🥴 Сталин был мэром индийского города Ченнаи. Правда, инициалы у этого человека немного другие – не И.В., а М.К. Речь о Мутхувеле Карунанидхи Сталине, которого назвали – да-да! – в честь Иосифа Виссарионовича. Родился он всего за 4 дня до смерти последнего.

✨ Следуя примеру советского вождя, Мутхувел Карунанидхи начал политическую карьеру в 14 лет, в 1976 был арестован за протестную деятельность, был депутатом законодательного собрания Тамил-Наду, а в 1996 стал мэром столицы штата, Ченнаи. Успешно боролся с вывозом мусора и улучшением логистики в городе и сделал неплохую политическую карьеру. До сих пор жив и плюс-минус здравствует.

🇮🇳 Дружба России и Индии, конечно, началась не с импорта топлива и не с завоза мигрантов после начала сами-знаете-чего. Уже в период холодной войны в штатах Керала и Тамил-наду в связи с расцветом просоветских настроений стало модно называть детей в честь советских / российских деятелей. В этих штатах можно встретить людей с именами Ленин, Брежнев, Хрущёв и, внезапно, Пушкин.

📍 Были и топонимы: например, деревня Москва (малаял. മോസ്ക്കോ) в Керале, которая получила это название в 1957 в честь избрания первого коммунистического правительства в штате Керала, а также под влиянием всё тех же симпатий к СССР в годы холодной войны. В настоящее время Москва входит в состав города Чанганассери. А в российской столице есть площади Индиры Ганди и Джавахарлала Неру ✅

🤩 Кичари (кичри) – одно из вкуснейших блюд Индии, которое называют «аюрведическим суперфудом».

🤤 Это – мягкая питательная каша, смесь из риса и бобов мунг (они же – маш). Первое упоминание о кичари оставил марокканский путешественник Ибн Баттута, который посетил Индию около 1350. Позже, в XVII в., уже французский путешественник Жан-Батист Тавернье также упоминал, что у индийских крестьян распространено блюдо из риса, зелёной чечевицы и топлёного масла.

🌱 В аюрведе кичари считается блюдом, которое балансирует доши, помогает очищению организма и восстановлению пищеварения. Его часто рекомендуют как первую твёрдую пищу после очистительных практик.

🥰 Есть его можно как самостоятельное кушанье или в сочетании с различными дополнениями: гхи, соленьями или чатни. В некоторых регионах Индии кичари подают с мясным карри, рыбой или овощным рагу, а также с лепёшками (чапати / роти), салатом из овощей или зеленью, долькой лимона или яйцом: выбирайте, что вам больше по вкусу.

📒 Калорийность  классического кичари (рис + маш + гхи + специи) составляет ок. 200-350 ккал на порцию (~250 г). Точное значение зависит от количества масла и добавок.

Вот такое, образно говоря, индийское ризотто 🙂 Образно – потому что различия между итальянским ризотто и кичари, несмотря на возможное внешнее сходство, существенны: первое состоит из риса и готовят его на бульоне с добавлением сыра, в то время как кичари включает маш и обычно подходит для вегетарианцев.

❓А как называются сладкие индийские пельмешки, обычно из рисовой муки?

📷 Здоровенная порция кичари в Тируваннамалае, июль 2026

|| ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ||

Сияет! 😍😍😍

⛰ Гиривалам – обход Аруначалы: как это было

На тамильском girivalam означает «обход вокруг горы» (санскритский эквивалент – прадакшина / парикрама). И обычно речь о конкретной горе – Аруначале, которая находится в Тируваннамалае и считается воплощением самого Шивы. Поэтому говорят, что гиривалам даёт много плодов: от уничтожения плохих карм до исполнения желаний и достижения мокши.

⭐ Самое комфортное время для обхода Аруначалы – с ноября по февраль – в целом совпадает с индийским сезоном. Пик жары приходится на апрель-май, когда она достигает 38-39° градусов в тени.

⛰️ Начинается маршрут у восточных ворот главного храма Аруначалешвар, протяжённость пути – около 14 километров. Особенно благоприятным для парикрамы считается время полнолуния. Но и без полнолуния впечатления незабываемые. Почему – сейчас узнаете.

👣 Вы, конечно, в курсе, что заходить в индуистские храмы в обуви нельзя. То же самое касается и обхода Аруначалы – так как гора святая, то и правила те же. Поэтому парикраму обычно совершают босиком, невзирая на то, что гора со всех сторон обложена асфальтовой дорогой. Некоторые паломники выходят из ситуации по методу Индры (Ригведа не даст соврать, хитрец он был ещё тот) и идут в носочках, юридически тут всё ОК, ведь носки – не обувь. Но, строго говоря, это всё-таки уже не то пальто.

