Эксперт по сну посоветовал способ лучше высыпаться
https://www.inaktau.kz/news/3067672/ekspert-po-snu-posovetoval-sposob-lucse-vysypatsa

Американский невролог и автор книги о борьбе с нарушениями сна Крис Уинтер дал несколько рекомендаций по тому, как быстрее засыпать и лучше высыпаться, передает инАктау со ссылкой на lenta.ru. Эксперт советует людям с бессонницей понизить температуру в спальне на несколько градусов. Прохлада, по его мнению, поможет уснуть и спать дольше. По словам невролога, хорошими способами для улучшения сна могут стать физические упражнения, сокращение количества потребляемых горячительных напитков, медитация. «Засыпать и пробуждаться следует всегда в одно и то же время. Наличие постоянного графика сна помогает мозгу понять, когда наступает время спать», - объяснил эксперт. #сон #рекомендации #невролог #здоровье