Соосновательница Inhound Полина Кривых рассказывает, зачем читать книги с точки зрения нейронаук
Спойлер: чтение снижает стресс, учит вас взаимодействию с другими людьми и даже позволяет снизить риски развития болезни Альцгеймера!

Приключенческий роман - прекрасный вариант, чтобы снова взять в руки книгу.
А с комментариями культуролога Константина Михайлова вы узнаете, какие дополнительные слои, смыслы и контексты закладывал Дюма в свой роман.

Ждем вас на книжном клубе #зимасДюма - читаем «Трех мушкетеров»! Присоединиться: https://inhound.club/bookclub

БЕСПЛАТНАЯ пробная неделя начинается уже завтра в этом канале!

Два года в Израиле

Что я поняла про себя и мир?

- Мне не нравится тыквенный латте. Одноименная группа в ФБ ок, а напиток - не очень

- Я намного сильней и на 10кг легче, чем была до переезда. Я наслаждаюсь жизнью в своем теле, как никогда раньше, делаю зарядку, хожу в зал, порой таскаю собаку на загривке. Если бы мне в детстве сказали, что моё тело будет на это способно, я - сидящая на скамейке на уроке физры - заплакала бы от счастья

- Мои руки не боятся никакой работы, страхи типа "ты будешь дворником" умерли. Во-первых, скорее всего не буду. Во-вторых, в Израиле я поняла, что получаю удовольствие от физического труда

- Я прекрасно могу убираться сама, красить брови сама, готовить себе любую еду, ходить пешком и ездить на велике, а не на такси. Я совсем не барыня, и для счастья мне достаточно здоровья, мотивации и оптимизма

- Мне не особо нужны доставки всего и вся, разнообразие предметов, которые я могу купить в один клик. Когда кто-то летит из Москвы, мне практически нечего попросить. Из Европы я везу максимум сыр. В Израиле есть подавляющее большинство всего, что мне нужно

- Мне жаль всего, что я потеряла. Я скучаю по родным, по ощущению лёгкости, по возможности говорить на работе на языках, которые хорошо знаю. Многого не вернуть, и это горько и больно. Но мои сложности мне по силам. Пусть со скрипом, иногда со слезами - но я вывожу. Мой иврит как мои навыки жизни - далек от идеала, но в целом позволяет мне добиваться желаемого от реальности

- Впереди много всего интересного. Я доверяю миру и в то же время не жду от него цветочков и конфеток. Иногда мир страшно бесит меня, мне кажется, что я бьюсь головой о бетонную стену, со своими пятью работами и жаждой любви, но стена трескается, любовь случается, сломанные кости срастаются, и моё счастье - больное, сложное, результат ежедневной борьбы - бьется внутри меня

Последние три дня меня накрыло переутомление.
Обычно это случается, когда:

- я запланировала разумное количество работы, но что-то случилось и работа погребла меня под собой (например, в апреле я устроилась в отель и мне тут же прилетело два больших интересных переводческих проекта). Профессиональное заболевание фрилансера)))

- я пробую что-то сложное, недооценив уровень сложности (например, постилась в этом году в Йом Кипур, при этом не снижая количество работы и физнагрузки). Удивительно, сколько нового я пробую в последние годы! Удивительно и утомительно

- есть источник стресса, который я не распознаю, пока не стало плохо по полной программе (В этот раз меня подкосило то, что я резко начала ездить на велике и не заметила, что это отразилось на общем уровне стресса, так как стресс от вождения по автомобильным дорогам оказался замаскирован физнагрузкой)

Мне лучше всего помогает самый тупой отдых - лежать в кровати, есть и пить, ничего не решать, ни о чем не думать, ничего не планировать. Залипать в сериалы/тикток/тру крайм подкасты. Сегодня я ела вкуснейшую рыбу и батат из духовки, пила вкусный чай, смотрела и слушала разгружающий голову контент, немножко собирала вещи в поездку гладила пса и делала только горящие рабочие задачи.

