Чувствовать бессилие и досаду, когда ты был молодцом, но из-за внешних обстоятельств всё просело, нормально
Внезапные косяки и должны вызывать неприятное удивление, обиду и гнев
Новые задачи не могут не триггерить тревогу, а первые попытки - сомнения в своих силах
Когда не можешь быть эффективной из-за стресса, нормально чувствовать стыд.

Вообще чувствовать - нормально. Справляться с жизнью, когда она рассыпается под ногами, как ступени из песка, не может быть просто и приятно. Идти вверх по песчаным ступеням -

Это и должно быть тяжело

Надо приклеить эту фразу куда-нибудь на видное место

ЗАПИСЬ ЭФИРА "Жук-невывожук: как справляться со сложными переживаниями - паникой, апатией, гневом итп"

У меня в гостях Леонид, ведущий канала о психологии @psych_enlight, транзактный аналитик, психоаналитически ориентированный психотерапевт, сертифицированный коуч.

Обсудили, что делать, когда:

😱 накрывает паника или злость
😔 грустно и ничего не хочется делать, всё кажется бессмысленным
😭 нет сил
😞непонятно, как жить дальше

Больше эфиров о психологии, знакомствах, сексе и кинки-практиках на канале @friendly_speed_dating по тегу #эфир

Гайд от Леонида

В субботу улетаю в Ереван, далее везде. Очень странное чувство

Маша пока не в Каше, а вот её проект - да). Приходите знакомиться!

Friendly speed dating в Каше

Во вторник, 18 октября, в 19.30 проводим быстрые знакомства для дружеских и романтических целей.

С радостью замечаем, как много прекрасных людей приехало за последние недели в Каш. По себе знаем, что на новом месте самое главное для комфортной жизни - это люди, которые вас окружают. Так вот мы решили сделать быстрые знакомства для старожилов и новичков в Каше.

Формат Friendly speed dating подойдет для нетворкинга, поиска "своих" в новом городе, соседей, людей для совместного коворкинга, спорта, походов, просто общения и романтических отношений - никаких ограничений.

Как проходит мероприятие: В начале устроим общее короткое знакомство. Каждый участник отметит в телеграм-боте тех, с кем он хочет пообщаться поближе. Дальше у вас будет по 7 минут на знакомство с каждым человеком. После общения в боте отмечаешь, есть ли желание держать связь с человеком в будущем и в каком формате. И если будет совпадение, то в конце мероприятия бот об этом сообщит.

Когда: 18 октября 19:30
Где: Co.Working&Co.Center Space
Вход: 700 руб/200 лир
Регистрация: через @socialize_reg_bot

18.10 в 20:00 Мск Эфир: "Трансгендерность: мифы и реальность"

У меня в гостях Ками Федулов (он/его), автор проекта Queer BDSM, ведущий в "Ресурс ЛГБТКИА Москва" и Центре Т.

Мы поговорим о том, что такое трансгендерность, как себя ощущают трансгендерные люди и как трансгендерному человеку жить в современной России.

Чтобы принять участие в эфире, заходите на канал @friendly_speed_dating
Запись будет

Когда - нибудь я снова приду к морю, мы сядем друг напротив друга. Я сниму рюкзак, дорожные ботинки, футболку и всё остальное. Я покажу морю свои уставшие плечи, замозоленные ступни. Отдам их морю, а оно нежно смоет с них дорогу

Я расскажу морю, какой странной, дикой и непредсказуемой стала жизнь. А море скажет, чтобы я поменьше волновалась, так как волноваться - удел моря, а не человека.

Я расскажу морю ночную сияющую Астану, Тбилиси, сочащийся дождём, фруктовый Ереван и другие дивные континентальные города, включая тот самый город, в котором теперь всегда будет февраль. И конечно добавлю, что я давно поняла, что надо жить у моря, просто не всегда получалось.

Море скажет, что это ничего. Что никогда не поздно сесть на песок, снять рюкзак и выдохнуть. Что тяжёлые времена - это всего лишь конечный отрезок времени. Время смывает всё - посмотри, как оно расправилось с прошлогодним загаром. Даже на руках ни следа.

