Год в Израиле. Что бы я сделала по-другому, перенесясь на год назад?

UPD а ещё я бы сразу купила электропростыню

1. Я бы прямо в первый день купила абонемент в тренажерный зал. Я не понимаю, как я умудряюсь постоянно забывать, что для нормального самочувствия и спокойного отношения к своему телу мне обязательно нужны регулярные физнагрузки и видеть, как моё тело хорошеет. В итоге при переездах, даже внутри одного города, я регулярно забиваю на зал и потом страдаю. А ещё набираю вес.

2. Перестала бы относительно коротко стричься и краситься. В Израиле поддерживать сложное окрашивание и красивую стрижку - тот ещё геморрой, а ещё это стоит больше денег, чем совесть позволяет на это тратить. Чтобы это принять и признать, ушел почти год. Вообще отказаться от того, что стало стоить слишком дорого из-за переезда, та ещё задача.

3. Чуть строже относилась бы к своему кругу общения, не пуская в него людей, которые ведут себя с другими людьми неэтично. Я многовато закрывала глаза на это и в итоге меня один раз крупно подставили. Что ж, буду аккуратнее впредь.

4. Меньше бы тормозила и гораздо меньше жалела бы себя. Количество энергии у меня напрямую зависит от того, насколько много интересных, кайфовых и полезных дел я делаю, насколько много обратной связи даёт мне жизнь, а не от того, сколько я лежу на кровати, типа отдыхая и скролля тикток. Меня иногда спрашивают, откуда я беру силу на всю свою кипучую деятельность. На самом деле ровно из этой деятельности силы и берутся.

Жалость к себе пожирает энергию, ничего не давая взамен, а усилия по улучшению себя и своей ситуации наоборот энергию дают. Можно было раньше начать делать дейтинги, раньше купить укулеле и начать играть, раньше начать волонтёрить и искать дополнительные подработки.

Переехав, я почувствовала, как некоторые каналы получения кайфа от жизни отключились, и подраскисла вместо того, чтобы идти и подключать их обратно. Ела мороженое и ленилась вместо того, чтобы трудиться и радоваться этому

У меня много лет были сложности с тем, чтобы привыкнуть к Дуолинго, но в этом году у меня кажется получилось. Дуолинго довольно сильно мне помогает учить иврит - заметный процент моего словарного запаса оттуда.

Сложности, которые у меня были:

1. Потеря мотивации: я вон сколько времени уже учу, но не говорю

Кажется это возникало, когда я только учила, но не практиковала язык. Я это решила пойдя на языковой клуб + заведя себе напарника, с которым мы раз в неделю говорим на языке. Прогресс, даже совсем маленький, стало видно, это начало меня радовать. Также я иногда хожу на танцы, там в основном ивритоязычные люди. После танцев мы ходим в кафе и там все говорят на иврите, это мотивирует пробовать влезать в беседу). А ещё, как верно заметила Полина, я постоянно болтаю с людьми на улице

2. Скука

Знаю, что многих геймификация бесит: меня тоже бесила, но со временем я понемногу втянулась, нафрендив знакомых. Я лайкаю успехи друзей и пощу тупые фразы в ленту. Ещё я варьирую сложность уроков. Когда совсем нет запала, делаю listening - самое легкое. Когда запала много, делаю "работу над ошибками" - самое бесячее.

3. Сложно привыкнуть

Я выбрала конкретное время утром - сразу после того, как проснулась. Я договорилась с собой не размышлять о том, хочу я или нет - иначе есть риск забить. Недели через 2-3 это становится автоматическим действием и не требует усилий.
Вечером я даю себе возможность выбора и иногда мне искренне хочется позаниматься, а иногда нет и это норм.

4. Медленный прогресс

Прогресс ускоряется, если не ограничиваться Дуолинго.
Периодически я ходила на краткосрочные курсы, после конца курсов нашла репетитора. Сейчас пошла на другие курсы на следующий уровень, тоже на пару месяцев. Всё это я нарастила постепенно, начиная просто с дуолинго и языкового клуба. Всё вместе оно создает ощущение движа и занимает меньше часа в день, что сильно меньше, чем в традиционном ульпане, и при этом убирает ощущение топтания на месте

5. Страх ошибки

Израильтяне ни разу не реагировали на мои ошибки критикой или высмеиванием. Наоборот, старались помочь и подсказать. Если у меня заводится диалог на улице и я не уверена в слове, я обычно спрашиваю собеседника, правильно ли я его сказала.