🔥 Итак, я пошла босиком. В основном придерживалась разметочной дорожной полосы: во-первых, она не такая шершавая, как асфальт, а во-вторых, белая и меньше нагревается. К тому же тротуары в Индии часто загромождены всем, чем можно – от коробок с газировкой у ларьков до мирно спящих прямо поперёк дороги садху. Первые 7 километров было очень благостно: мягкое тёплое утро, густая сень деревьев, из динамиков вдоль трассы льётся Панчакшара. Но когда солнце было уже высоко, деревья куда-то исчезли, а дорога очень быстро превратилась в сковородку – вне зависимости от покрытия (плитка, асфальт или тефлон бетон).

🛺 Однако ж голь на выдумку хитра. В Индии огромное количество рикш, и на тех участках, где не было ни клочка тени, я на полной скорости заскакивала в ближайшую припаркованную рикшу, чтобы хоть пару минут дать ногам остыть 😝 И продолжала путь в том же режиме. Индусы отнеслись к этому с пониманием – ни один водитель не протестовал, напротив, многие предлагали отдохнуть у них подольше.

✔️ Во всём остальном маршрут оборудован прекрасно: на любом участке можно купить воду, еду и носки, а туалеты – чуть ли не каждые полкилометра. Храмов – огромное количество, из которых паломники обычно посещают восемь:

🔴Индра Лингам (Восток), недалеко от восточных ворот главного храма Аруначалешвар;
🔴Агни Лингам (Юго-Восток), около ашрама Шри Шешадри Свамигал;
🔴Яма Лингам (Юг), рядом с городским кладбищем: юг в индийской культуре – направление смерти;
🔴Нирути Лингам (Юго-Запад);
🔴Варуна Лингам (Запад), примерно на полпути;
🔴Вайю Лингам (Северо-Запад), очень душевный храм с прохладной (даже в жару) атмосферой;
🔴Кубера Лингам (Север): похоже, самый популярный храм, ведь Кубера помогает обрести богатство. Толпы паломников;
🔴Ишанья Лингам (Северо-Восток), заключительный храм на маршруте, там на память завяжут красивый красно-жёлтый шнурок.

🐘 Другие важные святыни на пути – Чандра Лингам и Сурья Лингам, а также маленький храм Ганеши Идукку Пиллайяр: паломники стараются протиснуться сквозь его узкий каменный проход, что символизирует избавление от прошлых кармических долгов и перерождение. Проход этот настолько узкий, что даже я при моих 48 кг веса смогла просочиться в него только боком, а один дородный брахман у меня на глазах возвращался через очередь обратно – потому что миссия невыполнима, а до телосложения Тома Круза ему было очень далеко.

🪔 Последние 3 километра казались длиннее, чем весь предыдущий путь – у храма Ганеши пришлось постоять в длинной очереди (она там всегда), и до последней точки маршрута я шла уже по максимальной жаре. Кое-где на тротуарах попадаются стёкла – ещё один аргумент в пользу того, что идти всё-таки лучше по дороге. Хотя и тут есть свои недостатки: проносящиеся мимо машины и автобусы сносят вас не только потоком пыли, но и оглушительным рёвом клаксонов.

🤩 Весь путь до точки старта (со вдумчивым осмотром храмов) занял около 7 часов. По завершении маршрута можно зажечь лампадку и торжественно разбить кокосовый орех – последнее символизирует уничтожение эго. А вернувшись домой, распаковать коллекцию прасада – цветов, листьев бильвы, вибхути, – и залить ноги пантенолом. Как в романсе у Рахманинова – хорошо!🙏

🛕 После завершения гиривалам может возникнуть мысль сразу посетить Аруначалешвар, однако эти активности лучше разделить. Очередь в главный храм огромна: бесплатно будете стоять 3-5 часов (смотря по дню), платно («быстрый даршан» за 50 рупий) – 1-2. Да и сам храмовый комплекс внушителен, поэтому времени на него стоит заложить побольше.

⚡Итак, задумав обход Аруначалы, отправляйтесь рано утром (либо, наоборот, вечером после 5), а если хотите избежать полуденной жары, при осмотре храмов не задерживайтесь. Хотя они, конечно, стоят того, чтобы внимательно всё посмотреть, словить ощущения, попытаться прочесть надпись на тамильском, зажечь лампадку… Одним словом, самых упоротых всё равно ничего не остановит 😝

Фотокарточки следующим постом⬇️

|| ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ||

🙏 Главная мантра гуру

Гуру-мантра – одна из самых известных и почитаемых мантр в индуистской традиции, представляющая собой собой краткое, но ёмкое выражение почтения к духовному учителю (гуру), который рассматривается как проявление самого Абсолюта (тримурти Брахма, Вишну, Шива, а также Брахман):

गुरुर्ब्रह्मा गुरुर्विष्णुः गुरुर्देवो महेश्वरः ।
गुरुः साक्षात् परब्रह्म तस्मै श्री गुरवे नमः ॥
gururbrahmā gururviṣṇuḥ gururdevo maheśvaraḥ |
guruḥ sākṣāt parabrahma tasmai śrīgurave namaḥ ||

Гуру – Брахма, Гуру – Вишну, Гуру – Господь Махешвара. Гуру – непосредственно Высший Брахман. Тому благословенному Гуру – поклонение!

