Запись эфира с Сашей Березович, в котором мы обсудили:

— как понять, правда ли у тебя СДВГ
— самопомощь при СДВГ
— немного о лекарствах

03.07 в 19:00 мы проведём Тренинг по СДВГ + знакомства
04.07 19:00 Хюгге х Friendly - знакомства только для женщин
20.07 19:00 Тель-Авив: спиддейтинг (знакомства для ДРУЖБЫ и отношений)

Запись эфира про женские сообщества с Авивой из Хюгге

Мне легко писать личные посты в трёх случаях:

1. Случилось что-то из ряда вон
2. Мне печально/тревожно/влюблённо
3. У меня на днях дедлайн статьи и мне очень лень её писать

Вот сейчас, например, мне довольно спокойно, сонно и лениво: я немножко переработала и хочу на пляж. Наверное завтра возьму выходной и поеду знакомить пса с морем

Откуда вы берёте вдохновение для постов?

В Израиле началась жара, но до уровня мексиканского лета пока не дошло. Гулять днём жарковато, но ночью мы спим без кондиционера. Утром собака осуждающе смотрит на меня, когда я пробую нарядить её в шлейку и вытащить гулять, а вечером у моря хочется накинуть что-нибудь на плечи.

Вода наконец-то достаточно тёплая, чтобы в ней купаться. Говорят, так считают не только люди, но и медузы, так что скоро с купанием будут сложности.

Я приехала в конце осени, а сейчас лето. Сначала похолодало и немного подождило, как летом в Мурманске. потом была весна, весной было тепло и приятно. Она была долгая. В июне было довольно свежо за исключением нескольких дней хамсина, когда город становится жёлтым и сухим из-за пустынных ветров.

В Израиле почти всегда что-то цветёт. Особенно это было заметно в конце весны. Когда отцвели нежные фиолетовые жакаранды, город покрылся алыми цветами, названия которых я не знаю. Сейчас и они сошли, и по дороге в парк цветёт что-то длинное и жёлтое.

Лето меняет привычки: на балконе завтракать жарко, и я теперь делаю это в гостиной или в коворкинге. Совсем не хочется готовить, хочется бесконечно пить айран и есть арбузы. Сегодня я иду на занятие по чтению на иврите и планирую взять с собой укулеле. У меня совершенно чёрная спина.

Восемь месяцев в Израиле

Почему жара лучше холода?

После пары месяцев лёгкой прохлады (декабрь-январь), одного дождливого слегка промозглого месяца (февраль) и пяти месяцев идеальной погоды (ноябрь, март-июнь) пришёл первый жаркий месяц, июль. С начала июля днём +30 +35. Вечером не так жарко, но и не свежо.

Важное отличие жары от холода в том, что:

— жарко обычно несколько часов в день: примерно с 10 утра до 7 вечера. Это меньше половины суток. Зимой холодно 24 часа в сутки
— среди жарких дней может выдаться и несколько дней с идеальной погодой (+22 +26). В середине зимы не бывает дней с идеальной погодой
— нигде, где я жила, жара не длится больше полугода, а в остальное время погода обычно идеальная, хорошая или приемлемая. В холодных странах наоборот большую часть года погода плохая, пару месяцев приемлемая и несколько недель хорошая/идеальная
— Когда жара обычно солнечно. В жарких странах день всегда нормальной длины. В холодных странах обычно пасмурно большую часть года. Про длину дня зимой я вообще молчу

В остальном выживание в жару и в холод похоже:

— большую часть дня находиться в помещении с идеальной температурой
— пить согревающую/охлаждающую жидкость
— не пренебрегать головным убором, одеваться по погоде
— выбирать виды спорта, подходящие к погодным условиям

Для меня климат — не главное, как и наличие моря. Я радуюсь хорошей погоде, живя на юге, но не очень по ней скучаю, когда живу на севере.

Мне важнее всего:
1. Чувствовать, что я здесь нужна и могу приносить пользу
2. Иметь легальный статус и возможность работать
3. Быть окруженной классными интересными людьми, дружить, тусить и общаться
4. Мочь расти и учиться
5. Мочь путешествовать в другие страны

Это всё было в Москве, это всё есть или будет в Израиле, и много где ещё

Кроме погодных изменений в моей жизни мало что изменилось с прошлого месяца. Я всё так же веду мероприятия, хожу на языковые обмены. Иврит продвигается медленнее, чем в прошлые месяцы, но я неустанно и понемногу его учу. Я соскучилась по путешествиям и возможно смогу куда-нибудь выбраться осенью.

Вы больше любите жить в жарких или холодных странах? Что вам важно при выборе страны?

Мой первый политический стрим прошел круто, я довольна)

Запись тут. Я там с 24 минуты

Рассказала ровно про то, про что хотела рассказать и что считаю важным, спасибо Андрею @zakharovchannel за то что позвал)

Алесин первый стрим. Горжусь)

Про счастье

В последние месяцы я была чаще счастлива, чем нет. Это было счастье созидателя: я учила язык, занималась организацией разных классных штук, работала на будущее.