А как вы переутомляетесь и что делаете, чтобы разутомиться?

Запись эфира про самопрезентацию. Разбираем сложности и ошибки, делимся лайфхаками.
Приходите тренироваться и знакомиться 22 декабря в 15:00!
Подробнее

2024 был не самым простым, но он был лучше, чем 2023. Я много работала, занималась спортом, путешествовала, но маловато училась и отдыхала.

Работа - неплохо, плавно переходящее в хорошо

Я очень много работала и активно искала себе третью рабочую идентичность. После ухода из педагогики одной из проблем, которую я уже несколько лет не могу решить, стало отсутствие в моём миксе из работ такой работы, которая развивала бы меня и позволяла прокачиваться, работая в команде с другими людьми, которые при этом не были бы моими подчинёнными. Фриланс-перевод и организация мероприятий разительно отличаются от работы в команде, которую возглавляешь не ты. В ноябре я кажется нашла такую работу, но я работаю там слишком недавно, чтобы что-либо утверждать. При этом я продолжаю работать синхронным переводчиком и делать мероприятия.

Мой рабочий путь в этом году выглядел так:

- В начале января я устроилась работать метапелет - ухаживать за стариками. Я быстро поняла, что заниматься этим на полную ставку не готова, и продолжила поиски чего-то более подходящего. Ещё удовольствие от этой работы сильно зависит от конкретного старика, так что в конец года я пришла с последней оставшейся у меня клиенткой — очень приятной женщиной, к которой я хожу раз в неделю. Зимой переводы были, но их было не очень много, как и ивентов.

- В конце марта мне, наконец, дали ВНЖ. За два месяца я не нашла, чего хотела, так что пошла работать в отель на ресепшн. Эта работа из-за гибкого графика позволила мне продолжить параллельно работать синхронным переводчиком, организовывать мероприятия и продолжать искать что-то получше. С апреля по август я работала в большой сети отелей, там было довольно весело. К августу в сети начались проблем, и в итоге я оказалась в отеле с другими владельцами, где совсем нет туристов, только беженцы с севера. Теперь я почти совсем ничего не делаю на работе: занимаюсь своими делами, созваниваюсь с друзьями, изредка выдавая гостям полотенце или открывая парковку. Езжу в отель практически как в коворкинг, за сидение в котором платят деньги. Но ощущается это совсем не так весело, плюс надо либо вставать чуть свет, либо ложиться совсем в ночи.

- В ноябре я кажется нашла работу, которая мне подходит и которую тоже можно совмещать. Сейчас я ничего не ищу (но если что-то предлагают, с удовольствием узнаю подробности). Потихоньку сокращаю количество смен в отеле. Очень надеюсь, что в следующем году расскажу подробнее про достижения на новой работе и расстанусь с отелем окончательно, буду каждый день высыпаться и не сидеть на одном месте по 8 часов.

Я провела несколько классных мероприятий (пару пикников и несколько дейтингов, коллабы: танго-дейтинг, тренинг по самопрезентации, гибрид из дейтинга и игры в Шляпу, дейтинг для Шиши Шабат, дейтинг в Хайфе на английском, 6 мероприятий в 4 странах для новых работодателей и много чего ещё) и планирую сделать ещё больше в следующем году. Нашла ведущего для Белграда и продолжаю быть виртуальным начальником для Москвы и частично Питера. По ощущениям меньше прогресса, чем в предыдущие два года, но прогресс есть. Хочется больше делать мероприятия с классными людьми и для классных людей, а также более активно продвигаться на английском.

Занималась синхронным переводом для интересных проектов - переводила обучение психологов по работе с кПТСР, супервизии в MBT и DBT подходах, 50+ созвонов про криптовалюту, 20+ созвонов про недвижимость, 10+ переговоров на высшем уровне, а также IT, миротворчество, культуру, импорт/экспорт, продажи итп. Продолжаю любить свою специальность и надеяться, что она просуществует ещё какое-то время.

