"Материальные блага больше ничего не решают": как не сойти с ума на карантине
https://www.inaktau.kz/news/2717196/materialnye-blaga-bolse-nicego-ne-resaut-kak-ne-sojti-s-uma-na-karantine

Для многих вынужденная изоляция, связанная с последними событиями в стране, стала настоящим испытанием. В особенности для тех, кто привык к активному образу жизни. Врач-психиатр психолого-медицинской педагогической комиссии Мунайлинского района Камиш Хасанов рассказал о том, как облегчить пребывание на карантине, передает инАктау. По словам Камиша Хасанова, введенный в области ряд ограничений сказался на психологическом состоянии некоторых жителей региона. "Похожая ситуация наблюдается во многих странах: чаще возникают конфликты на бытовой почве, люди могут поругаться. Например, живет семья, муж и жена весь день работают, дома вместе проводят всего несколько часов, а тут, раз, и все постоянно дома, в том числе дети, бабушки, дедушки. Понятно, когда квартира большая, у каждого есть пространство, а если, например, двухкомнатная квартира, в которой сразу несколько человек. Конечно, людям приходится нелегко, есть определенное напряжение", - говорит врач-психиатр. По мнению Камиша Хасанова, в условиях вынужденной изоляции в первую очередь важно переосмыслить свои мотивы. "В такие моменты, которые сейчас проживает вся страна, важно не быть эгоистом, подумать о родных, друзьях, соседях, да и о целом народе. Нужно понять, что все ограничения, с которыми мы столкнулись, необходимы для борьбы с невидимым врагом – коронавирусом. Необходимо потерпеть, потому что соблюдение карантина поможет быстрее преодолеть вирус. Многие сейчас бравируют тем, что им все ни по чем, они не заболеют. Да, может, человек, который не соблюдает правила, заразиться и легко перенесет заболевание, а, его родные, с которыми он контактировал, могут столкнуться с осложнениями. Поэтому важно подумать не только о себе, но и о других. Тогда взгляд на ситуацию изменится", - сказал Камиш Хасанов. Чтобы облегчить пребывание на карантине, специалист порекомендовал организовать личный, семейный досуг. "Нужно занять себя чем-то. Например, вспомнить о тех бытовых мелочах, до которых раньше из-за постоянной занятости не доходили руки. У женщин, например, всегда по хозяйству есть дела, мужчины могут дома что-то отремонтировать. Можно собрать семью за увлекательным досугом, хорошо провести время. Кроме того, сейчас у нас есть такое благо, как технологии, поэтому оно нам тоже помогает, люди могут позвонить родственникам, узнать у них о делах, здоровье, тем самым немного отвлечься", - сказал Камиш Хасанов. "Я хочу обратиться к каждому: все зависит от нас. Думаю, все уже поняли, что сейчас материальные блага ничего не решают, сейчас самое главное – это ответственность и сознательность. Каждый, соблюдая правила, вносит свой вклад. И очень важно не унывать, настрой должен быть на победу", - добавил специалист. #карантин #психология #врач

Сервис психологической помощи при COVID-19 запустили в Казахстане
https://www.inaktau.kz/news/2723941/servis-psihologiceskoj-pomosi-pri-covid-19-zapustili-v-kazahstane

Республиканский научно-практический центр психического здоровья Министерства здравоохранения РК запустил сервис оказания психологической поддержки людям, сталкивающимися с определенными внутренними переживаниями, связанными с введенным режимом ЧП, передает инАктау. На сайте covid-19.mentalcenter.kz можно выбрать подходящую возрастную и социальную категорию (пожилые люди, взрослые люди на самоизоляции, дети, инвалиды, медики и.т.д.) и почитать универсальные рекомендации, узнать методики и приемы управления стрессом и получить ответы на часто задаваемые вопросы. "Кроме того, можно записаться на онлайн-консультацию с профессиональным психиатром и психологом", - сообщили представители научно-практического центра психического здоровья. Читайте также рекомендации врач-психиатра психолого-медицинской педагогической комиссии Мунайлинского района Камиша Хасанова о том, как облегчить пребывание на карантине. #психология #здоровье #помощь #психологическаяпомощь