Год в Израиле. Что бы я сделала по-другому, перенесясь на год назад?

UPD а ещё я бы сразу купила электропростыню

1. Я бы прямо в первый день купила абонемент в тренажерный зал. Я не понимаю, как я умудряюсь постоянно забывать, что для нормального самочувствия и спокойного отношения к своему телу мне обязательно нужны регулярные физнагрузки и видеть, как моё тело хорошеет. В итоге при переездах, даже внутри одного города, я регулярно забиваю на зал и потом страдаю. А ещё набираю вес.

2. Перестала бы относительно коротко стричься и краситься. В Израиле поддерживать сложное окрашивание и красивую стрижку - тот ещё геморрой, а ещё это стоит больше денег, чем совесть позволяет на это тратить. Чтобы это принять и признать, ушел почти год. Вообще отказаться от того, что стало стоить слишком дорого из-за переезда, та ещё задача.

3. Чуть строже относилась бы к своему кругу общения, не пуская в него людей, которые ведут себя с другими людьми неэтично. Я многовато закрывала глаза на это и в итоге меня один раз крупно подставили. Что ж, буду аккуратнее впредь.

4. Меньше бы тормозила и гораздо меньше жалела бы себя. Количество энергии у меня напрямую зависит от того, насколько много интересных, кайфовых и полезных дел я делаю, насколько много обратной связи даёт мне жизнь, а не от того, сколько я лежу на кровати, типа отдыхая и скролля тикток. Меня иногда спрашивают, откуда я беру силу на всю свою кипучую деятельность. На самом деле ровно из этой деятельности силы и берутся.

Жалость к себе пожирает энергию, ничего не давая взамен, а усилия по улучшению себя и своей ситуации наоборот энергию дают. Можно было раньше начать делать дейтинги, раньше купить укулеле и начать играть, раньше начать волонтёрить и искать дополнительные подработки.

Переехав, я почувствовала, как некоторые каналы получения кайфа от жизни отключились, и подраскисла вместо того, чтобы идти и подключать их обратно. Ела мороженое и ленилась вместо того, чтобы трудиться и радоваться этому

У меня много лет были сложности с тем, чтобы привыкнуть к Дуолинго, но в этом году у меня кажется получилось. Дуолинго довольно сильно мне помогает учить иврит - заметный процент моего словарного запаса оттуда.

Сложности, которые у меня были:

1. Потеря мотивации: я вон сколько времени уже учу, но не говорю

Кажется это возникало, когда я только учила, но не практиковала язык. Я это решила пойдя на языковой клуб + заведя себе напарника, с которым мы раз в неделю говорим на языке. Прогресс, даже совсем маленький, стало видно, это начало меня радовать. Также я иногда хожу на танцы, там в основном ивритоязычные люди. После танцев мы ходим в кафе и там все говорят на иврите, это мотивирует пробовать влезать в беседу). А ещё, как верно заметила Полина, я постоянно болтаю с людьми на улице

2. Скука

Знаю, что многих геймификация бесит: меня тоже бесила, но со временем я понемногу втянулась, нафрендив знакомых. Я лайкаю успехи друзей и пощу тупые фразы в ленту. Ещё я варьирую сложность уроков. Когда совсем нет запала, делаю listening - самое легкое. Когда запала много, делаю "работу над ошибками" - самое бесячее.

3. Сложно привыкнуть

Я выбрала конкретное время утром - сразу после того, как проснулась. Я договорилась с собой не размышлять о том, хочу я или нет - иначе есть риск забить. Недели через 2-3 это становится автоматическим действием и не требует усилий.
Вечером я даю себе возможность выбора и иногда мне искренне хочется позаниматься, а иногда нет и это норм.

4. Медленный прогресс

Прогресс ускоряется, если не ограничиваться Дуолинго.
Периодически я ходила на краткосрочные курсы, после конца курсов нашла репетитора. Сейчас пошла на другие курсы на следующий уровень, тоже на пару месяцев. Всё это я нарастила постепенно, начиная просто с дуолинго и языкового клуба. Всё вместе оно создает ощущение движа и занимает меньше часа в день, что сильно меньше, чем в традиционном ульпане, и при этом убирает ощущение топтания на месте

5. Страх ошибки

Израильтяне ни разу не реагировали на мои ошибки критикой или высмеиванием. Наоборот, старались помочь и подсказать. Если у меня заводится диалог на улице и я не уверена в слове, я обычно спрашиваю собеседника, правильно ли я его сказала.

6. Я пытаюсь говорить, но мне отвечают на английском

Первое время люди на улице переходили на английский, но со временем стали делать это реже. Мне кажется больше всего желание переходить/не переходить коррелирует со скоростью речи: когда я говорю быстрее, со мною охотнее говорят на иврите. Дуолинго мало помогает скорости: при желании можно повторять за ним фразы или говорить одновременно с ним, я так делала по началу, но думаю для скорости всё же лучше практика

7. Я подучила язык, но не на рабочем уровне

Я работала на сборе хурмы и волонтерила и там поняла, что для простой работы моего уровня достаточно. Думаю у многих, кто в себе сомневается, на самом деле так же.