Отношения - без изменений

Мы с мужем и собакой переехали в другую квартиру и обустроились лучше, чем в предыдущей. На днях было 6 лет, как мы знакомы, из которых 5 в отношениях, 2.5 года в браке.

Из-за частых путешествий довольно мгого виделась с живущими в других странах близкими друзьями. Кажется, важные отношения продолжают поддерживаться не смотря на расстояние.

Очень хочется, чтобы у меня завёлся в Израиле стабильный классный круг друзей. Сейчас я - часть нескольких кругов, но близкие друзья в других городах/странах. У меня есть друзья, но они не особо дружат между собой. Я познакомилась с новыми классными людьми, но их приток был меньше, чем в предыдущие годы, потому что я многовато работала и маловато тусила в этом году.

Учёба - посредственно

Учила иврит в приложении и на работе. Почти бросила языковые обмены: мне хватает практики. При этом нехватает привычки учить новые слова, а также сил и времени. Сейчас мой уровень иврита - уверенный гастрабайтер. На работе в отеле 90% времени говорю на иврите, могу звонить, обсуждать несложные темы, вести смоллток, смотреть простой контент, понимать, про что песня, проходить собеседование на несложную работу, хамить (а вот шутить не могу пока нормально). Я ожидала, что к этому моменту мой уровень будет выше. Испанский на этой стадии учился куда легче из-за латинских корней и плохого уровня английского среди большинства испаноговорящих. С ивритоязычными друзьями смоллточу на иврите, но как только начинаем говорить о чём-то умном, проваливаемся в английский. Когда получу паспорт, обязательно схожу в ульпан.

Здоровье и фитнес - очень хорошо, но под конец года чуть менее хорошо

К июню я похудела с 72 кг (максимальный вес за жизнь, октябрь 2023) до 58 кг, научилась подтягиваться (но всего 1 раз и с трудом/не из полностью висячего положения). Летом этого года я неожиданно была на пике физической формы за всю жизнь. Примерно к середине лета резко возросло количество работы и я оказалась в ситуации, когда просто усталось сменяется хронической усталостью. 4 из 12 потерянных килограммов вернулось и сейчас я вешу 62, что тоже в целом неплохо. Под конец года начались странные спецэффекты с сердцем, но возможно это просто от усталости. С мигренями всё было отлично, они были очень редко и в основном после алкоголя, который я то пью, то не пью. В новом году хочу не потерять достижения этого года. И начать бы снова бегать!

Путешествия - хорошо

В этом году я ездила в один большой и один маленький отпуск. Большой отпуск прошёл в автопутешествии по Австрии с друзьями, маленький - на Кипре. Была в нескольких командировках в Сербии, Черногории, Чехии, Италии, Франции, Испании и Португалии. Побывала в одной новой стране - моей страной номер 80 стал Ватикан. Мы с друзьями сейчас обсуждаем летнюю поездку в Исландию: очень надеюсь, что она состоится. Плюс хотелось бы заглянуть в Дубай и в Берлин.

Волонтёрство, хобби - плохо

Очень мало танцевала, плавала, волонтёрила: не было времени и сил. В конце года купила маркеры и начала рисовать. Немного играла на укулеле.


В новом году хочется вернуться в стабильную конструкцию из трёх элементов - работа в найме + фриланс-переводы + свой проект. Надеюсь, это получится сделать с найденной в ноябре работой. Хочется, чтобы в жизни было больше отдыха, спорта, творчества, танцев. Хочется лёгкости.

Кидайте в комменты ссылки на свои итоги года

30.12 18:30 CET/19:30 по Израилю Новогодний эфир!

Подводим итоги года!