🟣 guruḥ – гуру (учитель)
🟣 Brahmā – Брахма
🟣 Viṣṇuḥ – Вишну
🟣 devo Maheśvaraḥ – Господь Махешвара («Владыка богов»), эпитет Шивы
🟣 sākṣāt – непосредственно, воочию, зримо
🟣 parabrahma – высший Брахман, Абсолют
🟣 tasmai – тому (дат. п.)
🟣 śrī – сияющему, благословенному (почтительная приставка)
🟣 gurave – гуру (дат. п.)
🟣 namaḥ – поклонение

❕ Обратите внимание на произношение:

hm – в традиции рецитации читается наоборот: [mh]
ā – долгий (в 2 раза дольше обычного гласного)
ṣṇ – церебральные «ш» и «н» (ставим язык чётко вверх, по направлению к макушке)
ḥ – [ḥ] в середине строки, здесь ассимилируется в [s]
e – всегда долгий (в 2 раза дольше обычного гласного)
о – всегда долгий (в 2 раза дольше обычного гласного)
ś – [щ]
ḥ – [ḥa] в конце строки
ḥ + s – [сс]
ṣ – церебральный «ш» (ставим язык чётко вверх, по направлению к макушке)
ī – долгий (в 2 раза дольше обычного гласного)

🧡 Свар нет: эта мантра происходит из «Вишвасара-тантры» (к сожалению, её полный текст в наши дни утерян и сохранился лишь фрагментарно) и также встречается в некоторых версиях «Гуру-гиты», которая, в свою очередь, является частью более обширной «Сканда-пураны». Поэтому читать её можно ровным тоном либо на разные мелодии.

🙏Гуру-мантра является главной для почитания духовного наставника. Её используют в следующих случаях:

🟣Выражение почтения и благодарности;
🟣Начало практик: мантру нередко повторяют в начале духовных занятий, медитаций или изучения священных текстов;
🟣Праздничные дни: мантра традиционно читается в день праздника Гуру-пурнима, который посвящён почитанию духовного учителя;
🟣Постижение природы гуру: как сказано в традиции, повторение этой мантры напоминает, что истинный Гуру не просто человек, а воплощение божественного принципа, который помогает ученику рассеять тьму невежества и осознать свою истинную природу.

🙏 Кстати, Гуру-пурнима уже скоро: 29 июля в этом году. По такому случаю хотелось бы напомнить, что Гуру в традиционном понимании этого слова – не самопровозглашённый проповедник shanti lifestyle, на которого продаются билеты на Яндекс Афише, а наследник непрерывной духовной традиции – парампары. Если хотите подробнее узнать о том, в чём разница, ставьте огонёчек, и сделаем об этом пост.

|| ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ||

#IW_mantra

🍒 Он похож на гигантский крыжовник. Что это за фрукт и чем он полезен?

📕 Амла (индийский крыжовник) – кислая, терпкая ягода с невероятно высоким содержанием витамина С: в одной амле его как в 20 апельсинах. Также это кладезь полифенолов, флавоноидов и разных минералов. В аюрведе амла известна как мощное омолаживающее средство (расаяна), которое восстанавливает жизненные силы и энергию. Витамин С, флавоноиды и органические кислоты ягодки вызывают резкий выброс норадреналина и дофамина, т.е. нейромедиаторов, ответственных за бодрость, импульс и желание действовать. И в самом деле: выпив стакан сока из амлы, я поняла, что мне хочется бегать по потолку.

💪 Благодаря рекордному содержанию витамина С и антиоксидантов амла отлично укрепляет иммунную систему. Также она помогает снижать уровень «плохого» холестерина и обладает свойством регулировать уровень сахара в крови, что полезно для профилактики диабета. Новые исследования показывают, что амла может оказывать и нейропротекторное действие.

🙌 В аюрведе считается, что амла уравновешивает доши: успокаивает питту (огонь) и вату (воздух), но при этом её также можно использовать для балансировки капхи (земли). Она не повышает кислотность, а наоборот, помогает её нормализовать.

🙏 В индийской традиции амла – священное дерево, в котором обитает Лакшми: его плоды ассоциируются с изобилием, здоровьем и долголетием.

🥤 Ягодку можно есть в чистом виде (из-за крайней терпкости это вариант на грани аскетического подвига), делать сок (обычно берут 5-6 ягод для получения 1 стакана) или употреблять в виде порошка, добавляя в йогурт или смузи. В Индии амлу часто используют для приготовления сладостей и маринадов, что смягчает её кислый вкус.