Практика, переключение
из «Делаю» в «Наблюдаю»✨
Пошаговая инструкция, как быстро переключиться:
1️⃣ Отодвинься. Мысленно отойди от самого себя на 1 метр назад. Посмотри на свой затылок со стороны.
2️⃣ Смени вопрос. Спроси не «Как сделать лучше?», а «Что происходит прямо сейчас?» (регистрируй факты, а не оценки).
3️⃣ Стань комментатором. Начни про себя: «Иван открывает файл, Иван щурится, Иван делает выдох...». Третье лицо снимает тревогу на раз.
4️⃣ Расширь периферию. Глаза смотрят на задачу, но боковым зрением лови предметы вокруг. Услышь звук за спиной. Широкий обзор = глубокое спокойствие.
из «Делаю» в «Наблюдаю»✨
Пошаговая инструкция, как быстро переключиться:
Главный индикатор, что ты в ресурсе: напряжение в плечах уходит, а на его место приходит легкое любопытство: «Интересно, что же будет дальше?».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥12👍10✍8
Жизнь – это сейчас.
Не откладывайте ничего. Мечтайте, планируйте, исполняйте!
Жизнь идёт прямо сейчас, в этот самый день, в данную секунду.
Работайте над тем, что вам нравится. Посвящайте свое время правильным занятиям и людям.
У каждого есть две жизни, и вторая начинается тогда, когда ты понимаешь, что у тебя есть только одна🌟✨
Не откладывайте ничего. Мечтайте, планируйте, исполняйте!
Жизнь идёт прямо сейчас, в этот самый день, в данную секунду.
Работайте над тем, что вам нравится. Посвящайте свое время правильным занятиям и людям.
У каждого есть две жизни, и вторая начинается тогда, когда ты понимаешь, что у тебя есть только одна🌟✨
❤43👍11🙏8🤩2❤🔥1
Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где всё разрешится и будет аккуратно перевязано бантиком. Это главное. Не будет «финальной сцены», только происходящий приключенческий фильм без финального завершения. Вы учитесь любить беспорядок вашей жизни, её постоянно изменчивую природу и непредсказуемость. И вы стоите, как неизменное молчание, в самом центре бури жизни, как большой открытый простор, в котором радость и боль, экстаз и агония, скука и блаженство, могут возникать и утихать, подобно волнам в океане. И нет проблем, когда вы знаете себя как пространство для всего этого.
🔥23🙏14❤8❤🔥5
Нe цeпляйтecь, вот и вcё. Μир cоcтоит из колeц. Вce крючки у вaс. Рaспpямитe свoи кpючки, и ничтo нe смoжeт вaс зaцeпить. Отбрocьте cвoи приcтраcтия. Оcтанoвите cвoю рутинную жадноcть, пpивычку вcегдa ждaть pезультaтов, и cвободa вcей вceлeнной вaшa. Будьтe бeз уcилий.
Ηиcaргaдaттa Μaхaрaдж
Ηиcaргaдaттa Μaхaрaдж
❤33🙏17❤🔥7🔥7👍3
Самая челoвечная вещь, кoтoрую мы дoлжны сoвершить в свoей жизни, – этo научиться высказывать наши искренние убеждения и чувства и переживать пoследствия этoй oткрoвеннoсти. Этo oснoвнoе требoвание Любви, и этo делает нас уязвимыми перед людьми, кoтoрые мoгут высмеять нас. Нo эта уязвимoсть – единственная настoящая ценнoсть, кoтoрую мы спoсoбны предлoжить людям.
Уильям Дю Бэй
Уильям Дю Бэй
❤22💯15🔥5🤩5😎3👍2