6. Я пытаюсь говорить, но мне отвечают на английском

Первое время люди на улице переходили на английский, но со временем стали делать это реже. Мне кажется больше всего желание переходить/не переходить коррелирует со скоростью речи: когда я говорю быстрее, со мною охотнее говорят на иврите. Дуолинго мало помогает скорости: при желании можно повторять за ним фразы или говорить одновременно с ним, я так делала по началу, но думаю для скорости всё же лучше практика

7. Я подучила язык, но не на рабочем уровне

Я работала на сборе хурмы и волонтерила и там поняла, что для простой работы моего уровня достаточно. Думаю у многих, кто в себе сомневается, на самом деле так же.

Ещё думаю мне помогает не дубасить себя, если снова что-то не вышло или кто-то говорит что-то, а я не понимаю. Прогресс в языке нелинеен - иногда есть откаты, потеря мотивации, иногда кажется, что вообще всё вылетело из головы. Это пережидается и дальше всё опять норм, главное не опускать руки.

Поделитесь вашими лайфхаками по изучению языков

Делаю мероприятие про секс, наркотики и рок-н-ролл в иудаизме в Jewish Point, приходите.

! Мероприятие двуязычное, по этому можно брать с собой любых англоговорящих людей + практиковать на нём английский!

Будет просмотр фильма "Серьёзный человек" братьев Коэн на английском с русскими субтитрами, а после него обсуждение в двух мини-группах - на русском и английском.

Будут ведущие, которые помогут вникнуть в еврейскую тему и понять, что к чему, так что даже если вы уже смотрели этот фильм, вы возможно увидите его совсем другими глазами.
Будет попкорн. Миклат есть.

Подробности тут: https://www.afisha.jewishpoint.com/event-details/chudesa-v-kino-seks-narkotiki-i-rok-n-roll-v-iudaizme-i-chudesa?fbclid=IwAR14skJfZn03_NBvmMIrxaH2pezHtcKOZ-n92CkZyxwaEtI7xhO92HKJrNk

А ещё мы с Соней делаем новогодний дейтинг! Будет немного оливье, фотостена, много новых знакомств и впечатлений, приходите!
https://t.me/fsd_tlv/222

Зима на улице Герцля начинается нежно, нежнее, чем в прошлом году. А может быть я просто привыкла и потому уже не так активно мерзну.

На улице теплее, чем в квартире. Днём я хожу в конфетном бело-розовом свитере, вечером - в голубой куртке, купленной в секонд-хенде города Апатиты последним довоенным летом. Интересно, могла ли представить предыдущая хозяйка куртки, куда эту куртку занесёт.

На прилавках кончился осенний виноград, зато появилась зимняя ягода клубника: пока в маленьких коробочках и втридорога. В прошлом году клубника тоже началась примерно в это время. Перед моими глазами замкнулся первый израильский сельскохозяйственный цикл: я прожила здесь год и овощные прилавки напоминают мне об этом.

Улица Герцля готовится к Новому Году. По мнению местных это праздник исключительно русскоязычных выходцев из бывшего СССР. Возможно, единственный праздник "нашей" диаспоры, который видно на витринах. Ещё до Хануки на тротуар повылезали искусственные ёлки - зеленые, белые, с игрушками и без. Говорят, если ставить дома и ёлку, и ханукию, надо, чтобы между ними было минимум два метра.

Ханука кстати закончилась. Я провела два связанных с Ханукой мероприятия и сделала одну домашнюю вечеринку. Мне кажется получилось неплохо. Я изрядно устала, немного приболела, но в целом скорее довольна жизнью, чем нет.

Я сижу на диване в гостиной, рядом со мной лежит укулеле и собака. Через пару часов начнет работать общественный транспорт и я поеду играть в "Шляпу" к одному знакомому математику.