Это неформальный новогодний эфир, на котором мы поговорим:

- о том, как понять, что было важным в уходящем году
- как закончить год, чтобы было волшебное чувство свободы и обновления
- как планировать новый год, чтобы планы осуществлялись и мечты сбывались

Участники эфира:

Наталья Кисельникова, психолог, соосновательница игры Hedonism Daily, авторка книги «Со мной все в порядке. Доказательная психология для ментального здоровья»

Мария Оленева, основательница FSD — проекта, который помогает найти своих в Израиле, Сербии, Грузии и РФ

Чтобы поучаствовать, заходите на Instagram.com/mariaoleneva или Instagram.com/nataly_in_science

Запись будет, но на живом эфире можно задавать вопросы и делиться своими итогами года

Мне сегодня приснилось, что на нас сбросили атомную бомбу. Я была на работе, вместо лобби отеля моё рабочее место было в какой-то подсобке. Сам взрыв я не увидела и не почувствовала.

Пришел мой начальник. Мы стояли на пороге отеля, который волшебным образом переместился ближе к морю. На улице было какое-то количество людей и никаких видимых повреждений. Огромное раскаленное красное солнце в рдеющем небе садилось в море.

- Красиво, правда? - сказал начальник. Солнце не показалось мне красивым, скорее пугающим и ненастоящим

Я вернулась на рабочее место. Всё было в пыли. Наверное, надо было раньше что-то сделать. Я сидела на раскладушке и пыталась вспомнить, чему учили на ОБЖ. Надеть маску? Выпить лекарство? Заткнуть влажным полотенцем щель под дверью?

В голове пролетали мысли про аэропорт и про то, надо ли мне уйти в конце смены, или дождаться сменщика. И достаточно ли безопасно ехать домой в Гиватаим. Или уже всё равно.

Меня разбудил лай собаки. Мне предстоит нервный день. А ещё я снова в разгрузочном режиме после Хануки: поездка во Францию в октябре, нездоровое количество работы в последние несколько месяцев и офигенные пончики в Роладине в декабре подарили мне три лишних килограмма. Внешнему наблюдателю это скорее всего незаметно, но я вижу, как некрасиво потяжелели бедра, плюс не хотелось бы набрать ещё.

После выходного, в который я честно отдыхала, я чувствую себя вымотанной и немножко грустной. Может это из-за того, что я на сушке - ем чуть меньше пончиков и чуть больше овощей, нахаживаю шаги и добавила тренировок. Может надо просто больше отдыхать.

Мои рабочие дни в последние месяцы

Съездила вчера в Иерусалим провести дружественный спиддейтинг для "Шиши Шабата". В Иерусалиме было +3! Хорошо, что мы перенесли наше с Алиной мероприятие, которое должно было быть на день раньше, на март: на крыше была бы смерть от обморожения, а малогабаритных участников просто сдуло бы!

Вспомнила, что люблю Израиль в том числе за то, что такая погода бывает редко. По пути к старому городу меня саму чуть не смыло: устав воевать с выворачивающимся наизнанку зонтом, развернулась и пошла в кафе.

Мероприятие прошло хорошо: ребята из "Шиши Шабата" отличные и площадка у них приятная. Было человек 25, почти ровно 50/50 мужчин и женщин. Мне нравится работать с сообществами: они сами набирают людей, мне остается только провести мероприятие.

Смотрела вчера на то, как люди общаются, и думала о том, что делает первую коммуникацию успешной, а что усложняет ее.

За пять лет ведения спиддейтингов заметила, что некоторые иногда как будто специально стремятся выглядеть интереснее и оригинальнее, делая свою речь более замысловатой и художественной, но это приводит к обратному эффекту: собеседники испытывают недоумение и устают от такого общения. Кажется, совет "быть собой" звучит максимально тупо, но по ощущениям расслабленно и естественно ведущие себя люди, которые не пытаются специально развлечь собеседника, а просто общаются, проявляя искренний интерес, на спиддейтинге вызывают больше положительных эмоций.

Замечали, что когда кто-то (из самых лучших побуждений!) старается развлечь и удивить собеседника, это часто вызывает обратный эффект?

Что ещё по вашему мнению влияет на успех в самом начале общения?

Рассказала уборщику, что Чарли XCX гуджаратка, как и он. "Кто такая Чарли XCX?" - ответил он.

А у вас что нового?

Вышел материал, к которому я приложила руку