История геропротекторов часть 1 - Спермидин и натто

Мечников; Этюды оптимизма :

Не имея личного опыта относительно спермина, приведу следующие указания относительно его действительности из книги профессора Пеля [1]. Несколько врачей (Максимович, Букоемский, Бегушевский, Кригер и Постоев) впрыскивали раствор спермина слабым старикам, потерявшим аппетит и сон, и констатировали улучшение, которое длилось несколько месяцев. Из приведенных ими примеров укажем 95-летнюю девицу, у которой были склероз артерий, отсутствие аппетита, дурное пищеварение и запор. Эта особа страдала уже несколько лет болями в области крестца, кроме того, была почти совершенно глуха и периодически подвержена перемежающейся лихорадке. Впрыскивания спермина в течение 15 месяцев настолько поправили эту старушку, что слух ее почти вполне вернулся и она чувствовала боли в крестце только после долгой ходьбы.

1 - Die physiologisch-chemischen Grundlagen d. Spermintheorie, Berlin, 1898.

Спермин был открыт в конце 17го века Левенгуком - он дейстивтельно получал кристаллы из спермы. Сам пель кстати, ходят слухи использовал сперму Китов для Царской семьи.

Интересно, что спермин в форме биологического предшественника Спермидина исследуется до сих пор - одна из последних работ показывает его защитную функцию для активации процессов регенрации и дыхания в клетках сердца мышей.

Но как говорится “не спешите за спермой кита”, пока не узнаете, что процессы превращения в спермидин еще более активны в ферментированных продуктах. Старый сыр.

А чемпион это Натто и Темпех; там вы сможете найти примерно в 10 раз больше спермидина, чем у кита. Судя по литературе действиующие дозы начинаются с 15 мг

Это на секунду от 300мл до литра спермы

в районе 100 грамм ферментированного натто - кстати любимый продукт японских долгожителей

или добавка из вашего любимого магазина

Ссылки больше для себя оставлю

Снижение спермина в сперме при бесплодии
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/726797/
Натто
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25466133/
Подкаст о химии
https://www.chemistryworld.com/podcasts/spermine-and-spermidine/2500549.article
Спермидин повышен у столетних людей
https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/rej.2012.1349
запуск аутофагии спермином
https://www.nature.com/articles/ncb1975

Честно скажу, что давно агитирую за интенсивные тренировки для более активной работы мозга и стимуляции творческого мышления, но только сейчас узнал о пользе в этой цепочке лактата. Знаете такое чувство жжения в мышце во время интенсивного упражнения — это накопление в крови лактата, молочной кислоты. Лактат — продукт клеточного метаболизма, производная молочной кислоты, некоторые связывают боль в мышцах после тренировки с этим веществом в клетках мышечной ткани.

Интенсивные физические упражнения, такие как высокоинтенсивные интервальные тренировки, имеют уникальные преимущества для здоровья мозга.

Лактат, вырабатываемый во время упражнений, проникает через гематоэнцефалический барьер и действует как сигнал для мозга, запуская адаптацию.

Нейроны предпочитают использовать лактат в качестве источника энергии, что экономит глюкозу для других биохимических процессов. Вот этого я не знал, а столько лет интересуюсь на практике.

Лактат увеличивает уровень нейротрофического фактора (BDNF) в мозге, что способствует выживанию, росту и функционированию нейронов, а также нейропластичности.

Лактат также стимулирует выработку фактора роста эндотелия сосудов (VEGF), который помогает росту новых кровеносных сосудов и восстановлению поврежденных сосудов.

Лактат стимулирует биогенез митохондрий, что может быть важным механизмом для адаптации мозга к интенсивным физическим упражнениям.

Мы все знаем о пользе упражнений и активных физических практик. Высокоинтенсивные физические упражнения улучшают работу сердечно-сосудистой системы, увеличивают приток крови к мозгу, вырабатывают нейромедиаторы и эндорфины, что способствует положительному воздействию на мозг. В этом сочетании всегда и творческое мышление проявляет себя как активная способность решать разнообразные мыслительные задачи.

Лактат является ключевым фактором, обеспечивающим уникальные и сильные преимущества для здоровья мозга при интенсивных физических упражнениях.

Вот бывает так — всю жизнь об этом знаешь по личному опыту, но не знаешь как там с научной точки зрения.