Пришла на своп - шмоткообменник от "Перелетного чайника" за джинсовой курткой и спортивными штанами и реально их там нашла! Бонусом забрала пляжное платье-халат и шарф с таксами

Я почти не покупаю одежду, особенно новую. Если честно главная причина в том, что я просто очень не люблю покупать одежду, мне не нравится процесс и ассортимент в магазинах. Почти вся одежда, которая у меня есть, со свопов или из секондов.

Я выбрасываю одежду только если она пришла в негодность - порвалась так, что не зашить, испачкалась и не отстирывается итп. Хорошие вещи жалко.

Если одежда перестала налезать, радовать или вписываться в изменившийся стиль жизни, я складываю её в пакет. Часто это вещи, которые хорошо на мне смотрелись, но просто не носились почему-то. Иногда я хочу от чего-то избавиться сгоряча, и тогда всегда можно достать вещь из пакета и вернуть на вешалку. Раз в полгода в пакете обычно что-то образуется и я несу это на ближайший своп

Возможно это последствие вечной забитых одеждой с рынка шкафов в детстве. Изобилие вещей и необходимость долго думать, что надеть, вводит меня в панику, а вещи, которые непонятно с чем и как носить, злят. Раньше я просто злилась, а потом поняла, что можно ловить себя на этом чувстве и отправлять вещи в новую жизнь без меня.

На свопах есть правила. Обычно на своп нельзя приносить заношенную и испорченную одежду: все вещи должны быть в приличном состоянии. Можно взять больше вещей, чем принес, или наоборот оставить большой ворох ненужного. У меня бывало и так и так: когда я только приехала в Израиль, я много всего набрала, а примерно полгода спустя стала избавляться от не нашедшей места в новой жизни московской одежды.

Вы когда-нибудь были на подобном мероприятии? Как вы обходитесь с ненужной одеждой? И как изменился ваш гардероб после переезда?

Первыми с Новым Годом израильтян поздравили хамасники, дав залп по центру страны ровно в полночь. До этого обстрелов несколько дней не было. Представляю, как в это время какой-нибудь хамасник пытался взять с полки ракету, а второй такой "не трожь, это на новый год!"

Некоторые люди смотрели на работу железного купола вместо салюта. До нас ничего не долетело, но было слышно. Снорку не понравилось, но вообще это был самый спокойный и приятный новогодний вечер в жизни Снорка: московские петарды взрывались дольше и громче, чем хамасовские.

Всех с Новым Годом! Желаю, чтобы единственными взрывами, которые вы услышите в этом году, были взрывы хохота над вашими шутками

Нид хелп! Я тут свой профиль в ЛинкедИн собираюсь прокачать, чтобы на одну вакансию податься. Можете кто там есть меня добавить плз?
www.linkedin.com/in/mariaoleneva

По хорошему надо написать пост про то, какое замечательное мероприятие я делаю завтра в Хайфе, но мне хочется писать про другое. Про счастье.

Обычно когда люди начинают пост со слов "один друг спросил меня", сразу кажется, что этот друг придуман и никто ни о чем таком автора не спрашивал. Но моё утро и правда началось с сообщения в чате, где друг спросил, какие навыки помогают мне жить жизнь с преимущественно позитивным опытом.

- Привычка замечать хорошее. Например сейчас я замечаю, как классно моему телу после тренировки и как мне приятно в свитере. Приятные микромысли

- Привычка ждать хорошего. Скоро ко мне приедет невероятно чудесный человек и мы пойдем пить кофе. А если не получится, я подольше посижу над рабочими задачами и пораньше закончу работу сегодня

- Бытовой стоицизм. Я обычно ем простую еду, стараюсь не перекусывать и садиться за стол голодной, а также много уставать физически (спорт, прогулки), по этому я часто кайфую от еды и лежания в теплой кровати

- Изобилие социальных связей. Я познакомилась с людьми в коворкинге, из которого работаю, завела приятелей на танцах. Помимо этого я часто собираю людей, и некоторые из этих людей становятся друзьями. Мне кажется, что чувство включенности в социум и микроконтакты с ним очень сильно влияют на переживание одиночества


Расскажите, что помогает вам чувствовать себя счастливыми? И, если вы в Хайфе, приходите завтра на вечер знакомств на русском и английском, который я делаю в @dice.haifa

Утро дня Святого Валентина у меня начнётся незабываемо - с эфира с блогером, которого я давно звала в свой уютный Инстаграм, чтобы поговорить о дейтинге.