Самые страшные приключения заканчиваются, самая длинная дорога упирается в полоску мокрого песка, самые усталые плечи приходят в норму, если достаточно долго лежать на берегу и слушаться моря

Я в Москве. Пока я в Москве, я проведу ровно одно мероприятие - коллаб спиддейтинга и LeMoor
За почти месяц без ведения соскучилась)
В этот вторник мы с оргами "Лемура" делаем эфир, где поговорим про тактильность, культуру согласия, знакомства и расскажем больше о мероприятии

Восемь лет назад я вернулась жить в Москву после почти шестилетнего отсутствия.

Сначала была защита диплома и билет в один конец - до Бангкока. Мы неслись в кузове под палящим солнцем и вокруг была такая безопасная, такая дешёвая, фруктовая, магическая Азия.

После девяти месяцев скитаний у меня так и не родился план, что дальше делать с жизнью. В Азии было хорошо, но деньги кончались и хотелось заняться чем-то полезным. Я вернулась в Москву.

Через три месяца мы с Машей пили ром на жаре в аэропорту Гаваны: нам подфартило и нас пригласили на работу в Мексику! Следующие четыре года я зарабатывала себе подушку безопасности на не самой любимой работе, параллельно живя у самого красивого моря в мире, поедая вкуснейшие манго и учась танцевать сальсу.

Потом были Штаты. Мой дом на углу Пейдж и Эшбери. Эвкалипты по пути в Сан Франциско Сити Колледж. Запах прачечной. Люди всех цветов и культур, бомжи на фоне идеальных пряничных домиков, вечный запах марихуаны, голые велопробеги, радужные флаги, холодный вечерний туман и ледяной океан. Там было интересно, но мы там не прижились. Мы всё бросили и поехали в Африку.

Африка. Тряская дала-дала везет меня через вечерний Дар-эс-Салам под звуки азана из мечети. Эфиопский кофе с веточкой специй. Москитные сетки над кроватями. Пустые пляжи. На моей африканской юбке надпись на суахили - "Храни Господь эту мамочку".

А потом я трясущимися руками в туалете переливаю остатки сладкого белого вина в пластиковую бутылку, чтобы пронести на борт. На борт самолёта, который должен отвезти меня в ноябрьскую Москву на похороны.

Первое время я думала, что я в Москве ненадолго. Но гляди-ка, восемь лет прошло.

За эти восемь лет я поняла, чем мне нравится заниматься кроме путешествий, и оттого путешествий стало меньше. Я пошла на терапию. Прошла путь от подработки переводчиком-стендистом на выставках до синхронного перевода. Два раза вышла замуж. Начала своё небольшое дело и уже три года потихоньку его развиваю.

Мне казалось, что период переездов закончился и самое интересное в моей жизни позади. Но теперь понятно, что я рановато разобрала рюкзак - 2022 год изрядно помотал меня и не собирается останавливаться.

Через две недели я снова покидаю Москву, и снова не знаю точно на сколько. Если хотите увидеться, пишите.

Кто апостилировал диплом о высшем образованиив РФ, подскажите, как вы получали результат услуги?

В игре "Апостилируй Это: битва апостилей" я дошла до финального босса!

Проще всего было расправиться с апостилями свидетельств о браке и разводе: просто приходишь в МФЦ, заказываешь и через дней 10 забираешь.

Второй уровень не сильно сложнее - свидетельство о рождении перед апостилированием пришлось переделать. Новое свидетельство о рождении мне сделали в тот же день в МФЦ и я сразу заказала апостиль там же.

!Не забываем сохраняться! Чтобы сохраниться, делаем гендоверенность. Это позволит восстановить большинство документов дистанционно, если у вас есть второй игрок, готовый проходить за вас уровни, если вы уехали. Помним, что игра "Апостиль" работает только на территории РФ и не запускается даже из российских консульств.

Третий уровень: справка о несудимости + апостиль. Заказывется онлайн, но надо несколько недель ждать результата и ехать за ним на край географии.

