🌱 Добро пожаловать в In Bloom!

In Bloom - это сообщество для тех, кто хочет расти, учиться и находить новые возможности.

Что вас ждёт?

🌿 Ежедневные посты о саморазвитии, учёбе и продуктивности.

📚 Подборки книг, курсов, Telegram-каналов, подкастов и других полезных ресурсов.

🎤 Онлайн-встречи и вебинары с интересными людьми, которые поделятся своим опытом, знаниями и вдохновляющими историями.

🗣️ Speaking clubs для практики английского и общения с единомышленниками.

✍️ Статьи от нашей команды и участников сообщества. Если вы любите писать и хотите поделиться своими мыслями, вы сможете стать одним из авторов In Bloom.

🤝 Возможности, проекты, волонтёрство, конкурсы и пространство, где можно найти друзей, study buddy или будущих партнёров для собственных идей.

Мы хотим, чтобы In Bloom стал местом, куда вы будете заходить каждый день и находить что-то, что поможет сделать ещё один шаг вперёд.

#DailyBloom

🌱 Как начать читать больше
(без давления на себя)

1. Найдите свой жанр 📖

Не заставляйте себя начинать с классики или сложной философии только потому, что «так надо».

Начните с того, что вам по душе. Любовь к чтению появляется именно тогда, когда книга вызывает у вас интерес, а не чувство долга.

2. Создайте атмосферу вокруг себя

Любимый чай, уютный уголок, плед, спокойная музыка или смена обстановки - всё это будет радовать вас и мотивировать во время чтения.

3. Читайте вдумчиво, а не быстро 🪷

Используйте стикеры, выделяйте любимые цитаты, записывайте мысли или идеи, которые появились во время чтения. Дайте себе время замедлиться и читать ради чего-то нового.

4. Найдите своё время 🐚

Попробуйте разные варианты и найдите тот ритм, который подходит именно вам. Может вам удобнее читать утром или же перед сном - выбор за вами!

5. Будьте добрее к себе 🤍

Пропустили несколько дней? Не дочитали книгу за неделю? Это абсолютно нормально. Относитесь к себе с пониманием и trust the process.

🍀 #Summary

Мы часто хотим изменить всё и сразу: начать вставать в 5 утра ежедневно, учить по иностранных 50 слов в день, бегать и даже открыть стартап за день.

Мы верим в то, что делая больше - мы и достигаем большего, однако в этом колесе очень легко забыть о силе фокуса.

Сегодня я бы хотела с вами поделиться выжимкой из видео, которое помогло мне снизить стресс от «прокрастинации», начать жить сегодняшним днем и намного меньше сравнивать себя.

3 столпа жизни (pillars)

- Выберите 3 главных направления, на которых хотите сосредоточиться в течение месяца.

*лучше делать цели более конкретными, а мини-задания не усложнять.
+ станет, если ваши цели будут касаться разных сфер вашей жизни

Например:

📚 Поднять IELTS Reading с 5.5 до 6.5
- решить один Reading;
- выучить 10 новых слов;
- посмотреть разбор задания.

🐚 Проводить больше качественного времени с друзьями
- проявлять инициативу;
- соглашаться на спонтанные планы.

🌿 Улучшить физическое состояние
- делать 10-минутную разминку;
- пить больше воды;
- правильно питаться.

Теперь каждый раз, когда вы выполняете хотя бы одно действие из своих трёх направлений, вы уже будете чувствовать движение к своим целям. Это поможет вам меньше корить себя и понять, как делая меньше - вы делаете больше.

🤍 Давайте в этом месяце вместе выберем свои 3 pillars и будем двигаться к ним маленькими шагами.

Вот ссылка на видео, обязательно посмотрите для дополнительных фактов🪷

🐚 Я очень рада видеть, что в In Bloom с каждым днём появляются новые участники.

Для меня это действительно много значит, и я рада делиться здесь своими идеями, опытом и всем, что помогает мне самой расти.

Мне бы очень хотелось, чтобы это сообщество создавалось вместе с вами. Поэтому буду рада узнать:
- какие темы вам интересны;
- к каким целям вы сейчас идёте;
- готовитесь ли вы к чему-то или просто хотите больше узнать о себе и саморазвитии.

Не стесняйтесь писать мне - ведь ваши идеи могут стать основой для следующих постов. 🤍

Ещё одна важная новость: в In Bloom каждый может стать автором. Если вы пишете статьи, эссе или просто хотите поделиться своими мыслями, отправьте их мне файлом (юз в описании). После небольшой проверки я с радостью опубликуем их в канале с указанием автора.