Александр Дзидзария сказал надо.

Говорит, хватит откладывать, делай свой канал.

«Уверен, тебя поддержит твоя аудитория!»

Попробуем? От вас смотреть, делиться, оставлять комментарии.

Сегодня небольшое видео, а завтра уже - большой разговор о протоколе старения Брайна Джонсона.

На канале Дмитрия Алексеева

https://youtu.be/sI6egL8bkFM?si=FVO8F9A9srWVKMvQ

Весенний Сюрприз 💥️️💚️️🔸️️

Уже несколько месяцев работаю с Siberian Wellness. И выступаю и думаю над продуктами и даже обучение проводили.

Сегодня в преддверии 8го марта проводим «весенний марафон» из 8-ми !!! Интервью о здоровье

У меня на интервью будут прекрасные нутрициологи и врачи - так что можете в комментариях прислать свои вопросы - я задам.

Косметические процедуры, женское здоровье, дтское питание и многое другое

Начинаем в 10 утра и закончим к 8 вечера. Особенно приятно, что в гостях будут мои друзья

В фокусе красота и здоровье.

Можете просто включить фоном и заниматься своими делами, запись останется по той же ссылке

https://youtube.com/live/Ttowi8yAykM

Подробно о расписании и участниках здесь:

https://t.me/rusiberianwellness/2290

Сегодня провел 8 интервью вместе с Siberian Wellness
Это один из ведущих производителей добавок в стране. Компания, которая работает в десятках других стран.

Для себя смог сформулировать миссию и ценности в прямом эфире.

Я выбираю партнерство с брендами и компаниями с одной большой целью 🎯

Сделать заботу о микробиоме новой новой привычкой. Точно так же как мы чистим зубы 🦷 мы должны научиться заботиться о наших жителях.

Если раньше я стеснялся или боялся этой миссии. Сегодня я понял, что это возможно. Шаг за шагом.

Потихонечку выходят видео на канале

вы подписались?

что думаете? формат коротких видео норм?

https://www.youtube.com/watch?v=EPayPdDXXHE

Брак это разочарование

Что думаете?

Когда я женился на душе моей, Евгении… я был невероятно очарован. Дети бы сравнили образ с единорогом пукающим цветами. Годы идут и чары 🪄 исчезают.

Точнее это как грязь, которую я отмываю с силуэта древней статуи, иногда целые пласты отпадают и на свет появляются части человека.

Чары - что то не настоящее

Настоящий человек живой. Не такой очаровательный) но любить хочется именно его.

И даже вот сегодня нет никакой даты, мы не рядом. Женя занимается детьми и домом. Я лечу в другой город.

И только потому что я разочаровался и вижу настоящего человека я пишу буквы во взлетающем самолете. Ради одного человека. ✈️

У вас такое бывало?

Или лучше так и оставаться очарованными?

А вы едите ДНК?

Не читайте дальше, а просто отвечайте на вопрос!

Ели ДНК? Сегодня утром? Или вчера может быть?

Я вчера ЕЛ!
Сегодня пост уже. Завтра продолжу есть.

В чате моего канала задали вопрос - мол доктор Китайской Медицины говорит

“Что представляют собой пробиотики?
Это живые организмы, которые содержатся в определенных продуктах питания или добавках. Они имеют свой генетический материал, который очень часто преобразуется в патогенные бактерии и наносит вред нашему кишечнику.
“

Проблема с которой мы здесь сталкиваемся, это очень низкое базовое понимание уроков биологии 8-9 класаа - именно тут мы должны узнать, что же такое ДНК. 🧬 aka “генетический материал”

Так вот в каждой клетке живого есть ДНК - растения, животные, грибы и всякие бактерии. Даже часть вирусов сделана из ДНК (например герпесы), а другие из РНК.

Вся наша еда содерижит клетки. Только если вы едите стерильные камни - вы чисты. Хотя и в них может найтись древняя ДНК от сотен тысяч миллионов лет, и застрянет у вас в зубах. По логике Китайского врача, что бы вы не проросли в Динозавра, камни лучше тоже не есть. Шучу, Динозавры вымерли 66 млн лет назад - их ДНК не сохранилась.