@mktk_me родился и жил в России, 6 лет назад переехал в США, живет в Лос-Анджелесе. Жизнь Андрея - это перекресток нескольких карьер: днем он руководит проектами, вечерами консультирует клиентов как психолог и коуч, немного преподает и даже снимается в сериалах.

За шесть лет жизни в эмиграции Андрей несколько раз был в отношениях с американками и много писал в своем блоге о том, чем сложен дейтинг в США и как выходцам из СНГ стать успешными на американском рынке, будь то карьера или личная жизнь. У меня за последние годы тоже скопилось некоторое количество мыслей на эту тему.
Чтобы подключиться к эфиру, заходите в мой Инстаграм за завтраком! Начало в 9 утра по Москве (8 утра по Израилю). Такое экзотическое время выбрано, так как Андрей в Лос-Анджелесе).

Буду рада, если расскажете в комментариях, как изменился ваш дейтинг после переезда в новую страну. Также можете накидать вопросов и мы их разберем на эфире.

Запись будет, но вживую прикольнее.

Подумалось про Навального:

У меня от этого всего ощущение как от фильма "Дитя человеческое". В этом фильме часто используется следующий прием. Тебя сначала знакомят с персонажем, создавая ощущение, что ты проживаешь историю его глазами. Ты к нему привыкаешь, следишь за его историей, а потом его внезапно убивают без всякой логики для сюжета.

Как будто арку персонажа Навального специально прервали назло Проппу и другим авторам, писавшим про структуру сказок и мифов, создав незакрытый гештальт.

Тысячеликий герой, историю про которого не дописали до архитепического конца, и от этого не только печаль утраты, но и гнев на мироздание, нарушающее законы повествования.

Мир дал трещину

С приходом пандемии, усилением политических репрессий, началом войн - мне всё ещё удивительно писать это слово во множественном числе в тексте о моей жизни - мне стало очевидно, что:

1. Относительно безопасный период, когда бабушкина фраза "лишь бы не было войны" казалась ПТСР-анахронизмом, закончился вместе с ощущением невинного неведения. Жизнь хрупкая, мир хрупкий, мы увидели его трещины. Даже если мир починится, возврат к детскому ощущению доверия и безопасности невозможен.

2. Любовь стала более редкой: все разъехались по разным странам, разбежались по разным политическим лагерям, в воздухе разлиты горе и ненависть всех ко всем

3. Сейчас критически важно научиться ценить хорошее, потому что его всё меньше, и быть благодарным, как бы издевательски это ни звучало.

Мы не были благодарными все эти годы, мы принимали изобилие свободного сытого мирного времени как данность и из-за того наслаждались им меньше, чем следовало бы.

Сейчас нужно благодарить мир за каждую маленькую удачу, оберегать каждую крупинку выпавшей на нашу долю любви. Фокусироваться на каждой искорке добра, каждом шансе разделить тепло с другим человеком. Учиться чувствовать благодарность за секунды счастья или хотя бы облегчения. За всполохи тепла на черном фоне реальности. За секунды, когда ты стоишь у огня, повернувшись спиной к океану тьмы

Но есть и хорошие новости

Дисклеймер: я не диетолог и просто делюсь личным опытом

Как я за 4 года незаметно набрала 15 кг (с 57 до 72):

— переехала в дом, в 10 минутах от которого не было тренажерного зала
— бросила курить
— начала встречаться с классным парнем — любителем ресторанов
— пережила пандемию, готовя вкусные и разнообразные блюда
— во время начала войны зависла в Турции и влюбилась в турецкую кухню
— переехав в Израиль, обнаружила, что тут на каждом углу продают моё любимое мороженое

Всё это был интересный классный опыт, он стоил своих килограммов, но недавно мне захотелось вернуть тело в плюс-минус доковидный вид

Как я за 4 месяца похудела на 10 кг:

0. Подумала, какие есть ситуации, когда я наедаюсь сладким и жирным или ем больше, чем хотела, и придумала, как их избегать

Ситуация 1: Когда прихожу домой очень голодная и уставшая, варю макароны или делаю бутерброд, потому что нет сил возиться с готовкой, да и в холодильнике нет ничего подходящего

Решение: Я стала готовить еду, богатую белками и клетчаткой, сразу на несколько дней.  Обычно это курица или тилапия, капуста (цветная или обычная) в варёном или тушёном виде, кабачки, баклажаны, гречка, рис, свежие овощи, соленья, салаты, бобы и чечевица, картошка и батат. Ещё я покупаю сыр, творог, фрукты, йогурты с повышенным содержанием белка.

Ситуация 2: Когда скучно, хочется перекусить

Решение: Я увеличила основные приемы пищи, сократила время нахождения дома и завела в холодильнике низкокалорийную, но вкусную еду для перекусов — солёные огурцы, помидоры черри, йогурт без сахара/с низким содержанием сахара, творог.

Ситуация 3: Часто хочется не просто еды, а именно чего-то вкусненького

Решение: Магическая специя, превращающая любую еду в деликатес — здоровое количество спорта и кардио. Я стала ходить пешком на работу и иногда с работы, а также в тренажерный зал примерно через день по вечерам после работы. Это привело к тому, что голод стал проявляться острее, стало хотеться мяса, а не булочек

Ситуация 4: Друзья зовут в кафешку, а там круассаны. Пришла на День Рождения, а там торт

Решение: Ем круассан/торт, если хочется, а если не хочется, не поддаюсь на уговоры. Я часто встречаюсь с друзьями в кафе после того, как поела дома, и просто беру чёрный кофе. Когда вечеринка у меня дома, делаю овощную и фруктовую нарезку в качестве закуски

Ситуация 5: Тянет поесть шоколада/мороженого/пасту

Решение: Я не запрещаю себе никакую еду, но сладкое ем после основных приёмов пищи и понемногу. Это просто, когда большую часть времени я сыта, потому что плотно поела и в приёме пищи было достаточно макронутриентов.

Прошло ровно два года. Как все взрослые американцы помнят, где они находились и что делали 11 сентября 2001, когда узнали про теракт, так и мы теперь никогда не забудем, как прошло 24 февраля 2022 года

24.02 стало одной из тех дат, к которой можно ничего не добавлять. "А потом случилось 24 февраля" - и все понимают, о чем речь.

Надеюсь, к этой дате добавится ещё одна: у любого 22 июня есть 9 мая, у любого Кощея есть игла. И она обязательно сломается.

Рим под серым весенним небом.

Иногда накрапывает дождь: его можно не замечать в отличие от суровых израильских ливней. В некоторых частях города - у Колизея, у фонтана Треви - толпа туристов, но всё же не та невыносимая густая толпа, что бывает здесь летом. Иные части города - набережная, тихий район отелей, где мы поселились - по-зимнему пусты.

После Парижа Рим кажется уже, уютнее и древнее. Больше руин прямо в городской черте, меньше проспектов. Но тоже платаны у реки, и тот же серый цвет воды в реке.

У меня есть две параллельные жизни. В одной я работаю, учу языки, устраиваю вечеринки, строю отношения , делаю ВНЖ, волнуюсь и печалюсь.

А в другой я всегда в дороге, все люди вокруг - временные попутчики, все проблемы - детали пейзажа, и единственная цель - быть глазами, руками и ушами того, кто заказал этот странный сериал.

Будто мир хочет, чтобы его рассматривали, и призывает таких как я смотрящих на обочины своих автострад, на места в эконом-классе, на диваны чужих квартир.

Иногда мне кажется, что жизнь вне путешествий мне снится. И мне порой не очень хочется просыпаться.

Меня пропустили через контроль безопасности аэропорта с банкой колы: как выяснилось в комментариях под фейсбук-постом, в части аэропортов поставили модные сканеры и теперь можно летать с жидкостями более 100мл.

Пишу это сообщение из бесплатного вайфая прямо в самолёте. Чудеса!