Четвёртый уровень тестирует твоё терпение и дальновидность: в архив ЗАГСа на подачу на справку о семейном положении запись за 45 дней! Приезжать нужно дважды: сначала заказываешь справку с апостилем, через неделю забираешь.

Пятый уровень: апостиль диплома. Запросить услугу и получить решение можно онлайн, отфоткав диплом и заполнив длиннющую форму.

Думаю эта процедура в основном проверяет вашу компьютерную грамотность: в процессе пришлось объединять и пережимать файлы. Я справилась, положительное решение пришло, осталось его получить. Но видимо это не так-то просто.

Мос.ру говорит, что я могу:

1. Прийти в департамент образования на Балтийской ногами, записавшись через интернет. При этом в системе почему-то есть только вторники и четверги с 12:30 до 16:00 и все слоты заняты.
При этом написано, что можно туда приехать и получить результат услуги в режиме живой очереди, но не написано, во сколько приезжать и можно ли это делать не во вторник/четверг

2. Отправить им диплом по почте. Кто-нибудь так делал?

Кто проходил этот уровень, расскажите, как вы это делали?

Готова ответить на вопросы про остальные уровни. Ещё я проходила сайд-квест "нотариальный перевод + апостиль Минюста" и "документы для собаки - эмигрантки"

Всем удачи!

Прямой эфир "Тактильность и культура согласия"

У нас в гостях организаторы вечеринок LeMoor Cloob, с которыми мы делаем коллаб в ближайшее воскресенье 13.11 в Москве.

Мы поговорим о том
😱 что такое культура согласия?
🧚‍♂️ кто к нам ходит?
🌼 чего ждать?
🙋‍♀️ как моздаётся безопасное пространство для телесного контакта?

Также мы рассказали, как будет выглядеть мероприятие 13 ноября, на котором я (Маша Оленева) буду знакомить людей, а организаторы LeMoor Cloob будут отвечать за "лемурную" тактильную часть.

Прямой эфир "Тактильность и культура согласия"

У нас в гостях организаторы вечеринок LeMoor Cloob, с которыми мы делаем коллаб в ближайшее воскресенье 13.11 в Москве.

Мы поговорили о том
😱 что такое культура согласия?
🧚‍♂️ кто к нам ходит?
🌼 чего ждать?
🙋‍♀️ как моздаётся безопасное пространство для телесного контакта?

Также мы рассказали, как будет выглядеть мероприятие 13 ноября, на котором я (Маша Оленева) буду знакомить людей, а организаторы LeMoor Cloob будут отвечать за "лемурную" тактильную часть.

Маша снова в Каше (ненадолго)

В Каше идеальный ноябрь: днём очень тепло, но не жарко, а вечером достаточно накинуть свитер или лёгкую куртку. Я заехала сюда на неделю повидаться с друзьями перед Израилем.

С прошлого декабря цены сильно подросли, при этом лира упала, так что эффект не такой уж сильный. Мой коливинг жив, и я даже проведу в нём одну ночь на правах вписчицы. В нём не было отдельной комнаты, так что я поселилась в другом коливинге в Черчилере, который местные русские ласково зовут "Черчик".

Черчилер известен своими видами на море, а также тем, что не смотря на маленькое расстояние от центра Каша - 10 минут на автобусе - он не воспринимается как "почти центр Каша", потому что он на горе. Вниз до центра идти минут 15, а вот путь наверх гораздо тяжелее и люди предпочитают автобус. Он ходит раз в полчаса, последний в полночь.

Я уже закрыла один гештальт - залезла на гору Sleeping Giant по Ликийской тропе. Идти всего час, вид с горы стоит каждой потраченной минуты. Ещё я ем свой любимый суп, встречаюсь с друзьями, удаленно работаю и ем много пахлавы.

Приезжать в Каш мне даже лучше, чем жить в нём постоянно: когда время конечно, хочется максимально наполнить расписание самыми интересными делами, встретиться со всеми замечательными людьми, съесть всю вкусную еду. Carpe Diem.