Конечно жаренное и вареное содержит разрушенные кусочки ДНК. Там меньше “целых генов", но все равно они есть. В свежих овощах, фруктах или например если вы вампир - ДНК очень много. И по этому ДНК можно даже воссоздать исходное существо. Но яблоня не проростает у любителей яблок в животе, и не потому, что нет света.

Живое защищено от ДНК соседних видов. Мы не заразимся плохой ДНК.

Наши микробы в кишечнике могут однако брать из ДНК микробов снраужи информацию. Именно так мы получаем антибиотикорезистентность или например японцы научились переваривать некоторые водоросли.

Словом генетический материал пугают людей. И уже даже пищевые реокмендации дают.

- Можно мне кофе без ДНК пожалуйста?

Это возможно. Если мы перестаем думать, разбираться и узнавать новое.

Пишите, встречались ли вы с подобными “научными пугалками”, а я заварю в термосе ДНК чайного куста, ферментированного а значит с ДНК Живых микробов. В моей версии голодания это позволительно


PS

Что бы это мое утвреждение выглядело серьезнее привожу ссылку на Британское Королевское Общество - мы же признаем авторитет иностранных букв

Привет

Во-первых, очень рад всегда вам, вашим комментариям и вопросам!

Во-вторых, очень давно не встречались, и часто меня спрашивают про обучение. Теперь у меня есть команда и мы начинаем с лекции 11 апреля онлайн!

Буду рад всех видеть

Смотрите о чем будем говорить
И регистрируйтесь по ссылке https://indibio.me/microbeslecture

Интенсивные денечки

сегодня Женя улетела в Питер
Мы подготовили первую отправку крема на Озон
На новом сайте indibio.me в режиме тестирования перые покупатели (кстати со скидкой 20% по коду NEWSITE)
Одобрили еще один продукт для компании IPSUM - это отдельная гордость с историями на весь май!

и самое главное вечером лекция!

я где-то на середине пути создания слайдов - последний момент самый сладкий для таких дел - уж поверьте!

Делаю все слайды заново

кидаю вам пример сравнения биореактора и кишечника - прям много общего

а вы помните что лекция сегодня вечером онлайн? идете?

Прямой эфир начнется совсем скоро, ловите ссылку на трансляцию:

https://start.bizon365.ru/room/ya/miktrobiom

Она будет активна в 18:00 по Москве сегодня.

Для меня 12 апреля навсегда стало моментом выхода на новую орбиту.

Гагарину было 27. Мне 28.
Я стал кандидатом наук. За границей очень почтено звучит dr. Alexeev.

У нас в науке кандидатская это некоторый минимальный уровень для начала серьезного разговора. Защита - это представление серии оригинальных исследований, демонстрирующих уровень. У меня было 5 работ. Микробы пчел, сточных вод, кур, туберкулез и хеликобактер.

В центре был поиск основных сходств. Ядра генома бактерии, который у всех одинаковый. А потом уже в зависимости от того, где собирается микроб жить, но приобретает дополнительные признаки.

Основа жизненной силы бактерий. То что досталось всем микробам от их общего предка. Мы зовём этот микроб Люка (LUCA).

Уровень напряжения при добросовестной подготовке сравним с преодолением гравитации. Мне снились последовательности букв геномов, а в кабинете был коврик и спальник, что бы не ходить домой, если работаешь до поздна.

Самые лучшие годы беспечной науки 🧬
12-14 часов работы 6-7 дней. Работа заняла 5 лет вместо отпущенных трех. Никак не мог закончить - приходилось запираться одному в лаборатории на новогодние каникулы 2 года подряд - иначе некогда, я уже тогда был молодым заведующим лаборатории 🧪

Через нас прошло более 50 молодых дарований. Трое из них в списках форбс 30 до 30.

День из которого помню даже погоду.

12 лет назад получил возможность сесть с отцом, делом и прадедом - кандидаты и доктора наук по биологии, химии и физике.

12 лет полет ✈️ нормальный.

Вчера был на зуме про инициативу Еда как лекарство. Слушал. Думал.
Итогом стала моя программа по первоочередным действиям в этом направлении. Мои предложения.

Буду рад комментариям по делу - здесь или в Дзен

https://dzen.ru/a/ZiHzngHynFrJZWn0

Сделали большое дело

Знаете бывает такое зависло что-то в голове, понимаешь надо сделать, дело полезное - но на доходят руки.

