После трёх дней мигреней потихоньку прихожу в себя. Полтора года у меня почти не было мигреней после того, как я проколола профилактику. Пора повторить!

Как я добываю профилактику в Израиле?

Сначала я сходила по израильской страховке Маккаби к семейному врачу и объяснила, что мне нужно. Записаться к семейному врачу было не очень сложно, но пришлось миновать две преграды в телефонной системе бронирования:

1. Система просит номер израильсткого удостоверения личности, а у меня его нет. Иногда у меня получалось вместно него ввести номер российского паспорта или номер, который указан на последней странице, либо номер страховки, но при записи это не сработало. Я просто ничего не вводила и ждала, и система меня пропустила
2. Русский язык там появляется не сразу. Я включила телефон на громкую связь и поднесла к компу с запущенным голосовым вводом гуглопереводчика, таким образом получилось понять, куда нажимать

Ура, первый этап пройден: я записалась к семейному врачу. Очень хорошей идеей было прийти на адрес заранее: офис врача оказался на заднем дворе жилого дома, пришлось обойти его, чтобы найти.

Врач принял меня немного раньше заявленного времени. Он говорил на приличном английском. Несмотря на висящий на почётном месте диплом гомеопата врач не выдал мне сахарные шарики, а направил к неврологу и выписал рецепт на триптан.

Второй шаг: записаться к неврологу получилось также по телефону, проверив соседние города. В Рамат-Гане, где я сейчас обитаю, врач был доступен через пару месяцев, зато в Холоне, находящемся в часе езды, получилось записаться на дату через неделю. Ещё помогло сказать, что я готова идти к англоговорящему врачу: сначала мне предложили русскоговорящего на попозже.

В пятницу доехала до невролога в Холон. Невролог очень торопился: на каждого пациента система отводила 10 минут. Он принял меня на полчаса позже времени, написанном на квитке: честно говоря, я вообще не понимаю, как он что-либо успевал с таким расписанием. Я попросила прописать мне гепанты (это новые лекарства для профилактики мигреней, работающие по похожему принципу с тем, что я до этого принимала). Они не считаются тут препаратами первой линии, так что невролог попросил:

— прислать ему выписку из российской клиники, где были бы упомянуты лекарства, которые я принимала раньше (и я это сделала, позвонив в клинику по "скайпу")
— загрузить бумаги, которые он мне дал, на сайт страховой (попросила его скрин, куда грузить, и загрузила).

После этих действий рецепты должны были стать активными и начать отображаться в системе аптеки.

Я упомянула, что мой психолог говорил, что у меня возможно СДВГ. В итоге получила бонусный рецепт на амфетамины))).

В двух разных аптеках меня развернули и сказали, что в системе не отображается, что мне кто-то что-то вообще выписывал. Я залезла в приложение Маккаби и нашла рецепты в нём, так что в третьей по счёту аптеке мне были готовы продать амфетамины, но не гепанты. Мне сказали, что за гепантами надо идти в специальную аптеку. Завтра она откроется и я в неё пойду и надеюсь куплю их.

И ещё один лайфхак на последок: если надо перевести что-то в приложении, можно сделать принтскрин, потом зайти в гугл переводчик, выбрать "камера" и затем выбрать этот принтскрин и он переведётся.

Не болейте, особенно зарубежом, это геморройно.

Когда мы работаем из коворкинга, собака ведёт себя идеально тихо. Сидит около меня, даёт другим себя гладить. Здорово, что можно взять собаку с собой на работу. Налить чаю. Немного поболтать на иврите. И засесть за дела.

Кондиционер волшебным образом добавляет мне сил и концентрации. Работать в лёгкой кофте под кондиционером получается быстрее и лучше, чем в майке под вентилятором. Интересно, этот парадокс чем-то объясняется?

Собираюсь с духом, чтобы в пятый раз пойти за таблетками. Надеюсь, в этот раз получится. Когда многодневная мигрень отступает и работа начинает работаться, я чувствую, как моя идентичность "нейроотличный человек с хроническим заболеванием" бледнеет и прячется. На первый план выходит совсем другая Маша, Маша - победительница. Мне она нравится. У неё как будто всё получается, она ничего не боится и воспринимает трудности как классные квесты.

Иногда кажется, что было бы хорошо полностью превратиться в неё, отказаться от остальных внутренних Маш. Но кто тогда будет писать тексты в рабочее время вместо работы? Кто будет делать прекрасное и бессмысленное, в чём невозможно стать молодцом? Кто будет дурачиться и кайфовать?

Какими вашими частями/амплуа вы гордитесь и что будет, если вы превратитесь в них целиком?