А ещё совсем скоро:
🌿 откроем набор в команду проекта;
📱 запустим Instagram-страницу;
🎤 проведём первый вебинар с приглашённым гостем, который сможет поделиться своим опытом и вдохновить наше сообщество.

Пока мы только растём. Поэтому, если вам нравится идея In Bloom, буду очень благодарна, если вы расскажете о канале своим друзьям или знакомым. Для начинающего проекта это огромная поддержка. 🤍

Спасибо, что вы здесь. Я уже готовлю новые идеи, рубрики и мероприятия, и очень надеюсь, что вместе мы сможем создать по-настоящему тёплое и полезное сообщество. 🌱

#DailyBloom

🌱 Как учиться летом
(без выгорания)

⏱️ 1. Начните с 10 минут.

Поставьте таймер на 10 минут и максимально сосредоточиться. Когда таймер закончится, вы будете готовы продолжить ещё.

😴 2. Техника «power nap»

Если чувствуете сильную усталость, попробуйте поспать 15–20 минут. Такой отдых поможет почувствовать себя бодрее и легче вернуться к учёбе.

🌿 3. Отдыхайте качественно.

Прогулки, лёгкий перекус, небольшая уборка, растяжка или несколько минут на свежем воздухе - повлияют на вас лучше, чем скроллинг.

📚 4. Учитесь не только ради экзаменов.

Совмещайте подготовку к важным тестам с темами, которые вам интересны. Это поможет вернуть удовольствие от обучения и любопытство к знаниям.

🪷 5. Используйте тайм-блоки и награды.

Запланируйте время для учёбы заранее, а после выполнения задачи порадуйте себя чем-то приятным. Так мозг начнет связывать учёбу с положительными эмоциями.

Важно помнить: прогресс зависит не от количества часов за столом, а от полезно проведенного времени 🤍

🌱 In Bloom — это сообщество для тех, кто хочет расти, узнавать новое и становиться лучшей версией себя в своём темпе.

Мы верим, что саморазвитие — это не бесконечная гонка за продуктивностью, а ежедневные действия, новые идеи, вдохновение, люди рядом и возможность лучше понимать себя.

Что вас ждёт?
📚 Ежедневные посты о self-growth, учёбе и жизни.
🎤 Вебинары с интересными личностями/ профессионалами/ студентами
🗣️ Speaking clubs
✍️ Статьи от команды и участников сообщества.
🌍 Возможности, проекты, конкурсы и волонтёрство.
🤝 Пространство, где можно найти единомышленников и стать частью сообщества.

Сейчас In Bloom только начинает свой путь, поэтому совсем скоро мы откроем набор в нашу небольшую команду.

Также мы всегда открыты к вашим идеям и статьям. Если вам есть чем поделиться, мы с радостью рассмотрим ваши материалы.

Вступить в наше сообщество! 🪷
Для вопросов: @kikimx_

#DailyBloom

🌟Почему дневник благодарности действительно работает?

Возможно, вы уже видели советы вроде «каждый вечер записывайте три вещи, за которые благодарны». Звучит слишком просто, чтобы быть полезным. Но за этой привычкой стоит вполне понятное объяснение.

Наш мозг устроен так, что он чаще замечает, то на что вы делаете акцент в жизни. Когда вы регулярно вспоминаете приятные моменты, мозг постепенно начинает легче их замечать и в течение дня.

Что можно получить от этой привычки:
🌱 меньше зацикливаться на негативе
🌱 чаще испытывать чувство удовлетворения
🌱 замечать маленькие радости, которые раньше проходили мимо
🌱 чувствовать больше мотивации и внутреннего спокойствия.

📝Важно помнить: иногда достаточно записать что-то совсем небольшое:

•люди вокруг нас
•способность видеть красоту мира
•возможность идти вперед
•приятные неожиданности

Попробуйте вести такой дневник хотя бы неделю. Каждый вечер записывайте 3 вещи, за которые сегодня благодарны. Начните с фразы: «Я благодарна/-ен за…» 🪷

🪷 Навигатор по рубрикам In Bloom

Чтобы вам было проще ориентироваться в канале, мы разделили контент по хэштегам:

🌱 #DailyBloom — небольшие советы и идеи, которые помогут сделать саморазвитие частью повседневной жизни.

🎙 #Summary — краткие саммари полезных видео, книг и подкастов, чтобы брать главное за несколько минут.

📖 #Articles — статьи на самые разные темы для расширения кругозора, развития мышления и любознательности.

🤝 #MeetAndBloom — всё о наших встречах, воркшопах, мероприятиях и совместных активностях.

✨ #BloomPicks — подборки книг, фильмов, приложений, ресурсов, курсов и всего, что может быть полезно.