А в моем случае не было команды. Потому как одному, хорошо сделать сложно. Уже видишь как это должно быть, стильно, красиво, современно - вроде пробуешь с кем-то начинать, но понимаешь, что не то.

И вот это дело незавершенное сидит в голове и долбит по этой самой голове. Дятел такой в Сером веществе.

А потом оно случается. Быстро. Легко. Даже не замечаешь как. Хоп и сделал.

Команда пришла. Созрело все. Вложил силы, время и уже смотришь как завтра появятся первые побеги - а из них целые кусты.

Кусты чьего-то здоровья. Ростки 🌱 понимания. Деревья заботы о себе и о других.

И сразу легче. Понимаешь, что одним дятлом меньше.

https://indibio.me/7lite

Вот и он. Мини курс про дружбу с микробами. Просмотр на экране не создаст конечно лечебного эффекта - надо работать. А вот в помощь студенту будут его яркие и связанные образы, и конечно мотивация пробовать.

Коротко. Ясно. По делу.

Ну вот и в канале про курс рассказал, еще один дятел машет хвостом…

Я заметил, что если хороший подкаст с целевой аудиторией - то и комментарии приятно читать.

А если это масс маркет с миллионами слушателей - комментируют неприятно.. не дочитываю

Сходил в гости в Сортировочную - говорили и про экологию и поо место микробов в мире мусора

Там аудитория очень приятная

https://youtu.be/7BJiMWTCsQo?si=WlZq1lV76cyY8B4N

У меня тут в чате курса для начинающих осваивать микробиом кишечника разыгрались страсти ❤️‍🔥 не хуже, чем у Шекспира

«Молилась ли ты на ночь, Дездемона??!!» - с этими словами начинающие нутрициологи накинулись на куратора.

Все дело в том, что им показалось все слишком просто и понятно.

«Зашли не в ту дверь» - так говорят в современной России.

Специально для серьёзных людей, которые хотят «контента посложнее» ниже анонс моей завтрашней лекции на платформе Антона Полякова и его команды. Планирую с коллегами вести серьезные проекты для специалистов.

Все современные хронические возрастозависимые заболевания являются многофакторными, их возникновение и течение зависит от генетики, питания, окружающей среды и образа жизни.

Микробиом кишечника является одним из мощнейших факторов в практике современного врача или нутрициолога, и эту тему невозможно обойти ни в превентивной заботе о здоровье, ни в работе с уже проявленным хроническим заболеванием.

Приглашаю вас на открытый вебинар

«Микробиом кишечника и хронические заболевания - превенция и сопровождение»

📆 25 апреля в 18:00 МСК

На вебинаре мы разберем:
⁃ теорию “слоеного пирога”, позволяющую упростить концептуальное представление микробиома кишечника и его сложного взаимодействия с системами организма;
⁃ современные представления об этиологии (пути развития) заболеваний в контексте дисфункции слоев;
⁃ пройдем от ожирения и диабета до сердечно сосудистых и нейродешенеративных.

Данный вебинар будет полезен для работы общем превентивном поле, для составления схем превенции с учетом наследственности.

Регистрация ЗДЕСЬ

4 года спустя подкаст с Сергеем Мезенцывым

Если не смотрели старый - сразу смотрите этот.

Один из самых приятных интервьюеров

https://youtu.be/iRNYeecBu8s?si=HxouKJxTYqNYvj9r

Буду рад старым и новым друзьям, особенно из темы производства еды.

Сам задамся вопросом КАК?

Расскажу “Как” делают в других местах и как можно делать еще и КАК я сам думаю можно поступить…

Знаю за собой особенность - говорить раньше, чем это нужно обществу или понятно публики…

Если бы я был магазином джинсов или прикмахерской - то у меня было бы написано
“Бежим впереди паровоза since 2007”

заходите, вообщем, там впереди паровоза много всего интересного )

https://yandex.ru/project/eda/temaconference

4 июня Москва

плавится асфальт от летнего зноя

а у участников конференции DEEP FOOD TECH плавятся мозги от натиска ученых умов

Дробышевский
Дубынин
Бадаева
Кривошеев

и конечно Алексеев)

Срок подачи заявок до завтра кстати

https://deepfoodtech.ru/#programm

Лучше всего слушать на репите 🔁

Российская клетчатка непревзойденного качества как всегда здесь