Я переместилась в Израиль, город Рамат-Ган. В ближайшее время буду писать о жизни там

Первое утро в Израиле.

Подскочила в 7 утра: у меня столько мыслей по поводу того, что мне стоит немедленно сделать, что сложно взяться хотя бы за что-то.

Чтобы успокоиться, я пошла на пробежку. Тут по ощущениям на пару градусов теплее, чем в Анталии.

Рядом с нами обнаружилась палатка с домашней утварью. Когда я зашла туда после пробежки, продавец молился. Я нашла там сушилку для одежды, плитку, чайник и удлиннители, но так как я оставила дома карточку, денег хватило только на удлиннители. Вышло дороговато. Интересно, мог ли только что помолившийся человек меня обмануть?

Сегодня в планах раздобыть полезные вещи вроде сушилки и одеяла в нашу пока довольно пустую квартиру. Мечусь между "купить сразу в магазине на углу" и "подождать и забрать бесплатно/купить дешевле". Думаю, что чайник и кухонный нож мне нужны в первый день, плитку желательно заиметь в течение двух-трех дней, а без гладильной доски я прекрасно обойдусь недели две минимум.

Что бы вы купили в первую очередь? Крупная мебель и сантехника уже есть.

Реалити игра "покорение Израиля", день второй.

Куплено одеяло, чайник, плита: +10 к здоровью, +5 к уюту. Настроено транспортное приложение: после начала использования скорость персонажа увеличится вдвое. Найден преподаватель иврита: скоро станет доступна опция "диалог с продавцом овощей без английского и калькулятора".

На первом уровне "покорения" я страшно туплю. Я туплю, по слогам читая вывески на иврите. Туплю у витрины, пытаясь не купить вместо йогурта сметану. Зверски туплю над автопереведенными израильскими сайтами и приложениями. Туплю, пересчитывая в рубли цену пластиковой чистилки для овощей, чтобы случайно не потратить на неё недельный бюджет турецкой семьи из пяти человек.

Я злюсь, что мне снова приходится проходить этот уровень. Я уже проходила его в Мексике и Штатах, но там был понятный язык. В Турции проходила его совсем недавно, но там читаемый алфавит и низкая цена ошибки. А тут дорого + непонятно. Видимо, игра повысила мне уровень сложности. Что дальше, Китай?)))

Хорошо, что в этой игре есть другие игроки. Юлия Гуткина помогла мне найти сайт, на котором пишут, где будет выброшена мебель, а Александр Бидерман - понять, что то, что я приняла за маршрут мусоровоза - это шабатний автобус. Куча людей из комментариев к позапрошлому посту и из телеги предложили помощь, подсказали полезное и позвали на тусовки. А ещё мне очень повезло с мужем.

В предыдущих странах тоже было сложно начинать, но со временем делалось всё легче и приятнее. Ни об одном из периодов адаптации я не жалею: они подарили мне много полезных навыков и привычек. Думаю, и из вод Израиля я выйду ещё более окрепшей.

Израиль, день третий: стах и отвращение в парке Яркон

Вчера вечером у меня возможно прибавилось седых волос. Мы с приятельницей решили встретиться в парке Яркон: он располагается рядом и с Рамат-Ганом, где я теперь живу, и с северным Тель-Авивом, где живёт Катя.

Наша прогулка началась с дикой части парка: рандомная точка, выбранная мной как место встречи, оказалась вершиной безлюдного холма. Удивительно тихое и дикое место в двух шагах от города. Та часть моего мозга, которая отвечает за выхинское детство, услужливо напомнила, что в таких местах обычно валяются шприцы, но тут их не было: нам предстояло столкнуться с тем, к чему выхинское детство в 90х меня не готовило.

Продравшись через заросли кактусов по темным тропинкам, мы оказались в лесистой части парка. Из темноты показалась фигура, похожая на собаку. В этой собаке было что-то неуловимо странное. Рассмотрев её получше, мы поняли, что перед нами дикий зверь. В тот же миг незнакомая израильская ночь истошно завыла на сотни голосов.