Запись эфира "Как знакомиться, когда ты женщина 35+ с ребёнком"

Я (Маша) провела эфир из Тель-Авива, где организую и веду спиддейтинги/спидфрендинги. Если вы или ваши друзья в Израиле, подписывайтесь на @fsd_tlv и приходите знакомиться!

Краткое содержание седьмого месяца жизни в Израиле

— К нам переехала собака! Я теперь больше гуляю, чаще вступаю в короткие беседы с соседями и конечно намного больше обнимаюсь. Атмосфера дома сразу стала более уютной, добавилось много маленьких приятных общих дел и причин позвать гостей

— Я купила страховку Маккаби и занялась здоровьем. Проверила одну беспокоившую меня штуку (и выяснила, что всё ок), подала заявку на профилактику мигреней, получила странное лекарство от СДВГ.

— Сделала несколько эфиров в Инстаграме: про знакомства, СДВГ и еврейскую идентичность (это три разных темы). Записи выложены в Инстаграме mariaoleneva и fsd_tlv

— Провела несколько мерприятий: спиддейтинг и спидфрендинг в Тель-Авиве, спидфрендинг в Хайфе, пикник. Про всё это я тоже в основном пишу в Инстаграме fsd_tlv

— Съездили в отпуск на Мёртвое море на 1 день покупаться и пожить в глемпинге. Сходила в поход по окрестностям Хайфы.

Иврит развивается меньшими темпами, чем в начале. В первые пару месяцев прогресс был более очевиден — человек не говорил и вдруг заговорил. Меня постоянно хвалили и удивлялись, что я так хорошо говорю для такого короткого срока. Сейчас я учу новые слова, моя грамматика и уровень понимания растёт, но это происходит плавно.

Насколько пересекается контент в ваших соцсетях на разных платформах? У меня так:

В Инстаграме можно наблюдать мою жизнь в режиме реального времени в картинках: я почти каждый день пощу сторис и иногда посты и рилсы, но редко публикую там длинные тексты.

Фейсбук - моя платформа для диалога. Тут удобнее всего обсуждать разные темы и постить длинные тексты, а ещё туда настроен авторепост всего из Инстаграма

ТГ идеален для того, чтобы складировать длинные посты из ФБ, записи эфиров, ссылки на публикации и прочее - их тут удобнее всего искать. Ещё ТГ не режет просмотры и даёт загружать в себя видосы.

Согласны?

Офигенная квартира саблетится в августе:

@dirtysonchez писать

Запись эфира с Сашей Березович, в котором мы обсудили:

— как понять, правда ли у тебя СДВГ
— самопомощь при СДВГ
— немного о лекарствах

03.07 в 19:00 мы проведём Тренинг по СДВГ + знакомства
04.07 19:00 Хюгге х Friendly - знакомства только для женщин
20.07 19:00 Тель-Авив: спиддейтинг (знакомства для ДРУЖБЫ и отношений)

Запись эфира про женские сообщества с Авивой из Хюгге

Мне легко писать личные посты в трёх случаях:

1. Случилось что-то из ряда вон
2. Мне печально/тревожно/влюблённо
3. У меня на днях дедлайн статьи и мне очень лень её писать

Вот сейчас, например, мне довольно спокойно, сонно и лениво: я немножко переработала и хочу на пляж. Наверное завтра возьму выходной и поеду знакомить пса с морем

Откуда вы берёте вдохновение для постов?

В Израиле началась жара, но до уровня мексиканского лета пока не дошло. Гулять днём жарковато, но ночью мы спим без кондиционера. Утром собака осуждающе смотрит на меня, когда я пробую нарядить её в шлейку и вытащить гулять, а вечером у моря хочется накинуть что-нибудь на плечи.

Вода наконец-то достаточно тёплая, чтобы в ней купаться. Говорят, так считают не только люди, но и медузы, так что скоро с купанием будут сложности.

Я приехала в конце осени, а сейчас лето. Сначала похолодало и немного подождило, как летом в Мурманске. потом была весна, весной было тепло и приятно. Она была долгая. В июне было довольно свежо за исключением нескольких дней хамсина, когда город становится жёлтым и сухим из-за пустынных ветров.

В Израиле почти всегда что-то цветёт. Особенно это было заметно в конце весны. Когда отцвели нежные фиолетовые жакаранды, город покрылся алыми цветами, названия которых я не знаю. Сейчас и они сошли, и по дороге в парк цветёт что-то длинное и жёлтое.

Лето меняет привычки: на балконе завтракать жарко, и я теперь делаю это в гостиной или в коворкинге. Совсем не хочется готовить, хочется бесконечно пить айран и есть арбузы. Сегодня я иду на занятие по чтению на иврите и планирую взять с собой укулеле. У меня совершенно чёрная спина.