Ещё думаю мне помогает не дубасить себя, если снова что-то не вышло или кто-то говорит что-то, а я не понимаю. Прогресс в языке нелинеен - иногда есть откаты, потеря мотивации, иногда кажется, что вообще всё вылетело из головы. Это пережидается и дальше всё опять норм, главное не опускать руки.

Поделитесь вашими лайфхаками по изучению языков

Делаю мероприятие про секс, наркотики и рок-н-ролл в иудаизме в Jewish Point, приходите.

! Мероприятие двуязычное, по этому можно брать с собой любых англоговорящих людей + практиковать на нём английский!

Будет просмотр фильма "Серьёзный человек" братьев Коэн на английском с русскими субтитрами, а после него обсуждение в двух мини-группах - на русском и английском.

Будут ведущие, которые помогут вникнуть в еврейскую тему и понять, что к чему, так что даже если вы уже смотрели этот фильм, вы возможно увидите его совсем другими глазами.
Будет попкорн. Миклат есть.

Подробности тут: https://www.afisha.jewishpoint.com/event-details/chudesa-v-kino-seks-narkotiki-i-rok-n-roll-v-iudaizme-i-chudesa?fbclid=IwAR14skJfZn03_NBvmMIrxaH2pezHtcKOZ-n92CkZyxwaEtI7xhO92HKJrNk

А ещё мы с Соней делаем новогодний дейтинг! Будет немного оливье, фотостена, много новых знакомств и впечатлений, приходите!
https://t.me/fsd_tlv/222

Зима на улице Герцля начинается нежно, нежнее, чем в прошлом году. А может быть я просто привыкла и потому уже не так активно мерзну.

На улице теплее, чем в квартире. Днём я хожу в конфетном бело-розовом свитере, вечером - в голубой куртке, купленной в секонд-хенде города Апатиты последним довоенным летом. Интересно, могла ли представить предыдущая хозяйка куртки, куда эту куртку занесёт.

На прилавках кончился осенний виноград, зато появилась зимняя ягода клубника: пока в маленьких коробочках и втридорога. В прошлом году клубника тоже началась примерно в это время. Перед моими глазами замкнулся первый израильский сельскохозяйственный цикл: я прожила здесь год и овощные прилавки напоминают мне об этом.

Улица Герцля готовится к Новому Году. По мнению местных это праздник исключительно русскоязычных выходцев из бывшего СССР. Возможно, единственный праздник "нашей" диаспоры, который видно на витринах. Ещё до Хануки на тротуар повылезали искусственные ёлки - зеленые, белые, с игрушками и без. Говорят, если ставить дома и ёлку, и ханукию, надо, чтобы между ними было минимум два метра.

Ханука кстати закончилась. Я провела два связанных с Ханукой мероприятия и сделала одну домашнюю вечеринку. Мне кажется получилось неплохо. Я изрядно устала, немного приболела, но в целом скорее довольна жизнью, чем нет.

Я сижу на диване в гостиной, рядом со мной лежит укулеле и собака. Через пару часов начнет работать общественный транспорт и я поеду играть в "Шляпу" к одному знакомому математику.

Пришла на своп - шмоткообменник от "Перелетного чайника" за джинсовой курткой и спортивными штанами и реально их там нашла! Бонусом забрала пляжное платье-халат и шарф с таксами

Я почти не покупаю одежду, особенно новую. Если честно главная причина в том, что я просто очень не люблю покупать одежду, мне не нравится процесс и ассортимент в магазинах. Почти вся одежда, которая у меня есть, со свопов или из секондов.

Я выбрасываю одежду только если она пришла в негодность - порвалась так, что не зашить, испачкалась и не отстирывается итп. Хорошие вещи жалко.

Если одежда перестала налезать, радовать или вписываться в изменившийся стиль жизни, я складываю её в пакет. Часто это вещи, которые хорошо на мне смотрелись, но просто не носились почему-то. Иногда я хочу от чего-то избавиться сгоряча, и тогда всегда можно достать вещь из пакета и вернуть на вешалку. Раз в полгода в пакете обычно что-то образуется и я несу это на ближайший своп

Возможно это последствие вечной забитых одеждой с рынка шкафов в детстве. Изобилие вещей и необходимость долго думать, что надеть, вводит меня в панику, а вещи, которые непонятно с чем и как носить, злят. Раньше я просто злилась, а потом поняла, что можно ловить себя на этом чувстве и отправлять вещи в новую жизнь без меня.

На свопах есть правила. Обычно на своп нельзя приносить заношенную и испорченную одежду: все вещи должны быть в приличном состоянии. Можно взять больше вещей, чем принес, или наоборот оставить большой ворох ненужного. У меня бывало и так и так: когда я только приехала в Израиль, я много всего набрала, а примерно полгода спустя стала избавляться от не нашедшей места в новой жизни московской одежды.

Вы когда-нибудь были на подобном мероприятии? Как вы обходитесь с ненужной одеждой? И как изменился ваш гардероб после переезда?