Мы прибавили шаг. Вой усилился. Казалось, весь парк взвыл и сейчас набросится на нас из кустов. Выхинское инстинкты подсказывали, что в любой непонятной ситуации лучше валить.

Мы ещё ускорились и вышли на открытое пространство. Вокруг снова была цивилизация, фонари, безмятежные бегуны и хозяева, гуляющие со своими вполне домашними мирными не воющими питомцами.

Когда я рассказала эту историю мужу, он заулыбался. Он давно знает про шакалов и его так просто не напугать. "Если будем жить ближе к парку, будем слышать их по ночам".

Я видела медведей в дикой природе два раза в жизни: к разочарованию американцев, которые порой про это спрашивают, мой первый раз был не на Красной Площади, а на озере Тахо в Неваде, а второй - в Биг-Суре (Калифорния). Теперь если после моих историй про четыре года жизни в Мексике меня будут спрашивать про шакалов, мне есть, что ответить)

День 4: Шаббат
Мой первый шаббат в Израиле прошел максимально безболезненно: утром я сделала все дела, купила еды на два дня с запасом и уехала в центр на автобусе, пока они ходили. Я ожидала пустых улиц и апокалипсиса, а на деле по ощущениям было как в выходной день в Европе.

Наконец-то я доехала из Рамат-Гана до Тель-Авива! Если сравнивать с Москвой, я снова живу на Бауманской: до центра Тель-Авива 20-25 минут на автобусе, а пешком почти час: каждый день не находишься, но в принципе доходибельно.

Посидела на пляже с Таней Бабенко и Сашей, погуляла по центру Тель-Авива, прошла пешком ещё одну часть парка с шакалами. Их вой меня уже совсем не пугает.

А вечером был День Рождения Леры Яковлевой Мы с Олегом Яковлевым познакомились через соседское сообщество, которое я делала. Теперь мы снова соседи: Лера и Олег раньше жили на Палихе, а я на Миусах, а теперь и я и они в Рамат-Гане)

На тусовке были и недавно переехавшие, и те, кто в Израиле уже 20 лет. И все очень классные и интересные.

Завтра я собираю тусовку у нас дома. У нас очень мало сидячих мест, так как мы не успели раздобыть много мебели, так что для начала зову только давно знакомых людей. Мне радостно, что социальная жизнь продолжается: я чувствую, как в разговорах снова становлюсь собой.

У вас бывает чувство, что вы вновь присваиваете себе себя, разговаривая о том, что для вас важно? Как у вас сейчас с социализацией?

День 6: Переезд как инсульт

Обычно жизнь состоит из кучи операций, большинство из которых мозг запускает автоматически. В Москве или Каше я не думаю, где поесть и купить лак для волос, как выглядит йогурт, какой автобус едет в центр, во сколько закрывается аптека и куда выбрасывать пластиковый мусор. Эти процессы запускаются в мозгу автоматически.

Мой день основан на рутинах: вот мы гуляем с собакой по известному маршруту, вот кафе, где я обычно работаю, вот приложения, через которые заказываю еду и вещи, вот айран в двери ночного холодильника.

В новой стране старые рутины стираются и день становится как белая канва, а не как раскраска по номерам. Это похоже на реабилитацию после болезни, как её показывают в кино. Чтобы начать ходить, заново учишься поднимать ногу, ставить её на землю и переносить вес. Будто раньше нога делала это сама, а теперь простое действие превращается в целую цепочку отдельных операций, которые приходится делать осознанно, рискуя потерять равновесие.

И если дома у меня есть уверенность, что я правильно сортирую мусор и не переплачиваю за шампунь, то тут приходится одновременно оттачивать навыки, тратить время на поиск дополнительной инфы и бороться с тревогой по поводу неидеальных решений.

Сегодня весь день делаю привычное - лежу в кровати, ем привычную еду, смотрю Ютуб и тикток, читаю книжки и болтаю с друзьями вместо того, чтобы исследовать Израиль. Я так иногда делала в больших путешествиях, чтобы отдыхать от новых впечатлений. Тем более что завтра меня ждёт очередная свежая порция израильской жизни)