подробный, но простой разбор основных источников воспаления и к каждому из них привел список тех самых “рычагов”, на которые мы с вами можем воздействовать и тем самым “откатывать назад”.
Давайте бороться с inflam-aging правильно и вместе. И, кстати, если вы про эту тему тоже кое-что знаете, у вас есть личный опыт или интересные материалы, приглашаю делиться и рассказывать — все нам пригодится.
➡️ Читать лонгрид на ДЗЕН
Вроде я в прошлом посте все рассказал о том, как воспаление и старость между собой “дружат” – и надеюсь, я вас этим не запугал а вдохновил (потому, что со знанием, что нас убивает, мы приобретаем довольно много рычагов к тому, чтобы стать сильнее).
Если, например, на естественные сигналы клеток о том, что организм старится, мы воздействовать пока что не можем, то на воспаления мы, как раз, влиять можем.
Поэтому я для вас подготовил чудесный (сам себя не похвалишь) подробный, но простой разбор основных источников воспаления и к каждому из них привел список тех самых “рычагов”, на которые мы с вами можем воздействовать и тем самым “откатывать назад”.
Давайте бороться с inflam-aging правильно и вместе. И, кстати, если вы про эту тему тоже кое-что знаете, у вас есть личный опыт или интересные материалы, приглашаю делиться и рассказывать — все нам пригодится.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дзен | Статьи
Inflam-aging, или скрытое хроническое воспаление — основные источники
Статья автора «Indibiome микробы и старение» в Дзене ✍: Inflam-aging — или скрытые воспалительные процессы в организме могут быть результатом различных источников.
❤65👍28🔥18🤩3🙏1
Оказалось, что наш бренд это про семью.
Наша Ду видит семью так в свои 4 года
У нас сегодня небольшой семейный праздник 🥳 и мы рады поделиться промокодом 18SEP на 18 % скидки на любой продукт на сайте indibio.me
Пока мы не придумали технически как сделать косметику доступной для пенсионеров, одиноких или многодетных мам. Если вам что-то хочется попробовать, а цена кусается - напишите мне и мы придумаем.
Наша Ду видит семью так в свои 4 года
У нас сегодня небольшой семейный праздник 🥳 и мы рады поделиться промокодом 18SEP на 18 % скидки на любой продукт на сайте indibio.me
Пока мы не придумали технически как сделать косметику доступной для пенсионеров, одиноких или многодетных мам. Если вам что-то хочется попробовать, а цена кусается - напишите мне и мы придумаем.
🔥55❤31👍5😁1
Видео с Димой Карповым пришлось поделить пополам
Во второй части мы начинаем с обсуждения школы
Какой бы она могла быть
Как задизайнить мышление и создавать интерес к обучению
Дзен и ЮтуБ
https://dzen.ru/video/watch/66ead5ed28c4236d5774e8da
https://youtu.be/DsnvsmUQNWM?si=5VgEzQKV_Oh4IbxR
Во второй части мы начинаем с обсуждения школы
Какой бы она могла быть
Как задизайнить мышление и создавать интерес к обучению
Дзен и ЮтуБ
https://dzen.ru/video/watch/66ead5ed28c4236d5774e8da
https://youtu.be/DsnvsmUQNWM?si=5VgEzQKV_Oh4IbxR
YouTube
ФИЛОСОФИЯ СИЛЫ, ЧАСТЬ 2: ЕЩЁ ГЛУБЖЕ В ФИЛОСОФИЮ, НОВЫЕ СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ
Друзья, привет! Сегодня у меня в гостях уникальный человек — Дмитрий Карпов. Философ, атлет и просто мастер своего дела. Поговорим о том, как наше мышление напрямую влияет на здоровье и как философия силы может изменить жизнь к лучшему. Не пропустите!
Дмитрий…
Дмитрий…
👍34❤10❤🔥4🤩2
Полезная суббота для предпринимателей
Друзья, в эту субботу выступаю на конференции РБК. Расскажу, в формате 15 минутного выступления про индустрию старения. Мы еще ее не видим.. но уже предчувствуем… в ближайшие 10-20 лет это будет самый растущий сегмент рынка.
Приходите на мое выступление, после сможем пообщаться лично.
В эту субботу, 21 сентября, с 10:00. Регистрируйтесь по ссылке, скидка 100% на билеты по промокоду ALEKSEEV. Обязательно большими буквами.
В конце мероприятия среди гостей разыграют бесплатную статью в РБК.
Друзья, в эту субботу выступаю на конференции РБК. Расскажу, в формате 15 минутного выступления про индустрию старения. Мы еще ее не видим.. но уже предчувствуем… в ближайшие 10-20 лет это будет самый растущий сегмент рынка.
Приходите на мое выступление, после сможем пообщаться лично.
В эту субботу, 21 сентября, с 10:00. Регистрируйтесь по ссылке, скидка 100% на билеты по промокоду ALEKSEEV. Обязательно большими буквами.
В конце мероприятия среди гостей разыграют бесплатную статью в РБК.
businessclass.rbc.ru
Предпринимательский класс | 2026
Конференция для предпринимателей, которые хотят найти новые идеи и инсайты, эффективные инструменты и решения для бизнеса
👍28❤13😁5